วิธีที่จะลืมคนที่คุณเห็นทุกวัน

การออกเดทกับคนที่คุณเห็นทุกวันดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีจนกระทั่งช่วงเวลาที่ความสัมพันธ์แตกสลาย ตอนนี้คุณถูกบังคับให้ดูเขาโต้ตอบกับคนอื่น หรือแย่กว่านั้นเริ่มความสัมพันธ์อื่นและเป็นพยานในการรวม ... ในตอนแรกมันจะยากมากและอาจส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณไม่ว่าจะเป็นงานหรือการศึกษาและทุกอย่างจะเป็นความพยายามที่ดี.

¿คุณต้องการที่จะรู้ว่า วิธีที่จะลืมคนที่คุณเห็นทุกวัน? ในบทความเกี่ยวกับจิตวิทยาออนไลน์เรานำเสนอเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยได้มากเมื่อคุณประสบกับสถานการณ์นี้และต้องการที่จะลืมคนที่คุณเห็นด้วยทุกวันไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานโรงเรียน ฯลฯ.

1. มีคนลืมเร็วแค่ไหน: ขั้นตอนของการหยุดพัก
2. เคล็ดลับที่จะลืมคนที่คุณเห็นทุกวัน
3. ทำอย่างไรถึงจะหยุดพักกับคนที่คุณเห็นทุกวัน

มีคนลืมเร็วแค่ไหน: ขั้นตอนของการหยุดพัก

การแตกนั้นไม่มีอะไรใหม่สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ โอกาสที่คุณจะมีความล้มเหลวที่โรแมนติคมากกว่าที่คุณคาดไว้ การสิ้นสุดความสัมพันธ์เป็นส่วนที่ง่ายโดยเฉพาะเมื่อไม่พอใจ ส่วนที่ยากคือการเอาชนะการเลิกราเมื่อคุณต้องเห็นบุคคลนั้นทุกวัน หากคุณต้องการทราบวิธีการลืมคนที่คุณเห็นทุกวันเราขอแนะนำให้คุณอ่านก่อน ขั้นตอนของการหยุดพัก:

1. การปฏิเสธ

การปฏิเสธเป็นการตอบสนองอัตโนมัติของสมองของคุณต่อข่าวที่ไม่ต้องการ การปฏิเสธให้เวลากับหัวใจในการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ ในช่วงการปฏิเสธคุณอาจคิดว่าคู่ของคุณกำลังจะกลับมาพร้อมกับคุณ ทุกคนผ่านไป ระยะเวลาต่างกัน ในช่วงการปฏิเสธดังนั้นไปที่เครือข่ายการสนับสนุนของคุณ คนสำคัญสามารถป้องกันคุณจากการทำผิดพลาดทั่วไปในขั้นตอนการปฏิเสธเช่นการสนทนากับแฟนเก่าของคุณทุกคืน.

2. ความโกรธ

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะโกรธกับอดีตแฟนเก่าของคุณ คุณอาจไม่พอใจเธอที่ทำให้คุณเจ็บปวดหรือแยกครอบครัว เป็นสิ่งสำคัญในขั้นตอนนี้ที่จะไม่ทำการตัดสินใจใด ๆ ที่คุณสามารถเสียใจในภายหลัง ค้นพบที่นี่วิธีหยุดความอาฆาตแค้น.

3. การเจรจาต่อรอง

ในขั้นตอนการเจรจาต่อรองคุณจะพยายามคืนความสัมพันธ์ของคุณหรืออาจสร้างเป็นมิตรภาพ

4. อาการซึมเศร้า

เป็นเรื่องปกติที่จะเศร้า ณ จุดนี้ในความทุกข์ของคุณคุณมาตกลงกับความจริงที่ว่าสถานการณ์จะไม่เปลี่ยนแปลง นี่เป็นเวลาสำหรับการไตร่ตรอง คุณอาจต้องการอยู่คนเดียว ตระหนักดีว่าความใจดีของผู้อื่นไม่ได้รบกวนคุณ นั่นเป็นเหตุผล, ไว้วางใจระบบสนับสนุนของคุณ เพื่อให้คุณฟุ้งซ่านจากความเศร้าโศก.

