The Imposter Syndrome ความชั่วร้ายที่ส่งผลกระทบมากมาย

ด้วยชื่อของ "Impostor Syndrome" เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นสิ่งชั่วร้ายที่ทำให้หลายคนเดือดร้อน. มันเกี่ยวกับการไม่สามารถเพลิดเพลินกับความสำเร็จของเราหรือ เพื่อเรียก "ชนะ" ของเรา "ความสำเร็จ" มีแนวโน้มที่จะวิพากษ์วิจารณ์สิ่งที่เราทำอย่างรุนแรงเกินไปราวกับว่าเราเป็นศัตรูของตัวเอง.

คำนี้ใช้เป็นครั้งแรกในปี 1978 โดยนักจิตวิทยา Pauline Clance และ Suzanne Imes. แม่นยำแคลนได้รับความชั่วร้ายนี้ก่อนกำหนด เขากล่าวในการให้สัมภาษณ์ว่า: "ทุกครั้งที่ฉันทำการสอบที่สำคัญฉันกลัวที่จะถูกระงับ เพื่อนของฉันเริ่มเบื่อกับความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องดังนั้นฉันจึงตัดสินใจเก็บความกลัวไว้กับตัวเอง ".

"ชัยชนะและความล้มเหลวเป็นสองนักต้มตุ๋นและคุณจะต้องรับพวกเขาด้วยความสงบสุขที่เหมือนกันและจุดดูถูก"

-Rudyard Kipling-

ในการปรึกษาหารือของพวกเขานักจิตวิทยาทั้งสองพบว่าผู้ป่วยจำนวนมากประสบจากสิ่งที่คล้ายกัน พวกเขาตั้งคำถามถึงความสำเร็จของตนเอง. ราวกับว่าพวกเขาไม่รู้สึกว่าสมควรได้รับการยอมรับ. ทันทีที่พวกเขามาถึงสิ่งที่พวกเขาต่อสู้เพื่อดูเหมือนว่าไม่มีค่า.

ใครที่มี "Impostor Syndrome" มีประสบการณ์ไม่ชอบจิตใจและอารมณ์ ในเวลาที่ได้รับการตอบรับ. เขาสงสัยความถูกต้องของมัน บางทีคุณอาจมีความสุขเริ่มต้นสำหรับการประสบความสำเร็จ แต่ในไม่ช้ามันก็กลายเป็นความสับสน.

อาการของ "Imposter Syndrome"

"Imposter Syndrome" นั้นไม่ง่ายนักที่จะจดจำ. บางครั้งก็สับสนกับความสุภาพเรียบร้อยมากเกินไป หรือวิจารณ์ตนเองที่ดีต่อสุขภาพ. อย่างไรก็ตามมีอาการบางอย่างที่ทำให้ไม่ผิดเพี้ยน เหล่านี้คือบางส่วนของพวกเขา:

• บุคคลนั้น เธอมีความมั่นใจในตัวเองเล็กน้อย, ในสาขาวิชาการและแรงงาน ที่น่าสนใจเกิดขึ้นกับ "สมอง" หลายคน และเพื่อแรงงานที่ประสบความสำเร็จ โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาเชื่อว่าถ้าพวกเขาประสบความสำเร็จมันเป็นเพราะการรวมตัวกันของความบังเอิญและไม่ใช่เพราะความสามารถของพวกเขา.
• พวกเขาไม่เชื่อในความสามารถของพวกเขา. พวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเชื่อมโยงทักษะและความสำเร็จของพวกเขา ถ้าพวกเขาทำมันเป็นเพราะ "ง่ายมาก".
• พวกเขาคิดว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับสิ่งที่พวกเขาได้รับ. พวกเขามักจะกำหนดสาเหตุของความสำเร็จเพื่อเหตุผลภายนอก พวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากยอมรับว่าพวกเขามีคุณธรรม.
• พวกเขารู้สึกกลัวเพราะจินตนาการว่าพวกเขาหลอกคนอื่น. พวกเขาคิดว่าคนอื่นไม่ได้ตระหนักว่าความสำเร็จของพวกเขาไม่เชื่อฟังบุญ พวกเขาคิดว่าพวกเขากำลังถูกโกง ดังนั้นชื่อ "Imposter Syndrome".
• มีความคาดหวังของความล้มเหลว. พวกเขารู้สึกปวดร้าวมากเพราะพวกเขามีความคิดว่าทุกอย่างกำลังผิดพลาด พวกเขาไม่เชื่อว่าพวกเขาสามารถบรรลุเป้าหมายได้.

