แบบฝึกหัดพื้นฐานเพื่อส่งเสริมการคิดเชิงบวก

ความคิดเชิงบวก มันเป็นทัศนคติต่อชีวิตที่ได้รับการเลี้ยงดูจากนิสัยที่คุณสามารถนำมาใช้ในปัจจุบัน. ¿แบบฝึกหัดอะไรบ้างที่เป็นพื้นฐานเพื่อส่งเสริมการมองโลกในแง่ดี? ก่อนอื่นให้เขียนไดอารี่ที่เน้นไปที่การอธิบายสถานการณ์และข้อเท็จจริงเชิงบวกเท่านั้น การเขียนอย่างมีสติจะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณมี นอกจากนี้คุณยังสามารถทบทวนจิตใจในตอนท้ายของประสบการณ์ที่คุณต้องการขอบคุณ การออกกำลังกายนี้ช่วยเพิ่มการพักผ่อนของคุณโดยการเพิ่มความโน้มเอียงที่มีต่อการมองในแง่ดีที่มีความสำคัญต่อการนอนหลับพักผ่อน.

แบบฝึกหัดให้เป็นบวก

สิ่งเร้าอื่น ๆ ของการมองในแง่ดี

เรียนรู้ที่จะถามสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่รอให้คนอื่นเดาว่าคุณรู้สึกอย่างไร. ปรับปรุงการสื่อสารของคุณ, ลดจำนวนการตำหนิและเพิ่มความกล้าแสดงออก กระตุ้นให้เกิดพันธะแห่งความรักผ่านการกอดและการสัมผัสทางกายภาพ ลูบไล้ทางกายภาพยังเป็นลูบไล้ทางอารมณ์ที่บำรุงความภาคภูมิใจในตนเองและความสุขของวิญญาณของคุณ.

เลี้ยงลูกชั้นในของคุณ. เชื่อมต่อกับส่วนหนึ่งของตัวคุณเองที่มีอยู่แม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัว. ¿คุณให้อาหารส่วนเด็กทารกนี้ได้อย่างไร ตัวอย่างเช่นการให้อาหารความฝันและการปลูกฝังอารมณ์ขัน.

นอกจากนี้ยังใช้จุดยึดภาพขนาดเล็ก ตัวอย่างเช่นเลือกภาพถ่ายที่มีความหมายเป็นวอลล์เปเปอร์ของอุปกรณ์มือถือของคุณ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ แบบฝึกหัดพื้นฐานเพื่อส่งเสริมการคิดเชิงบวก, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.