10 ปุ่มเพื่อหยุดการผัดวันประกันพรุ่งและใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด

การผัดวันประกันพรุ่งเป็นสิ่งที่เราทุกคนทำในระดับที่มากหรือน้อย. บ่อยครั้งเมื่อเราต้องทำกิจกรรมหรือเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายถูกปฏิเสธกลัวหรือเกียจคร้านเราเลื่อนการสนุกสนานไปกับกิจกรรมที่ไม่ก่อผลซึ่งไม่ได้นำเราเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น.

การผัดวันประกันพรุ่งกำลังท่องอินเทอร์เน็ตหรือดูโทรศัพท์มือถือของคุณในขณะที่รายงานงานกำลังรอคุณอยู่ การผัดวันประกันพรุ่งกำลังจัดเรียงลิ้นชักของโต๊ะของคุณใหม่เมื่อคุณควรจะศึกษาหรือดูอะไรบางอย่างในทีวีที่คุณไม่ชอบเพื่อที่จะไม่ขัดแผ่นสะสม.

ไม่ใช่ว่าการทำกิจกรรมที่ไม่ก่อผลนั้นไม่ดี แต่ก็มักจะเป็นประโยชน์ สิ่งที่ไม่ดีคือเราทำสิ่งเหล่านั้นโดยไม่รู้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่จำเป็นและ หน้าที่ที่เราเลื่อนออกไปยังคงค้างอยู่และทุกครั้งที่เราสร้างความกระสับกระส่ายมากขึ้น, ตำหนิและเรามีเวลาน้อยลงที่จะทำได้ดี นั่นเป็นสาเหตุที่เราบอกคุณถึงกุญแจเพื่อหยุดการผัดวันประกันพรุ่งและใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด.

1. ยอมรับความรู้สึกไม่สบาย

หนึ่งในเหตุผลที่เราผัดวันประกันพรุ่งก็เพราะ เราปฏิเสธความรู้สึกไม่สบายของหน้าที่โดยไม่รู้ตัวซึ่งทำให้เราต้องเผชิญ. จิตใจของเรากบฏและเราก็ลงมือทำกิจกรรมอื่น ถ้าเราใช้ "ความทุกข์" เป็นวัตถุประสงค์ที่ใส่ใจมันมีแนวโน้มว่าเราจะไม่หลีกเลี่ยง.

ดังนั้นยอมรับว่าจะมีสิ่งที่คุณจะต้องทำที่จะไม่สบายเกินไป เราจะไม่สามารถทำสิ่งที่เราชอบได้ตลอดเวลามีบางสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความไม่พอใจ แต่ ปลูกฝังความอดทนและความเข้าใจเพื่อให้ได้รับการยอมรับ.

2. ตั้งกำหนดเวลา

เมื่อไม่มีเส้นตายที่เป็นรูปธรรมในการทำกิจกรรมให้เสร็จคุณสามารถอยู่ในรายการงานของเราที่ไม่มีที่สิ้นสุด กำหนดเวลาให้แบตเตอรี่แก่เราดังนั้นอย่ามีรายการกิจกรรมโดยไม่มีกำหนดเวลา เขียนกำหนดเวลาเขียนเพื่อให้คุณสามารถเห็นและขีดฆ่าพวกเขาออกจากรายการ เมื่อเสร็จแล้ว.

การกำหนดเวลาส่งผลให้เราต้องทำงานเพื่อวัตถุประสงค์และไม่ได้ทำมันทั้งหมดในครั้งเดียวหากเราจัดระเบียบตัวเองได้ดีดังนั้นเราจึงสามารถมีชีวิตที่เงียบกว่าและมีความรีบเร่งน้อยลง คิดเกี่ยวกับกำหนดเวลาของคุณอย่างรอบคอบและพยายามเคารพพวกเขาฉันรับรองว่ามันจะได้ผล.

3. กำหนดตาราง

หากคุณสามารถ, ทำกิจกรรมประเภทเดียวกันเสมอในช่วงเวลาเดียวกันเพื่อทำความคุ้นเคย. เขียนตารางเวลาที่คุณเห็นและทำหน้าที่เป็นองค์กร เมื่อกิจกรรมไม่มีตารางเวลาที่เฉพาะเจาะจงมันง่ายกว่าสำหรับวันที่จะผ่านไปโดยไม่รู้สึกว่าเรากำลังกระโดด.

การประชุมตามกำหนดเวลาจะช่วยให้คุณทำงานได้มากขึ้นและหลีกเลี่ยงการรบกวน

4. ทำความสะอาดรายการกิจกรรมทันทีของคุณ

คุณรู้กฎ 2 นาทีหรือไม่ มันง่ายอย่างที่คิด สิ่งที่จะพาคุณ 2 นาทีหรือน้อยกว่าไม่เคยทิ้งไว้ในภายหลัง. ความรู้สึกของกิจกรรมที่เสร็จสิ้นเป็นสิ่งที่คุ้มค่าและสร้างแรงบันดาลใจให้ทำกิจกรรมอื่น ๆ ต่อไปนอกจากคุณจะประหยัดเวลาได้มากในระยะยาว.