คนประเภทนี้ยัง พวกเขามีแนวโน้มที่จะเห็นทุกอย่างในแง่ของสีขาวหรือสีดำ. หากสิ่งที่ดีก็ไม่ควรแสดงแม้แต่ข้อผิดพลาดน้อยที่สุด มันจะต้องไร้ที่ติ ไม่งั้นมันก็แย่ ความต้องการของพวกเขามีความต้องการมากดังนั้นจึงไม่มีอะไรปรับให้พวกเขา.

ความชั่วร้ายมากมาย

Dr. Valerie Young ตั้งข้อสังเกตว่า 7 ใน 10 คนเคยมีอาการ "Imposter Syndrome". นอกจากนี้ยังระบุว่ามันเกิดขึ้นในสองระดับ: ในบางกรณีมันเป็นแบบชั่วคราวซึ่งให้ผลเมื่อเวลาผ่านไปและไม่มีร่องรอย ในอีกกรณีหนึ่งเป็นเงื่อนไขที่ค่อย ๆ แย่ลง ผู้ที่ได้รับผลกระทบแม้จะกลายเป็นอารมณ์และสังคมเป็นอัมพาตเพราะกลัวว่าจะเปิดเผยตัวตนที่เป็นความลับของพวกเขา.

ที่พบบ่อยที่สุดคือ "Imposter Syndrome" มีต้นกำเนิดในโครงสร้างครอบครัวที่ไม่เพียงพอ. บางทีในช่วงวัยเด็กของเขาเขาอาจถูกเรียกร้องมากหรือถูก จำกัด การศึกษามากเกินไปจนทำให้เกิดความรู้สึกผิดหรือความเชื่อที่ว่า "เป็นหนี้" สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นที่โรงเรียนหรือในสภาพแวดล้อมอื่น ๆ ที่มีการเปิดเผยในช่วงวัยเด็ก.

วิธีการที่ "ซินโดรม Imposter" นี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตมีความไม่แน่นอน บางครั้งคนกลายเป็นคนงานที่พูดเกินจริง. พวกเขาลงทุนเวลามากในงานใด ๆ เพื่อแสดงให้เห็นว่าความสำเร็จของพวกเขาเป็นผลมาจากการทำงานหนักและไม่มีโอกาส. บางครั้งมีความปวดร้าวมากมายที่บุคคลนั้นเลื่อนทุกสิ่งที่เขาต้องทำเพราะกลัวว่าจะบรรลุความสำเร็จ และด้วยความสำเร็จนั้นจึงเป็นความรู้สึกผิดใหม่.

สภาพจิตใจนี้สะท้อนถึงปัญหาหลงตัวเอง มีความคาดหวังสูงเช่นเดียวกับ "ฉัน" ที่ไม่มีอะไรน่าพอใจ. คุณต่อสู้เพื่อเป้าหมายที่สูงหวังที่จะบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นอย่างสมบูรณ์ และเนื่องจากไม่เคยประสบความสำเร็จความเจ็บปวดจึงปรากฏขึ้น และความผิด บางทีการทำงานเพื่อให้มีความอ่อนน้อมถ่อมตนมากกว่านี้เป็นสิ่งที่เหมาะสมที่สุดและเรียนรู้ที่จะหัวเราะเล็กน้อยเกี่ยวกับตัวเรา.

อาการของคนหลอกลวงแม้จะประสบความสำเร็จในชีวิตของคุณคุณเคยมีความรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนหลอกลวงและในที่สุดจะถูกเปิดเผยหรือไม่? ความรู้สึกนี้เป็นเรื่องปกติที่น่าประหลาดใจและเป็นที่รู้จักในนาม Impostor Syndrome อ่านเพิ่มเติม "

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Christopher Ryan McKenney