หุ้น:
วิธีการเอาชนะการทำแท้งที่กระตุ้นหรือเกิดขึ้นเอง
หลังจากการทำแท้งผู้หญิงรู้สึกได้ เศร้าและสับสน. ความรู้สึกของความโศกเศร้าและการสูญเสียเหล่านี้สามารถตีความได้ว่าผิดและเสียใจผ่านกระบวนการของตรรกะที่ผิดเช่นนี้: “ถ้าฉันตัดสินใจทำแท้งและฉันรู้สึกเศร้าและไม่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้มันจะต้องเป็นการตัดสินใจที่ผิดดังนั้นฉันต้องรู้สึกผิดและเสียใจที่ตัดสินใจทำแท้ง”.
ช่วงเวลานี้อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะรับมือและคุณอาจต้องการคำแนะนำทางจิตวิทยา ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้คุณ เรามีวิธีที่จะเอาชนะการทำแท้งที่กระตุ้นหรือเกิดขึ้นเองได้อย่างไร.
คุณอาจสนใจ: วิธีเอาชนะดัชนีการทรยศ- ผลกระทบทางอารมณ์จากการทำแท้ง
- วิธีการเอาชนะการทำแท้งที่กระตุ้น: คำแนะนำทางจิตวิทยา
- 5 เคล็ดลับก่อนตัดสินใจยกเลิก
- วิธีเอาชนะความเศร้าโศกหลังจากทำแท้ง
ผลกระทบทางอารมณ์จากการทำแท้ง
สำหรับหลาย ๆ คนการหยุดชะงักของการตั้งครรภ์อาจเป็นเหตุการณ์ที่สร้างความตึงเครียดในชีวิตของพวกเขา.
มันไม่แปลกที่จะได้สัมผัสกับการตอบสนองทางจิตวิทยาและอารมณ์ที่หลากหลาย บางคนอาจรู้สึกโล่งใจที่ได้ตัดสินใจถูกต้องและดำเนินการเพื่อแก้ไขสถานการณ์ที่ยากลำบากในขณะที่บางคนอาจประสบกับอารมณ์เชิงลบหลายแบบ ความรู้สึกผิดและการกลับใจมีพลังมากและมักเป็นความรู้สึกที่ตีความผิด ๆ ความรู้สึกผิดคือความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อคนเชื่อว่าพวกเขาทำอะไรผิด ในขณะที่การกลับใจเป็นความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว.
การสูญเสียการตั้งครรภ์ใด ๆ จะนำไปสู่การหยุดชะงักของวงจรฮอร์โมน ความรู้สึกด้านลบที่เกิดขึ้นหลังจากการหยุดชะงักตามแผนอย่างน้อยอาจเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งคล้ายกับที่เกิดขึ้นหลังจากการสูญเสียการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผน.
ตามที่สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันความรู้สึกเชิงลบที่พบบ่อย ได้แก่ :
- ความผิด
- ความโกรธ
- การถ่อมตัว
- สำนึกผิดหรือเสียใจ
- การสูญเสียความนับถือตนเอง หรือความมั่นใจในตนเอง.
- ความรู้สึกโดดเดี่ยวและอ้างว้าง.
- ปัญหาการนอนหลับและฝันร้าย
- ปัญหาความสัมพันธ์
- ความคิดฆ่าตัวตาย
นอกจากนี้บางคนอาจประสบกับความเจ็บปวดความเครียดหรือความรู้สึกสูญเสียและอาจรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือได้ หากมีความคิดฆ่าตัวตายหรือทำร้ายร่างกายตนเองผู้นั้นควรขอความช่วยเหลือโดยด่วน.
วิธีการเอาชนะการทำแท้งที่กระตุ้น: คำแนะนำทางจิตวิทยา
การทำแท้งเป็นเหตุการณ์ที่ผิดปกติสำหรับผู้หญิงบางคน ผู้หญิงคนหนึ่งอาจรู้สึกเศร้าใจมากเกี่ยวกับการสูญเสียการตั้งครรภ์และเนื่องจากเธอตัดสินใจที่จะทำแท้งเธอกลายเป็นทั้งเหยื่อการสูญเสียและผู้ที่ทำให้เกิด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผู้หญิงที่ถูกลงโทษทางอารมณ์ผ่านความรู้สึกผิดและกลับใจ มันมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่จะเห็นว่าทำไมเธอถึงตัดสินใจทำแท้งอย่างแนบเนียน บ่อยครั้งที่ตรรกะมักจะ:
“Dฉันหยุดแท้ง มันคือการสูญเสีย มันเป็นการตัดสินใจที่ยากที่จะทำและฉันเสียใจกับมัน ฉันเสียใจที่สถานการณ์ไม่แตกต่างกัน ฉันหวังว่าฉันจะอยู่ในเวลาและสถานที่ที่ฉันจะได้เป็นแม่หรือให้ลูกสำหรับการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม ฉันตัดสินใจอย่างดีที่สุดในเวลานั้นด้วยทรัพยากรที่ฉันมี”.
