ทำไมฉันถึงกลัวการคลอดบุตรและจะเอาชนะมันได้อย่างไร

ดังที่เราทุกคนรู้ว่าความกลัวเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในมนุษย์และหากเราไม่สามารถสัมผัสได้เราจะไม่สนใจที่จะอยู่รอดเมื่อเราเผชิญกับอันตรายใด ๆ ที่คุกคามเรา. ความกลัวมีหลายประเภท, ในบรรดาประเภททั้งหมดนี้เป็นความกลัวที่เราหลายคนมีและมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับความกลัวของที่ไม่รู้จัก.

ในกรณีของการคลอดบุตรเมื่อคุณกำลังจะเป็นแม่เป็นครั้งแรกสิ่งนี้สามารถสร้างความกลัวอย่างมากให้กับผู้หญิงบางคนเนื่องจากความไม่แน่นอนระดับสูงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคาดหวังในเวลาคลอดซึ่งไม่ชัดเจน คุณสามารถอ้างอิงสิ่งที่คุณแม่คนอื่นบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้เท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลในบทความจิตวิทยาออนไลน์: ทำไมฉันถึงกลัวการคลอดบุตรและจะเอาชนะมันได้อย่างไร, เราจะอธิบายในรายละเอียดว่าอะไรคือสาเหตุที่สิ่งนี้เกิดขึ้นและในทางใดที่สามารถเอาชนะได้.

1. ทำไมฉันถึงกลัวการคลอดบุตร? เหตุผลหลัก
2. ฉันท้องแล้วฉันกลัว: ฉันจะทำยังไงดี??
3. วิธีการเอาชนะความกลัวในการคลอดบุตร?

ทำไมฉันถึงกลัวการคลอดบุตร? เหตุผลหลัก

การได้สัมผัสกับความกลัวและความวิตกกังวลที่มากเกินไปก่อนการคลอดบุตรสามารถนำมาซึ่งผลที่ตามมาสำหรับผู้หญิงที่ทนทุกข์ทรมานได้อย่างแน่นอน นี่คือสาเหตุบางประการที่ทำให้คุณกลัวการคลอดบุตร.

กลัวความไม่รู้จัก

เป็นเรื่องปกติจนถึงจุดหนึ่ง กลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก, ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะตื่นตระหนกหากความกลัวที่คุณรู้สึกนั้นไม่ได้สัดส่วน ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อความกลัวนั้นส่งผลกระทบต่อคุณทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย.

ประสบการณ์ของผู้หญิงคนอื่น

การได้ยินข้อมูลมากเกินไปเกี่ยวกับประสบการณ์ที่ผู้หญิงคนอื่นมีในระหว่างการคลอดบุตรและให้ความสนใจมากขึ้นโดยเฉพาะกับผู้ที่มีประสบการณ์ว่าเป็นสถานการณ์ที่เจ็บปวดและอึดอัดอย่างมากอาจทำให้เกิดความกลัวอย่างยิ่งนี้.

กลัวความตายและความเจ็บปวด

ความกลัวนี้ยังเกิดจากข้อมูลทั้งหมดที่เราเก็บรวบรวมมาตลอดชีวิตไม่ว่าจะเห็นพวกเขาในภาพยนตร์เคยได้ยินเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ จากแม่ของเราและผู้หญิงคนอื่น ๆ ของเราเคยเห็นข่าวหรือกรณีที่รู้จักกันซึ่งผู้หญิงเสียชีวิตในการคลอดบุตร ฯลฯ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดถึงว่าผู้หญิงที่รู้สึกหวาดกลัวแบบนี้โดยทั่วไปเกือบทั้งหมดหรือเกือบทุกชีวิตมีความกลัวอย่างไร้เหตุผลและเกินจริงเรื่องความทุกข์และความตาย.

ฉันท้องแล้วฉันกลัว: ฉันจะทำยังไงดี??

อย่างที่เราเห็นมาก่อนหน้านี้มันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวเล็กน้อยเนื่องจากเรากำลังเผชิญกับบางสิ่งที่ไม่รู้หรืออย่างน้อยก็ไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน อย่างไรก็ตามไม่ว่าความกลัวของคุณจะเกินจริงหรือไม่ก็มีหลายสิ่งที่คุณควรรู้และสิ่งสำคัญที่ต้องทำเมื่อถึงเวลาคลอดลูกจงใช้ความกลัวให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เตรียมทางอารมณ์และร่างกาย.

