ความเครียดของนักกีฬาหลังจากได้รับบาดเจ็บ

จิตวิทยาการกีฬา ไม่เพียง แต่สนใจเกี่ยวกับการแสดงที่นักกีฬามีในขณะที่เขากำลังเคลื่อนไหว เขายังอยู่ในระหว่างการบาดเจ็บกีฬา ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากความเป็นมืออาชีพของกีฬาบางชนิดทำให้จำนวนการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้เพิ่มขึ้น.

สิ่งนี้ได้มุ่งเน้นความสนใจไปที่การป้องกันการบาดเจ็บและการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพในการเล่นกีฬาเมื่อเกิดการหยุดพัก เฉพาะ, การจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยให้ประสิทธิภาพไม่ลดลง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไรรู้จักความลับของวินัยที่เพิ่มขึ้น"

การแทรกแซงทางจิตวิทยาในกรณีของการบาดเจ็บกีฬา

เราพบว่า สองช่วงเวลาในการบาดเจ็บกีฬา; หนึ่งที่อยู่ก่อนการบาดเจ็บและสอดคล้องกับระยะการป้องกันและวินาทีที่จะเกิดขึ้นหลังจากการบาดเจ็บที่จะเข้าสู่การฟื้นฟูสมรรถภาพ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงเรื่องนี้เพราะในหน้าของการแทรกแซงวัตถุประสงค์ที่จะได้รับการแก้ไขจะแตกต่างกัน.

ในตอนแรกนักจิตวิทยาการกีฬามีหน้าที่ในการฝึกอบรมทรัพยากรทางจิตวิทยาหาระดับที่เหมาะสมของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อการลดความเครียดการควบคุมความสนใจที่ถูกต้องและการปรับปรุงทรัพยากรการเผชิญปัญหาเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่น่ากลัว.

ในขั้นตอนหลังการบาดเจ็บหรือการฟื้นฟูสมรรถภาพวัตถุประสงค์แตกต่างกันไปตามรอยโรคว่ามีมากหรือน้อย; ในระยะการตรึงเป้าหมายจะให้กลยุทธ์การควบคุมความวิตกกังวลและการยอมรับความจริง สำหรับเรื่องนี้มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับนักจิตวิทยาการกีฬาในการฝึกทักษะการสื่อสารและเทคนิคการผ่อนคลายนอกเหนือจากการสร้างความมั่นใจในการรักษา.

ในช่วงระดมพล วัตถุประสงค์คือเพื่อทำการกู้คืนข้อมูลให้ถูกต้องปรับตัวและกลับสู่การแข่งขัน, ทำงานเพื่อมันทักษะการสื่อสาร, เทคนิคการผ่อนคลายและภาพทางจิตและการควบคุมของความวิตกกังวลเป็นสิ่งสำคัญที่การสนับสนุนทางสังคม.

สาเหตุ

การศึกษาจำนวนมากเห็นด้วยกับการดำรงอยู่ของ สองประเภทที่อาจเกิดการบาดเจ็บ.

ปัจจัยภายนอกจะเป็นปัจจัยเหล่านั้นของธรรมชาติสิ่งแวดล้อม พวกเขาอ้างถึงทีมสภาพแวดล้อมที่มีการฝึกกิจกรรมระยะเวลาของการฝึกอบรมและความล้มเหลวในการเตรียมร่างกาย ประการที่สองคือปัจจัยภายในที่มีลักษณะของพวกเขาในลักษณะส่วนบุคคลของนักกีฬา รวมถึงอายุเพศรัฐธรรมนูญร่างกายประวัติทางการแพทย์ก่อนหน้าสภาพร่างกายความสามารถและสภาพจิตใจ.

สำหรับหลังน่าเสียดาย, มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะแย่ลงขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บและเวลาโดยประมาณสำหรับการกู้คืน. ดังนั้นเมื่อนักกีฬาได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์เมื่อเผชิญกับกิจกรรมปกติของเขาอีกครั้งเขามักพบว่าสิ่งที่ดูเหมือนว่าท้าทายก่อนหน้านี้.

การบาดเจ็บและความเครียดในการเล่นกีฬา

หากเราตรวจสอบวรรณกรรมเราพบว่า Andersen and Williams (1988) ได้สร้างแบบจำลองที่เสนอว่าการตอบสนองต่อความเครียดเป็นผลมาจาก ความสัมพันธ์แบบสองทิศทาง ระหว่างการประเมินความรู้ความเข้าใจของนักกีฬาเกี่ยวกับสถานการณ์ภายนอก (ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม) ที่อาจเกิดความเครียดและลักษณะทางกายภาพและความเครียดของความเครียด (ปัจจัยภายใน) ซึ่งการประเมินความรู้ความเข้าใจเหล่านี้และการตอบสนองทางสรีรวิทยาและการเอาใจใส่ต่อความเครียดนั้นเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา.

รุ่นนี้ยังพยายามอธิบายความสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยทางจิตวิทยาและความอ่อนแอต่อการบาดเจ็บรวมถึงประวัติกีฬาของพวกเขา แต่ยังรวมถึงปฏิกิริยาทางอารมณ์ของนักกีฬาที่บาดเจ็บ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะดำเนินการ การแทรกแซงทางจิตวิทยาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บหรือการฟื้นฟูสมรรถภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการกีฬา ของนักกีฬาที่บาดเจ็บ.

