หุ้น:
ทำไมฉันถึงโกรธอยู่เสมอ
ความโกรธเป็นความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติอย่างไรก็ตามมันไม่ดีต่อสุขภาพที่จะโกรธเวลาส่วนใหญ่ ความโกรธบ่อยครั้งนี้ก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานมากมาย ใน Psychology Online เราจะอธิบายอย่างถี่ถ้วนว่าอะไรคือสาเหตุหลักที่อาจทำให้คุณต้องโกรธแค้น ต่อไปเราจะตอบคำถามนี้: "¿ทำไมฉันถึงโกรธอยู่ตลอดเวลา ". เราต้องการช่วยคุณแก้ไขสถานการณ์.
คุณอาจสนใจ: วิธีการหยุดโกรธดัชนีตัวเอง- ทำไมฉันถึงโกรธอยู่เสมอ - ระบุสาเหตุ
- วิธีหยุดความโกรธ
- แสดงความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ
ทำไมฉันถึงโกรธอยู่เสมอ - ระบุสาเหตุ
สภาพจิตใจของคุณให้ข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณ ความโกรธเรื้อรังเป็นอาการของ ความทุกข์. นอกจากนี้ยังสามารถเป็นอาการของ ความเศร้าลึก. ความโกรธเป็นแก่นแท้แสดงให้เห็นถึงความไม่สมดุลระหว่างความคาดหวังของคุณกับความเป็นจริง.
นั่นคือเมื่อความโกรธเป็นตำแหน่งการป้องกันบ่อยครั้งในการดำรงอยู่ของคุณคุณจะรู้สึกว่าความจริงนั้นทำให้คุณผิดหวังในทางที่เป็นนิสัยผ่านข้อเท็จจริงของคนอื่นวิวัฒนาการของเหตุการณ์และสถานการณ์ในตัวเอง.
¿แต่คุณรู้ว่าอันไหนที่โกรธแค้นที่สุด? ความโกรธด้วยตัวคุณเอง. และเป็นไปได้อย่างยิ่งว่าหากคุณมาถึงจุดนี้ความโกรธก็มีต้นกำเนิดมาจากความขยะแขยงที่คุณมีกับคุณโดยไม่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณและยังคงติดอยู่ที่จุดหนึ่ง ความโกรธเป็นภาพสะท้อนของภาพลวงตาที่ถูกอดกลั้นและเงียบ.
หากคุณโกรธเวลาส่วนใหญ่พยายามที่จะทำให้เกิดอาการไม่สบายเนื่องจากอาการนี้แสดงว่ามีบางสิ่งในชีวิตของคุณ แทนที่จะตีความว่าอาการนี้เป็นสิ่งที่เป็นลบให้พยายามมองโลกในแง่ดีเนื่องจากข้อมูลนี้ช่วยให้คุณรู้จักคุณดีขึ้น.
ความรู้สึกโกรธทั่วไปแบบนี้ไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรมากนัก แต่กับคนทั่วไป กล่าวคือแม้ว่าคุณจะประสบกับการระเบิดของความโกรธในสถานการณ์ที่เป็นรูปธรรม แต่ที่ฐานของความรู้สึกไม่สบายนั้นจะมีความเจ็บปวดลึก และมันก็เป็นความเจ็บปวดที่คุณต้องเข้าร่วม บางครั้งความรู้สึกไม่สบายนี้อาจเกี่ยวข้องกับ สถานะของความผิดไม่ได้รับการแก้ไข.
จากมุมมองของสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่า โกรธและเศร้าอยู่เสมอ มันอาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้า ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องไปหานักจิตวิทยาเพื่อขอคำแนะนำส่วนตัว.
วิธีหยุดความโกรธ
เมื่อบุคคลหนึ่งเข้าสู่วงล้อด้วยความโกรธเรื้อรังเขาอาจรู้สึกถึงแรงเฉื่อยของพลังงานเชิงลบที่ทำให้เขาตกอยู่ในภาวะเฉื่อยชา อย่างไรก็ตามมันเป็นบวกว่าจากมุมมองที่มีสติมากขึ้นการไตร่ตรองว่าคุณต้องการดำเนินการต่อในลักษณะเดียวกันหรือต้องการให้โอกาสตัวเองในการใช้ชีวิตที่พลังงานของคุณจดจ่ออยู่กับจุดประสงค์ที่สร้างสรรค์มากขึ้น. ¿คุณต้องการหยุดความโกรธกับชีวิตจริงๆ?
จากนั้นเริ่มตระหนักถึงการไม่ก่อผลของสถานการณ์นี้ ความโกรธทำลายความสัมพันธ์ส่วนบุคคลของคุณโดยการมีส่วนร่วมในความขัดแย้งใหม่สร้างความเครียดอย่างต่อเนื่องสร้างความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพส่งผลกระทบต่อความนับถือตนเองของคุณ ฉันขอแนะนำให้คุณ เขียนรายการองค์ประกอบเชิงลบ ที่ทำให้คุณมีทัศนคติเช่นนี้.
ความโกรธเชื่อมโยงโดยตรงกับการคิดและวิธีการตีความความเป็นจริง จากนี้ไปพยายามสร้าง ตัวเลือกการคิดใหม่ ก่อนที่ความขัดแย้งจะมีผลกับคุณ. ¿จากมุมมองอื่น ๆ คุณสามารถสังเกตเห็นสถานการณ์นั้นได้อย่างไร พยายามสร้างการระดมสมองในมุมมองที่เป็นไปได้เนื่องจากด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ถูกล็อคในบางจุด.
จำข้อความนี้จากอริสโตเติล: "ใคร ๆ ก็สามารถโกรธนั่นเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่โกรธกับคนที่ใช่ในระดับที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสมด้วยจุดประสงค์ที่ถูกต้องและในทางที่ไม่ง่าย".
¿จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณใช้เวลาโกรธของคุณ?
คุณดาวน์โหลดความผิดหวังของคุณเองกับคนที่ไม่สมควรได้รับการรักษา มันเหมาะกับ จำกัด อัตตา ซึ่งเป็นแหล่งที่มาของความไม่พอใจอย่างต่อเนื่อง โปรดจำไว้ว่าเช่นเดียวกับคุณที่มีปัญหาคนอื่น ๆ ก็มีเช่นกัน.
ดังนั้นการหยุดโกรธโลกจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะต้องตระหนักว่าทัศนคตินี้ทำให้คุณไม่มีความสุขเพราะคน ๆ นั้นไม่เปลี่ยนแปลงจนกว่าพวกเขาจะไม่อยากทำมันด้วยตัวเอง.
ในบทความจิตวิทยาออนไลน์ดังต่อไปนี้เราแสดงเทคนิคอื่น ๆ เพื่อหยุดการโกรธตัวเอง. ¡อ่านพวกเขา!
แสดงความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ
เพื่อให้เข้ากับสถานการณ์ของคุณขอแนะนำให้คุณเริ่มแสดงออกในช่วงเวลาที่เหมาะสมความรู้สึกและอารมณ์ที่ทำให้คุณโกรธเมื่อคุณปราบพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากคุณมีข้อขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานมันไม่ใช่คำถามของการเพิกเฉยความจริงนั้น แต่ต้องเผชิญหน้าโดยเร็วที่สุด.
ดังนั้นภาษาจึงมีความแตกต่างกันมาก การสื่อสารที่กล้าแสดงออก เพื่อให้คุณเข้าใจและเพื่อทำความเข้าใจกับอีกฝ่าย ความโกรธเพิ่มขึ้นเมื่อคุณล็อคตัวเอง.
บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันถึงโกรธอยู่เสมอ, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.