วัฒนธรรม - หน้า 73
เครื่องมือที่ถูกลืมจากความเครียด
ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของภูมิทัศน์ประจำวันของทางเท้าและถนนของเมืองใหญ่แล้ว (และไม่มีขนาดใหญ่) คนที่วิ่งหนีจากการไล่ตามอนาคตที่ดูเหมือนว่าจะเป็นหนึ่งในขั้นตอนข้างหน้า กิจวัตรประจำวันการทำงานความต้องการที่เพิ่มมากขึ้นการขาดที่ว่างสำหรับการพักผ่อนในวาระการประชุมของเรา. ความเครียดทำให้เกิดความกังวลใจวิตกกังวลเกินเหตุและเกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดหัวใจซึ่งมีอุบัติการณ์และความรุนแรงเพิ่มขึ้น วิธีง่ายๆในการรักษาให้ห่างออกไปก็คือ THE REST. ดังนั้นในหลายประเทศ บริษัท มีที่ว่างสำหรับให้พนักงานของพวกเขางีบหลับหรือผ่อนคลายสักครู่. งีบที่ได้รับในตอนต้นของช่วงบ่ายช่วยตัดวัน การหยุดพักครั้งนี้เป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการออกจากการกระทำและความกังวลที่ติดตามกันเพื่อค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่ซับซ้อนหรือเพียงแค่ปิดการใช้งานประสาทสัมผัส. สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำคือการพักผ่อนสูงสุดยี่สิบนาทีและอยู่ภายใต้เงื่อนไขที่แน่นอน. ตัวอย่างเช่นจะต้องมีแสงในสภาพแวดล้อมเพราะร่างกายเมื่อตื่นขึ้นและรับรู้แสงตระหนักว่ามันเป็นเวลากลางวัน ถ้าเราทำให้ตัวเองอยู่ในความมืดเมื่อเราลุกขึ้นร่างกายสามารถตรวจจับตารางเวลาได้ไม่ดีและรับรู้ว่าเป็นเวลากลางคืน นี่เป็นคำอธิบายว่าทำไมหลาย ๆ คนถึงแม้จะนอนหลับอย่างสบายใจในช่วงยี่สิบนาทีก็ตาม. "เวลานอนพักกลางวัน"...
คำอุปมาที่สวยงามของบ้านโดยปราศจากผู้เชี่ยวชาญ
คำอุปมาเรื่องบ้านที่ไม่มีเจ้านายบอกเราเกี่ยวกับครอบครัวที่ประกอบด้วยแม่พ่อและลูกชายวัย 9 ขวบของเธอ. ทั้งสามอาศัยอยู่ในบ้านที่สวยงามโชคดีที่ไม่มีอะไรหายไป ทั้งแม่และพ่อทำให้แน่ใจว่าเป็นเช่นนั้น ทั้งทำงานและนั่นทำให้พวกเขามีชีวิตอยู่กับความเฉื่อยชา. เด็กเชื่อฟังและโดดเด่นที่โรงเรียน. ทุกบ่ายผู้เลี้ยงจะมารับเมื่อเวลาออกเดินทาง. จากนั้นฉันจะพาเขากลับบ้านที่ซึ่งอาหารกลางวันแสนอร่อยรอเขาอยู่ แม่ทิ้งคำแนะนำไว้อย่างแม่นยำเพื่อให้เด็กกินอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการเสมอ. ในตอนบ่ายทั้งพ่อ ในขณะที่แม่เรียกบ้านเพื่อให้ความสนใจในวันที่ลูกชายของเขา. พวกเขาทำเช่นนี้เพราะหลายครั้งเมื่อพวกเขากลับบ้านเด็กก็นอนหลับอยู่แล้ว ดังนั้นนี่คือวิธีในการรักษาการติดต่อกับลูกของคุณ คำอุปมาเรื่องบ้านที่ไม่มีอาจารย์บอกเราว่าเด็กรู้สึกขอบคุณ แต่ก็มี แต่เพียงอย่างเดียว. คำขอที่หายาก อยู่มาวันหนึ่งแม่มาจากงานของเธอ และเห็นว่าลูกน้อยของเธอกำลังรอคอยเธอตื่นอยู่....
