หุ้น:
วิธีการมีความมั่นใจในตัวเอง
ความมั่นใจในตนเองหมายถึงการมั่นใจในคุณค่าความสามารถและพลังของเราเองโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ที่เราพบตนเอง คนที่มั่นใจในตนเองมีความมั่นใจในตนเองและมั่นใจในตนเอง ด่วน สงบความสงบและการรับรู้ตนเอง. ความมั่นใจในตนเองมักเกี่ยวข้องกับการมีชุดความรู้และทักษะบางอย่างที่ได้รับมาหรือโดยกำเนิด.
ในขณะที่การออกกำลังกายในบางพื้นที่สามารถช่วยปรับปรุงความนับถือตนเองได้ แต่ก็ไม่จำเป็นสำหรับความมั่นใจในตนเอง คนที่ไม่มีการแข่งขันใด ๆ สามารถมีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดี ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราบอกคุณ ทำอย่างไรจึงจะมั่นใจในตัวเอง.
คุณอาจสนใจ: การฝึก: กู้ดัชนีความมั่นใจในตนเองของคุณ- วิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเอง: ปรับอากาศ
- เคล็ดลับการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
- ทำงานโดยตรงกับความเชื่อในสิ่งที่คุณต้องการเป็นตัวแทน
วิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเอง: ปรับอากาศ
ข้อแรกคือการปรับเงื่อนไขเพื่อกำหนดความมั่นใจในตนเอง มันเป็นวิธีการที่ภายนอกคือภายนอกซึ่งใน การกระทำที่ถูกนำมา เพื่อสร้างความมั่นใจในตนเอง นี่เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในชุมชนช่วยเหลือตนเองและเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการรับผลลัพธ์ ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายเพื่อให้มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับการยืนยันเชิงบวกซ้ำ ๆ โดยแกล้งทำเป็นว่าคุณมีความสูงที่แน่นอนการพูดและการแสดงด้วยความมั่นใจ.
นี่คือตัวอย่างบางส่วนของวิธีใช้การปรับอากาศเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง:
- เสื้อผ้า: แต่งตัวให้สง่างามด้วยการปรากฏตัวที่ดีและมีลักษณะที่สะอาด
- ภาษากาย: เดินและพูดคุยด้วยความมั่นใจสงบและเงียบสงบอุ้มศีรษะของคุณมีท่าทางและรอยยิ้มที่ดี
- เทคนิคทางจิต: การคิดเชิงบวกการสร้างภาพผลลัพธ์ / สถานการณ์เชิงบวกเน้นจุดแข็งแทนที่จะเป็นจุดอ่อน
การกระทำเหล่านี้มีประโยชน์เพราะสามารถเพิ่มความมั่นใจได้ในทันทีหลังจากทำเสร็จ อย่างไรก็ตามเอฟเฟ็กต์นั้นยากที่จะกล่าวคือคุณต้องเตือนตัวเองซ้ำ ๆ ไม่เช่นนั้นผลลัพธ์จะหายไปตามกาลเวลา.
เคล็ดลับการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
ประการที่สองคือการทำงานกับปัญหาที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองต่ำ นี่เป็นวิธีการที่ใช้งานได้จริงมากที่สุดเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง.
การได้มาซึ่งสัญลักษณ์มูลค่า
ความมั่นใจในตนเองมักเชื่อมโยงกับการครอบครองความรู้ทักษะและความสามารถบางอย่าง หลายคนขาดความมั่นใจเพราะรู้สึกว่าขาดความสามารถ ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่มั่นใจเกี่ยวกับบทบาทในงานอาจเป็นเพราะคุณขาดข้อมูลและความรู้ที่จำเป็นในการทำงานให้ดี คนที่มีความสามารถระดับสูงในพื้นที่ที่กำหนดมักจะพัฒนาความมั่นใจในตนเองอย่างมากในพื้นที่นั้นอันเป็นผลมาจากมัน.
การแข่งขัน สามารถพัฒนาได้ตลอดเวลาด้วยการอ่านและฝึกปฏิบัติ ตัวอย่างเช่นหากคุณเล่นกีฬาและคุณกำลังเตรียมการแข่งขันคุณต้องฝึกซ้อมทุกวัน หากเป็นการนำเสนอหรือการพูดในที่สาธารณะให้ฝึกฝนอย่างต่อเนื่องต่อหน้าผู้ชมต่าง ๆ เพื่อพัฒนาทักษะของคุณ ในที่สุดคุณจะพบว่าตัวเองมีความสามารถในด้านนั้นโดยที่คุณจะรู้สึกมั่นใจอย่างเป็นธรรมชาติ.
