วิธีที่จะเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์กับคู่ของคุณ

การพึ่งพาทางอารมณ์กับคู่รักซึ่งตรงกันข้ามกับสิ่งที่มักคิดกันอยู่นั้นไม่ได้เป็นไปในแง่ลบเสมอไป โดยธรรมชาติแล้วมนุษย์ต้องการที่จะผูกพันในลักษณะที่สัมพันธ์กับบุคคลอื่นในฐานะกลไกการยังชีพ คนแรกที่คุณพัฒนาความผูกพันทางอารมณ์นี้คือผู้ดูแลที่คุณมีตั้งแต่แรกเกิดมักจะเป็นพ่อแม่หรือทั้งสองอย่าง เมื่อเราเป็นผู้ใหญ่เรามองหาสิ่งนั้น ความผูกพันทางอารมณ์ในความสัมพันธ์คู่ และขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ที่แนบแน่นกับตัวเลขของความผูกพันในวัยเด็กที่มีสุขภาพดีมันจะเป็นสิ่งที่เรามีกับคู่ในวัยผู้ใหญ่ แต่, ¿ทำอย่างไรจึงจะรู้ได้ว่าเมื่อไหร่ที่การพึ่งพาอารมณ์ของคู่รักนั้นเป็นลบ?, ¿มันหยุดเพียงแค่การพึ่งพาสุขภาพที่ดี? แน่นอนว่าถ้าคุณสงสัยว่าจะเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์กับคู่ของคุณได้อย่างไรเพราะคุณมีความรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณและคุณก็ตระหนักว่าการพึ่งพาที่คุณรู้สึกว่ากำลังส่งผลต่อความสัมพันธ์.

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะแจ้งให้คุณทราบว่าการพึ่งพาทางอารมณ์ของบุคคลอื่นนั้นดีต่อสุขภาพอย่างไรและในที่สุดเราจะให้คำแนะนำแก่คุณเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่า วิธีที่จะเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์กับคู่ของคุณ.

1. ลักษณะของการพึ่งพาทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ
2. อาการที่เกิดจากการพึ่งพาทางอารมณ์เชิงลบ
3. การพึ่งพาทางอารมณ์: โซลูชั่น

ลักษณะของการพึ่งพาทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ในการเริ่มต้นจำเป็นต้องรู้ว่าการพึ่งพาอาศัยอารมณ์ทางอารมณ์ที่คุณสามารถรู้สึกกับคู่ครองของคุณนั้นเป็นอย่างไรและไม่ควรสร้างความกังวลบางประเภทเพราะเราจะอธิบายสั้น ๆ ว่าคุณลักษณะใดที่บุคคลนั้นมีลักษณะพึ่งพาอาศัย.

• ผู้ที่ต้องการความต้องการทางอารมณ์เพื่อสุขภาพ พันธบัตรอย่างใกล้ชิดและใกล้ชิด กับคนอื่น ๆ แต่พวกเขาก็ไม่ไวเกินไปที่จะปฏิเสธและถูกทอดทิ้ง.
• คุณก็รู้ เพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ ของคู่โดยไม่ต้องกังวลตลอดเวลาหากพวกเขาจะถูกทอดทิ้งทรยศหรือปฏิเสธ.
• พวกเขาพยายามไม่เพียง แต่ความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาหรือของหุ้นส่วนของพวกเขา แต่ทั้งคู่ก็รู้สึกสบายใจและพึงพอใจภายในความสัมพันธ์.
• คุณก็รู้ แสดงความต้องการของคุณ, ความปรารถนาและความรู้สึกที่มีต่อบุคคลอื่นโดยไม่ต้องยอมจำนนต่อการกดขี่และไม่เคยเจรจาต่อรองความสนิทสนมกับอีกฝ่าย.
• อีกลักษณะหนึ่งของคนที่มีสุขภาพจิตที่ดีคือแม้จะรู้สึกว่าต้องพึ่งพาคู่ครองของตนและรู้ว่าคู่ของพวกเขานั้นขึ้นอยู่กับพวกเขาด้วย อิสระในการพัฒนา, สนุกกับชีวิตและดำเนินการตามคุณค่าส่วนบุคคลโดยไม่ต้องเสียสละในบางจุด.

