เคล็ดลับที่จะเก็บตัวน้อย

¿มันยากสำหรับคุณที่จะเปิดกับคนอื่น ๆ? หากคุณเป็นคนที่สงวนไว้ซึ่งพบว่ายากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกและอารมณ์ของคุณกับคนที่คุณไว้ใจคุณอาจเป็นคนเก็บตัว มันเป็นลักษณะที่สามารถป้องกันความสัมพันธ์ของมนุษย์จากการพัฒนาตามธรรมชาติและนอกจากนี้ยังสามารถทำให้บางคนรู้สึกอิ่มตัวโดยสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นประจำในชีวิตประจำวัน.

คนที่เก็บตัวคือคนที่เก็บทุกอย่างกับตัวเองที่ไม่เปิดเผยและพบว่ามันยากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของเขาดังนั้นจึงอาจเป็นสถานการณ์ที่เจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนนั้นมีช่วงเวลาที่เลวร้าย ด้วยเหตุนี้ในจิตวิทยาออนไลน์เราจะให้คุณดี เคล็ดลับที่จะเก็บตัวน้อย ที่จะช่วยให้คุณเปิดใจต่อผู้อื่นและสามารถพูดคุยเกี่ยวกับตัวคุณได้โดยไม่รู้สึกอับอายหรือรู้สึกอ่อนแอ.

ทำอย่างไรให้เก็บตัวน้อยกว่า: 5 เคล็ดลับที่จะช่วยคุณ

เป็นคนเก็บตัวสามารถ สร้างความรู้สึกไม่สบายในระดับบุคคล เพราะปัญหาข้อสงสัยหรือความกลัวที่คุณมีคุณไม่ได้สื่อสารกับผู้อื่นและดังนั้นจึงมีขนาดใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ในตัวคุณ ในความเป็นจริงนี่เป็นปัญหาหลักที่ผู้คนเก็บตัวต้องเผชิญและเป็นเพราะการไม่สื่อสารกับผู้อื่นพวกเขาไม่สามารถมีมุมมองที่แตกต่างกันและแก้ไขปัญหาประจำวัน.

นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญที่ต้องรู้สิ่งเหล่านี้ เคล็ดลับที่จะเก็บตัวน้อย ที่จะช่วยให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับคนที่คุณรักและเหนือสิ่งอื่นใดขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการโดยไม่ต้องกลัวไม่มีความไม่ไว้วางใจและไม่รู้สึกแย่.

1. ตั้งเป้าหมายอย่างง่าย ๆ เพื่อพบกับตัวเอง: เพื่อเรียนรู้วิธีการเก็บตัวน้อยเราขอแนะนำให้คุณกำหนดเป้าหมายที่ง่ายต่อการพบ แต่ช่วยให้คุณก้าวไปอีกขั้นในความสัมพันธ์กับผู้อื่น ตัวอย่างเช่นพบกับเพื่อนของคุณและแนะนำให้คุณพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับข้อกังวลที่คุณมีขอความช่วยเหลือจากเขาขอคำแนะนำจากเขา นี่เป็นขั้นตอนง่าย ๆ แต่ในท้ายที่สุดมันสำคัญมากเพราะมันจะช่วยให้คุณเปิดใจให้คนอื่น ๆ ได้รู้ซึ้งใจและเอาชนะความเขินอาย.
2. ทิ้งความกลัวไว้: หลายครั้งที่ผู้คนเก็บตัวเพราะพวกเขากลัวว่าพวกเขาจะทำร้ายพวกเขาพวกเขาสามารถทำร้ายพวกเขาและทำลายความรู้สึกของพวกเขา การเปิดใจให้คนมาก ๆ คือการให้ใครบางคนรู้จักคุณ "pe a pa" และนี่คือสิ่งที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อผู้อื่นมากขึ้น แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณฝึกฝนการใช้ความมั่นใจและตัดเสียงภายในที่ส่งข้อความแห่งความกลัวให้คุณเท่านั้น จำเอาไว้: ใครไม่เสี่ยงไม่ชนะ.
3. มองโลกในแง่การปฏิบัติ: เพื่อที่จะเก็บตัวน้อยลงมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องพูดในเชิงบวกจากตัวคุณเอง แต่ยังรวมถึงจากเพื่อนและครอบครัวของคุณ พวกเขาจะไม่ทำร้ายคุณพวกเขาจะไม่ใช้ประโยชน์จากคุณพวกเขาจะไม่ทำให้คุณสนุกพวกเขาจะฟังคุณและพยายามทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อช่วยคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมองโลกในแง่ดีและเชื่อใจคนที่คุณมีอยู่รอบตัวคุณนี่เป็นขั้นตอนแรกที่จะหยุดการเก็บตัว.
4. เพิ่มความนับถือตนเองการรักคุณเป็นก้าวแรกในการเปิดใจคนอื่น หลายครั้งที่คนเก็บตัวเป็นคนที่ยึดมั่นในความนับถือต่ำมากและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาไม่กล้าที่จะพูดกับตัวเองกับคนอื่นพวกเขารู้สึกด้อยกว่าไม่สำคัญ ... ดังนั้นถ้าคุณต้องการทิ้งปัญหานี้ไว้ สิ่งที่คุณต้องทำคือเริ่มรักตัวเองมากขึ้นเคารพตัวเองและยอมรับตัวเองด้วยคุณธรรมและความผิดพลาดของคุณ การรักคุณจะช่วยให้คนอื่นรักคุณ ในบทความอื่น ๆ นี้เราค้นพบ 4 เสาหลักพื้นฐานของความภาคภูมิใจในตนเอง.
5. เขียนไดอารี่: แม้ว่ามันจะดูโง่ แต่นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการเก็บตัวน้อยเพราะนิสัยนี้จะช่วยให้คุณใช้เวลาทั้งวันหรือหนึ่งสัปดาห์ในการที่คุณจะต้องคิดถึงตัวเองความรู้สึกของตัวเองสิ่งที่คุณกังวล ฯลฯ การออกกำลังกายเพื่อสะท้อนตนเองนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองดีขึ้นและต่อสู้เพื่อความสุขในแต่ละวัน.