นอกเหนือจากการแข่งขันแล้วยังมีสัญลักษณ์มูลค่าอื่น ๆ ที่พบมากที่สุดคือ:
- คุณสมบัติเช่นระดับความน่าดึงดูดความนิยมความสง่างาม ...
- การครอบครองวัสดุเช่นจำนวนความมั่งคั่งที่คุณเป็นเจ้าของรถยนต์ทรัพย์สินแบรนด์หรู ฯลฯ.
- สัญลักษณ์สถานะเช่นคุณวุฒิการศึกษาความสำเร็จตำแหน่งงาน
ขึ้นอยู่กับสัญลักษณ์ของค่าที่เกี่ยวข้องกับคุณคุณสามารถรับมันเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่นตลอดชีวิตผู้คนต่างติดตามสิ่งต่าง ๆ ไป เพิ่มความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองของคุณ. บางคนมุ่งมั่นที่จะดึงดูดและเป็นที่นิยมมากขึ้น บางคนพยายามที่จะได้มาซึ่งทรัพย์สินเช่นทำเงินได้มากขึ้นและซื้อสินค้าวัสดุ คนอื่น ๆ พยายามที่จะได้รับสัญลักษณ์สถานะและชื่อเรื่อง.
มีปัญหา ด้วยการได้มาซึ่งสัญลักษณ์มูลค่าเพื่อเพิ่มความมั่นใจก็คือการเพิ่มความมั่นใจในตนเองนั้นจะคงอยู่ได้ตราบใดที่สัญลักษณ์นั้นถูกต้อง หากพวกเขาสูญเสียความเกี่ยวข้องเป็นสัญลักษณ์ของค่าความมั่นใจในตนเองจะเปลี่ยนตาม.
ดังนั้นเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองอย่างถาวรและในระยะยาวมีตัวเลือกอื่น.
ทำงานโดยตรงกับความเชื่อในสิ่งที่คุณต้องการเป็นตัวแทน
แม้ว่าเคล็ดลับสองข้อก่อนหน้านี้จะช่วยได้บ้างและเป็นวิธีที่รวดเร็วในการปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณ แต่โดยปกติแล้วจะเป็นระยะสั้นและไม่ถาวร. การปรับอากาศเป็นเหมือนการแก้ไขอย่างรวดเร็ว เพื่อกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกชั่วคราวในขณะที่การได้มาซึ่งสัญลักษณ์มูลค่านั้นจะช่วยในระดับที่พวกเขามีสัญลักษณ์และยังคงเกี่ยวข้องเท่านั้น ทั้งสอง พวกเขาจัดการกับอาการของปัญหาแทนที่จะเป็นราก. ความรู้สึกมั่นใจต่ำเนื่องจากไม่มีการแข่งขันมากพอไม่ประสบความสำเร็จเป็นต้นเป็นเพียงอาการของปัญหา รากที่แท้จริงของปัญหาคือความเชื่อของคุณที่คุณต้องเป็นสิ่งเหล่านั้นก่อนที่คุณจะได้สัมผัสกับความภาคภูมิใจในตนเอง.
ใครบางคนที่มีความสามารถที่ไร้ผลอย่างแท้จริงโดยไม่ประสบความสำเร็จในอดีตและใครที่มีภาพลักษณ์ที่แย่มาก ๆ สิ่งที่เราต้องจำไว้คือข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับความมั่นใจในตนเองเท่านั้นคือความมั่นใจในตนเอง.
ความเชื่อที่เราต้องมีความสามารถหรือพฤติกรรมนี้ก่อนที่เราจะรู้สึกปลอดภัยได้ถูกกำหนดไว้ในเราผ่านทางสังคมและสื่อแทนที่จะเป็นความจริงที่บริสุทธิ์.
ปัญหาที่เราต้องจัดการคือ สิ่งที่แนบมากับค่าของแต่ละคนที่มีสัญลักษณ์เหล่านี้. ความเชื่อของคุณทั้งหมดเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นตัวแทนของค่าสามารถเป็นจริงได้ถ้าคุณอนุญาตให้พวกเขาเป็นจริง กุญแจสำคัญคือการทำลายการเชื่อมโยงระหว่างภายนอกทั้งหมด (อดีตระดับปัจจุบันของทักษะและความสามารถผลความคิดเห็นของผู้อื่น ฯลฯ ) และการประเมินคุณค่าของตัวเอง หากคุณไม่เห็นการแข่งขันเป็นตัวแทนของค่าของมันแล้วคุณจะไม่ คุณต้อง จำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงวัตถุภายนอก, ไม่ใช่คุณ หากคุณไม่ปล่อยให้บางสิ่งบางอย่างเป็นตัวแทนของค่าของคุณแล้วมันจะไม่ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำงานทุกวันโดยให้ความสำคัญกับการเชื่อในตัวเอง.
บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการมีความมั่นใจในตัวเอง, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.