ความกังวลมากเกินไปสำหรับเด็กว่าจะทำอย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาเด็กเชื่อมานานแล้วว่าเมื่อแม่ใส่ใจลูก ๆ ของพวกเขาพวกเขาสามารถเผชิญกับความท้าทายได้ง่ายขึ้นเพราะพวกเขารู้ว่าแม่ของพวกเขาจะห่วงใยพวกเขาอยู่เสมอ ในแง่นั้นเด็กถูกปล่อยตัวเพราะเขารู้ว่าพ่อแม่ของเขาจะป้องกันไม่ให้เขาทำอะไรที่เสี่ยงเกินไปหรือไม่ดีที่สุดสำหรับเขา.

นี่เป็นแง่มุมหนึ่งที่เป็นบวกของความกังวลสำหรับเด็กเพราะพวกเขาสามารถแยกความกังวลออกจากโซนความสะดวกสบายของพวกเขาได้รับความรู้ใหม่สนุกกับการผจญภัยและสนุกกับวัยเด็กของพวกเขา ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะพูดถึง ความกังวลมากเกินไปสำหรับเด็กและสิ่งที่ต้องทำ กับเธอ.

1. ข้อกังวลสำหรับเด็กกลายเป็นพยาธิสภาพเมื่อใด?
2. เทคนิคต่อต้านความวิตกกังวลมากเกินไป
3. ความกังวลมากเกินไปส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูกอย่างไร?

ข้อกังวลสำหรับเด็กกลายเป็นพยาธิสภาพเมื่อใด?

เราให้คุณบางส่วน กังวลปกติ และประเด็นที่พวกเขาสามารถกลายเป็นความกังวลทางพยาธิวิทยาที่มากเกินไปและแม้กระทั่ง.

1. พ่อแม่มักจะใส่ใจอย่างมีเหตุผลเกี่ยวกับสุขภาพและโภชนาการที่ดีของลูก.

มันเป็นหน้าที่ของพ่อแม่ตราบใดที่มันไม่มากจนเกินไปที่พวกเขากังวลมากเกินไปสร้างความวิตกกังวลที่ไม่เหมาะสมและในทางกลับกันแทนที่จะปล่อยให้ลูกของพวกเขาเพลิดเพลินไปกับการรับประทานอาหารที่ดีและของว่างเป็นครั้งคราว มุ่งเน้นความสนใจของคุณมากเกินไปในการรับประทานอาหาร สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาการให้อาหารในเด็กที่อ่อนไหวบางคนที่ตีความการวางแผนที่มากเกินไปโดยผู้ปกครองของพวกเขาเป็นสิ่งที่กังวล.

มีผู้ปกครองบางคนที่เป็น พวกเขากังวลเกี่ยวกับอาหารมากเกินไป และพวกเขาทำให้เด็กมีความสุขโดยการอ้วนหรือผอมเกินไปสุขภาพไม่ดีหรือพวกเขาเริ่มที่จะเพิ่มน้ำหนักและลดน้ำหนัก cyclically หรือใช้อาหารเป็นรูปแบบของการหลีกเลี่ยงอารมณ์ ความกังวลที่มากเกินไปต่อสุขภาพเป็นปัจจัยที่ต้องได้รับการปฏิบัติเพื่อป้องกันไม่ให้กระทบต่อเด็กในทางลบ.

2. การศึกษาของลูก

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองต้องกังวลเกี่ยวกับการค้นหา สภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่ดี สำหรับลูก ๆ ของคุณที่โรงเรียนและนอกเหนือจากนี้.

เด็ก ๆ เมื่อพวกเขาโตขึ้นเริ่มรู้สึกถึงการแข่งขันและต้องเผชิญกับผลการเรียนการสอบอาจต้องใช้ผู้ปกครองเพื่อเตือนพวกเขาว่าการเรียนรู้คือความสนุกความสนใจและสิ่งที่คุณทำเพื่อตัวเองเพื่อสนุกกับชีวิต.

แต่ผู้ปกครองบางคนมีความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับปัญหานี้เมื่อพวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องทบทวนการบ้านของลูกทุกคืนแม้จะรู้ว่าพวกเขาเป็นนักเรียนที่ดีรางวัลหรือลงโทษสำหรับเกรดที่แน่นอนเมื่อเปรียบเทียบกับเด็กคนอื่น ๆ สามารถสร้างปัญหาในกรณีที่ไม่มี.

เทคนิคต่อต้านความวิตกกังวลมากเกินไป

ด้านล่างนี้เรานำเสนอเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรู้ว่าจะต้องทำอย่างไรเมื่อเผชิญกับความกังวลที่มากเกินไปสำหรับเด็ก

วางสิ่งต่าง ๆ ในมุมมอง

ส่วนใหญ่แล้วความกังวลมักเกิดจากความกลัว การกังวลเป็นวิธีการใช้พลังงานและเราต้องจำไว้ว่าสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เรากังวลมากที่สุดไม่ต้องเกิดขึ้น ดังนั้นแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ “และถ้า ... ” เราต้องพิจารณาสิ่งนั้น ปัญหามากมายอยู่ชั่วคราว และจะเกิดอะไรขึ้น.

คิดถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้เพียงเสี้ยววินาที

ถามตัวเองว่าสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้คืออะไร วิธีนี้คุณสามารถตระหนักได้ว่าคุณกำลังคิดในลักษณะที่พูดเกินจริงมาก.

