หุ้น:
คุณมีความอดทนต่ำสำหรับความยุ่งยากหรือไม่?
ระดับความอดทนต่อความหงุดหงิดขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล และเมื่อมันต่ำมันปรากฏตัวในหลาย ๆ ตัวอย่าง: อลิเซียอายุ 23 ปีและเดินทางกับครอบครัวของเธอ ก่อนขึ้นเครื่องบินคุณตระหนักดีว่าเอกสารประจำตัวของคุณไม่ได้อยู่ในกระเป๋าถือของคุณซึ่งคุณควรพบกัน ด้วยความโกรธแค้นเธอโทษแม่ของเธอที่ซักเสื้อผ้าเมื่อวันก่อนและทำให้กระเป๋าเดินทางของเธอผิด.
อาจเป็นไปได้ว่าถ้าเธอทำภารกิจเหล่านี้ซึ่งเป็นของเขาและไม่ใช่แม่ของเขาเขาจะไม่ลืมเอกสารของเขาที่บ้าน อลิเซียเป็นตัวอย่างของความอดทนต่ำต่อความไม่พอใจเพราะไม่รู้ สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการจัดการความรู้สึกในแง่ลบต่อสถานการณ์ความเครียด. และคุณเป็นคนหนึ่งที่จมน้ำตายในแก้วน้ำ?
ความหงุดหงิดเกิดจากสังคมที่ขอให้เราเป็นในสิ่งที่เราไม่ได้เป็นและโทษว่าเราเป็นอย่างที่เราเป็น ตอนนี้ทุกอย่างยังคงดำเนินต่อไปโดยผู้ชาย ผู้หญิงอยู่ในความไม่สมดุลที่ชัดเจน ในการเริ่มต้นเราต้องสร้างสมดุลของความเท่าเทียมกันของชายและหญิง "
-Alejandro Jodorowsky-
"ความปรารถนาของฉันคือการสั่งซื้อ"
เด็กทุกคนมีความอดทนต่อความคับข้องใจต่ำ. ในกระบวนการเรียนรู้คือการพัฒนาความสามารถในการจัดการกับสถานการณ์ที่คุณไม่ได้รับทุกสิ่งที่คุณต้องการไม่ว่าจะเป็นเด็กคนอื่นเล่นกับคุณแม่ของคุณซื้อคุณวุ้นถั่วหรือคุณได้ทิ้งไอศกรีมและ ไม่ต้องการซื้ออีก.
อย่างไรก็ตาม, มีบางคนที่ไม่เคยเข้าใจว่าความปรารถนาของพวกเขาจะไม่พอใจเสมอไป และว่าสภาพแวดล้อมจะรบกวนการตั้งค่าของพวกเขาเนื่องจากมีคนอื่นเช่นเดียวกับความปรารถนาและแรงบันดาลใจของพวกเขาเช่นเดียวกับเทคนิคสิ่งแวดล้อมและความไม่สะดวกอื่น ๆ อีกมากมาย.
มีหลายวิธี อย่างไรก็ตาม, ความอดทนต่ำต่อความขัดข้องมักจะแสดงออกเมื่อบุคคลเผชิญกับสถานการณ์ความเครียดซึ่งในกรณีนี้เขาตอบโต้ด้วยความโกรธ, ความโกรธหรือความเศร้าโศกมากเกินไปในสถานการณ์ที่คนส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้.
ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นความอดทนต่ำที่จะแห้ว สามารถนำไปสู่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยา, การขัดเกลาตนเองหรือการฆ่าตัวตาย.
"ความหงุดหงิดเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่น่าสนใจเพราะมีแนวโน้มที่จะทำให้คนที่ผิดหวังที่สุด"
-Daniel Handler-
แก้ปัญหาความอึดอัดใจในระดับต่ำของคุณ
มีข้อบ่งชี้สี่ข้อที่มีประโยชน์ในการจำแนกบุคคลที่มีความอดทนต่ำต่อความยุ่งยาก:
- บุคคลที่มี BTF ไม่สามารถแยกแยะความปรารถนาจากความต้องการของพวกเขา.
- ปฏิกิริยาของคุณต่อความปรารถนาที่ไม่ได้ผลปรากฏขึ้นพร้อมกับการระเบิดของความรู้สึก ตั้งแต่การยืนกรานและโกรธแค้นมากเกินไปแม้กระทั่งวาจาทำร้ายบุคคลที่ "รับผิดชอบ" เพื่อตอบสนองความต้องการของพวกเขา.
