โรคเบาหวานและการดูแลสุขภาพจิตผู้ป่วยโรคเบาหวานจากจิตวิทยา

แง่มุมที่มักถูกลืมของ โรคเบาหวานประเภท 2 มันเป็นภาระต่อสุขภาพจิตที่ผู้ป่วยโรคนี้ต้องเผชิญ โชคดีที่มีกลยุทธ์ในการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและอาหารเสริมจากธรรมชาติบางชนิดที่สามารถช่วยให้ผู้ป่วยรับมือกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานและภาวะซึมเศร้า.

ก่อนที่จะอ่านบทความนี้เราแนะนำให้คุณอ่านบทความของเรา 'จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นโรคเบาหวาน? อาการเตือนหลัก 'เพื่อให้คุณรู้ว่าอาการของเงื่อนไขนี้.

โรคเบาหวาน: จิตใจและร่างกาย

โรคเบาหวานเป็นความผิดปกติของการเผาผลาญที่เกิดจากการขาดอินซูลินหรือสัมพัทธ์เบาหวานชนิดที่ 1 มักเริ่มในวัยเด็กโดยที่ตับอ่อนไม่สามารถหลั่งอินซูลินและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างเหมาะสม โรคเบาหวานชนิดที่พบมากที่สุดคือประเภทที่ 2 มันมักจะเริ่มในวัยผู้ใหญ่เนื่องจากนิสัยการดำเนินชีวิตที่ไม่ดีและมีลักษณะขาดความไวต่ออินซูลินซึ่งไม่สามารถเอาชนะได้ สำหรับตับอ่อน.

ตอนนี้, ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีผลิตภัณฑ์สุขภาพจากธรรมชาติที่ปลายนิ้วของพวกเขา, เช่นเดียวกับอาหารที่ดีมากที่ช่วยปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและในเวลาเดียวกันลดปัจจัยเสี่ยงสำหรับไตวาย, ความเสียหายของเส้นประสาท, ตาบอด, และหัวใจและหลอดเลือดเช่นเหตุการณ์โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ.

อย่างไรก็ตามแพทย์หลายคนเข้าใกล้เบาหวานประเภทที่ 2 โดยมุ่งเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนฮอร์โมนความเสียหายทางสายตาความเสียหายของเส้นประสาทปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดและไต แต่ยากที่จะพูดคุยและจัดการผลที่ตามมาสำหรับสุขภาพจิต ของผู้ที่อยู่กับโรค.

โรคเบาหวานประเภท 2 ส่งผลกระทบต่อจิตใจและร่างกายดังนั้นจึงจำเป็นที่แพทย์จะต้องใช้ วิธีการแบบองค์รวม ในการจัดการโรค.

ปัญหาสุขภาพจิตและเบาหวาน

ภาระด้านสุขภาพจิตที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานเผชิญนั้นน่าเป็นห่วง. เมื่อเทียบกับผู้ป่วยที่ไม่ได้เป็นเบาหวานความรุนแรงของโรคซึมเศร้าและความวิตกกังวลมักจะถูกทำเครื่องหมายมากกว่าs การรวมกันของความผิดปกติทางด้านจิตใจและโรคเบาหวานเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะสามารถมีผลกระทบเชิงลบต่อผลลัพธ์ทางจิตสังคมและการแพทย์.

ในกลุ่มผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2, ผู้ที่มีอาการซึมเศร้ามักจะเครียดง่ายขึ้นd ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการปฏิเสธของบุคคลซึ่งในทางกลับกันทำให้ผู้ได้รับผลกระทบจะจบลงเมื่อเห็นพฤติกรรมของพวกเขาและอารมณ์ของพวกเขาเปลี่ยนไป.

ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลยังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้อง. ตัวอย่างเช่นการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าเมื่อเทียบกับอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ที่มีภาวะซึมเศร้ารุนแรงและความวิตกกังวลมีความชุกของอาการระบบทางเดินอาหารที่สูงขึ้น.

