วิธีที่จะลืมคนที่ทำร้ายคุณ

ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องผ่านชีวิตของเราปฏิบัติต่อเราตามที่เราสมควรได้รับ: ด้วยความเคารพและให้เกียรติ บางครั้งด้วยเหตุผลหลายประการผู้คนทำร้ายเราปฏิบัติต่อเราอย่างเลวร้ายและทิ้งร่องรอยที่ยากที่จะลืม ไม่ว่าจะในความรักที่ทำงานหรือในมิตรภาพบุคคลประเภทนี้ถือว่าเป็น บริษัท ที่มีพิษและดีที่สุดที่จะหยุดเกี่ยวข้องกับพวกเขาอย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นงานง่าย ๆ เสมอไป สำหรับคนเหล่านั้นมันยากสำหรับเราที่จะทิ้งไว้เบื้องหลัง.

หยุดคิดถึงคนที่ทำร้ายเราอาจเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่และหากเราประสบความสำเร็จเราจะส่งเสริมความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีเพราะเราจะลบคนที่ทำให้เรารู้สึกแย่ หากคุณยังไม่รู้ ทำอย่างไรถึงจะลืมคนที่ทำร้ายคุณ, เราแนะนำให้คุณอ่านบทความจิตวิทยาออนไลน์ต่อไป.

1. กุญแจในการหยุดคิดถึงคนที่ทำร้ายคุณ
2. เมื่อพวกเขาทำร้ายคุณในความรัก
3. ทำไมฉันไม่สามารถลืมคนที่ทำร้ายฉันได้มาก
4. วลีที่จะลืมคน

กุญแจในการหยุดคิดถึงคนที่ทำร้ายคุณ

ยอมรับว่ามีคนไม่เหมาะกับคุณ

การออกจากหัวและหัวใจของใครบางคนอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายดังนั้นสิ่งแรกที่เราต้องทำคือยอมรับความต้องการที่แท้จริงในการทำตามขั้นตอนนี้และสมมติว่าคน ๆ นั้นทำร้ายเรา มันอาจเป็นไปได้ที่จิตใจของเราไม่ต้องการเชื่อมต่อกับความเจ็บปวดที่เกิดจากกระบวนการยอมรับอย่างไรก็ตามถ้าเราไม่ทำตามขั้นตอนการยอมรับนี้มันจะเป็นไปไม่ได้ที่เราจะลืมคนที่ทำร้ายเรา.

หลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

เมื่อเรายอมรับว่าบุคคลนี้ไม่เหมาะกับเราก็เป็นสิ่งจำเป็น สร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย และฟรีจากบุคคลที่ทำร้ายเราเพื่อที่จะลืมใครบางคนอย่างถูกต้องเราจะต้องหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับเขาหรือเธอเนื่องจาก บริษัท ของเขาทำให้กระบวนการของการลืมยากมาก หากเป็นคนที่เราเห็นทุกวันมันจะเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมากขึ้นตามการมองหากลวิธีการเผชิญปัญหาอย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ความท้าทายที่เป็นไปไม่ได้.

อย่ามองย้อนกลับไป

เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไม่เสียใจกับการตัดสินใจของเราที่ได้ทำออกไปจากคนที่ทำร้ายเราเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้และเราจะต้องไม่ละทิ้งเส้นทางนั้น การมองย้อนกลับอาจเป็นอันตรายได้เพราะความคิดถึงทำให้เราระลึกถึงเหตุการณ์ในอดีตกับบุคคลนั้น แต่โดยไม่จำสิ่งที่ทำร้ายเรา.

ไปกับชีวิตของคุณ

วิธีที่ดีในการลืมคนที่ทำร้ายคุณคือการสร้างประสบการณ์ใหม่ ๆ พวกเขาทั้งหมดออกไปจากคนที่ทำร้ายความรู้สึกของเราหรือก้าวสู่ศักดิ์ศรีของเรา เราต้องดำเนินชีวิตปกติต่อไปโดยไม่หยุดในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราลืมอดีตและใช้ชีวิตในปัจจุบัน.

