วิธีการรับรู้อารมณ์ของคุณ

ในภาพรวมก่อนหน้าดูเหมือนว่าไม่มีอะไรง่ายไปกว่าการจดจำอารมณ์และความรู้สึกของเรา ตามทฤษฎีแล้วเราทุกคนรู้ว่าเมื่อใดที่เราเศร้ามีความสุขเมื่อเรารู้สึกโกรธโกรธหรือเศร้าโศก แต่ความจริงก็คือว่ามันไม่ได้เป็นอย่างนั้นเสมอไป แต่ในทางกลับกันหลายคนไม่รู้ว่าจะระบุได้อย่างไรว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรในช่วงเวลาหนึ่งเกี่ยวกับสถานการณ์ที่แน่นอน.

และถ้าเราไม่รู้ว่าเรารู้สึกอย่างไรเราไม่สามารถจัดการกับความรู้สึกของเราและแก้ไขสถานการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกเช่นนั้นซึ่งในกรณีส่วนใหญ่แปลว่าเป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่สำหรับคนที่ไม่รู้จักวิธีรู้จักพวกเขา อารมณ์ ต่อไปเราจะอธิบายให้คุณ วิธีการรับรู้อารมณ์ของคุณ.

1. ปัญหาการศึกษา
2. ทางเดินจากเด็กสู่ผู้ใหญ่
3. วิธีแก้ไข

ปัญหาการศึกษา

ความเป็นไปไม่ได้นี้จะเริ่มขึ้นในวัยเด็ก เด็กหลายคนถูกขัดขวางไม่ให้แสดงอารมณ์ของตนอย่างมีสุขภาพดีเพราะพ่อแม่ไม่รู้วิธีจัดการกับความรู้สึกของตัวเองหรือเด็กและความอ่อนแอ มันทำให้พวกเขาระงับอารมณ์ ของลูก ๆ ของคุณ ด้วยเหตุนี้เมื่อเด็กเหล่านั้นเศร้าพวกเขาก็ถูกขัดขวางไม่ให้ร้องไห้และพวกเขาถูกบังคับให้ยิ้มหรือเมื่อเด็กโกรธพ่อแม่เย้ยหยันพฤติกรรมของพวกเขาจนกว่าเด็กจะรู้สึกผิดเพราะรู้สึกในสิ่งที่เขารู้สึก.

ทางเดินจากเด็กสู่ผู้ใหญ่

ด้วยวิธีนี้เด็กจะเรียนรู้ว่าเขาต้องเพิกเฉยปฏิเสธและโกหกเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกของเขาเพราะเมื่อใดก็ตามที่เขาแสดงออกถึงความรู้สึกที่แท้จริงเขาจะถูกประณาม เมื่อเวลาผ่านไปเด็กคนนั้นจะกลายเป็น ผู้ใหญ่ที่ไม่เคยรู้ว่าเขารู้สึกอย่างไร หรือว่าเขาไม่สามารถแสดงอารมณ์ของเขาในแบบที่มีสุขภาพดีหรือว่าเขารู้สึกผิดกับพระเจ้าในสิ่งที่เขารู้สึก.

วิธีแก้ไข

เพื่อแก้ปัญหานี้สิ่งแรกที่เราต้องทำคือ ยอมรับอารมณ์ของเรา. อนุญาตให้เรารู้สึกอย่างที่เราทำรู้สึกเจ็บปวดโกรธหรือเศร้าโศกรวมถึงแสดงอารมณ์เหล่านี้ในวิธีที่เหมาะสมสื่อสารกับผู้อื่นว่าเรารู้สึกอย่างไร เราสามารถเริ่มต้นด้วยการเปิดเผยอารมณ์ที่ทำให้เรามีค่าใช้จ่ายน้อยที่สุดในการแบ่งปันและไปสู่สิ่งที่ทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายมากที่สุด ด้วยวิธีนี้เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อเรารู้สึกถึงบางสิ่งเราจะรู้ว่าเรารู้สึกอย่างไร.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการรับรู้อารมณ์ของคุณ, เราแนะนำให้คุณใส่ในหมวดหมู่อารมณ์ความรู้สึกของเรา.