5. การยอมรับ

เป็นเรื่องธรรมดาที่บ้านจะเป็นสถานที่ในหัวใจของคุณสำหรับคนที่คุณรัก ความสัมพันธ์พิเศษทำให้คุณเป็นใคร อย่างไรก็ตามในขั้นตอนสุดท้ายของความทุกข์หรือความโศกเศร้าหลังจากพักคุณจะเริ่มสร้างสิ่งที่เกิดขึ้นคุณจะยอมรับการหยุดพักและคุณจะรับรู้บทบาทที่คุณเล่น.

เคล็ดลับที่จะลืมคนที่คุณเห็นทุกวัน

หากต้องการยอมรับสถานการณ์นี้และลืมใครสักคนอย่างรวดเร็วคุณสามารถใช้วิธีต่อไปนี้ คำแนะนำทางจิตวิทยา:

เข้าใจว่าทำไมคุณถึงไม่อยู่ด้วยกัน.

การเอาชนะการเลิกรากับคนที่คุณเห็นตลอดเวลาอาจเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อถ้าคุณยังไม่ได้เป็นคนแรก เข้าใจว่าทำไมคุณถึงแตก. คุณต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับสาเหตุของผลที่จะตามมา ทำความเข้าใจกับสิ่งที่นำไปสู่การแยก: ¿ความรู้สึกเย็นสบาย? ¿คุณกำลังเปลี่ยนเพราะบุคคลนี้? ¿มีอยู่อย่างหนึ่ง ขาดความมั่นใจ?... การค้นพบสาเหตุที่คุณไม่ได้อยู่ด้วยกันเป็นขั้นตอนแรกในการเอาชนะการแยกตัวของใครบางคนที่คุณต้องดูตลอดเวลา.

จบด้วยสิ่งที่มีความหมายกับคุณ.

บางครั้งเรามีความกังวลมากที่จะได้หยุดพักซึ่งเราปฏิเสธที่จะหยุด การปิดนั้นอาจเป็นปัญหาได้มากกว่าที่จำเป็นด้วยละครที่ไม่จำเป็นและความจริงที่ไม่สามารถคำนวณได้ที่เกิดขึ้นในการสนทนา ถึงกระนั้นมันก็คุ้มค่าความเสี่ยงเพราะข้อดีสามารถมีมากกว่าข้อเสีย เข้าใกล้แฟนเก่าของคุณผ่าน การสนทนาที่แท้จริงและซื่อสัตย์ มันจะไม่เว้นที่ว่างสำหรับการตีความ คุณมีเรื่องราวในเวอร์ชันของคุณ แต่คุณต้องรู้จักคุณเช่นกัน ไม่เช่นนั้นคุณเสี่ยงที่จะเผชิญหน้ากันทุกครั้งที่เห็น.

ดูแลก่อน.

สัญชาตญาณเริ่มแรกหลังจากใจเราแตกสลายอาจทำให้เรารู้สึกว่าเราจะไม่ยอมให้ตัวเองอยู่ภายใต้สถานการณ์ปกติ ไม่เพียง แต่จะเสียสติมันจะทำให้คุณย้อนกลับไปมาก ทางออกที่จะเอาชนะการหยุดพักกับคนที่คุณเห็นอยู่ตลอดเวลาคือ รู้สึกสะดวกสบายในผิวของคุณเอง. นี่เป็นเวลาที่ยอดเยี่ยมในการรวบรวมงานอดิเรกและความสนใจใหม่ใช้เวลากับเพื่อนของคุณและทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกแข็งแรงสุขภาพดีและมีความสุข เพียงเพราะความสัมพันธ์ของคุณจบลงไม่ได้หมายความว่าทั้งชีวิตของคุณสิ้นสุดลง ถึงเวลาที่จะเสริมสร้างความนับถือตนเองของคุณ.

