หุ้น:
จิตวิทยาเชิงบวกคืออะไร?
ในขณะที่จิตวิทยาที่ผ่านมาได้ศึกษาความเจ็บปวดทางอารมณ์และพยาธิสภาพหลังจากนั้นมันจะมุ่งเน้นไปที่ทุกสิ่งที่ทำให้คนมีความสุข จิตวิทยาเชิงบวกช่วยให้เรา ค้นหาสุขภาพทางอารมณ์, ที่ไม่ จำกัด เฉพาะสุขภาพกาย (ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคใด ๆ ) แต่พยายามที่จะช่วยให้ผู้คนรู้สึกถึงความสมหวังและรักชีวิต.
ในบทความของ PsychologyOnline เราจะเจาะลึกคำถาม ¿จิตวิทยาเชิงบวกคืออะไร?
คุณอาจสนใจ: จิตวิทยาเชิงบวกคืออะไรตามดัชนี Seligman- ป้องกันโรค
- จุดเริ่มต้นของจิตวิทยาเชิงบวก: Martin Seligman
- มุมมองที่แตกต่าง
- จิตวิทยาเชิงบวกพิจารณาอะไร??
- ขอบคุณสิ่งที่เรามี
- เห็นว่าคนอื่นมีท่าทางที่ดี
ป้องกันโรค
จิตวิทยาเชิงบวกช่วยป้องกันโรค เมื่อเรามีความสุขกับสถานการณ์ปัจจุบันของเราและเรารู้วิธีการให้คุณค่าชีวิตของเราและค้นหาด้านที่ดีของทุกสิ่งเรามี ความน่าจะเป็นที่ต่ำกว่ามากของโรคที่ทุกข์ทรมาน.
จุดเริ่มต้นของจิตวิทยาเชิงบวก: Martin Seligman
จิตวิทยาเชิงบวกเกิดจากมือของมาร์ตินเซลิกแมน ผู้ก่อตั้งคนนี้ค้นพบความสำคัญของการมีความหวังว่าสถานการณ์ปัจจุบันของเราดีขึ้นและความสำคัญของความรู้สึกมีความสุขแสดงให้เห็นว่าเรามีความแข็งแกร่งมีค่าที่สำคัญสำหรับเราและมีความสัมพันธ์เชิงบวกเมื่อเกี่ยวข้องกับผู้ที่ดีที่สุดของเรา.
มุมมองที่แตกต่าง
จิตวิทยาเชิงบวกไม่ได้แยกแยะความสำคัญของการศึกษาโรคหรือความผิดปกติทางจิตวิทยา แต่มันทำหน้าที่เป็นมุมมองเพิ่มเติมสำหรับ ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นและมีความสุข. มุมมองนี้รับรู้ว่าไม่มีความเจ็บปวดหรือความเจ็บป่วยไม่ได้ป้องกันเราจากการถูกกดดัน การมีปัญหาสุขภาพสามารถนำไปสู่ปัญหาทางอารมณ์ แต่ความจริงแล้วการมีสุขภาพดีไม่ได้หมายความว่าเราจะมีความสุข.
จิตวิทยาเชิงบวกพิจารณาอะไร??
มุมมองทางจิตวิทยานี้คำนึงถึงปฏิกิริยาของเราเมื่อคนที่คุณรักแบ่งปันข่าวดีกับเรา อันที่จริงแล้วปฏิกิริยานี้บอกตัวเราเองมากขึ้นว่าปฏิกิริยาของเราถ้าข่าวนั้นเป็นลบ.
จิตวิทยาเชิงบวกตระหนักดีว่างานสามารถช่วยให้เรามีจุดประสงค์ในชีวิตนี้ตราบใดที่งานนี้ทำให้เรามีความสุขและเราชอบ.
บางทีข้อความที่สำคัญที่สุดของมุมมองทางจิตวิทยานี้ก็คือ ความสุขทำให้เรามีกิจกรรมที่ดีขึ้นในชีวิตของเรา. หากเรามีความสุขในชีวิตของเราจะมีเหตุการณ์ที่จะทำให้เรามีความสุขมากยิ่งขึ้น.
จิตวิทยาเชิงบวกแจ้งให้เราทราบว่า คนมีความสุขเมื่อเขาเป็นอิสระ (และดังนั้นจึงไม่รู้สึกขึ้นอยู่กับผู้อื่น) เมื่อมันมี การเชื่อมต่อที่ดีและความสัมพันธ์ กับคนรอบตัวคุณและเมื่อไหร่ มันรู้สึกมีประโยชน์.
ขอบคุณสิ่งที่เรามี
บางคนเก็บสมุดบันทึกที่บันทึกทุกวันทุกอย่างที่เกิดขึ้นในวันนั้นที่พวกเขาต้องการขอบคุณ ข่าวดีเช่นการค้นหางานในฝันของคุณหรือเริ่มการศึกษาบางอย่างที่คุณรักเป็นเหตุการณ์ที่เราควรขอบคุณ แต่คนเหล่านี้ที่ขอบพระคุณไม่ต้องรอเหตุการณ์เหลือเชื่อที่จะเกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาเพราะพวกเขายังชื่นชมและให้ความสำคัญกับการมีขาและแขนอาหารบนจานและเพื่อน ๆ.
ความกตัญญูทำให้เรามีความสุข. เรารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเราและเราปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองเมื่อเราซาบซึ้งในสิ่งที่เรามี หลายคนประสบความเครียด แต่การตระหนักถึงสิ่งที่ดีในชีวิตของเราจะช่วยให้เราเอาชนะความกังวลใจนี้ได้.
เห็นว่าคนอื่นมีท่าทางที่ดี
เมื่อเพื่อนบ้านของคุณใช้สุนัขและบอกคุณว่ารู้สึกอย่างไรที่มีความสุขที่ได้มอบครอบครัวให้กับสัตว์ที่ไม่มีอะไรเลยเมื่อคุณเห็นทางโทรทัศน์ว่าคนที่ชนะรางวัลลอตเตอรีได้บริจาคโชคทั้งหมดให้แก่คนขัดสนหรือ เมื่อคุณรู้ว่าพี่ชายของคุณจะช่วยเหลือคุณเสมอเมื่อคุณต้องการเขาจะรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะมีท่าทางที่ดีต่อผู้อื่น การเห็นว่าผู้คนช่วยให้ผู้อื่นจะกระตุ้นให้คุณคัดลอกท่าทางเหล่านี้.
มีหลายวิธีที่จะมีความสุข, และหนึ่งในนั้นคือการเรียนรู้จากจิตวิทยาเชิงบวกมุมมองที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อรับรู้เส้นทางที่จะนำเราไปสู่การมีชีวิตที่ดีขึ้น เพื่อความสุขคุณไม่จำเป็นต้องมีงานที่ดีที่สุด และการไม่ทุกข์ทรมานจากโรคใด ๆ ก็ไม่เพียงพอที่จะมีความสุขเช่นกัน จิตวิทยาเชิงบวกมีหน้าที่พาเราไปสู่ความสุข.
บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ จิตวิทยาเชิงบวกคืออะไร?, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.