ทำไมมันถึงมีค่ามากสำหรับฉันในการแสดงความรู้สึกของฉัน

ในหลาย ๆ ครั้งที่แสดงความรู้สึกและอารมณ์ของเราสามารถกลายเป็นงานที่ค่อนข้างซับซ้อนโดยเฉพาะเมื่อเราไม่เคยคุ้นเคยกับมัน เราอาจรู้วิธีระบุสิ่งที่เรารู้สึกและรู้จักตัวเองได้ดี แต่เราไม่รู้ว่าอะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการสื่อสารกับคนอื่น ๆ หรือเรารู้สึกกลัวที่จะทำเช่นนั้น การแสดงความรู้สึกของเราเป็นทักษะที่เราเรียนรู้ตั้งแต่วัยเด็กผ่านผู้ปกครองและ / หรือคนใกล้ชิด คนที่มีทักษะนี้พัฒนาได้ดีจะเกี่ยวข้องกับผู้อื่นได้ง่ายขึ้นและเหนือสิ่งอื่นใดรู้สึกดีกว่าเกี่ยวกับตัวเองเพราะเมื่อเราแสดงสิ่งที่เรารู้สึกว่าเรามีผลต่อการปลดปล่อย ความจริงที่ว่าเราเก็บไว้ตลอดเวลาความรู้สึกที่เราต้องการแสดงความอดกลั้นและในขณะเดียวกันก็สร้างความหงุดหงิดที่ไม่ต้องสงสัยเลยอาจนำไปสู่ความเครียดและ / หรือความวิตกกังวล.

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะให้ข้อมูลที่จำเป็นแก่คุณเพื่อให้คุณสามารถตอบคำถามของคุณ: ทำไมมันยากสำหรับฉันที่จะแสดงความรู้สึกของฉัน และในที่สุดเราจะให้คำแนะนำที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ.

1. ปัญหาในการแสดงความรู้สึก: เหตุผลที่เป็นไปได้
2. ประโยชน์ของการแสดงความรู้สึกและอารมณ์
3. วิธีการแสดงความรู้สึกของคุณดีขึ้น

ปัญหาในการแสดงความรู้สึก: เหตุผลที่เป็นไปได้

ประโยชน์ของการแสดงความรู้สึกและอารมณ์

การแสดงความรู้สึกของเราเป็นสิ่งที่ดีมากที่ช่วยให้เราเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของเรา ประโยชน์หลักของการแสดงความรู้สึกของเรามีดังต่อไปนี้:

• ลดความเครียดและความวิตกกังวล. การแสดงอารมณ์ของเราเป็นการกระทำที่ปลดปล่อย เมื่อเราแสดงสิ่งที่เรารู้สึกเราจะลดความเจ็บปวดทางอารมณ์ของเรา (ถ้าเรามี) หรือเพียงเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของเรา.
• เพิ่มความเอาใจใส่. เมื่อเราแสดงความรู้สึกของเราต่อผู้อื่นเราเชื่อมโยงกับพวกเขามากขึ้นเพราะมันทำให้เราสามารถระบุได้มากขึ้นเพื่อให้ระดับของความเข้าใจเพิ่มขึ้นและมันง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของเรา.
• เสริมสร้างความสัมพันธ์ของเรา. การแบ่งปันอารมณ์และความรู้สึกของเรากับผู้อื่นและอนุญาตให้พวกเขาทำเช่นนั้นกับเราช่วยให้ความใกล้ชิดมากขึ้นและทำให้ความสัมพันธ์ของเราเติบโตและแข็งแกร่งขึ้น.
• แจ้งให้เราทราบเพิ่มเติม. เมื่อเราแสดงความรู้สึกที่เรามีต่อคนอื่นเราอนุญาตให้พวกเขามีการรับรู้ในวงกว้างของบุคลิกภาพของเราเราระบุว่ามันเป็นสิ่งที่ทำให้เราเจ็บปวด และยังช่วยให้บรรลุความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น.

วิธีการแสดงความรู้สึกของคุณดีขึ้น

หลังจากตอบคำถามของคุณ: ทำไมมันยากมากสำหรับฉันที่จะแสดงความรู้สึกของฉันและแจ้งให้คุณทราบถึงประโยชน์ที่จะได้รับเราจะให้เคล็ดลับที่จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการแสดงความรู้สึกของคุณ.

• ยอมรับความรู้สึกของคุณโดยไม่ตัดสินพวกเขา. เรียนรู้ที่จะยอมรับความรู้สึกแต่ละอย่างของคุณแม้ว่ามันจะน่ารำคาญหรือเจ็บปวดก็ตามให้จดจำและแสดงความรู้สึกเหล่านั้น อย่าแกล้งทำเป็นซ่อนคนที่คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือคนที่คุณรับรู้ในทางลบความรู้สึกทั้งหมดของเราช่วยให้เราเติบโตและรู้จักตัวเองดีขึ้นสิ่งสำคัญคืออย่าตัดสินพวกเขาและใช้พวกเขาในความโปรดปรานของเรา.
• อย่ากลัวที่จะถูกปฏิเสธ. หากปัญหาของคุณคือคุณกลัวว่าจะถูกปฏิเสธเพราะพูดในสิ่งที่คุณรู้สึกคิดว่าการอยู่กับคนที่ไม่ยอมรับคุณเป็นเรื่องที่แย่กว่าการแสดงความรู้สึกและอยู่กับคนที่ใช่ เราแตกต่างกันเป็นไปไม่ได้ที่เราทุกคนจะคิดและ / หรือรู้สึกแบบเดียวกันดังนั้นการมีความยืดหยุ่นกับผู้อื่นเป็นพื้นฐาน.
• รับรู้คุณค่าของคุณ. ให้คุณค่ากับสิ่งที่คุณรู้สึกและไม่เพียง แต่จดจำคุณค่าของคนอื่น คนทุกคนมีค่าสำหรับความจริงง่ายๆของการเป็นและเรามีสิทธิ์ที่จะแสดงความรู้สึกอย่างอิสระ.
• ฝึกแสดงความรู้สึกของคุณ. หากคุณใช้ชีวิตเกือบทั้งหมดหรือเกือบทั้งหมดเพื่อรักษาทุกสิ่งที่คุณรู้สึกคุณต้องเรียนรู้ที่จะพัฒนาทักษะนั้นและประสบความสำเร็จด้วยการฝึกฝน ขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยการแสดงความรู้สึกของคุณที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณหรือคุณไม่คิดว่าพวกเขาลึกเกินไปและเริ่มสื่อสารกับคนใกล้ตัวคุณ.
• ผ่อนคลาย. หากคุณเป็นคนขี้อายและปัญหาของคุณคือทุกครั้งที่คุณพยายามแสดงความรู้สึกของคุณเริ่มวิตกกังวลคุณสามารถพึ่งพาแบบฝึกหัดฝึกฝนและเทคนิคการผ่อนคลายอย่างต่อเนื่องเพื่อลดความกังวลที่คุณรู้สึกในช่วงเวลานั้น.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมมันถึงมีค่ามากสำหรับฉันในการแสดงความรู้สึกของฉัน, เราแนะนำให้คุณใส่ในหมวดหมู่อารมณ์ความรู้สึกของเรา.