ฉันเก็บตัวและเขินอายฉันจะทำยังไงดี?

เราต้องแยกความคิดสองแนวคิดที่มักสับสน: การเก็บตัวและขี้อายไม่เหมือนกัน. ความประหม่าเป็นลักษณะโดยธรรมชาติในมนุษย์ที่เราทุกคนมีและปรากฏเมื่อเราไม่รู้สึกสะดวกสบายและปลอดภัยในสถานการณ์.

อย่างไรก็ตามการถูกเก็บตัวเป็นลักษณะส่วนบุคคลที่ทำให้บุคคลถูกจองไว้อย่าเปิดกับผู้อื่นและไม่รู้สึกสำคัญที่จะอธิบายปัญหาหรือข้อสงสัยของพวกเขา อย่างที่คุณเห็นการถูกเก็บตัวเป็นเรื่องจริงจังมากกว่าความประหม่าเนื่องจากรากของปัญหาอยู่ใน ขาดความนับถือตนเองและความกลัว เจ็บ.

แต่ถ้าในกรณีของคุณคุณคิดว่าคุณเป็นคนขี้อายและเป็นคนเก็บตัวสิ่งสำคัญคือคุณควรอ่านเคล็ดลับที่เราให้ไว้ด้านล่างเพื่อให้คุณสามารถ มีชีวิตที่ดีขึ้นและมีอุปสรรคน้อยลง:

• เกลือมากขึ้น: หนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดที่จะเก็บตัวน้อยคือคุณหลีกเลี่ยงการถูกโดดเดี่ยวที่บ้านและบังคับให้คุณออกไปมากกว่านี้ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำงานกับความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณและพยายามเสริมความแข็งแกร่งให้กับพวกเขา เราขอแนะนำให้คุณเลือกเพื่อนสองสามคนและเสนอให้คุณปรับปรุงมิตรภาพกับพวกเขาด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกเขินอายและปลอดภัยน้อยลงทีละน้อยสิ่งที่จะช่วยคุณในการเปิด.
• ออกไปจากเขตความสะดวกสบายของคุณ: เพื่อที่จะเอาชนะความเขินอายและหยุดการเก็บตัวดังนั้นคุณต้องเสี่ยงภัยนั่นคือออกจากเขตความสะดวกสบายที่ซึ่งคุณสะดวกสบายและปลอดภัยและกล้าที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ เพื่อเปิดรับผู้อื่นเพื่อเรียนรู้ ชีวิตมากขึ้น ออกมาจากเขตความสะดวกสบายของคุณเพื่อให้คุณสามารถมองเห็นด้วยตัวคุณเองว่านอกนั้นคุณไม่ได้มีชีวิตที่ไม่ดีในทางตรงกันข้าม, ¡คุณสามารถมีชีวิตที่ดีขึ้นมาก!
• การทำสมาธิสามารถช่วยคุณ: และในที่สุดคำแนะนำอีกวิธีในการหยุดยั้งการเก็บตัวคือการสร้างสันติสุขกับ "I" ภายในของคุณ และสำหรับสิ่งนี้ไม่มีการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการทำสมาธิเพราะมันจะช่วยให้คุณสงบสุขอุทิศเวลาให้กับตัวเองและเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งความสมดุล การทำสมาธิมีประโยชน์มากมายที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในชีวิตประจำวันและเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกเมื่อคุณเกี่ยวข้องกับผู้อื่น.

ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ที่จะเก็บตัวน้อยลงคุณสามารถเริ่มเป็นเจ้าของชีวิตของคุณและเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณมีสุขภาพดีและเป็นบวกมากขึ้นทีละเล็กทีละน้อย.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ เคล็ดลับที่จะเก็บตัวน้อย, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.