การทำสมาธิวิปัสสนาเทคนิคการทำจิตให้บริสุทธิ์

การทำสมาธิ วิปัสสนา มันเป็นวิธีปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดสาเหตุของความทุกข์ และได้รับความสุขที่แท้จริงซึ่งเกิดจากการปลดปล่อยอย่างสมบูรณ์รวมถึงเป็นหนึ่งในเทคนิคการทำสมาธิที่เก่าแก่ที่สุดในอินเดีย มันเป็นเส้นทางการเปลี่ยนแปลงจากการสังเกตตนเองและการไตร่ตรอง. วิปัสสนา มันประกอบไปด้วยการใช้ความคิดของเราเพื่อค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ยิ่งใหญ่เหล่านั้นที่ส่งผลกระทบต่อเราและในทางใดทางหนึ่งได้ร่วมกับเราตั้งแต่ต้นเวลา: ฉันเป็นใคร ฉันจะปลดปล่อยตัวเองจากความทุกข์ได้อย่างไร หรือความสัมพันธ์ของฉันกับโลกคืออะไร?

ผู้ที่อุทิศชีวิตเพื่อสอนผู้อื่นในการฝึกทำสมาธิมักจะพูดประโยคเดียวกันกับนักเรียน: "คุณต้องเข้าใจว่าคุณอยู่ที่ไหนเพื่อที่คุณจะได้ไปในที่ที่คุณต้องการ". ห่างไกลจากการเป็นวลีที่คลาสสิกและลึกลับที่จะบอกว่าเกือบอาจารย์โยดาในหนึ่งเธอมีหลักฐานที่ดีที่มันจะคุ้มค่าที่จะสะท้อนช่วงเวลา.

"การทำสมาธิสอนให้เรารักษาสิ่งที่ไม่สามารถทนได้และเพื่อทนต่อสิ่งที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้".

-อัลลันโลโกส-

ในโลกสมัยใหม่ที่วุ่นวายของเรามีผู้คนมากมายที่ทำโครงการหนึ่งพันโครงการความปรารถนาและเป้าหมายบนขอบฟ้าของพวกเขา ในความเป็นจริงเราทุกคนต่างตั้งเป้าหมายที่ดีในอนาคตอันใกล้ อย่างไรก็ตามก่อนที่จะถึงจุดสูงสุดเหล่านี้เราจะต้องชี้แจงจากที่เราเริ่มต้น. จำเป็นต้องดูอย่างชัดเจนและเป็นกลางที่เท้าของเราหยั่งรากสิ่งที่ล้อมรอบเราคืออะไร และในบางวิธีสามารถกำหนดเงื่อนไขการเข้าถึงจุดประสงค์สำคัญเหล่านี้และในที่สุดก็ทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมาน.

เรามีนิสัยที่ไม่ดีที่จะไม่ทรมาน, เพื่อหมดและแก้ไขทุกอย่างที่รบกวนเรา เราเป็นผู้เชี่ยวชาญในศิลปะแห่งความไม่รู้โดยไม่รู้ตัวว่านี่คือสิ่งที่ทำให้เราสะดุดและบางครั้งต้องตกอยู่ในโคลนหนัก ๆ ที่เกิดจากการกระทำของเรา แม้ว่ามันจะเป็นอารมณ์ที่ขัดแย้งกันเช่นความเกลียดชังและความโกรธที่ดักจับเราและป้องกันไม่ให้เราเคลื่อนที่ไปพร้อม ๆ กับความไร้เดียงสาของเรา ตอนนี้เราจะปลดปล่อยตัวเองได้อย่างไร?

การทำสมาธิแบบพุทธศาสนามีสองด้านที่สามารถช่วยเรา: samatha และ วิปัสสนา. แม้ว่าในบทความนี้เราจะเจาะลึกลงไปในเรื่องที่สองของพวกเขา แต่ก็สะดวกในการชี้แจงว่าการปฏิบัติของ samatha มันเป็นพื้นฐาน เพราะถ้าเราไม่สามารถหยุดร้องไห้ได้เราก็ไม่สามารถไปถึงการสังเกตลึก ๆ หรือ วิปัสสนา, การปฏิบัติที่เกิดขึ้นจากการปกปรัชญาปรัชญาศาสนาหรือหลักคำสอนทุกประเภทเพื่อวางกลยุทธ์การเติบโตส่วนบุคคล.