บทบาทของความวิตกกังวลในการเล่นกีฬา

ในการทำงานร่วมกันระหว่างจิตวิทยา - บาดเจ็บ - จิตวิทยาตัวแปรที่เกี่ยวข้องในสนามแข่งขันนี้คือความวิตกกังวลและสภาพจิตใจของนักกีฬา การศึกษาจำนวนมากได้ดำเนินการในเกือบทุกรูปแบบกีฬาเกี่ยวกับความวิตกกังวลก่อนการแข่งขันและสภาพจิตใจที่นักกีฬาพบกันก่อนการแข่งขัน มันได้รับการแสดงให้เห็นว่า สิ่งนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อนักกีฬาทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน.

ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อความเครียด

มีเงื่อนไขหลายประการที่ทำให้เครียดและกลัวว่าจะล้มเหลว อายุของนักกีฬามีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของความเครียดมีแนวโน้มที่จะประสบความเครียดที่อายุน้อยที่สุด (10 ถึง 19 ปี) และที่เก่าแก่ที่สุด (จาก 40).

นอกจากนี้ยังควรคำนึงถึงสภาพความเครียดนี้ด้วย จะไม่ส่งผลกระทบต่อผู้ที่ฝึกกิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจและผู้ที่มีส่วนร่วมในการแข่งขัน.

การแทรกแซงทางจิตวิทยาหลังจากได้รับบาดเจ็บปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของนักกีฬาระหว่างการพักฟื้น การควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์ของคุณในสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยนี้จะช่วยให้การฟื้นตัวที่ดีขึ้นและเร็วขึ้นซึ่งวัตถุประสงค์หลักคือการปรับตัวกีฬาใหม่ที่มีประสิทธิภาพ.

Podlog และคณะ (2011) พบว่า ตัวแปรที่พบบ่อยที่สุดที่กระทำกับนักกีฬาคือ: ความวิตกกังวลสำหรับการกำเริบของโรค, ความกลัวที่จะไม่กลับไปสู่การปฏิบัติหน้าที่ก่อนหน้านี้, ความรู้สึกโดดเดี่ยว, ขาดการระบุตัวตนกับการฝึกกีฬาของพวกเขา, การสนับสนุนทางสังคมที่ไม่เพียงพอจากผู้อื่นหรือผู้เล่นกีฬา ความโกรธความเศร้า.

ดังนั้นเพื่อที่จะทำงานต่อการเตรียมความพร้อมทางด้านจิตใจที่อยู่เบื้องหลังการบาดเจ็บมันเป็นสิ่งสำคัญในการประเมิน:

• สถานการณ์ภายนอกสภาพแวดล้อมกีฬาที่อาจทำให้เกิดความเครียดต่อนักกีฬา.
• ความต้องการที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการฝึกอบรม.
• ความต้องการของการแข่งขัน.
• ประวัติการบาดเจ็บก่อนหน้า.
• อิทธิพลของสาธารณะหรือสื่อที่มีต่อนักกีฬา (ถ้ามี).

แทรกแซงเกี่ยวกับความวิตกกังวล

การแทรกแซงทางจิตวิทยาเช่นการผ่อนคลายภาพทางจิตการประกอบที่เหมาะสมโดยทีมเทคนิค (โค้ชและเพื่อนร่วมงาน) การกำหนดวัตถุประสงค์ (ชัดเจนประเมินได้และก้าวหน้า), สนับสนุนการสนับสนุนทางสังคมของครอบครัวโดยตรงหรือโดยอ้อม, คู่และเพื่อนมีความสำคัญต่อการฝึกอบรมในการจัดการความเครียด.

และไม่ควรลืมสิ่งสำคัญเช่นการเสริมความแข็งแกร่งให้กับสมาชิกของกีฬาที่คุณฝึกซ้อมลดความกดดันและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง (Palmi, 2001; Podlog และคณะ, 2011).

เป็นไปได้ว่าการแทรกแซงควรเน้นการปรับเปลี่ยนความเชื่อและทัศนคติเพื่อป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต ไม่แปลกที่ในระหว่างการฝึกการรับรู้ตนเองของนักกีฬามีการเปลี่ยนแปลงและสิ่งนี้ได้สร้างความเชื่อที่ผิดเพี้ยนของสภาพร่างกายใหม่ของพวกเขา.

ความคิดเช่น "ทันทีที่พวกเขาแตะฉันฉันได้รับบาดเจ็บอีกครั้ง" ปล่อยให้ความรู้สึกไม่ดีในนักกีฬาและสิ่งนี้อาจมีผลในการดำเนินการฝึกอบรมหรือการแข่งขันในภายหลัง.

โปรแกรมการสนับสนุนและเสริมกำลัง

ตามความเห็น, การสนับสนุนจากครอบครัวพร้อมโปรแกรมการเสริมแรงที่ดี สามารถมีส่วนร่วมในการปรับปรุงความนับถือตนเองของนักกีฬาที่บาดเจ็บและเพื่อดูว่าเขาสามารถกลับมาใช้ชีวิตกีฬาได้อีกครั้ง.

เป็นช่วงเวลาเหล่านั้นที่ไม่ได้ถามเมื่อนำเสนอด้วยชีวิตการกีฬาและการเล่นกีฬาไปข้างหน้า แต่เมื่อมันเกิดขึ้นคุณต้องยอมรับและใช้มันเป็นความท้าทายใหม่ อีกหนึ่งการฝึกอบรม.