ทำไมฉันรู้สึกเหงาและว่างเปล่า

ความเหงาคือความรู้สึกที่เจ็บปวดเมื่อมาพร้อมกับความรู้สึกว่างเปล่าภายใน ประสบการณ์ทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นในความใกล้ชิดของหัวใจมนุษย์ ในจิตวิทยาออนไลน์เราอธิบายในรายละเอียดว่าอะไรคือ สาเหตุหลัก ที่สามารถทำให้รู้สึกเหงารู้สึกว่าเป็นความรู้สึกที่มักก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ในคนที่ทนทุกข์ทรมาน ต่อไปเราจะตอบคำถามของคุณ "¿ทำไมฉันรู้สึกเหงาและว่างเปล่า?"เพื่อให้คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์นี้โดยเร็วที่สุด.

1. ทำไมฉันรู้สึกเหงาและเศร้า 7 สาเหตุของความเหงา
2. จะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกเหงาและว่างเปล่า
3. ฉันรู้สึกเศร้า: ขั้นตอนในการรับการสนับสนุนทางจิตวิทยา
4. ฉันรู้สึกเหงาและว่างเปล่า: วลีแห่งการเอาชนะ

ทำไมฉันรู้สึกเหงาและเศร้า 7 สาเหตุของความเหงา

ความเหงาเป็นความรู้สึกที่สามารถเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์ที่แตกต่างกันอย่างมากตัวอย่างเช่นความขัดแย้งของความเหงาที่เกิดขึ้นเมื่อคุณมีคนรอบตัวคุณจิตใจและหัวใจของคุณขาดการเชื่อมต่อกับสภาพแวดล้อมต่อไป.

ในความเป็นจริงนี่คือเหตุผลหลักที่ทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและว่างเปล่าอยู่นอกเหนือสถานการณ์ ด้วยเหตุผลบางอย่าง, คุณได้ตัดการเชื่อมต่อจากปัจจุบัน และคุณต้องปรับความคาดหวังของคุณใหม่ด้วยเป้าหมายคุณค่าและภาพลวงตาที่แท้จริง มีเรื่องราวมากมายเช่นเดียวกับมนุษย์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ดีที่คุณลอง ยกระดับการใคร่ครวญของคุณ เพื่อค้นหาคำตอบที่ชัดเจนในการตกแต่งภายในของคุณตั้งแต่การหาวิธีแก้ไขความสันโดษในตอนแรกมันเป็นสิ่งสำคัญในการระบุสาเหตุ.

¿ทำไมฉันรู้สึกเหงาและเศร้า? ในโพสต์นี้เรามีรายการ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเหงา เพื่อให้สามารถมีวิสัยทัศน์ตามบริบทของประสบการณ์ทางจิตวิทยานี้:

1. วิกฤตอายุ. ตัวอย่างเช่นวิกฤตการณ์ของยุค 40 นั้นมาพร้อมกับช่วงเวลาของการสะท้อนกลับซึ่งบุคคลสามารถสัมผัสกับความขัดแย้งบางอย่างระหว่างความฝันของพวกเขา 20 ปีและเป้าหมายทั้งหมดที่เหลือไว้เพื่อเติมเต็ม ในทางกลับกันวิกฤตการณ์ทางด้านอายุยังถูกกำหนดโดยการรับรู้ถึงช่วงเวลาที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด.
2. ความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขคู่. ความรู้สึกอ้างว้างยังสามารถทำให้รากเหง้าอยู่ในอารมณ์แปรปรวนของคู่รักที่ไม่ผ่านช่วงเวลาที่ดีหรือมีความไม่ลงรอยกันในระดับสูง.
3. ความเมื่อยล้าส่วนบุคคล. คุณรู้สึกเหงาและว่างเปล่าเมื่อคุณติดอยู่ในระดับมืออาชีพหรือส่วนตัว เมื่อคุณรู้สึกว่าวันของคุณผ่านไปในช่วงกลางของกิจวัตรที่คุณไม่สามารถพัฒนาศักยภาพเต็มของคุณแล้วคุณจะรู้สึกไม่แยแส.
4. คุณอยู่เพื่อคนอื่น. บางคนสมมติบทบาทของผู้ดูแล พวกเขานำความต้องการของผู้อื่นมาก่อนพวกเขาอยู่เสมอ คนที่รู้สึกเหงาเพราะไม่ฟังความต้องการของตัวเอง.
5. ความสัมพันธ์แบบผิวเผินมากมาย. หากคุณมีลิงค์มากมาย แต่ไม่มีใครพูดคุยเกี่ยวกับความเป็นส่วนตัวของคุณได้อย่างลึกซึ้งและจริงใจความเหงาอาจเป็นผลมาจากข้อเท็จจริงนี้เนื่องจากคุณจำเป็นต้องแสดงความเป็นตัวของตัวเองและสื่อสาร.
6. ความตายของคนที่คุณรัก. เมื่อบุคคลสูญเสียสิ่งมีชีวิตที่ใกล้ชิดเขาสามารถประสบกับความเจ็บปวดจากการถอนรากถอนโคนในฐานะเวทีแห่งการไว้ทุกข์ ความรู้สึกว่างเปล่านี้บ่อยขึ้นเมื่อเผชิญกับความตายของพ่อหรือแม่.
7. ติดงาน. หากชีวิตของคุณหมุนรอบการทำงานคุณก็เสี่ยงที่จะรู้สึกว่าถูกขังอยู่ในกิจวัตรที่ไม่มีที่ว่างสำหรับสิ่งอื่นใด หนึ่งในผลที่ตามมาของการพึ่งพางานคือการสูญเสียความสัมพันธ์ส่วนตัวและการขาดการปรับตัวเพื่อเพลิดเพลินกับการพักผ่อนหย่อนใจและแม้กระทั่งความขี้เกียจ.

จะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกเหงาและว่างเปล่า

ความพยายาม ฟังเสียงข้างในนั้น อย่างจริงใจให้ข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณและอารมณ์ของคุณ. ¿ทำไมคุณรู้สึกแบบนี้?

• ลองเขียน ไดอารี่อารมณ์ ด้วยความคิดความคิดและภาพสะท้อนที่คุณสัมผัสได้จากการรับรู้ถึงความสันโดษภายใน คำนี้เป็นคำบำบัดและช่วยให้คุณทำให้จักรวาลทางอารมณ์ของคุณเป็นระเบียบนอกจากนี้งานเขียนยังนำมาซึ่งความเป็นเพื่อน.
• ลองนึกภาพว่าคุณเขียนจดหมายที่คุณบอกคนที่มีความมั่นใจสูงสุดว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณสิ่งที่ทำร้ายคุณและทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้ พยายามทำให้ตัวเองอยู่ในบริบทที่แท้จริงของสถานการณ์และเขียนจดหมายมันจะง่ายขึ้น ระบุสาเหตุของความเหงา หากคุณกำลังพูดคุยกับคนสนิท.
• อย่าให้ความรู้สึกเหงาด้วย การร้องเรียนและความเวทนาตนเอง. หากคุณต้องการแก้ไขแนวโน้มของความรู้สึกไม่สบายสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณเริ่มโครงการใหม่ ตัวอย่างเช่นคุณเริ่มฝึกกิจกรรมที่คุณชอบ.
• คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและว่างเปล่าเมื่อมีระยะห่างระหว่างสถานการณ์ปัจจุบันของคุณกับอุดมคติของชีวิตที่คุณต้องการสัมผัสด้วยเหตุนี้จึงขอแนะนำให้คุณระบุว่าอุดมคตินั้นคืออะไรและระบุจุดเริ่มต้นในสถานการณ์ชีวิตของคุณ เมื่อคุณได้ระบุจุดทั้งสองแล้วคุณจะต้อง กำหนดแผนปฏิบัติการ. นี่คือวิธีที่จะเดินทางไปในระยะทางที่แยกสถานการณ์ปัจจุบันของคุณจากสถานะที่ต้องการ.

ฉันรู้สึกเศร้า: ขั้นตอนในการรับการสนับสนุนทางจิตวิทยา

¿คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีเพื่อนและคุณอยู่คนเดียว? ถ้าคุณคิดว่า คุณต้องการความช่วยเหลือ หากต้องการทำตามกระบวนการนี้ขอแนะนำให้คุณขอการสนับสนุนทางด้านจิตใจ ในบริบทของการบำบัดแบบพิเศษคุณสามารถพัฒนาแหล่งข้อมูลส่วนบุคคลใหม่เพื่อตอบสนองด้วยระดับความยืดหยุ่นที่สูงขึ้นต่อสถานการณ์เหล่านั้นซึ่งตอนนี้ทำให้คุณรู้สึกเหงา สถานการณ์ที่คุณสามารถให้สีใหม่จากการเปลี่ยนทัศนคติ.

เครื่องมืออีกอย่างที่จะช่วยให้คุณทิ้งความคิดของ "ฉันรู้สึกเหงา"คือการฝึกฝนทักษะทางสังคมด้วยการฝึกฝนนี้คุณจะสามารถสร้างสิ่งใหม่และ การเชื่อมโยงระหว่างบุคคลที่แข็งแกร่ง.

ฉันรู้สึกเหงาและว่างเปล่า: วลีแห่งการเอาชนะ

เพื่อให้บทความนี้เสร็จสมบูรณ์เราจะเสนอวลีการปรับปรุงส่วนบุคคลที่ดีที่สุดแก่คุณเพื่อให้คุณสามารถทิ้งความรู้สึกเหงาและความว่างเปล่าไว้เบื้องหลัง:

• นักรบแห่งแสงใช้ความอ้างว้าง แต่ไม่ได้ใช้ - เปาโลโคเอลโฮ
• คุณจะไม่อยู่คนเดียวถ้าคุณไม่จากไป
• ความเหงาคือชะตากรรมของวิญญาณที่ยอดเยี่ยมทั้งหมด - Schopenhauer
• เราต้องอยู่กับความเหงาและชะตากรรมที่ขับเคลื่อนแต่ละคนไปสู่ลำดับของสิ่งต่าง ๆ - Cecile de France
• การอยู่คนเดียวเป็นโอกาสที่จะ รู้จักตัวเอง
• หลายคนประสบความกลัวในการอยู่คนเดียวดังนั้นพวกเขาจึงไม่พบตัวเองเลย - Rollo May.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันรู้สึกเหงาและว่างเปล่า, เราแนะนำให้คุณใส่ในหมวดหมู่อารมณ์ความรู้สึกของเรา.