Meditação e relaxamento
เช่นเดียวกับ fazer meditação em casa
ฉันอยากนั่งสมาธิที่บ้าน? เขารู้ว่าการฝึกฝนนี้เป็นสิ่งที่โหดร้ายอย่างมากทั้งต่อร่างกายและจิตใจของเขาและวิธีการง่ายๆของเขา สำหรับ isso หรือเฉพาะที่คุณต้องมีความคงที่และอุทิศผมน้อยกว่า 3 หรือ 4 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับการฝึกซ้อมmeditação.เป็นผู้เริ่มต้นฉันควรรู้ว่ามีการออกกำลังกายเพื่อนั่งสมาธิและผ่อนคลายที่บ้านซึ่งจะช่วยให้คุณรู้วิธีควบคุมจิตใจและเพื่อให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่และมีสติมากขึ้น Nesse artigo de Psicologia-Online มาอธิบายกัน ในฐานะที่เป็น fazer meditação em casa เราจะให้คำแนะนำเพื่อให้คุณสามารถสร้างพื้นที่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนั่งสมาธิที่บ้าน....
