7 ประโยชน์ของการมีเพื่อนตามวิทยาศาสตร์

เพื่อนเป็นหนึ่งในการสนับสนุนที่ดีที่สุดในชีวิตของเรา ทุกคนที่มีโชคลาภที่มีพวกเขารู้. ความสามารถในการมีคนที่รักคุณและให้คนนั้นไว้วางใจคุณช่วยบรรเทาปัญหาและให้อารมณ์และความรุนแรงต่อชีวิตของคน ๆ หนึ่ง. แต่ไม่เพียงเท่านั้น วิทยาศาสตร์ยังแสดงให้เห็นว่ามันนำมาซึ่งประโยชน์ที่สำคัญอื่น ๆ.

เพื่อนที่ดีไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์และไม่พร้อมที่จะตอบสนองทุกความต้องการของคุณ. ก็เพียงพอแล้วที่พวกเขาจะยอมรับคุณว่าพวกเขาสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและพวกเขายินดีที่จะรับฟังคุณ. มิตรภาพเป็นของขวัญที่เรียบง่ายและลึกซึ้งในเวลาเดียวกัน.

"มิตรภาพนั้นยากและหายากกว่าความรัก ดังนั้นเราจะต้องบันทึกเป็น".

-อัลแบร์โตโมราเวีย-

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่พิสูจน์ว่าการมีเพื่อนที่ดีช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น โดยทั่วไป. ทั้งบนเครื่องบินทางกายภาพเช่นเดียวกับบนเครื่องบินจิต หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมเหล่านี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับ 7 ประโยชน์ที่เราพึงได้รับโดยสามารถนับได้.

1. เพื่อนช่วยลดความเครียด

ความเครียดมีต้นกำเนิดมากมาย อย่างไรก็ตามหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือความยากลำบากในการหลีกเลี่ยงความตึงเครียดในชีวิตประจำวัน มันเกิดขึ้นเมื่อมีความตึงเครียดระหว่างความเป็นจริงตามที่เป็นอยู่และทรัพยากรที่เราต้องยอมรับและปรับให้เข้ากับมัน.

เพื่อนช่วยเราลดความตึงเครียด. ความจริงแล้วการมีพื้นที่สื่อสาร ไม่สนใจลดความเครียด. ความรู้สึกของการสนับสนุนที่นำเสนอโดยเพื่อนช่วยลดความปวดร้าว นั่นเป็นสาเหตุที่พวกเขาช่วยเราควบคุมความเครียดและด้วยผลที่ตามมาหลายอย่าง.

2. มีส่วนร่วมในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

ตามการสอบสวนที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิชาการของ National Academy of Sciences, ผู้ที่มีเพื่อนที่ดีจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น. นี่ไม่น่าแปลกใจถ้าเราคำนึงถึงว่ามิตรภาพเพิ่มคุณภาพชีวิต.

เมื่อคุณมีคนที่ใส่ใจคุณคุณจะเพิ่มระดับการดูแลตนเองอย่างจริงใจ. ในทางตรงกันข้ามความรู้สึกของความเหงามักจะนำไปสู่การละทิ้ง ถ้าคุณรู้สึกว่าไม่มีใครใส่ใจมันจะยากสำหรับคุณที่จะดูแลตัวเอง และสิ่งนี้ก็มีผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ.

3. ใครมีเพื่อนรู้สึกเจ็บปวดน้อยลง

สิ่งพิมพ์ การแพทย์ทางจิต เขาแสดงการศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความเจ็บปวดทางกายและผลกระทบ พบว่า ผู้ที่รักใคร่ผู้คนรอบข้างพวกเขารู้สึกเจ็บปวดน้อยลง.

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในกรณีตรงกันข้าม. ผู้คนที่อยู่โดดเดี่ยวมากขึ้นมักจะประสบกับความเจ็บปวดทางร่างกายอย่างรุนแรง. เราต้องจำไว้ว่าความเจ็บปวดทางกายทั้งหมดนำมาซึ่งความทุกข์ทรมานทางอารมณ์ แต่คนที่มีเพื่อนก็มีอารมณ์ที่ดีกว่า และนี่ทำให้ความเจ็บปวดทางกายลดลง.

4. หัวใจมีความเข้มแข็ง

การศึกษาดำเนินการที่มหาวิทยาลัยดุ๊ก (สหรัฐอเมริกา) แสดงหลักฐานว่า ผู้ที่มีมิตรภาพที่แน่นแฟ้นกับผู้อื่นจะมีสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น. ในความเป็นจริงการวิจัยนี้เปรียบเทียบมิตรภาพกับการออกกำลังกาย ปัจจัยทั้งสองมีผลในเชิงบวกต่อหัวใจ.