การกระทำ

เรามักจะกังวลมากขึ้นเมื่อเรารู้สึกว่าสิ่งต่าง ๆ อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา แต่มีบางสิ่งที่เราสามารถออกแบบแผนหรือกลยุทธ์และลดความกังวลของเราเพราะเราเพิ่มความรู้สึกควบคุม ดังนั้นหากคุณระบุว่าปัญหาคืออะไรทำไมคุณถึงเป็นกังวลและ มองหาวิธีการเปลี่ยน, วิธีนี้ความกังวลของคุณจะลดลง.

ใช้เวลาของคุณ

หากปัญหาต้องการความสนใจอย่างเร่งด่วนคุณต้องจัดการปัญหา แต่บางครั้งก็ทิ้งความกังวลและรอสักครู่เพื่อคิดว่ามันเป็นทางออกที่ดีที่สุด หากพวกเขาเป็นปัญหาจริงพวกเขาจะไม่หายไป แต่ถ้าเรามุ่งเน้นที่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเราเราจะไม่สามารถจัดการกับสิ่งที่เรามีอยู่ในมือ.

หายใจทำสมาธิและผ่อนคลาย

เมื่อคุณเครียดคุณมีโอกาสน้อยที่จะหาทางออกที่ถูกต้อง นอกจากนี้คุณไม่สามารถหยุดกังวลได้หากคุณมีสภาพร่างกายและจิตใจอยู่ในสภาวะเครียด โดยใช้เวลา 5 นาทีในการหายใจเข้าลึก ๆ ทำสมาธิหรือฝึกเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อคุณสามารถผ่อนคลายและได้รับความกระจ่างที่เราต้องก้าวไปข้างหน้า.

ออกจากการควบคุม

บางครั้งไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจนสำหรับสถานการณ์บางอย่างหรือคุณเพียงแค่ต้องให้ลูกของคุณแก้ไขด้วยตนเอง คุณจะไม่สามารถช่วยเหลือบุตรหลานของคุณได้คุณควรทำตัวเป็นแนวทางมากกว่า.

อย่าฉาย

เมื่อเรากังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องถอยห่างออกไปและตัดสินใจว่าคุณกำลังฉายความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับลูกของคุณหรือว่ามันเป็นเรื่องที่ต้องกังวล.

ความกังวลมากเกินไปส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูกอย่างไร?

ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เน้นไปที่ อิทธิพลของความกังวล ในบริบทของความสัมพันธ์แบบพ่อแม่ผู้ปกครองซึ่งเด็กอายุระหว่าง 22 ถึง 49 ปีเข้าร่วม (ลูกสาว 110 คนและเด็ก 103 คน) และพ่อแม่ในช่วงอายุ 40 และ 84.

• พบว่าข้อกังวลดูเหมือน สะท้อนการลงทุนของคนในความสัมพันธ์. ผู้ปกครองและเด็กที่เป็นผู้ใหญ่รู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขาเมื่ออีกฝ่ายใส่ใจและแสดงความกังวล อย่างไรก็ตามในบางจุดยิ่งพวกเขาสนใจกันมากขึ้นพวกเขาทั้งคู่คุยกันเกี่ยวกับข้อกังวลเหล่านั้นยิ่งฝ่ายอื่นเห็นความสัมพันธ์ในเชิงลบมากขึ้น.
• ในทางหนึ่งมันเป็นแรงสนับสนุนทางสังคมและอารมณ์ที่จะกังวลและแบ่งปันความกังวล แต่เราต้องทำในลักษณะที่ไม่ทำให้คนอื่นรู้สึกไม่สามารถจัดการเรื่องของตัวเองได้เพราะพวกเขาอาจรู้สึกว่าเรากำลังทำลายความเป็นอิสระของตน และการรักษาความเป็นอิสระเป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูก.
• ในการศึกษา 70% ของเด็กผู้ใหญ่ระบุว่า สุขภาพของผู้ปกครองเป็นปัญหาที่ใหญ่ที่สุด (แม้ว่าพ่อแม่ของพวกเขาจะไม่อายุมากหรือมีปัญหาสุขภาพ) ในขณะที่พ่อแม่แสดงความกังวลที่เกี่ยวข้องกับลูกของพวกเขา (สุขภาพ, สถานะทางการเงิน, การทำงาน, ครอบครัว ... ).
• ผู้เขียนการศึกษาครั้งนี้ระบุว่า ผู้ปกครองดูแลเกี่ยวกับเด็กผู้ใหญ่ของพวกเขา ในฐานะที่เป็นความต่อเนื่องของรูปแบบที่พัฒนาขึ้นในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ของพวกเขาตั้งแต่เมื่อเด็กยังเล็กพ่อแม่มีความรับผิดชอบต่อชีวิตส่วนใหญ่ของพวกเขาอาจกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่น่าจะหยุดทันที ว่าลูกของพวกเขากลายเป็นผู้ใหญ่.
• นอกจากนี้จากการศึกษาพบว่า ลูกสาวดูแลมารดาของตนมากกว่าให้บิดา, ในขณะที่เด็กไม่ได้แสดงความแตกต่างระหว่างพ่อกับแม่.

ดังนั้นการศึกษานี้ยืนยันว่าความกังวลยังคงเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ในครอบครัวเมื่อเด็กโตขึ้นและเคลื่อนไหว เราสามารถพูดได้ว่าถึงจุดหนึ่ง เป็นเรื่องปกติที่จะต้องกังวล สำหรับเด็กแม้ว่าพวกเขาจะเป็นผู้ใหญ่หรือดูแลพ่อแม่ของพวกเขาก่อนที่พวกเขาจะโตและมีปัญหาสุขภาพ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ความกังวลมากเกินไปสำหรับเด็ก: จะทำอย่างไร?, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการศึกษาและเทคนิคการเรียนของเรา.