มีแม้กระทั่ง ลักษณะบุคลิกภาพที่เฉพาะเจาะจงประกอบกับโรคเบาหวานประเภท 2, รู้จักในชื่อ Type D (บุคลิกภาพมีความสุข), ซึ่งในภาษาสเปนหมายถึง "บุคลิกภาพปวดร้าว" ผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ที่มีบุคลิก Type D จะรู้สึกเหงามากขึ้นเรื่อย ๆ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเครียดและความทุกข์ทางอารมณ์.

ควบคุมความเครียด

ในขณะที่เป็นที่ชัดเจนว่าโรคเบาหวานประเภท 2 เพิ่มโอกาสในการมีปัญหาสุขภาพจิตและการจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวันข่าวดีก็คือมีกลยุทธ์มากมายที่สามารถช่วยผู้ป่วยในการจัดการสุขภาพจิตและการใช้ชีวิต ชีวิตที่กลมกลืนกัน.

โยคะ

หนึ่งในกลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือการเล่นโยคะหลายครั้งต่อสัปดาห์ โยคะ ช่วยในการสร้างการรับรู้ของร่างกายและมีประสิทธิภาพมากเมื่อมันสงบระบบประสาท. มันเป็นกิจกรรมที่ทำหลายตำแหน่งที่รวมร่างกายและจิตใจ.

จากการศึกษาในปี 2554 การฝึกโยคะ "ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของร่างกาย; ส่งเสริมและปรับปรุงระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด; ส่งเสริมการกู้คืนและการรักษาอาการเสพติด ลดความเครียดความวิตกกังวลซึมเศร้าและปวดเรื้อรัง ปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับ และปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไปและคุณภาพชีวิต".

การศึกษาล่าสุดอีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าโยคะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 อย่างมีนัยสำคัญจากการศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าโยคะช่วยควบคุมอาการและภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานประเภท 2.

การฝึกโยคะเป็นประจำจะช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่ 2 มีความทุกข์ทางจิตใจน้อยลงและสามารถจัดการโรคได้ดีขึ้น.

ข้อดีอีกประการคือการขาดผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากโยคะไม่มีผลข้างเคียงเมื่อฝึกอย่างถูกต้อง.

การทำสมาธิที่ไร้สติและมีสติ

การฝึกอบรมความคิดเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิที่ช่วยให้ผู้คน มุ่งเน้นความสนใจของคุณในปัจจุบัน, และสนับสนุนให้ผู้คนมีทัศนคติที่ดีต่อประสบการณ์นั้น เหตุผลสำหรับการทำสมาธิประเภทนี้ได้รับการตรวจสอบในวรรณกรรมทางการแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคเรื้อรังเช่นเบาหวาน.

การวิจัยที่คล้ายกันแสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมในการทำสมาธิแบบนี้สามารถ เป็นประโยชน์ต่อความสามารถของผู้ป่วยในการรับมือกับอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน, นอกเหนือจากการพัฒนาคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคนเหล่านี้.

หากต้องการทราบถึงผลประโยชน์ทางด้านจิตใจทั้งหมดของการฝึกสติคุณสามารถไปที่บทความ "การฝึกสติ: 8 ผลประโยชน์ของการฝึกสติ".

อาหารเสริมที่มีประโยชน์

สิ่งที่แนะนำให้เลือกมากที่สุดคือการเสริมโยคะด้วยการรักษาจากยาธรรมชาติสำหรับ ช่วยขจัดความเครียดและลดอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า. ไม่ว่าในกรณีใดเราควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่เป็นอาหารเสริมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละคน.

โครเมียม

หนึ่งในยาธรรมชาติที่ฉันโปรดปรานสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 คือแร่โครเมียม แร่ธาตุนี้ มีคุณสมบัติในการเพิ่มความไวของอินซูลินในร่างกาย. การศึกษาจำนวนมากพบว่าแร่ธาตุโครเมียมสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของยารักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ การวิเคราะห์อภิมานแสดงให้เห็นว่าโครเมียมเสริมช่วยลดฮีโมโกลบิน glycosylated ทั้งและระดับน้ำตาลในเลือด.