จะทำอย่างไรเมื่อคุณมีวิญญาณต่ำ

ทุกคนต้องการที่จะเพิ่มอารมณ์ของพวกเขาได้อย่างง่ายดายเมื่อพวกเขารู้สึกอ่อนแอ มีหลายขั้นตอนขึ้นอยู่กับเหตุผลของความทุกข์ยากที่จะเอาชนะความไม่พอใจ อย่างไรก็ตามไม่ว่าสถานการณ์จะยากเพียงใดเราสามารถทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อดูแลตัวเองและดูแลตัวเองเมื่อเรามีวิญญาณต่ำ แต่, ¿จะทำอย่างไรเมื่อคุณมีวิญญาณต่ำ?

กระบวนการของการเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ในตอนแรกมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หวังว่ากระบวนการของการเปลี่ยนแปลงจะโดดเด่น แต่ค่อยเป็นค่อยไป มีสถานการณ์ที่อารมณ์วิวัฒนาการทีละน้อย เมื่อเราคาดหวังผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ในระยะสั้นความพยายามเพียงเล็กน้อยที่เราทำจะทำให้เราผิดหวังมากยิ่งขึ้น.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตั้งชื่อความรู้สึกภายใน: ¿คุณรู้สึกอย่างไร? ¿สาเหตุของความรู้สึกไม่สบายของคุณคืออะไร? ¿คุณสามารถทำงานร่วมกันผ่านทัศนคติของคุณในการบรรเทาความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้อย่างไร? เป็น คนที่เป็นอิสระทางอารมณ์ มันไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับการไม่มีความช่วยเหลือจากภายนอกเพราะหนึ่งในการตัดสินใจที่ฉลาดที่สุดเมื่อคนรู้สึกอารมณ์ต่ำคือ แบ่งปันกับคนที่คุณไว้วางใจ. การเสริมแรงแห่งความรักเป็นยาที่ช่วยให้คนรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง.

กำหนดกิจวัตร

เมื่อคุณมีวิญญาณต่ำคุณสามารถบังคับตัวเองให้ ดำเนินกิจกรรม ที่ช่วยให้คุณมีความคิดครอบครอง จิตใจอาจไม่สามารถตัดการเชื่อมต่อจากจุดสนใจของปัญหาได้อย่างสมบูรณ์อย่างไรก็ตามระดับความสนใจลดลง.

มีการเปลี่ยนแปลงที่ง่ายมากที่แม้ว่าพวกเขาอาจดูเหมือนผิวเผินก็ช่วยได้ เพิ่มอารมณ์: การวางบ้านเพื่อช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ภายในเนื่องจากความกลมกลืนของสภาพแวดล้อมยังช่วยในการสร้างความสามัคคีภายใน การดูแลความงามส่วนบุคคลเช่นไปที่ช่างทำผมก็สามารถช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณได้เช่นกัน.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ จะทำอย่างไรเมื่อคุณมีวิญญาณต่ำ, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.