ทำไมฉันถึงป้องกันอยู่เสมอ

ในบางครั้งพวกเราทุกคนได้ตอบโต้ด้วยการป้องกันตัวเองในสถานการณ์ที่กำหนด ความทุกข์ทรมานที่แท้จริงเริ่มต้นขึ้นเมื่อความตึงเครียดภายในนี้กลายเป็นเรื้อรัง การอยู่ในฐานะของการป้องกันได้กล่าวเอาไว้ทุกอย่างแล้ว มันหมายความว่าคุณมีวิสัยทัศน์ของแผนที่โลกที่ คุณต้องป้องกันตัวเองจากผู้อื่น.

อย่างไรก็ตามมันเป็นการหลบหนีความสัมพันธ์แบบสดๆจากมุมมองนี้เพียงเพราะบทสนทนาไม่ได้ไหลเมื่อคุณวิเคราะห์ความเป็นจริงจากตัวกรองความไม่ไว้วางใจ เมื่อคุณมาถึงจุดนี้คุณจะคุ้นเคยกับการสังเกตการตีความที่สองที่เป็นไปได้ในความตั้งใจของผู้อื่น ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะตอบคำถามของคุณเกี่ยวกับ "¿ทำไมฉันถึงต้องป้องกันอยู่เสมอ " เพื่อให้คุณสามารถรู้คำตอบ.

1. 5 เหตุผลว่าทำไมคุณถึงอยู่ฝ่ายรับ
2. จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณป้องกัน
3. วิธีหยุดการป้องกัน

5 เหตุผลว่าทำไมคุณถึงอยู่ฝ่ายรับ

¿สาเหตุของการป้องกันคืออะไร ที่นี่มีห้าสถานการณ์ที่เป็นไปได้:

1. คุณผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายและคุณรู้สึกเจ็บปวด. อารมณ์ของคุณแสดงออกในปฏิกิริยาของคุณต่อผู้อื่น ความโกรธบวกกับความขุ่นมัวเป็นการแสดงออกของความเจ็บปวด บุคคลสามารถป้องกันได้เมื่อเขารู้สึกว่าได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรมในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่นการขาดความรักหรือความเหงา.
2. คุณรู้สึกว่าถูกท้าทาย เป็นเวลานาน ไม่ว่าในชีวิตส่วนตัวของคุณหรือในเครื่องบินมืออาชีพคุณได้ใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่บุคคลได้สังเกตเห็นการกระทำของคุณด้วยแว่นขยายและแก้ไขคุณเป็นประจำ ในบริบทนี้ปฏิกิริยานี้จะกลายเป็นกลไกป้องกันทัศนคติของตัวแทนภายนอกที่ตัดสินคุณ.
3. ความไม่มั่นคง. ที่จริงแล้วคุณรู้ว่าบุคคลอื่นนั้นถูกต้องในสิ่งที่คุณแนะนำด้วยความตั้งใจดีอย่างไรก็ตามด้วยเหตุผลบางอย่างคุณปฏิเสธที่จะสังเกตความจริงของคำแถลงนั้นและคุณวางตัวในการต่อสู้ การรับรู้ของตัวเอง ตัวอย่างเช่นบุคคลที่มีชีวิตที่หลอกลวงตนเองอาจกลายเป็นการป้องกันเมื่อสภาพแวดล้อมของเขาทันทีแนะนำให้เขาเปลี่ยนหน้า แต่ตัวเอกปฏิเสธที่จะทำเช่นนั้น.
4. คุณรู้สึกว่าคนอื่นไม่เข้าใจคุณ. แต่นอกจากนี้คุณยังทำให้ชีวิตของผู้อื่นดีขึ้นด้วย คุณตระหนักถึงปัญหาของตัวเองมาก แต่คุณลืมว่าแต่ละคนอยู่ร่วมกันได้ด้วยขีด จำกัด ของตัวเอง จากบทบาทของความไม่เท่าเทียมนี้คุณทำให้ตัวเองต่อต้านคนที่คุณคิดว่าไม่ว่าพวกเขาคิดว่าพวกเขาเห็นอกเห็นใจคุณมากแค่ไหนพวกเขาไม่สามารถดูแลสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้.
5. คุณอิ่มแล้ว คำแนะนำและสิ่งที่คุณต้องการคือการมีพื้นที่ของตัวเองและไม่ได้รับข้อมูลภายนอกมากขึ้นเพราะใจของคุณจะอิ่มตัวด้วยคำแนะนำที่คุณไม่ได้ร้องขอ.