ดังนั้นและ เมื่อจิตใจสงบเราจะสามารถรับรู้สิ่งต่าง ๆ ได้อีกมากมาย, ที่จะมาถึงด้วยความมั่นใจในตนเองมากขึ้นและความปลอดภัยต่อเป้าหมายที่เสนอและในระยะสั้นเพื่อเปิดเผยคำตอบสำหรับความลึกลับเหล่านั้นที่ในบางครั้งควบคุมเรา.

การทำวิปัสสนาการทำสมาธิประกอบด้วยอะไรบ้าง??

ทุกคนที่ไม่คุ้นเคยกับโลกแห่งการทำสมาธิจะคิดอย่างแน่นอนว่าทุกอย่างเหมือนกัน. การทำสมาธิสำหรับ Neophyte ใด ๆ ดูเหมือนจะไม่ยิ่งกว่าการออกกำลังกายที่คุณนั่งในตำแหน่งที่แน่นอนปิดตาของคุณและดำเนินการเพื่อผ่อนคลายจิตใจของคุณ ตอนนี้ผู้ฝึกวิปัสสนาสมาธิระบุว่ามันสำคัญที่จะต้องแยกความแตกต่างจากการปฏิบัติอื่น ๆ.

• เริ่มต้นด้วยมีการกล่าวกันว่ามีอายุมากกว่า 2,500 ปี มันมากขึ้น, มีข้อความที่แสดงให้เห็นว่าต้นกำเนิดมาจากอินเดียและพระพุทธเจ้าองค์ตัวเองฟื้นจากการให้อภัยเวลา. 
• วิปัสสนานอกจากนี้ยังแปลว่า วิปัสสนา, นั่นคือเป็น ความสามารถในการค้นพบและเห็นสิ่งต่าง ๆ ในทุกความเป็นจริงของพวกเขาด้วยความแตกต่างอันมหาศาลของมัน. โดยพื้นฐานแล้วมันคือแรงกระตุ้นที่เกือบจะตื่นเราสามารถตระหนักถึงบางสิ่งและในทางกลับกันเรากำจัดความเข้าใจผิดและความเชื่อผิด ๆ ที่สัมพันธ์กับจิตใจและโลก วัตถุประสงค์สุดท้ายของมันคือการเห็นความเป็นจริงที่เปลือยเปล่าของตัวกรองและเสื้อผ้าทุกชนิดนั่นคือเพื่อให้ได้การสังเกตอย่างลึกซึ้ง.
• หนึ่งในหลักการของการทำสมาธิวิปัสสนาคือการทำให้เราเข้าใจว่าชีวิตมักจะถูกปกคลุมด้วยกระดาษแข็งหนาแน่นและซับซ้อน. เฉพาะเมื่อเราเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิเราจะสามารถฝึกสายตาของเราให้มองผ่านพื้นผิวนั้นได้อย่างชัดเจน.

การทำสมาธิวิปัสสนาวิธีการปฏิบัติ?

การทำสมาธิวิปัสสนาเรียกร้องให้เราเข้ามามีทัศนคติที่เฉพาะเจาะจงมาก. เราต้องทิ้งทุกสิ่งที่เราได้รับการบอกเล่าหรือเชื่อเกี่ยวกับการทำสมาธิโดยทั่วไป. เราต้องขับไล่อคติแบบแผนและแนวความคิดใด ๆ ที่เราสามารถปิดบังไว้ได้.

มันเป็นวิธีของการทำให้บริสุทธิ์โฟกัสของเราเริ่มต้นด้วยตาราง rasa ที่เราสามารถเปิดกว้างมากขึ้นกว่าที่เคยกับทุกสิ่งที่เราจะเรียนรู้และประสบการณ์. เราไม่สามารถลืมได้ว่าจิตใจตัวเองเป็นอย่างมาก หลอกตา. บางครั้งเราถูกขังอยู่ในวัฏจักรที่ซับซ้อนของความคิดการรับรู้ความเชื่อและแผนการที่ทำให้ยากที่จะเปิดกว้างต่อสิ่งที่ล้อมรอบเรา. และสิ่งที่การทำสมาธิวิปัสสนาต้องการคือสิ่งที่เปิดขึ้น.

