The Imposter Syndrome เมื่อรู้มากเกินไปทำให้เราไม่มั่นคง

การรู้สึกไม่ปลอดภัยเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราต้องเผชิญกับความท้าทายหรือสถานการณ์ใหม่ที่เราไม่ทราบว่าจะควบคุมได้อย่างไร หลังจากที่ในขณะที่เราได้คุ้นเคยกับสถานการณ์นี้เราล้มเหลว, เราเรียนรู้จากความผิดพลาดของเราและเรากำลังเติบโตเราได้รับความปลอดภัยเพิ่มขึ้น, จนกว่าเราจะไปถึงจุดที่เราตระหนักว่าเราเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้.

ใน "Imposter Syndrome" สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น. แม้ว่าบุคคลนั้นจะเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้จริง ๆ แต่ใครบางคนที่สะสมความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ได้รับการเคารพจากสภาพแวดล้อมของพวกเขาและสามารถจัดการกับปัญหาเหล่านี้ด้วยความเป็นมืออาชีพที่ยอดเยี่ยมอย่างต่อเนื่อง.

คนเหล่านี้ไม่สามารถสันนิษฐานได้ว่าความสำเร็จของพวกเขานั้นเกิดจากความฉลาดของตัวเองและพวกเขาสมควรได้รับมัน ในทางตรงกันข้ามพวกเขามีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าทุกอย่างเกิดขึ้นเนื่องจากจังหวะของการเสี่ยงโชคหรือปัจจัยภายนอก.

ไม่ว่ามันจะเป็นความสุภาพที่ผิดพลาดน้อยกว่ามากคือพวกเขาไม่ได้เห็นอย่างนั้น อันที่จริงแล้ว, หลายคนคิดว่าพวกเขากำลังโกงลูกค้าหรือผู้ป่วยเช่นเดียวกับผู้แอบอ้าง. พวกเขาไม่เชื่อในความสามารถของพวกเขาพวกเขาไม่รู้สึกถึงความสามารถแม้ว่าหลักฐานจะบอกพวกเขาตรงกันข้าม.

ต้นกำเนิดของโรคนี้คืออะไร?

ดูเหมือนว่ามีปัจจัยโน้มเอียงบางอย่างที่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมบางคนรู้สึกว่าไม่สำเร็จหรือว่าพวกเขา "ไม่เคยวัดเลย" มันคือดร. วาเลเรียยังผู้เชี่ยวชาญในเรื่องที่เสนอสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการ ได้แก่ :

พลวัตของครอบครัวในวัยเด็กหรือการศึกษาที่ได้รับ

หากคุณรู้สึกว่าเป็นเด็กและในวัยหนุ่มสาวของคุณ พ่อแม่ของคุณกดดันให้คุณได้เกรดที่ดีที่สุดหรือพวกเขาเปรียบเทียบคุณ กับหนึ่งในพี่น้องของคุณเพื่อนร่วมชั้นหรือใครก็ตามที่ดูเหมือนจะฉลาดกว่าคุณอาจเป็นไปได้ว่าขณะนี้คุณรู้สึกไร้ความสามารถแม้ว่าคุณจะไม่ใช่หรือคุณมีประสบการณ์ที่ต้องไปไกลกว่าที่เป็นอยู่ในตอนนี้.

แบบแผนทางเพศ

ในปัจจุบันเรารู้ว่ามันมีผลกระทบต่อผู้ชายและผู้หญิงอย่างเท่าเทียมกัน แต่ไม่กี่ปีที่ผ่านมาก็คิดว่ามันเกิดขึ้นในผู้หญิงมากขึ้น มันคิดว่ามันเป็นเพราะ ข้อความที่ได้รับเกี่ยวกับความสำเร็จในผู้ชายและความล้มเหลวในผู้หญิงและแรงกดดันของสังคม เพื่อที่ผู้หญิงจะได้ออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์แบบในหลาย ๆ บทบาทในเวลาเดียวกันโดยไม่ต้องให้อภัยหรือเข้าใจถึงความล้มเหลวของพวกเขา.

บางครั้งผู้หญิงคนนั้นรู้สึกว่าแทบไม่มีสิทธิ์ที่จะประสบความสำเร็จเนื่องจากเป็นสิ่งที่สงวนไว้สำหรับผู้ชาย.

ความแตกต่างเงินเดือน

เมื่อในงานของเราเราไม่มีคุณค่าทางเศรษฐกิจอย่างเป็นธรรมเรามักจะเชื่อว่าเป็นเพราะเราไม่เก่งเท่าที่ควรและนั่นคือสาเหตุที่เราไม่ได้รับรางวัล. ผู้หญิงเหนือสิ่งอื่นใดประสบความแตกต่างเงินเดือนนี้ ด้วยความเคารพต่อผู้ชายและสิ่งนี้มีผลกระทบต่อการขาดการประเมินมูลค่าทางวิชาชีพ.