เมื่อพวกเขาทำร้ายคุณในความรัก

ความรักไม่สิ้นสุดเสมอไปและหากพวกเขาทำร้ายเราในความรักเราจะต้องพัฒนาจุดแข็งของเราเองและลืมคนที่ในเวลานั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา ขั้นตอนแรกในการละทิ้งคนที่อยู่ในความรักคือการให้อภัยความเสียหายที่เกิดขึ้นกับเรา.

ผิดปกติพอขั้นตอนนี้สำคัญมากเพราะถ้าเราไม่ให้อภัยเราจะมีน้ำหนักที่ไม่จำเป็นซึ่งมีเพียงเราเท่านั้นที่จะสังเกตเห็น การให้อภัยไม่ได้หมายความว่าทุกสิ่งที่คน ๆ นั้นทำกับเราเป็นสิ่งที่ดี แต่การให้อภัยเป็นสิ่งที่เราต้องทำเพื่อก้าวไปข้างหน้าและหยุดการอาฆาตแค้น.

เพื่อให้ได้ชายหรือหญิงออกจากหัวของคุณ, หลังจากการให้อภัยมาถึงการให้อภัย. การลืมเกี่ยวข้องกับการลบความทรงจำของบุคคลอย่างสมบูรณ์เป็นเวลานานพอที่จะไม่เจ็บ เราต้องทิ้งคนที่ทำร้ายเราไว้ในความรักและหยุดรักคนที่ไม่เห็นคุณค่าของคุณดังที่พวกเขาพูดในวัฒนธรรมสมัยนิยม: ใครที่รักคุณจะไม่ทำให้คุณต้องทุกข์ทรมาน.

ในตอนท้ายของวันหลังจากช่วงเวลาที่เจ็บปวดนี้เราจะได้เรียนรู้ที่จะปล่อยให้มีความสุขมากขึ้น กล่าวว่าการเรียนรู้

ทำไมฉันไม่สามารถลืมคนที่ทำร้ายฉันได้มาก

เป็นไปได้ว่าในตอนแรกมันเป็นเรื่องยากที่เราจะลืมทิ้งไว้ข้างหลังและไม่สนใจใครบางคนที่ทำร้ายเรามันดูไร้เหตุผลและบ่อยครั้งที่เราสามารถตำหนิพฤติกรรมนั้นในคนอื่น ๆ (ตัวอย่างเช่น คู่) แต่ปัญหานี้มีการตีความทางจิต.

คำอธิบายทางจิตวิทยาเกี่ยวกับสาเหตุที่ฉันพบว่ามันยากที่จะลืม

ตั้งแต่วัยเด็กจิตใจของเราได้เรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงกับผู้อื่นในทางที่รักมากขึ้นหรือน้อยลง ความสัมพันธ์ที่แนบมานั้นสำคัญมากนั่นเป็นเพราะเราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมโดยธรรมชาติและการเรียนรู้จากสิ่งแวดล้อม.

ตอนนี้เมื่อมีคนทำร้ายเราความผูกพันในการแนบถูกโจมตีและส่งผลกระทบต่อเรา จิตใจเป็นอยู่ที่ดี. วิธีหนึ่งที่หัวของเรารักษาความมั่นคงบางอย่างคือผ่านปัจจัยป้องกันที่ปฏิเสธความเจ็บปวดและทำให้มันยากขึ้นที่เราจะลืมใครสักคน อย่างไรก็ตามเราต้องก้าวไปข้างหน้าและเรียนรู้ที่จะจัดการความรู้สึกและอารมณ์ของเราดังนั้นการเสริมสร้างความนับถือตนเองและการเรียนรู้ของเราเพื่อแยกความแตกต่างระหว่างความสัมพันธ์ที่ดีและความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ.

วลีที่จะลืมคน

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีที่จะลืมคนที่ทำร้ายคุณ, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.