ตำนานที่สวยงามเกี่ยวกับต้นกำเนิดของความรู้สึก
ไม่มีความแน่นอนว่าตำนานที่สวยงามเกี่ยวกับกำเนิดของความรู้สึกเกิดขึ้นได้อย่างไร. ด้วยเหตุผลที่ไม่ทราบสาเหตุเขาได้รับรางวัลมาริโอเบเนเดตติ แต่ในความเป็นจริงเขาไม่ได้เขียน บางคนคิดว่ามันเป็นเรื่องราวที่แก้ไขโดย Jorge Bucay หรือ Mariano Osorio. ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรความจริงก็คือว่ามันเริ่มที่จะแพร่กระจายประมาณสามทศวรรษที่ผ่านมาด้วยชื่อของ เกมซ่อนหาความรักและความบ้าคลั่ง. อย่างไรก็ตาม, เมื่อเวลาผ่านไป นำชื่อเรื่องมาใช้ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีที่สุด: ตำนานแห่งความรู้สึก. "คนบ้าเปิดถนนที่ต่อมาคนฉลาดเดินทาง". -Carlo Dossi- มันเป็นเรื่องราวที่นำเราไปสู่ช่วงเวลาที่น่าอัศจรรย์ซึ่งยังไม่ได้ทำอะไรเลยและอารมณ์ที่แตกต่างของผู้คนเริ่มมีการกำหนดค่า. มันนำเรากลับไปสู่จุดกำเนิดของความรู้สึกในแบบที่เคลื่อนไหวและเป็นมนุษย์มาก. ต้นกำเนิดของความรู้สึก...
บาดแผลจากการแยกสิ่งที่แนบมาเป็นสิทธิขั้นพื้นฐาน
บาดแผลจากการแยกลูกจากพ่อแม่ของเขาไม่เคยลืม. มันใหญ่โตอกหักและปล่อยให้มีภาคต่อที่ร้ายแรงซึ่งจะทันเวลาในแบบที่ไม่อาจแก้ไขได้ นี่คือสิ่งที่เด็กน้อยเหล่านี้หลายคนซึ่งแยกตัวออกจากพ่อแม่ของพวกเขาในชายแดนสหรัฐอเมริกา - เม็กซิโกทันที. มีบางภาพที่ทิ้งพิมพ์สิ่งที่ไม่พึงประสงค์และไร้มนุษยธรรมในการแข่งขันของเรา. ในกลางเดือนมิถุนายนหนังสือพิมพ์ครึ่งโลกได้เปิดขึ้นพร้อมภาพถ่ายและวิดีโอหลายรายการของ Rio Grande Valley ในเท็กซัสตอนใต้. ที่นี่และตามแนวชายแดนชุดสิ่งอำนวยความสะดวกได้ถูกสร้างขึ้นที่เด็กหลายสิบคนร้องไห้และถามเกี่ยวกับครอบครัวของพวกเขาในขณะที่พวกเขาอยู่ในกรงเหล็ก. การรับรู้ถึงผลกระทบของการบาดเจ็บจากการแยกจากกันระหว่างพ่อแม่และลูกเป็นเวลานานทำให้เราต้องกำหนดมาตรการเพื่อให้แน่ใจว่าครอบครัวจะไม่แยกจากกันภายใต้เงื่อนไขหรือสถานการณ์ใด ๆ. พวกเขาเป็นลูกของผู้อพยพชาวอเมริกากลางที่เพิ่งเข้ามาอย่างผิดกฎหมายในประเทศ พวกเขาเป็นเด็กเล็กที่เพิ่งประสบกับช่วงเวลาที่เจ็บปวดมาก: ถูกแยกจากพ่อแม่อย่างรุนแรง เป็นที่ทราบกันดีว่าตั้งแต่เดือนพฤษภาคมของปีนี้ รัฐบาลสหรัฐได้แยกเด็กมากกว่าสองพันคนออกจากพ่อและแม่ตามนโยบาย "ไม่ยอมรับ" โดย...