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณป้องกัน

1. คุณยกย่องตัวเองอย่างง่ายดาย เมื่อมีคนถามคำถามคุณเกี่ยวกับชีวิตของคุณโดยไม่คาดคิดหรือเมื่อคุณแบ่งปันการประเมินบางอย่างที่ส่งผลกระทบต่อคุณในทางใดทางหนึ่ง ในขณะนั้นคุณรู้สึกว่าเกิดความตึงเครียดภายในตัวคุณ และเมื่อเผชิญกับความตึงเครียดที่รุนแรงนี้คุณไม่ได้ตั้งใจฟังอย่างตั้งใจ ที่จริงแล้วคุณใช้การป้องกันเมื่อสิ่งที่มีผลต่อคุณคือการตีความของคุณเองในสิ่งที่คนอื่นต้องการที่จะแสดง.
2. คุณรู้สึกว่าคุณต้องพิสูจน์ตัวเอง ในสถานการณ์เหล่านั้นที่คุณมีปฏิกิริยาตอบโต้เชิงป้องกัน บางทีคุณอาจรู้ว่าปฏิกิริยาภายในของคุณไม่ได้สัดส่วน แต่คุณพยายามที่จะแก้ตัว นั่นคือคุณมาถึงข้อสรุปว่าคุณมีเหตุผลที่จะตอบโต้ด้วยวิธีนี้เพราะคุณสังเกตเห็นความตั้งใจด้านลบในอีกฝ่าย.
3. คุณทำตัวราวกับว่าคุณมีเกราะ. มันเป็นอุปสรรคในความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นและเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะแสดงด้านอารมณ์และความรู้สึกที่อ่อนแอที่สุดของคุณ คุณชอบที่จะทำเครื่องหมายระยะทางและไม่ให้คนอื่นไปไกลกว่าแกนกลางนั้น.
4. คุณคิดมากเกินไป. คุณเสียเวลามากมายในการแก้ไขสถานการณ์ที่อาจไม่มีภูมิหลังที่ยิ่งใหญ่กว่านี้ อย่างไรก็ตามคุณแสดงความคิดเห็นเป็นการส่วนตัว และด้วยเหตุผลนั้นความคิดเห็นใด ๆ ที่มีผลต่อคุณเช่นนี้ ในความเป็นจริงคุณตระหนักว่าคุณกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับภาพที่คนอื่นมีต่อคุณ มิฉะนั้นคุณจะไม่ใช้พลังงานมากเพื่อปกป้องตัวเองเมื่อคุณไม่ต้องทำ.
5. คนที่ได้รับการป้องกันตอบสนองด้วย การเปิดกว้างเล็กน้อยต่อการวิจารณ์ สร้างสรรค์คำแนะนำหรือคำแนะนำ ทำตัวราวกับโกรธเคืองในสถานการณ์นี้ ด้วยวิธีนี้ความโกรธเป็นองค์ประกอบที่เป็นนิสัยของอารมณ์ของคุณ.

ในบทความอื่น ๆ นี้เราให้เคล็ดลับเพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์ภายใน.

วิธีหยุดการป้องกัน

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมคุณจึงต้องป้องกันตัวเองอยู่ตลอดเวลาที่นี่เราจะให้คำแนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้ พวกเขามีดังต่อไปนี้:

• แก้ไขความไม่มั่นคงของคุณเอง. นั่นคือสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายนี้ไม่ใช่ภายนอก แต่เกิดจากภายใน หากคุณมั่นใจในตัวเองจริงๆคุณจะไม่ให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของคนอื่นมากนัก และที่สำคัญที่สุดคุณจะต้องใช้ข้อโต้แย้งอื่น ๆ เพื่อแสดงเกณฑ์ของคุณในสถานการณ์เหล่านี้.
• หายใจเข้าลึก ๆ, นับถึงห้าและพยายามสังเกตสถานการณ์จากระยะไกลเพื่อตอบสนองการสนทนาด้วยมุมมองที่กว้างขึ้น อาจเป็นไปได้ว่าหลังจากที่คุณแสดงอารมณ์ภายใต้แรงกระตุ้นคุณรู้สึกเสียใจที่ทำเช่นนั้นและไม่รู้สึกดีกับตัวเอง ดังนั้นให้สังเกตว่าความจริงของการเป็นฝ่ายรับก่อให้เกิดผลกระทบที่ส่งผลกระทบในทางลบต่อคุณและความผาสุกของคุณอย่างไร จากการสังเกตตอนเหล่านี้พยายามแก้ไขพลวัตของลำดับนี้ที่คุณรู้ด้วยหัวใจ.
• ทำหน้าที่ด้วยวุฒิภาวะก่อนชีวิต. หยุดโทษผู้อื่นเพราะความผิดหวังของตนเอง หรือหยุดหลบเลี่ยงความรับผิดชอบของคุณเองเมื่อคุณมองหาข้อแก้ตัวอย่างต่อเนื่องผ่านเกมจิตวิทยา “ใช่ แต่”. นั่นคือคนที่อยู่ในการป้องกันมักจะพบ “แต่” ที่ จำกัด เขา ตัวอย่างเช่นเมื่อคนบ่นเกี่ยวกับสถานการณ์บางอย่างในชีวิตของเขาและคู่สนทนาของเขานำเสนอวิธีการแก้ปัญหาหรือทางเลือกที่เป็นไปได้เขาจะตอบสนองด้วยข้อความที่เป็นไปตามรูปแบบ “ใช่ ... แต่” ในตัวอย่างที่ชัดเจนว่าในความเป็นจริงเขาจะไม่ทำอะไรนอกจากทำข้อแก้ตัว.
• ลดน้ำหนักของคุณ เพราะคุณไม่จำเป็นต้องปกป้องตัวเองอยู่ตลอดเวลา เพียงแค่เผชิญหน้ากับความสัมพันธ์ส่วนตัวแก้ไขความขัดแย้งจากมุมมองของโอกาสและจำไว้ว่าไม่มีทางเดียวที่จะตีความความเป็นจริง คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ว่าคุณถูกเสมอ.

คนเหล่านั้นที่อยู่ในสถานการณ์นี้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในการดิ้นรนต่อสู้อย่างต่อเนื่อง แต่นั่นก็เหนื่อย เชื่อมั่นว่าผู้คนแสดงออกจากความตั้งใจดีแม้ว่าบางครั้งพวกเขาก็สามารถทำร้ายประสาทสัมผัสของคุณได้ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณป้องกันตัวเองคุณจะปิดประตูแทนที่จะเปิดมัน.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันจึงต้องป้องกันอยู่เสมอ, เราแนะนำให้คุณใส่ในหมวดหมู่อารมณ์ความรู้สึกของเรา.