คำแนะนำสำหรับคุณแม่มือใหม่

ก่อนที่จะเริ่มให้คำแนะนำเพื่อเอาชนะความกลัวในการคลอดบุตรคุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณได้พบจากการศึกษาว่าปัจจัยหลักที่มีอิทธิพลมากที่สุดระหว่างการคลอดบุตรคือความกลัวที่ผู้หญิงมีในช่วงนี้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่คุ้มค่า ควรปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อลด:

• เรียนรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับกระบวนการเกิดและการตั้งครรภ์. คุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อสงสัยทั้งหมดที่คุณมีเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร หลายครั้งที่เราทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อรับและเราอาจมีความคิดที่ผิดเกี่ยวกับกระบวนการนี้ดังนั้นจึงจำเป็นที่คุณต้องแจ้งให้ตัวเองทราบอย่างมาก.
• ชั้นเรียนเตรียมคลอด. ขณะนี้เรามีเครื่องมือที่จะเตรียมการให้ดีขึ้นเมื่อคลอดดังนั้นคุณสามารถเข้าร่วมหลักสูตรเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดที่จะสอนให้คุณเข้าใจว่ากระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาตินี้ประกอบด้วยอะไรและจะให้เครื่องมือแก่คุณเพื่อให้คุณรู้ว่า วิธีที่คุณสามารถหายใจและผ่อนคลายในหน้าของความวิตกกังวลที่เกิดจากการคลอดบุตรในวิธีที่มีประสิทธิภาพ.
• คุยกับแม่บ้าน. ผดุงครรภ์มีประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมในการเข้าร่วมกับผู้หญิงหลายคนในเวลาคลอดดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือเข้าหาพวกเขาคนหนึ่งและเล่าให้พวกเขาฟังว่าคุณรู้สึกอย่างไรความคิดความกลัว ฯลฯ และขอให้เขาให้คำแนะนำแก่คุณ.
• เทคนิคการผ่อนคลาย. เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายที่จะช่วยให้คุณสงบเงียบลดระดับความวิตกกังวลและจัดการกับอารมณ์ด้านลบของคุณได้ดีขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และแม้กระทั่งในการคลอดบุตร.

วิธีการเอาชนะความกลัวในการคลอดบุตร?

สุดท้ายหากคุณต้องการสัมผัสกับการคลอดบุตรด้วยความเงียบสงบเราขอแนะนำภาพสะท้อนเหล่านี้เพื่อเอาชนะความกลัวในการคลอดบุตร:

• ผู้หญิงแต่ละคนและแต่ละคนเกิดแตกต่างกัน. มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องคำนึงถึงเรื่องนี้และไม่จำเป็นว่าเพราะผู้หญิงคนอื่นได้รับความเดือดร้อนมากเกินไปในระหว่างการคลอดบุตรมันจะเป็นกรณีของคุณเช่นกัน คำนึงถึงว่าในระหว่างตั้งครรภ์บางคนคิดว่าดีกว่าคนอื่น ๆ ซึ่งขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนดังนั้นอย่ามัวเมากับประสบการณ์ของคนอื่น พยายามหยุดให้ความสนใจกับประสบการณ์ที่ยากลำบากเกี่ยวกับการคลอดบุตรและหยุดฟังพวกเขา.
• แสวงหาการสนับสนุนทางอารมณ์. เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องขอการสนับสนุนจากคู่ของคุณเป็นหลักซึ่งเห็นได้ชัดว่ามีบทบาทพื้นฐานในการตั้งครรภ์ คุณยังสามารถใช้บริการของ “doula” (ผู้หญิงที่รับผิดชอบในการประกอบและให้ความช่วยเหลือทางอารมณ์แก่ผู้หญิงที่กำลังจะคลอดบุตร) การสนับสนุนจากครอบครัวเป็นจุดสำคัญที่จะช่วยให้คุณกลัวการคลอดบุตร.
• พูดคุยกับนรีแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการแก้ปวด. ถามนรีแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการแก้ปวดซึ่งเป็นการระงับความรู้สึกที่ได้รับเมื่อคุณมีการขยายประมาณ 4 เซนติเมตรและผลจะเริ่มรู้สึกที่ 20 นาที ขอให้เขาบอกคุณทุกอย่างเกี่ยวกับการดำเนินงานและประโยชน์ที่จะได้รับหากคุณตัดสินใจที่จะใส่มัน.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันถึงกลัวการคลอดบุตรและจะเอาชนะมันได้อย่างไร, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.