หยุดรบกวนเขาบนเครือข่ายโซเชียล.

การล่วงละเมิดในความสัมพันธ์ทางสังคมหลังจากการเลิกราเป็นเรื่องธรรมดาในปัจจุบันและอาจนานเกินไป นี่คือ เป็นพิษอย่างยิ่ง. คุณไม่จำเป็นต้องทำตามสิ่งที่เขาทำหรือคนที่เขาเห็นหลังจากที่คุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ของคุณ นอกจากนี้คุณเห็นมันทุกวัน - คุณไม่จำเป็นต้องอุทิศชีวิตของคุณตลอด 24 ชั่วโมงต่อวัน 7 วันต่อสัปดาห์.

ชี้แจงลำดับความสำคัญของคุณ.

หากคุณคิดว่าแฟนเก่าของคุณเป็นสิ่งเดียวที่สำคัญในชีวิตของคุณคุณควรจำไว้ว่า คุณมีอีกมากที่จะมุ่งเน้นและให้ความสำคัญ. เราจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญในชีวิตของเราที่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับแฟนเก่าของเรา.

ทำอย่างไรถึงจะหยุดพักกับคนที่คุณเห็นทุกวัน

สุดท้ายเราขอเสนอเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเปลี่ยนทัศนคติและความคิดของคุณในสถานการณ์นี้.

เป็นอารยธรรมไม่ได้หมายความว่า.

เว้นแต่คุณจะหยุดพักเมื่อเกิดภัยพิบัติ, พยายามที่จะมีอารยธรรมกับอดีตของคุณ. หากคุณต้องพบเขาทุกวันพยายามอย่างน้อยสามารถทักทายเขาและคุยกันเล็กน้อย นี่จะเป็นเรื่องยากในตอนแรก ดังนั้นหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ฉันจะไม่โทษคุณ หลังจากนั้นจะกลับสู่สถานะที่เป็นกลาง การเห็นมันทุกวันจะป้องกันไม่ให้คุณเชิดชูภาพในหัวของคุณและคุณจะเอาชนะมันในเวลาอันสั้น.

ไม่ว่ามันจะดึงดูดอย่างไรก็ตามอย่ากลายเป็นผู้ต้องขัง.

มีคนที่แยกตัวออกจากกันและหายตัวไปอย่างสมบูรณ์จากแวดวงสังคมของพวกเขา และบางครั้งเมื่อเราตระหนักว่ามันผิดพลาดมันก็สายเกินไป ช่วงเวลาหลังการแตกละเอียดอ่อนเป็นช่วงเวลาที่แน่นอนเมื่อเราต้อง ล้อมรอบตัวเรากับเพื่อน. การใช้เวลากับคนอื่นจะเปลี่ยนมุมมองของคุณในสิ่งต่าง ๆ และพัฒนาอารมณ์ของคุณไปพร้อม ๆ กัน ออกไปและมีความสุข มันจะดีกว่าเสมอที่จะมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ดีเมื่อคุณเห็นแฟนเก่าของคุณในวันจันทร์มากกว่าที่จะเศร้าและอยู่บ้านคนเดียว.

อย่ามุ่งความสนใจไปที่ความทรงจำที่ไม่ดีเท่านั้น.

ทำให้หนึ่ง รายการความสำเร็จและความล้มเหลวของคุณ ของทุกวัน มันง่ายอย่างที่เห็น รับกระดาษทำสองคอลัมน์แล้วเขียนดีและไม่ดี เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่ยึดติดกับส่วนที่ไม่ดีของความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ การรู้จักความดีที่คุณนำเข้ามาในชีวิตจะทำให้การมองเห็นแฟนเก่าของคุณง่ายขึ้น มันจะให้ความรู้สึกสงบและคุณจะเอาชนะมันได้ง่ายขึ้น.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีที่จะลืมคนที่คุณเห็นทุกวัน, เราแนะนำให้คุณใส่ในหมวดหมู่อารมณ์ความรู้สึกของเรา.