มรดกทางอารมณ์ของบรรพบุรุษของเรา
การถ่ายทอดทางอารมณ์เป็นปัจจัยที่กำหนดไม่ต่อเนื่องและไม่พร้อมเพรียงกัน. บางครั้งเราตกอยู่ในความผิดพลาดของการคิดว่าเรื่องราวของเราเริ่มต้นเมื่อเราออกร้องไห้ครั้งแรกของเรา การคิดเช่นนั้นเป็นความผิดพลาดเพราะเช่นเดียวกับที่เราเป็นผลมาจากการรวมกันระหว่างไข่กับอสุจิเราก็เป็นผลมาจากความปรารถนาจินตนาการความกลัวและกลุ่มของอารมณ์และการรับรู้ที่ผสมกันเพื่อก่อให้เกิดชีวิตใหม่. ปัจจุบันแนวคิดของ "นวนิยายครอบครัว" ได้ถูกกล่าวถึง. จากช่วงเวลาที่บุคคลเกิดมาเขาเริ่มเขียนเรื่องราวด้วยการกระทำของเขา. หากคุณดูเรื่องราวของสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนคุณจะพบความบังเอิญและแกนร่วมที่สำคัญ ดูเหมือนว่าแต่ละคนเป็นบทของเรื่องราวที่มีขนาดใหญ่กว่าซึ่งถูกเขียนขึ้นมาหลายชั่วอายุคน. ความจริงที่ปราศจากความรักทำให้เจ็บปวด ความจริงกับความรักที่ดีต่อสุขภาพ " -ไม่ระบุชื่อ- สถานการณ์นี้เป็นภาพที่สวยงามในหนังสือ "หนึ่งร้อยปีแห่งความสันโดษ" โดย Gabriel GarcíaMárquezผู้แสดงให้เห็นว่า ผ่านรุ่นต่าง ๆ...
ความสามารถของสมองในการคืนความอ่อนเยาว์
แน่นอนเราทุกคนเคยได้ยินคำพูดเก่า ๆ ที่กล่าวไว้ “สุนัขแก่ไม่เรียนรู้กลอุบายใหม่ ๆ”. อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดใน neuroplasticity บ่งบอกถึงสิ่งที่ตรงกันข้ามที่หลายคนรู้จักกันมานาน: ใช่มันเป็นไปได้ที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่แม้ในวัยชรา ... ¿คุณได้ยินมากี่ครั้งแล้วว่าเราทุกคนเกิดมาพร้อมเซลล์ประสาทนับล้านและเมื่อพวกเขาตายไปแล้วพวกเขาก็ไม่สามารถถูกแทนที่ได้? ¿คุณไม่เคยสงสัยหรือไม่ว่ามันเป็นไปได้อย่างไรที่จะสูญเสียเซลล์ประสาทนับพัน ๆ ครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมาความสามารถในการเรียนรู้และดูดซึมข้อมูลใหม่สามารถเติบโตได้? ความลับอยู่ที่ความสามารถของสมองในการสร้างการเชื่อมต่อของเส้นประสาทใหม่จากการเรียนรู้. ¿มันเป็นสมองพลาสติกของคุณ? Neuroplasticity เป็นคำที่หมายถึงความสามารถโดยธรรมชาติของสมองในการปรับตัวเพื่อสร้างการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทใหม่และเสริมสร้างความแข็งแกร่งของประสาทระหว่างเซลล์ประสาทและเซลล์ประสาทตลอดชีวิตของเรา. สิ่งนี้เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อประสบการณ์การพัฒนาและการเรียนรู้. ความสามารถนี้...