- พวกเขามีปัญหาในการยอมรับว่าชีวิตไม่จำเป็นต้องง่ายและสะดวกสบายเพราะพวกเขาพยายามเชื่อว่าควรจะเป็น อันที่จริงแล้ว, พวกเขายึดติดกับ "ต้องเป็น" และไม่ยอมรับว่า "เป็น".
- พวกเขากลัวความล้มเหลวอย่างมาก และความอดทนในระดับต่ำ.
ความอดทนต่ำต่อความขุ่นมัว มันถูกกำหนดให้เป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่สำคัญที่สามารถทำลายครอบครัว, มิตรภาพและแรงงานและความสัมพันธ์ที่ซาบซึ้ง ความจริงก็คือคนที่ทุกข์ทรมานจากมันสามารถใช้ประโยชน์จากแง่มุมของตัวเองเช่นการยืนยันการก้าวร้าวที่ไม่ใช่คำพูดและการโน้มน้าวใจมากเกินไปที่จะพัฒนาทักษะเหล่านี้ในทางบวกต่อสภาพแวดล้อมของพวกเขาในขณะที่เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย.
"อย่าปรึกษาความกลัวของคุณ แต่เป็นความหวังและความฝันของคุณ อย่าคิดถึงความผิดหวังของคุณ แต่เกี่ยวกับศักยภาพของคุณ "
-จอห์น XXIII-
อย่างไรก็ตามด้านลบของคนที่ยอมรับความอดทนต่ำของเขาสำหรับความยุ่งยากโดยไม่ต้องการเปลี่ยน, สามารถประจักษ์เองในโรคบังคับจำนวนมากเช่น trichotillomania (สัมผัสและฉีกขาดเส้นผม) การจับจ่ายซื้อของบังคับ, kleptomania, การทำร้ายตนเอง, pyromania หรือความผิดปกติของการระเบิดเป็นระยะ ๆ (การระเบิดของความโกรธโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน).
ยอมรับว่าเป็นเส้นทาง
การยอมรับเป็นกระบวนการที่เราเริ่มทำให้เป็นภายในว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่จะไปตามที่เราต้องการและเราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างที่อยู่รอบตัวเรา การควบคุมโลกของเรานั้นมี จำกัด จำกัด มากและภายในเวลาที่ จำกัด เราอาจเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือการเริ่มต้น บูรณาการในวิธีคิดของเราการควบคุมทุกอย่างเป็นไปไม่ได้.
"ถ้ามีวิธีแก้ปัญหาทำไมต้องกังวล? ถ้าคุณไม่มีมันทำไมต้องเสียใจมาก "
-Shantideva-
อีกมุมมองพื้นฐานคือรู้ว่ามีมุมมองอื่น ๆ. ความคิดเห็นของเราคือเราจากคนอื่น สิบคนที่เผชิญกับสถานการณ์เดียวกันสามารถตอบสนองในรูปแบบที่แตกต่างกันและใครถูก? ทำไมเราถึงมีมัน ในประวัติศาสตร์การเรียนรู้ของเรามีการเขียนว่าเราถูกต้องเสมอไม่ว่าจะด้วยตะขอหรือข้อพับ แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป เท่าที่ เปิดใจและยอมรับมุมมองใหม่ ๆ ไม่เพียง แต่จะช่วยให้เราพ้นจากความโกรธ แต่จะเพิ่มคุณค่าให้กับเราในฐานะบุคคล.
เราทุกคนต้องการมีความสุข แต่สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นไปตามที่เราต้องการ จากข้อเท็จจริงนี้จึงเป็นการดีที่สุดที่จะเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นวิเคราะห์และพยายามที่จะไม่เกิดขึ้นอีก เราได้อะไรจากการติดตั้งละคร ไม่มีอะไร ดังนั้น เราจะเห็นทุกสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้และเราจะเริ่มปลดปล่อยตัวเองจากความสัมพันธ์ที่ไม่จำเป็น.
การวิพากษ์วิจารณ์ของคุณเป็นกระจกสะท้อนถึงข้อ จำกัด ของคุณการวิจารณ์เป็นโอกาสอันยอดเยี่ยมที่จะเห็นข้อ จำกัด ที่คุณกำหนดขึ้นเอง ผู้ที่เต็มไปด้วยความเชื่อที่เข้มงวดที่ไม่ได้รับคุณทุกที่ อ่านเพิ่มเติม "