วิธีการรับรู้ว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์บิดเบือน

เราสามารถพบว่าตนเองหมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์ที่ยักย้ายถ่ายเทและบางครั้งเราไม่ได้สังเกต. ในทางตรงกันข้ามมันสามารถเกิดขึ้นได้ที่เราตระหนักถึงมัน แต่เราไม่กล้าที่จะก้าวออกไป หรือแม้กระทั่งอาจมีสถานการณ์ที่เราใส่ผ้าพันแผลในสายตาของเราและบางครั้งเราสงสัยว่าเราอยู่ในความสัมพันธ์ของประเภทนี้.

ความสัมพันธ์ที่ถูกบิดเบือนไม่ว่าจะในครอบครัวหุ้นส่วนหรือระหว่างเพื่อนมักทำให้เกิดความรู้สึกด้านลบเช่นความรู้สึกผิดและความเศร้า เช่นเดียวกับความอ่อนแอของบุคลิกภาพของเราดื่มด่ำกับสถานการณ์ที่ไม่ผ่านการตรวจสอบและไร้ความสามารถ.  คนที่โกงจะทำให้คุณรู้สึกผิดกับสิ่งที่คุณทำแม้ว่าจะไม่มีอะไรผิดปกติก็ตาม.

คุณคิดว่าคุณมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์บิดเบือน แต่คุณไม่แน่ใจหรือไม่? คุณต้องการที่จะรู้วิธีการตรวจสอบว่าความสัมพันธ์ของคุณมีการจัดการบางด้าน? นี่คือกุญแจที่จะช่วยให้คุณรู้.

บุคคลนั้น "ทำทุกอย่างเพื่อคุณ" ... และเตือนคุณอยู่เสมอ

มีคนที่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อช่วยเหลือคุณ แต่คนอื่น ๆ ก็บอกว่า. คุณสามารถระบุ manipulators เพราะการกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ จะทำให้คุณนึกถึงทุกครั้งที่คุณทำได้. นอกจากนี้พวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณมีข้อผูกมัดที่จะขอบคุณพวกเขาและถ้าคุณไม่คุณเป็นคนเลวในเรื่องและคุณไม่ได้รักพวกเขาเท่าที่พวกเขาทำกับคุณ สำหรับพวกเขาไม่มีอะไรเพียงพอ.

ลืมเกี่ยวกับการรับบางสิ่งบางอย่างจากคนเหล่านี้โดยไม่มีความรู้สึกผูกพันหรือมีความผิดหรือความรู้สึกด้านลบอื่น ๆ พวกเขามักจะเป็นผู้เชี่ยวชาญในการทำให้คุณรู้สึกแย่. ผู้รักความรักมีพลังและจะแสวงหามันผ่านทางใด ๆ.

พวกเขาใช้ประโยชน์จากความไม่มั่นคงของพวกเขา

ผู้ควบคุมจะใช้ประโยชน์จากความไม่มั่นคงในการควบคุมคุณ. บางครั้งความไม่มั่นคงเหล่านี้ไม่ได้มีอยู่จริง แต่พวกเขาเชื่อว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อทำให้คุณรู้สึกเสียใจ บางส่วนของวลีที่คุณจะได้ยินคือ:

"คู่ค้าก่อนหน้าของฉันหลอกฉันหลายครั้งจนตอนนี้ฉันต้องการให้คุณไม่มีเพื่อนที่มีเพศตรงข้าม คุณเข้าใจฉันไหม?""ฉันเคยมีช่วงเวลาที่เลวร้ายมาก่อนไม่ว่าสิ่งที่คุณทำเกี่ยวข้องกับสิ่งนั้นจะทำให้ฉันทรมานอย่างมาก" ...

ปัญหาของความสัมพันธ์ที่ยั่วยุคือคุณค่อยๆหนีจากตัวตนที่แท้จริงของคุณ และความไม่มั่นคงของพวกเขาควบคุมและ จำกัด คุณส่วนใหญ่โดยที่คุณไม่สังเกตเห็นมันทั้งหมด ดังนั้นคุณจะแยกตัวเองทีละเล็กละน้อยจากคนอื่น ๆ และจากตัวเอง.

พวกเขาทำให้คุณสงสัยตัวเอง

วิธีที่ดีที่สุดที่จะยอมรับว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ยั่วยุคือการซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของคุณ คุณมาถึงจุดที่คุณไม่เชื่อในตัวเองหรือยัง? คุณต้องการการยอมรับจากบุคคลนั้นเพื่อรู้สึกว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่? ความคิดเห็นเชิงลบใด ๆ ที่คุณทำให้ความเชื่อมั่นในตัวคุณลดลง (มากขึ้น)?