• ตามที่เราได้ระบุไว้, ในทางปฏิบัตินี้การหายใจรวมกับการมุ่งเน้นทางจิต. ดังนั้นเราจะต้องตระหนักถึงความรู้สึกแต่ละอย่างในระหว่างการเข้าและออกของอากาศผ่านทางจมูก.
• ด้วย, เราต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่เฉพาะเจาะจงมาก ๆ (บางคนมองไปที่เทียนหรือวัตถุ) เพื่อเราจะได้ตระหนักถึงความคิดของเราที่หลงทาง วิธีที่เขาใช้ความพยายามที่จะออกไปไม่เชื่อฟังเรา.
• การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่มีความเสถียรคงที่และอยู่ภายในเราจะค่อยๆฝึกฝนการรับรู้และความสนใจของเรา.
• ด้วย, ในขณะที่เราหายใจเข้าและหายใจออกเราต้องระวังความรู้สึกที่ได้รับจากร่างกาย. มันเหมือนกับการทำ สแกนเนอร์ ของสิ่งมีชีวิตและความรู้สึกของสิ่งที่เราสามารถรับรู้จากหัวถึงเท้า.

หลังจากทำกายภาพบำบัดนั้นเป็นเวลา 10 - 15 นาทีเราจะไปที่ใจของเราเพื่อคิดของเรา สำหรับสิ่งนี้เราสามารถมุ่งเน้นไปที่คำถามที่เฉพาะเจาะจงหรือสังเกตเหตุการณ์ภายนอก. เราจะสังเกตสิ่งที่อยู่ในตัวเราเราจะชำระความกลัวความคิดความคิดความเชื่อ ... . เราจะปล่อยให้พวกเขาไปในขณะที่จิตใจของเราไหลกล่อมผ่อนคลาย ...

ตำราภาษาบาลีโบราณเปรียบเทียบการทำสมาธิวิปัสสนากับกระบวนการฝึกฝนช้างป่า ในตอนแรกเขาจะมีความรุนแรงกระสับกระส่ายและประสาทมาก แต่ถ้าเราเข้าหาเขาด้วยความเมตตาความสงบและสัญชาตญาณเขาจะเริ่มรับความห่วงใยของเรา.

ข้อดีของการทำสมาธิ วิปัสสนา พวกเขาเป็นหลาย ๆ, นอกเหนือจากสิ่งที่แบ่งปันกับการทำสมาธิขั้นพื้นฐานมากที่สุดแล้วมันยังช่วยให้วิสัยทัศน์ที่ชัดเจนเติบโตขึ้นทำให้สิ่งที่ Paravritti เรียกว่าเป็น "การหันไปนั่งที่ลึกที่สุดของจิตสำนึก". วิปัสสนา มันทำให้เรามีความเป็นไปได้ในการเข้าถึงความเป็นจริงที่ดีที่สุดเพื่อดูสิ่งที่พวกเขาเป็น.

ความรู้ยังเป็นความรู้ วิปัสสนา, สิ่งที่นักเรียนที่ก้าวหน้าที่สุดยอมรับ ผู้ที่สนใจในคุณธรรมของการฝึกฝนนี้มักจะลึกเข้าไปในความรู้ของจิตใจและความสัมพันธ์กับร่างกาย ดังนั้นและ ภายในแนวทางของบรรพบุรุษนี้เราพบสิ่งที่เรียกว่าความรู้ 16 วิปัสสนา.

แกนทฤษฎีเหล่านี้จะไปจากความรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างสาเหตุทางจิตใจและร่างกาย (paccaya pariggaha นานา), จนกว่าความรู้ที่แก้ไขสิ่งสกปรกในใจของเรา (paccavekkhana นานา). เราไม่ต้องสงสัยเลย เป็นวิธีที่น่าสนใจมาก ๆ ในการเรียนรู้ที่จะเชื่อมต่อในเชิงบวกและชาญฉลาดกับสภาพจิตใจของเรา... การออกกำลังกายที่ดีเสมอที่จะเข้าใกล้.

การมีสติ: กระจกที่จะเชื่อมโยงกับความเป็นจริงของคุณได้ดีขึ้นที่นี่และตอนนี้การฝึกสติเป็นวิธีที่ช่วยให้เราปรับปรุงความสนใจของเรากำหนดลำดับความสำคัญและค้นหาความสงบทางอารมณ์ในโลกที่ไปอย่างรวดเร็ว . อ่านเพิ่มเติม "