ความคาดหวังสูงและความต้องการของตนเอง

คนที่ทุกข์ทรมานจาก "Imposter Syndrome" เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบและเรียกร้องตนเอง. การกำหนดเป้าหมายที่สูงเกินไปเข้าถึงได้ยาก เกือบทุกคนไม่ว่าพวกเขาจะเก่งแค่ไหน ด้วยเหตุนี้พวกเขามักจะคิดว่าพวกเขาเป็นคนปานกลางในสิ่งที่พวกเขาทำเมื่อพวกเขาบิดเบือนความเป็นจริง: พวกเขามีความสามารถสูงและดีสิ่งเดียวที่เกิดขึ้นคือพวกเขาไม่สมบูรณ์หรือปรับเกินไปเป้าหมาย.

ความคาดหวังและความต้องการสูงเหล่านี้มาจากการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและแนวคิดตนเองที่ไม่ดี ปัจจัยสองประการที่เสริมกำลังหลายครั้งด้วยความอิจฉาของเพื่อนร่วมงานหรือจากความคิดเห็นที่เสื่อมเสียบางอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างโรงเรียนหรือในเวทีอาชีพ.

ฉันจะเอาชนะ "Imposter Syndrome" ได้อย่างไร?

The imposter syndrome คือความไม่มั่นคงที่ไม่เคยรู้สึกถึงสถานการณ์. บุคคลนั้นมองว่าตัวเองเป็นคนที่ไม่สมควรได้รับความสำเร็จการยกย่องหรือความสำเร็จ และถ้าคนอื่นค้นพบว่าเขาไร้ความสามารถจริง ๆ พวกเขาจะไม่ยอมรับเขาในฐานะผู้แอบอ้าง รุ่นตรงข้ามของมันสามารถพบได้ในกลุ่มอาการของ Dunning-Kruger ซึ่งคนที่ไม่รู้จริง ๆ นั้นเพิกเฉยต่อความไม่รู้ของตัวเอง.

อยากรู้อยากเห็นเพราะความไม่มั่นคงนี้ด้วยความสมบูรณ์แบบที่สุดสามารถนำไปสู่สิ่งที่กลัวที่สุด: ความล้มเหลว และยิ่งกว่านั้นคนที่ไร้ความสามารถมากขึ้นเพราะพวกเขาเชื่อในตัวเองมากขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้นอาจประสบความสำเร็จได้.

ดังนั้น, ในการเอาชนะกลุ่มโรค Imposter ขั้นตอนแรกคือการเชื่อในตัวเรา. กุญแจสำคัญอยู่ที่การรู้จักตนเองดีรู้ว่าเราสามารถให้อะไรและข้อ จำกัด ของเราอยู่ที่ใด จากที่นั่นจงเชื่อใจเรารู้ว่าเราจะทำผิดพลาดหลายครั้ง.

ด้วย มีความจำเป็นที่คุณจะต้องเริ่มยอมรับและสนุกกับความสำเร็จและความสำเร็จของคุณไม่ใช่เพื่อลดให้น้อยที่สุด. หากคุณไม่เห็นคุณค่าของตัวเองในสิ่งที่คุณทำมันเป็นเรื่องยากที่คนอื่นจะทำ ทุกครั้งที่คุณได้รับคำชมขอบคุณพวกเขาและทำให้พวกเขาทำหน้าที่เป็นแรงบันดาลใจและเสริมกำลังสำหรับอนาคต.

สุดท้ายหยุดเลื่อน. คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้มักจะเลื่อนงานของพวกเขาเพราะพวกเขากลัวความล้มเหลวถ้าพวกเขาเริ่มทำ. ผลที่ได้คือพวกเขาไม่เคยพอใจกับงานของพวกเขาและความไม่พอใจนี้ส่งผลให้มีการลดระดับและบางครั้งถึงกับวิตกกังวลหรือซึมเศร้าเกี่ยวกับงานที่พวกเขาต้องทำ.

อย่างที่คุณเห็นคนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดมักจะรู้สึกไร้ความสามารถและปิดบังความไม่มั่นคงอย่างมาก กุญแจไม่ได้รับอะไร แต่ต้องยอมรับโดยไม่มีเงื่อนไข. ด้วยวิธีนี้เราจะไปถึงที่ที่เราเสนอและหากเราไม่เข้าใจเหตุผลที่เรายังไม่ได้ทำ.

หยุดพักด้วยความไม่มั่นคงมีคนเพียงไม่กี่คนที่สามารถหลบหนีจากความรู้สึกนี้ได้ เราทุกคนถูกขังโดยเขาในบางจุดในชีวิตของเรา ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเงื่อนไขการดำรงอยู่ของเรา ใครบ้างที่ไม่รู้สึกมั่นคงในบางครั้ง อ่านเพิ่มเติม "