ผู้ควบคุมจะทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อทำให้คุณไม่ไว้ใจตัวเอง. ด้วยวิธีนี้พวกเขาจัดการควบคุมสิ่งที่คุณทำและคิด ด้วยวิธีนี้พวกเขาสามารถแนะนำคุณในการตัดสินใจที่คาดหวัง เหมาะสำหรับพวกเขาคือคุณมักจะมองหาความคิดเห็นของพวกเขาและก่อวินาศกรรมความปลอดภัยของคุณ.

พวกเขาทำให้คุณต้องรับผิดชอบต่ออารมณ์ของคุณ

ผู้ควบคุมมีพฤติกรรมที่น่าขบขันอย่างมาก ในมือข้างหนึ่ง, พวกเขาทำให้คุณรู้สึกว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่พวกเขารู้สึก. ในทางกลับกันพวกเขาพยายามโน้มน้าวคุณว่าพวกเขาถูกต้องเมื่อพูดถึงการตัดสินใจส่วนตัวของคุณ.

กับคนเหล่านี้คุณจะรู้สึกแปลกและในโลกที่วุ่นวาย หากพวกเขารู้สึกเศร้าพวกเขาจะพูดว่าเป็นเพราะคุณทำสิ่งที่ทำให้พวกเขาเป็นแบบนั้น หากพวกเขาโกรธพวกเขาจะทำให้คุณตรวจสอบพฤติกรรมของคุณเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณทำหรือพูด. ความสัมพันธ์ที่ย่ำแย่เป็นอย่างมากเพราะมันทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถควบคุมชีวิตของคุณได้ และคุณต้องรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่เป็นลบ พวกเขากลายเป็นภาระทางอารมณ์.

คุณคิดว่าคุณต้องการสิ่งที่พวกเขาต้องการ

ความสัมพันธ์ทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงและเป็นเรื่องปกติที่บางครั้งเราจะนำความคิดหรือความรู้สึกบางอย่างจากบุคคลอื่นและนำมาใช้ แต่ หากคุณเริ่มการตัดสินใจที่ไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขที่จะทำให้คนอื่นพอใจโปรดมีปัญหา.

บางคนเติบโตในครอบครัวที่ผู้ปกครองมีการควบคุมมากและไม่ทราบว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขา และโดยไม่ต้องการมันพวกเขาอาจยังมีบทบาทเดียวกันในความสัมพันธ์ของพวกเขา หากคุณคิดว่านี่เป็นสถานการณ์ของคุณคุณควรถามตัวเอง:

• ฉันทำสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ?
• หากฉันมีตัวเลือกในการทำอะไรโดยไม่มีข้อ จำกัด ฉันต้องทำอย่างไร?
• ฉันมีความสุขหรือฉันคิดว่าอาจมีบางสิ่งที่ดีกว่า?

เหล่านี้เป็นคำถามที่ซับซ้อนมากที่จะช่วยให้คุณค้นพบว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่บิดเบือน เพราะถ้าคุณไม่ได้ทำในสิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ แล้วคุณไม่ได้เป็นใครและในทุกกฎมันจะพาคุณออกไปจากตัวคุณ. 

อย่าทำอะไรที่ทำให้คุณไม่มีความสุข

หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่บิดเบือนคุณมีแนวโน้มที่จะไม่มีความสุข. ออกไปจากที่นั่นโดยเร็วที่สุด. การไม่ทำเช่นนั้นจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงและในบางจุดคุณจะสูญเสียตัวเองไปโดยสิ้นเชิง ในกรณีที่คุณรู้สึกหลงทางอยู่ในตอนนี้แล้วไปหาตัวเอง มันจะไม่ง่าย แต่ก็คุ้มค่ามาก.

ดังที่เราได้เห็นมีสัญญาณหลายอย่างที่บ่งบอกว่าเราอาจพบว่าตัวเราหมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์ที่บิดเบือน ดังนั้นหากคุณตรวจพบว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นแบบนี้ให้พยายามออกโดยเร็วที่สุดเพื่อความผาสุกทางอารมณ์ของคุณ.

วิธีจัดการกับนักล่าอารมณ์การรักษาความสัมพันธ์กับนักล่าอารมณ์เป็นสถานการณ์ที่ซับซ้อน ในบทความนี้เราเสนอเคล็ดลับในการลงมือทำ อ่านเพิ่มเติม "