สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอารมณ์ไม่ดี

หลายคนเชื่อมโยงอารมณ์ขันที่ไม่ดีกับ เหตุการณ์ที่น่าเศร้าหรือไม่คาดฝัน. อย่างไรก็ตามมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่เปลี่ยนแปลงอารมณ์ของเราและจูงใจเราเมื่อเผชิญกับความจริง ตัวอย่างเช่นปัญหาการนอนหลับทำให้พวกเขารู้สึกเหนื่อยล้าและไม่ต้องชาร์จแบตเตอรี่.

1. อาหารที่มีภาวะขาดสารอาหาร
2. การจัดการเวลาไม่ดี
3. ขาดการสัมผัสกับแสงธรรมชาติ
4. กลุ่มอาการของคนงานที่ถูกไฟไหม้
5. ไม่มีช่องว่างสีเขียว
6. ข้อขัดแย้งที่รอการแก้ไข
7. รองเท้าอึดอัด
8. ขาดพื้นที่ของตัวเอง

อาหารที่มีภาวะขาดสารอาหาร

วิธีที่คุณเลี้ยงตัวเองยังส่งผลต่ออารมณ์ภายในของคุณ จากมุมมองนี้เป็นอาหารที่ไม่สมดุลที่แสดงให้เห็นบางอย่าง การขาดสารอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถใช้โทรจิต การขาดผักและผลไม้ตามฤดูกาลในอาหารนั้นมีสาเหตุมาจากการขาด.

ในทางกลับกันก็อาจทำให้เกิดความไม่พอใจ กินเร็ว ในขณะที่คุณอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ หรือแม้กระทั่งลืมว่ามันเป็นเวลาอาหารที่จะมุ่งเน้นไปที่เรื่องงานของคุณ.

การจัดการเวลาไม่ดี

วาระที่ไม่ได้จัดระเบียบตามเป้าหมายหลักก่อให้เกิดการจัดการที่ผิดพลาดของเวลาก่อนที่บุคคลนั้นจะมี ความรู้สึกของการถูกครอบงำ สำหรับภาระผูกพันที่ไม่ตอบสนองต่อการวางแผนในเวลาที่เหมาะสม ผู้คนต้องคิดว่าคุณไม่สามารถเข้าถึงทุกสิ่งได้ในวันปกติเราต้องจัดลำดับความสำคัญ.

ขาดการสัมผัสกับแสงธรรมชาติ

นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอารมณ์ไม่ดี ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว เมื่อวันนั้นสั้นและเทา ในทางกลับกันฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนนำเอาวิตามินของแสงแดดมาให้พวกเขาซึ่งมีอิทธิพลอย่างมากต่อความรู้สึก.

กลุ่มอาการของคนงานที่ถูกไฟไหม้

การเผาไหม้ซินโดรมยังเป็นเงื่อนไขโดย อาการเฉพาะของอารมณ์ไม่ดี ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความไม่พอใจของมืออาชีพในงานประจำวันเหล่านั้นซึ่งทำให้เขารู้สึกห่างไกลมากขึ้น อารมณ์ไม่ดีที่เกิดจากเหตุผลนี้จึงมีแนวโน้มที่จะปนเปื้อนในชีวิตส่วนตัวด้วยพลังดูดซึมจนงานประจำได้จากมุมมองของปัจจุบันและอนาคต.

อารมณ์ก็เกิดขึ้นเช่นกัน เมื่อยอดคงเหลือปกติ ของการทำงานและชีวิตส่วนตัว หากคุณมีน้อยมากกับเพื่อน ๆ ของคุณและชีวิตของคุณหมุนรอบการทำงานในบางจุดความไม่พอใจของช่องว่างจะเกิดขึ้น.

ไม่มีช่องว่างสีเขียว

นี่คือหนึ่งในสาเหตุหลักของอารมณ์ไม่ดีในเมืองใหญ่ที่การรวมกันของการจราจรติดขัดขนาดใหญ่และการขาดการติดต่อกับพื้นที่สีเขียวสามารถเกิดขึ้นได้ นอกจากนี้ในเมืองใหญ่ปัจจัยของ มลพิษทางเสียง, เสียงรบกวนอย่างมีนัยสำคัญในระดับของคุณเป็นอยู่ที่ดี.

หลายคนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ตัดสินใจที่จะเดินทางไปเมืองในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อสูดอากาศอันเงียบสงบของสภาพแวดล้อมในชนบท.

ข้อขัดแย้งที่รอการแก้ไข

หากบางครั้งมีการ ความตึงเครียดภายใน ที่เกิดขึ้นเนื่องจากความขัดแย้งที่รอการแก้ไขปัญหาที่คุณกำลังเลื่อนการเริ่มต้นที่จะชั่งน้ำหนักภายในตัวคุณ โหลดของคุณจะปรากฏให้เห็นมากขึ้น และอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นเมื่อคุณสัมผัสกับความรู้สึกสบายของอิสรภาพที่มาจากการลดน้ำหนักให้กับคุณ.

รองเท้าอึดอัด

รองเท้าไม่เพียง แต่มีองค์ประกอบความงาม แต่ยังเป็นองค์ประกอบด้านสุขภาพ เดินไปพร้อมกับ รองเท้าที่ทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างเห็นได้ชัด, มันนำมาซึ่งผลโดยตรงจากอารมณ์ไม่ดีเนื่องจากวันนั้นหนักกว่ามากเมื่อคุณไม่รู้สึกดีเวลาเดิน.

ขาดพื้นที่ของตัวเอง

นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมการดูแลผู้ดูแลจึงเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการดูแลผู้อื่นสามารถทำได้ ผู้ดูแลลืมเกี่ยวกับตัวเอง.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอารมณ์ไม่ดี, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.