ความกตัญญูกตเวทีทำให้เราดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นในสิ่งที่วิทยาศาสตร์พูด
ความกตัญญูกตเวทีมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับผู้ที่ฝึกฝน. การปลูกฝังความกตัญญูไม่เพียง แต่ช่วยให้เราสร้างความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และควบคุมความเครียด แต่ยังมีผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพร่างกายของเรา. ไม่น่าแปลกใจที่ความกตัญญูเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทางอารมณ์. สิ่งที่น่าประทับใจกว่าคือการรู้สึกขอบคุณช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกาย, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัฒนธรรมของ sana บุรุษใน corpore sano. ที่จริงแล้วมันเป็นถนนสองทางเพราะมันยังทำงานในลักษณะอื่น: ร่างกายที่แข็งแรงในจิตใจที่แข็งแรง. ข่าวดีก็คือวิธีใดก็ตามที่เราใช้ขอบคุณ, ทั้งหมดขอบคุณปรับปรุงสุขภาพของเราในบางวิธี. นี่เป็นเช่นนั้นขอบคุณผลกระทบทางระบบประสาทที่น่าอัศจรรย์ที่มีต่อเรา. การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการแสดงและรู้สึกขอบคุณจะช่วยเพิ่มความพึงพอใจให้กับผู้ที่แสดงออกเช่นเดียวกับพละกำลังความหวังและการมองโลกในแง่ดี นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับของภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลความอิจฉาและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน. การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ...
ความยิ่งใหญ่ของคนดีอยู่ในใจของคุณ
มีคนที่ใส่ใจในทุกสิ่งที่พวกเขาทำ. พวกเขาเปิดเผยความสว่างของดวงตาสีของรอยยิ้มและความตั้งใจที่จะสวมใส่ในความรักในการกระทำของแต่ละคน พวกเขาเป็นคนที่ดูเหมือนจะแต่งตัวคุณเสมอเมื่อคุณไม่ได้ตระหนักว่าคุณกำลังตัวสั่นด้วยความเย็นผู้ที่เสนอการแลกเปลี่ยนเสียงหัวเราะให้กับคุณสำหรับความเศร้าและผู้ที่เต็มใจช่วยคุณเปลี่ยนสีในวันที่มีเมฆมาก. คนยาคนบ้านคนที่มีมนต์ขลัง ผู้ที่ พวกเขากอดคุณเพื่อรวบรวมชิ้นส่วนที่หักของคุณ แต่ยังเพื่อเตือนคุณว่าพวกเขาอยู่ที่นั่น และพวกเขาชื่นชมยินดีในทุกสิ่งที่สวยงามที่เกิดขึ้นกับคุณในชีวิตนี้ ผู้ที่เดินทางไปกับคุณด้วยวิถีชีวิตค้นพบความแตกต่างที่สวยงามในอารมณ์ที่คุ้นเคยและแสดงให้คุณเห็นว่ายังมีสถานที่ที่ยอดเยี่ยมมากมายให้เยี่ยมชมและวิธีการมองอื่น ๆ อีกมากมาย. คนที่มีการเชื่อมต่อเป็นมากกว่าแค่การแบ่งปันเวลา: มันกำลังสร้างความมหัศจรรย์. ผู้เชี่ยวชาญในการกอดรัดวิญญาณโดยไม่ต้องสัมผัสและเอกในการกระทำที่เหลือเชื่อของการให้จากหัวใจ. มาขุดคุ้ยคนดีกันเถอะ, พวกนั้น พวกเขาเป็นของขวัญสำหรับเราแต่ละคน และบางครั้งความบังเอิญที่ดีที่สุดของเรา. ถ้าคุณเห็นอะไรที่สวยงาม ในบุคคล,...
