การถือศีลอดการปฏิบัติทางวิญญาณ

การถือศีลอดเป็นวิธีปฏิบัติที่ได้ดำเนินการมาตั้งแต่ไหน แต่ไรแล้ว ในเกือบทุกวัฒนธรรม ในตอนแรกมันถูกทำขึ้นด้วยเหตุผลศักดิ์สิทธิ์ บางครั้งมันก็อดอาหารรวมกันเพื่อแสดงความเคารพต่อพระเจ้าหรือให้ความกรุณา.

ที่จริงแล้วทุกวันนี้วิญญาณนั้นยังคงอยู่ในการปฏิบัติเช่นการเข้าพรรษาหรือเดือนรอมฎอนของชาวมุสลิม และเมื่อเวลาผ่านไป, มีการค้นพบว่าการถือศีลอดสามารถก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อทั้งร่างกายและจิตใจ.

จากวิธีการทางการแพทย์มากมาย, มันเข้าหาเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายล้างพิษ และนำไปสู่การรักษาโรคที่แตกต่างกัน การถือศีลอดเป็นประโยชน์ต่อจิตใจและวิญญาณตราบเท่าที่ต้องการการเล่นตามพระประสงค์และการยกเลิก.

หยุดกินและดื่มเป็นมากกว่าความสุข มันเป็นเกียรติสำหรับวิญญาณ "

-ลีโอตอลสตอย-

การถือศีลอดเป็นการกระทำที่มีความเข้มงวดโดยสมัครใจ. ด้วยเหตุนี้มันทำให้จิตใจแข็งแรงและมีส่วนช่วยในการเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ ในบางวิธีมันปล่อยให้จิตใจเป็นอิสระเพื่อที่จะสามารถมุ่งเน้นไปที่ความรู้และการรับรู้ของตัวเอง มันเป็นการทดสอบเจตจำนงที่ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามไม่ควรถูกนำไปยังจุดที่ละเมิดสิ่งมีชีวิตหรือจิตใจ.

ความรวดเร็วและพลังที่จะยอมแพ้

แม้ว่าสังคมของเราให้ความสำคัญกับการปรับใช้ศักยภาพทั้งหมดไปสู่การมีอยู่จริง แต่ความจริงก็คือความสามารถอื่น ๆ อีกมากมายจำเป็นต้องละทิ้ง. นักปรัชญาบางคนยืนยันในความจริงที่ว่ายิ่งมีบุคคลมากเท่าไรเขาก็ยิ่งมีอิสระน้อยลงเท่านั้น. ความคิดและจิตใจของคุณจะต้องจัดการกับทรัพย์สินเหล่านั้นวัสดุและจิตวิญญาณและแทนที่จะวางไว้ที่บริการของคุณคุณจะถูกผูกติดอยู่กับพวกเขา.

ว่ากันว่า "คนรวยไม่ใช่คนที่มีมากกว่า แต่คนที่ต้องการน้อย" นี่คือความจริงในระดับที่ ความต้องการทำให้เราอยู่ในมุมมองของการขาดความอ่อนแอ.

และเป็นที่ชัดเจนว่า สิ่งที่เราต้องการตอบสนองต่อการกำหนดตลาดมากขึ้น และสังคมที่ขาดแคลนอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตามเราลืมหรือเพิกเฉยบ่อยเกินไปและนั่นคือสาเหตุที่พวกเราหลายคนกลายเป็น "คนขัดสนเรื้อรัง".

การอดอาหารเตือนให้เรารู้ว่าเรามีพลังที่จะยอมแพ้แม้กระทั่งบางอย่างที่เป็นพื้นฐานของอาหาร.

การกีดกันตนเองโดยสมัครใจของอาหารช่วยให้เราสามารถเข้าสู่มุมมองใหม่. มันเป็นการฝึกฝนที่บังคับให้เราหันมามองตนเองเพื่อรับรู้สัญญาณที่ชัดเจนว่าร่างกายของเราส่งและระบุอารมณ์ที่มากับเรา.

ผู้ที่รวดเร็วมั่นใจว่าการรับรู้และความไวเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน ในช่วงที่งดเว้น ผลของการฝึกฝนประเภทนี้เมื่อดำเนินการอย่างถูกต้องจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อโลกอารมณ์.

คุณสัมผัสกับพลังที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวคุณเองและสิ่งนี้จะเพิ่มความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเอง ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีเกิดจากความสำเร็จที่ได้รับและความอดทนต่อความหงุดหงิด. ผู้ที่รวดเร็วมักจะสงบควบคุมตนเองและไวต่อตนเอง.

การถือศีลอดและสุขภาพ

หนึ่งในนักวิทยาศาสตร์ที่ค้นคว้าวิจัยอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับประโยชน์ของการอดอาหารคือ Mark Mattson, หัวหน้าห้องปฏิบัติการประสาทวิทยาแห่งสหราชอาณาจักร การศึกษาของพวกเขาช่วยให้เราสรุปได้ว่าการอดอาหารเป็นการฝึกเพื่อสุขภาพที่ดีซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการดูแลสมอง.

สำหรับ Mattson, การฝึกอดอาหารเป็นประจำช่วยยืดอายุขัยให้ยืนยาวขึ้น และลดความเร็วในการเสื่อมของเซลล์ประสาทในโรคต่างๆเช่นอัลไซเมอร์หรือพาร์คินสัน ในขณะที่มันยังช่วยลดกระบวนการออกซิเดชันในอวัยวะทั้งหมดของร่างกายและชะลอการโจมตีของโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับริ้วรอย.

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด. การถือศีลอดยังเพิ่มความสามารถทางปัญญา และส่งเสริมความสามารถของเซลล์ประสาทในการสร้างและรักษาความเชื่อมโยงระหว่างกัน สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในการเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้และในการเติบโตของหน่วยความจำ Mattson กล่าวว่าการอดอาหารนั้นให้ประโยชน์เหมือนกับการออกกำลังกายและร่างกายและแนะนำให้ฝึกสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง.

ในทำนองเดียวกันนักวิจัยจาก Heart Institute ของศูนย์การแพทย์ Intermountain ในยูทาห์สหรัฐอเมริกาได้ระบุว่า การอดอาหารช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และนำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในระดับคอเลสเตอรอล.

ด้วยวิธีนี้มันชัดเจนว่า การอดอาหารเป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งทางร่างกายและอารมณ์. อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรลืมว่าการฝึกฝนประเภทนี้ควรทำภายใต้การดูแลของแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรค.

กฎสี่ข้อแห่งจิตวิญญาณกฎหมายทั้งสี่แห่งจิตวิญญาณนี้เชิญให้คุณดูภายในตัวคุณและเพื่อให้ตระหนักว่าคุณใช้ชีวิตอย่างไร อ่านเพิ่มเติม "