หุ้น:
วิธีการสูญเสียความกลัวของการอยู่คนเดียว
นักเขียนและนักปรัชญาที่มีชื่อเสียง Elsa Punset เชื่อว่า "ความเหงานั้นถือได้ว่าเป็นโรคระบาดในศตวรรษที่ 21" จริงๆ เรามาเปลี่ยนความกลัวที่จะอยู่คนเดียวให้เป็นโรคร้ายแรง และขยายมากเกินไป?
ตอนนี้มันคุ้มค่าที่จะถามว่ามีวิธีแก้ปัญหาจริง ๆ หรือไม่ความกลัวที่จะอยู่คนเดียวเป็นปัญหาร้ายแรงมากจนเมื่อมันมาถึงมันยากที่จะหลีกเลี่ยง? เราต้องไม่ลืมสิ่งนั้น ความเหงาตามการศึกษาทางคลินิกก็มีผลต่อสุขภาพของมนุษย์เช่นกัน.
ความเหงาหรือเป็นรูปธรรมมากขึ้น, ความเหงาที่มาพร้อมกับความรู้สึกหมดหนทางทำให้เกิดความอ่อนแอในระบบภูมิคุ้มกัน, สิ่งที่จะช่วยให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในทางกลับกันทำให้ระดับของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเพิ่มขึ้น.
ผลกระทบทางกายภาพอาจขยาย และส่งเสริมการปรากฏตัวของโรคอ้วนมากเกินไปติดยาเสพติดการเปลี่ยนแปลงในคุณภาพของการนอนหลับและยังกระตุ้นการเจริญเติบโต.
"ความเหงานั้นสวยงามมาก ... เมื่อคุณมีใครซักคนที่จะเล่าให้คุณฟัง"
-Gustavo Adolfo Bécquer-
คุณจะสูญเสียความกลัวที่จะอยู่คนเดียวได้หรือไม่?, ความเหงารักษา?, มันจะดีกว่าไหมถ้ามีความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพต่ำกว่าไม่มีใคร? มันเป็นเรื่องปกติหรือเปล่าที่บางคนจะรู้สึกถูกทอดทิ้งแม้ในขณะที่พวกเขามีความสัมพันธ์กัน??
ความเหงาในโลกปัจจุบัน
ตามปราชญ์ Elsa Punset, มีหลายปัจจัยในโลกทุกวันนี้ที่ทำให้หลายคนรู้สึกขาดการเชื่อมต่ออย่างต่อเนื่อง ด้วยความเคารพต่อสภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบพวกเขามีคนรอบข้าง.
แม้จะมีการแพร่กระจายของเครือข่ายทางสังคมและ "เพื่อน" หรือผู้ติดต่อจำนวนมากที่สามารถมีได้ใน Facebook หรือ Twitter, ค่าเฉลี่ยของเพื่อนสนิทต่อคนลดลงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา, เปลี่ยนจาก 3 เป็น 1, 2 หรือไม่มีเลย.
อย่างชัดเจน, เพื่อนสนิทเป็นคู่หูที่จะบอกความลับกับเขา, ความกลัวและความกังวล การขาดตัวเลขดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เห็นได้ชัดในคนอายุ 30 ปีขึ้นไปเป็นกุญแจสำคัญตาม Punset สำหรับความกลัวที่เพิ่มขึ้นของการอยู่คนเดียวที่เราอาศัยอยู่ในปัจจุบัน.
"ความเหงาได้รับการชื่นชมและต้องการเมื่อคุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน แต่ความต้องการของมนุษย์ในการแบ่งปันสิ่งต่าง ๆ ชัดเจน"
-Carmen Martín Gaite-
คุณสามารถเอาชนะความกลัวของการอยู่คนเดียว?
ตอนนี้คำถามอยู่ในใจ คุณสามารถเอาชนะความกลัวของการอยู่คนเดียว? ใช่แน่นอน. อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่กระบวนการที่ง่ายและต้องใช้ความพยายามอย่างมาก มากจนบางครั้งคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพโดยเฉพาะกับปัญหาความเหงาเรื้อรัง.
ในส่วนของเรา, เราต้องการให้ชุดของคีย์ทางจิตวิทยาที่สามารถมีความสำคัญมากในการเอาชนะความกลัวของการอยู่คนเดียว หรือความเหงาเอง ความช่วยเหลือทั้งหมดมีเพียงเล็กน้อยที่จะเอาชนะการระบาดของโรคในปัจจุบัน: - พิจารณาตัวคุณเองว่าเป็นบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ. คุณเป็นคนแรก ดังนั้นคุณจะต้องเชื่อมั่นในความเป็นไปได้ของคุณและต้องแน่ใจว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง กลยุทธ์นี้จะช่วยคุณต่อสู้กับช่วงเวลาแห่งความเหงาเมื่อปรากฏอย่างร้ายกาจ.
- rationalizes. ความกลัวความเหงาสามารถเปลี่ยนเป็นสิ่งที่ไม่มีเหตุผล. ระบุสิ่งที่ความหวาดกลัวเป็นจริงและค้นหาคำอธิบายเชิงตรรกะที่จิตใจของคุณสามารถยอมรับและเข้าใจที่จะรู้ว่ามันไม่ได้เป็นสิ่งที่ร้ายแรง แต่ปกติและผลกำไร.
- ลืมอดีต. อีกกลยุทธ์ที่ดีคือการให้อภัยและเอาชนะประสบการณ์ หากต้องการอยู่อย่างถาวรในความเกลียดชังความขุ่นเคืองความจำหรือการละทิ้งนั้นหมายถึงความล้มเหลวและความเจ็บปวด มีความจำเป็นต้องดำเนินการต่อด้วยการมองโลกในแง่ดีและสุขภาพ.
- หลายคนระบุความสุขด้วยการมีความสัมพันธ์ซึ่งเป็นความผิดพลาด การมีหุ้นส่วนหรือต้องการ บริษัท ของคนอื่นนั้นไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับความสุข มีคนที่อ้างว้างอยู่แม้จะถูกรายล้อมอยู่เสมอ. จำเป็นต้องเข้าใจว่าความเหงานั้นเป็นสิ่งที่ดี และไม่เคยเลวร้ายยิ่งไปกว่าความสัมพันธ์ที่ว่างเปล่าและไร้สาระ.
- รู้จักตัวเองเป็นพิเศษ พวกเราทุกคนยอดเยี่ยมเพราะบล็อกนี้บอกว่าจิตใจยอดเยี่ยม. การประเมินคุณค่าของตัวเองและรู้ว่าเรามีค่าเพียงใดโดยไม่จำเป็นต้องมี บริษัท เป็นขั้นตอนที่ขาดไม่ได้ ที่จะสูญเสียความกลัวของการอยู่คนเดียว.
ความกลัวที่จะอยู่คนเดียวเป็นความหวาดกลัวอย่างไม่มีเหตุผล. ความภาคภูมิใจในตนเองสูงความปลอดภัยและความมั่นใจในความสามารถของตนเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะปัญหาทุกประเภทดังนั้นจึงอยู่ในมือของแต่ละคนที่จะเอาชนะการแพร่ระบาดของโรคร้ายสมัยใหม่ที่น่ากลัว.
ฉันชอบความสันโดษอย่างสง่างามที่ความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์ฉันเลือกที่จะอยู่อย่างสันโดษอย่างน้อยหนึ่งครั้งแทนที่จะแบ่งปันชีวิตของฉันกับคนที่ไม่ต้องการแบ่งปันเวลาของเขากับฉัน อ่านเพิ่มเติม "