ดังนั้นหากคุณสามารถทำได้ตอนนี้อย่าทอดทิ้งมัน ส่งอีเมลหรือ whatsapp ที่ค้างอยู่หยิบเสื้อผ้าของคุณเขียนนัดหมายสำหรับสัปดาห์ถัดไป ... มันเกี่ยวกับการทำในขณะนี้และไม่ควรทิ้งไว้เพื่อใช้ในภายหลังเพราะในท้ายที่สุดเราอาจลืมมันได้.

5. แบ่งการบ้านของคุณออกเป็นงานย่อย ๆ

บางครั้งสิ่งที่ทำให้เราย้อนกลับไปคือขนาดของงานที่เราต้องเผชิญ นั่นเป็นเหตุผล, การแบ่งงานออกเป็นงานย่อยทำให้เราเผชิญกับจิตใจด้วยความเกลียดชังน้อยลง และดังนั้นเราจึงมีแนวโน้มน้อยที่จะผัดวันประกันพรุ่ง.

การจัดระเบียบตัวเองตามวัตถุประสงค์เป็นแนวปฏิบัติที่ดีเนื่องจากช่วยให้เราสามารถบรรลุความฝันและเป้าหมายได้ เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ง่ายที่สุดหรือเป็นพื้นฐานของการสร้างความฝันของคุณแล้วสร้างมันขึ้นมา โดยไม่ต้องรีบ แต่ไม่ต้องหยุด ด้วยความพยายามและด้วยความปรารถนา.

6. สร้างรางวัล

ทุกครั้งที่คุณทำภารกิจย่อยเสร็จสิ้นให้รางวัลตัวเองเล็กน้อย ก่อตั้งขึ้นก่อนหน้านี้ สามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณชอบเดินเล่นอ่านหนังสือสักเล่มดูทีวีสิบนาทีเต้นรำห้าสิ่งที่กระตุ้นให้คุณ!

หากคุณบรรลุวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้แล้วให้รางวัลตัวเอง! สิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณทำสิ่งนี้ต่อไป

7. โปรแกรมเวลาพัก

มันจะดีกว่าที่จะให้เวลาพักผ่อนเพื่อให้คุณไม่ได้ควบคุม และคุณท้ายการผัดวันประกันพรุ่ง ความคิดที่ดีคือกิจกรรมห้าสิบนาทีและพักผ่อนสิบนาที หยุดพักระหว่างการบ้านกับการบ้าน คุณไม่สามารถให้ได้มากที่สุดเสมอไป.

จิตใจและร่างกายของเรายังต้องหายใจและพักผ่อนเราไม่สามารถทำให้พวกเขาต้องเครียดอย่างต่อเนื่อง การพักช่วงสั้น ๆ จะช่วยให้พวกเขาสามารถฟื้นฟูพลังงานและกลับมาสู่เส้นทางเพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุด.

8. โปรแกรมเวลาพักในสัปดาห์

หากคุณไม่ปล่อยวันหยุดสัปดาห์ใด ๆ มีโอกาสมากที่คุณจะเสียเวลาโดยไม่ต้องเสนอและให้เวลาน้อยลง. ร่างกายต้องการวินัยรวมทั้งตัดการเชื่อมต่อ. หากคุณไม่ให้ส่วนที่เหลือตามที่คุณต้องการเขาจะปลดการเชื่อมต่อโดยไม่ได้รับอนุญาตจากคุณ ค้นหาอย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์สำหรับคุณ.

9. สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม

สำหรับกิจกรรมใด ๆ ที่ต้องมีสมาธิหรือมีระเบียบวินัยอุดมคติคือการตัดการเชื่อมต่อมือถืออินเทอร์เน็ตและอยู่ห่างจากแหล่งที่ทำให้ไขว้เขวที่คุณรู้ว่าจะล่อลวงคุณ ยิ่งคุณมีความบันเทิงน้อยลงเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้คุณผัดวันประกันพรุ่งได้ยากขึ้นเท่านั้น.

กำจัดสิ่งรบกวนเพื่อให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับตัวเอง. มิฉะนั้นคุณจะถูกตัดการเชื่อมต่อเสมอและคุณจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าสิ่งที่คุณต้องการคืออะไรเพราะคุณจะถูกรบกวน หากคุณลบออกจากด้านข้างของคุณที่เบี่ยงเบนความสนใจของคุณคุณจะหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งและคุณจะเสริมสร้างการเชื่อมต่อภายในกับคุณ.

10. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

บางครั้งหน้าที่ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คนอื่น ๆ ได้รับความรับผิดชอบที่เราไม่ต้องทำและเราเลื่อนเวลาออกไปเพราะเราไม่ต้องการทำ. การรู้วิธีการปฏิเสธสิ่งที่ไม่จำเป็นหรือมีประโยชน์เป็นวิธีที่มีค่ามากในการหาเวลา และพลังงานสำหรับสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง.

ไม่มีการพักผ่อนที่ดีไปกว่าการได้ทำตามความรู้สึกของการปฏิบัติหน้าที่ให้สนุกไปกับมัน!

ใช้หลักการ Pareto ให้มีประสิทธิผลมากขึ้นเพื่อให้บรรลุความสำเร็จโดยใช้ความพยายามน้อยคุณสามารถลองใช้หลักการ Pareto หรือที่เรียกว่ากฎหมาย Pareto หรือพระราชบัญญัติ 80/20 อ่านเพิ่มเติม "