ใครก็ตามที่รู้สึกไม่สบายหลังจากทำแท้งอาจพบว่าเป็นประโยชน์ในการขอการสนับสนุนจากครอบครัวเพื่อนหรือกลุ่มช่วยเหลือตนเอง.
สิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันความรู้สึกเศร้าโศกและความเศร้าจากการเป็นโรคซึมเศร้า ในกรณีที่ภาวะซึมเศร้าพัฒนาจะรักษาได้.
การรักษาอาจประกอบด้วย:
- สร้างหรือแสวงหาเครือข่ายการสนับสนุนที่ดีไม่ว่าจะเป็นครอบครัวเพื่อนหรือกลุ่ม
- การให้คำปรึกษาเช่นการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะการทำแท้งได้ ได้แก่ :
- อาหารเพื่อสุขภาพ
- ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ
- ลดความเครียดให้มากที่สุด
- เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะหรือการทำสมาธิ
5 เคล็ดลับก่อนตัดสินใจยกเลิก
ก่อนตัดสินใจว่าจะทำแท้งหรือไม่ขอแนะนำให้ลองทำสิ่งต่อไปนี้:
- พูดคุยกับคนที่คุณเชื่อถือได้
- ชั่งน้ำหนักตัวเลือกทั้งหมดของคุณ
- ขอความช่วยเหลือและคำแนะนำทางการแพทย์
- พยายามหลีกเลี่ยงความเหงาเพราะอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
- หลีกเลี่ยงการให้แรงกดดันในการทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำไม่ว่าจะเป็นการทำแท้งหรือต่อเนื่องกับการตั้งครรภ์
การหยุดชะงักของการตั้งครรภ์อาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงทางกายภาพเช่นเดียวกับขั้นตอนการผ่าตัดอื่น.
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแสวงหาการรักษาในสถานที่ที่ลงทะเบียนกับมืออาชีพที่มีคุณสมบัติและประสบการณ์เพื่อลดความเสี่ยงของอันตราย.
วิธีการเอาชนะความเศร้าโศกหลังจากทำแท้ง
โดยปกติแล้วการทำแท้งด้วยความสมัครใจจะสร้างสถานการณ์ความเจ็บปวดที่ไม่อนุญาตให้แสดงออกทางความรู้สึกในส่วนของผู้หญิง การได้รับความเดือดร้อนจากสิทธิส่วนบุคคลเป็นความทุกข์ทรมานที่เกิดขึ้นโดยบุคคลที่ไม่ได้รับการยอมรับอย่างเปิดเผยถูกต้องตรวจสอบทางสังคมหรือปฏิบัติต่อสาธารณะ การสูญเสียที่เกิดขึ้นจริง แต่ผู้หญิงไม่ได้รับ "สิทธิ์ที่จะร้องไห้"สำหรับการสูญเสียนั้น.
ผลทั่วไปของสถานการณ์เหล่านี้คือภาวะซึมเศร้าซึ่งปรากฏตัวในช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าเล็กน้อยหรือในช่วงที่มีความซับซ้อนมากขึ้นของภาวะซึมเศร้า ช่วงเวลาเหล่านี้อาจมาพร้อมกับตอนที่ร้องไห้ง่าย.
ความทุกข์ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการสามารถทำให้คน "ติดอยู่" ด้วยความโกรธโดยไม่ได้ตระหนักถึงแหล่งที่มาของความโกรธนั้น.
บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการเอาชนะการทำแท้งที่กระตุ้นหรือเกิดขึ้นเอง, เราแนะนำให้คุณใส่ในหมวดหมู่อารมณ์ความรู้สึกของเรา.
การอ้างอิงRocca, C.H. , Kimport, K. , Roberts, S.C. M. , Gould, H. , Neuhaus, J. , & Foster, D.G. (2015) ความถูกต้องในการตัดสินใจและการตอบสนองทางอารมณ์ต่อการทำแท้งในสหรัฐอเมริกา: การศึกษาระยะยาว. กรุณาหนึ่ง, 10(7), e0128832 http://doi.org/10.1371/journal.pone.0128832