ในการดำเนินการศึกษานี้พวกเขาใช้ฐานเป็นกลุ่ม 1,000 คน พวกเขาทุกคนมีโรคหัวใจและหลอดเลือด. หลังจากห้าปีครึ่งหนึ่งของผู้ที่ไม่มีเพื่อนเสียชีวิต. และ 85% ของผู้ที่มีเพื่อนได้ปรับปรุง.

5. พวกเขาช่วยให้เรายืดอายุ

ในปี 2010, กลุ่มนักวิจัยจากสหราชอาณาจักรรวบรวมการศึกษา 148 เรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการเชื่อมโยงทางอารมณ์และความตาย. พวกเขาต้องการพิจารณาว่าการสอบสวนที่แตกต่างกันนั้นสอดคล้องกันอย่างไรในเรื่องนี้ โดยรวมแล้วการวิเคราะห์ของเขารวมถึง 300,000 คน.

ผลลัพธ์มีความแข็งแกร่ง. ในการศึกษาทั้งหมดดำเนินการจนถึงช่วงเวลานั้นมีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างความเหงาและความตาย. เห็นได้ชัดว่าผู้ที่มีเพื่อนมีชีวิตอีกต่อไป มิตรภาพมีผลกระทบที่ปฏิเสธไม่ได้ในด้านนี้.

6. มีส่วนร่วมในการป้องกันโรคอ้วน

แม้ว่ามันจะดูเหลือเชื่อ แต่วิทยาศาสตร์ก็ยังไม่สามารถอธิบายความอ้วนได้เลย แม้ว่าจะเป็นที่รู้จักกันว่าปัจจัยทางพันธุกรรมการเผาผลาญและจิตใจมีส่วนเกี่ยวข้อง แต่สาเหตุที่ชัดเจนสำหรับบางกรณียังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น อันที่จริงแล้ว, บางทฤษฎียืนยันว่าการเพิ่มของน้ำหนักเป็นรูปแบบหนึ่งของการป้องกัน. มันจะเพิ่มขึ้นเมื่อคนรู้สึกอ่อนแอ.

การสืบสวนที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร พงศาวดารของยาพฤติกรรม พยายามชี้แจงประเด็นนี้ บ่งบอกว่า มิตรภาพเป็นปัจจัยของการชดเชยทางอารมณ์ที่สูงมาก ในความเป็นจริงมากเท่ากับอาหาร. ผู้ที่มีเพื่อนมักจะไม่กินอย่างตั้งใจ.

7. ช่วยเพิ่มความรุนแรงทางจิตใจ

ปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์เป็นปัจจัยที่ช่วยกระตุ้นสมอง. ความจริงเพียงแค่การสนทนาหรือคิดเกี่ยวกับความเป็นจริงที่แตกต่างจากการเปลี่ยนแปลงของสมองกิจกรรม ในทางกลับกันผู้ที่แยกโดดเดี่ยวมีแนวโน้มที่จะสูญเสียความสามารถทางปัญญา.

ในกรณีของคนที่มีอาการป่วยทางจิตนี่เป็นสิ่งที่สำคัญยิ่งกว่า. ในความเป็นจริงหนึ่งในสาเหตุของมันคือการแยกอย่างแม่นยำและหนึ่งในปัจจัยที่มีส่วนช่วยในการรักษามากที่สุดคือมิตรภาพ.

การมีเพื่อนคือการมีขุมทรัพย์อย่าลังเล. มากกว่า "รับ" เพื่อน ๆ ภารกิจหลักของเราคือการเรียนรู้ที่จะเป็นเพื่อนที่ดีกับผู้อื่น. ส่วนที่เหลือมาเพิ่มเติม ประโยชน์มีมากมายดังที่เราได้เห็น แต่นอกเหนือจากนี้เพื่อน ๆ จะนำความอ่อนโยนมาสู่ชีวิตของคุณซึ่งเป็นยาแก้พิษที่ดีที่สุดต่อความขมขื่น.

เพื่อนแท้เป็นเพื่อนแท้เพียงใดและด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงเป็นตัวแทนสมบัติที่เสริมสร้างชีวิต บทความนี้เป็นส่วยให้เพื่อนที่ดี อ่านเพิ่มเติม "