ความสามารถของสมองในการคืนความอ่อนเยาว์

แน่นอนเราทุกคนเคยได้ยินคำพูดเก่า ๆ ที่กล่าวไว้ “สุนัขแก่ไม่เรียนรู้กลอุบายใหม่ ๆ”. อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดใน neuroplasticity บ่งบอกถึงสิ่งที่ตรงกันข้ามที่หลายคนรู้จักกันมานาน: ใช่มันเป็นไปได้ที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่แม้ในวัยชรา ...

¿คุณได้ยินมากี่ครั้งแล้วว่าเราทุกคนเกิดมาพร้อมเซลล์ประสาทนับล้านและเมื่อพวกเขาตายไปแล้วพวกเขาก็ไม่สามารถถูกแทนที่ได้? ¿คุณไม่เคยสงสัยหรือไม่ว่ามันเป็นไปได้อย่างไรที่จะสูญเสียเซลล์ประสาทนับพัน ๆ ครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมาความสามารถในการเรียนรู้และดูดซึมข้อมูลใหม่สามารถเติบโตได้? ความลับอยู่ที่ความสามารถของสมองในการสร้างการเชื่อมต่อของเส้นประสาทใหม่จากการเรียนรู้.

¿มันเป็นสมองพลาสติกของคุณ?

Neuroplasticity เป็นคำที่หมายถึงความสามารถโดยธรรมชาติของสมองในการปรับตัวเพื่อสร้างการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทใหม่และเสริมสร้างความแข็งแกร่งของประสาทระหว่างเซลล์ประสาทและเซลล์ประสาทตลอดชีวิตของเรา. สิ่งนี้เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อประสบการณ์การพัฒนาและการเรียนรู้.

ความสามารถนี้ “พลาสติก” มันช่วยให้เราสามารถรวบรวมข้อมูลใหม่สร้างความทรงจำใหม่และสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้ทุกวันแม้จะมีความสามารถในการรับรู้ที่ลดลงตามปกติตามอายุและร่างกาย.

การพัฒนาพลาสติกในสมอง

สิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับ neuroplasticity คือความสามารถในการพัฒนาความสามารถของสมองโดยไม่ต้องใช้ทรัพยากรอื่นใดนอกเหนือจากความตั้งใจ “นำไปใช้งานได้”, การใช้สถานการณ์ประจำวันเป็นพื้นฐานในการเรียนรู้ ดังนั้น, การพัฒนาเส้นประสาทพลาสติกไม่ได้เป็นงานที่ยากมันทั้งหมดขึ้นอยู่กับความเพียรและความพยายามที่ใช้ในกระบวนการของการออกกำลังกายสมอง.

¿มีปุ่มเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมอง?

ใช่แน่นอนการศึกษาล่าสุดในสาขาแสดงให้เห็นว่า มีนิสัยบางอย่างที่ดีต่อสุขภาพเมื่อมันมาถึงการใช้งานและ “หนุ่มสาว” หนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุดในชีวิตของมนุษย์, กล่าวคือ:

- ให้ความสนใจกับรอบของคุณ: มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่า กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการท่องจำนั้นเชื่อมโยงกับการทำงานของสมองทุกระดับ และดังนั้นเพื่อการพัฒนา พื้นที่เหล่านั้นคือการรับความคิดความสามารถในการจดจำและความคิด. ¿คุณสามารถสร้างสิ่งที่คุณทำขึ้นใหม่ได้ในวันนี้ตั้งแต่ตื่นนอน? ¿เมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณจำเพลง?

- นอนหลับเพียงพอ: การนอนหลับให้เพียงพอนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาสมอง. กระบวนการรวบรวมข้อมูลที่ได้เรียนรู้และความทรงจำเกิดขึ้นขณะที่เราพักในเวลากลางคืน การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับมีความยากลำบากในการเก็บข้อมูลใหม่.

- RETA TUCAPACIDAD: ไขปริศนาอักษรไขว้ทำจิ๊กซอว์หรือใช้มือที่มีทักษะน้อยของคุณในการปฏิบัติงานเพื่อช่วยพัฒนาสติปัญญา. กิจกรรมเหล่านี้แม้จะเป็นสิ่งที่เรียบง่าย แต่ต้องการสมาธิและการใช้เหตุผลซึ่งในที่สุดก็จะนำไปสู่การสร้างการเชื่อมต่อของเส้นประสาทใหม่.

ใช้มันหรือเสียมันไป

มันไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงและสิ่งที่น่าสนใจยิ่งกว่า: โชคดีที่แต่ละคนมีความสามารถ “เชื่อมต่อ” หรือ “ปรับผังรายการ” เพื่อให้ความคิดของคุณและดังนั้นการกระทำของคุณชี้ไปที่วัตถุประสงค์ที่คุณกำลังมองหาวัตถุประสงค์ของการบรรลุความสำเร็จในการทำงานในความรักและในชีวิตโดยทั่วไป.

นี่คือชัยชนะที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตประจำวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของสมองเราจะต้องชัดเจนว่าถ้ามันไม่ได้ใช้มันจะหายไป ...

รูปภาพมารยาทของราฟาเอลเอ็ดเวิร์ด