อาการที่เกิดจากการพึ่งพาทางอารมณ์เชิงลบ

หากต้องการทราบว่าช่วงเวลาใดที่การพึ่งพาทางอารมณ์ของคู่รักทั้งคู่เปลี่ยนจากการมีสุขภาพดีไปเป็นลบหรือพยาธิวิทยาจำเป็นต้องตรวจสอบอาการบางอย่างที่ทำให้เห็นได้ชัด ในบรรดา อาการหลัก ของบุคคลที่กำลังประสบกับการพึ่งพาประเภทนี้มีดังนี้:

• มีชีวิตอยู่ กังวลอย่างต่อเนื่อง ของคู่ของคุณทำให้คุณทรยศหรือปฏิเสธ.
• ลงทุนเกือบทั้งวันในความคิดที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของคุณที่เกี่ยวข้อง ความกลัว ที่ทำให้คุณต้องมาถึงจุดหนึ่งแม้ว่าทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นไปด้วยดี.
• รู้สึกดื้อรั้นเมื่อคุณไม่อยู่กับคู่ของคุณ
• วางครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณไว้เพื่ออยู่กับคู่ครองเท่านั้น
• การอนุญาตให้ความสุขของคุณขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณ
• อยากเป็น ตลอดเวลากับคู่ของคุณ และอย่าให้ที่ว่างของคุณหรือมอบให้กับตัวเอง
• คิดว่าถ้าคู่ของคุณมาจากคุณ ชีวิตของคุณจะไม่สมเหตุสมผล
• เมื่อสถานะทางอารมณ์ของคุณขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของคู่ของคุณ ดังนั้นหากบางครั้งพฤติกรรมไม่แยแสรักใคร่อื่น ๆ ผิด ฯลฯ คุณอยู่กับค่าคงที่ อารมณ์แปรปรวน.
• อย่าปล่อยให้คู่ของคุณเห็นครอบครัวและ / หรือเพื่อนของเขา, คุณแค่ต้องการให้ฉันอยู่กับคุณ.
• คุณละทิ้งเป้าหมายและความสนใจส่วนตัวของคุณเพื่อทำให้เธอพึงพอใจหรือมีเวลามากขึ้นกับบุคคลนั้น

มันสำคัญมากที่จะรู้ว่าถ้าคุณมีอาการเหล่านี้คุณควร กำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์, เพื่อประโยชน์ของคู่รักและความมั่นคงทางอารมณ์ของทั้งคู่.

การพึ่งพาทางอารมณ์: โซลูชั่น

เมื่อเราตรวจพบว่าเรามีการพึ่งพาทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องใช้เครื่องมือและวิธีแก้ปัญหาเพื่อรู้วิธีเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์กับคู่ของคุณ:

• รับรู้ว่าคุณมีปัญหา. ขั้นตอนแรกในการเริ่มการรักษาคือการตระหนักว่าเรามีปัญหา ดังนั้นจึงจำเป็นที่คุณต้องระบุและยอมรับว่าประเภทของการพึ่งพาทางอารมณ์ที่คุณมีต่อคู่ของคุณ (ในกรณีที่เป็น) นั้นเป็นค่าลบและสิ่งนี้จะเป็นอันตรายต่อคุณและความสัมพันธ์ของคุณ.
• ระบุว่าการพึ่งพาทางอารมณ์กำลังทำร้ายคุณอย่างไร. ลองไตร่ตรองวิธีที่คุณทำร้ายตัวเอง (ก) ขึ้นอยู่กับการมองในแง่ลบต่อคู่ของคุณ ยังสะท้อนให้เห็นถึงวิธีการที่คุณกำลังทำร้ายความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องรับรู้อย่างเต็มที่ไม่เพียง แต่คุณจะต้องพึ่งพาอาศัยกัน แต่สิ่งที่มีผลกระทบต่อคุณและสามารถส่งผลกระทบต่อคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ ในชีวิตส่วนตัวและในความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณ การตระหนักรู้จะให้แรงจูงใจเพียงพอเพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลง.
• พยายามเพิ่มความนับถือตนเอง. คนที่พึ่งพาผู้อื่นในทางลบไม่ได้เรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากพอและให้คุณค่าที่พวกเขาสมควรได้รับ เราทุกคนควรรู้สึกถึงความรักความเคารพและคุณค่าของตัวเราเพราะในทางนี้จะทำให้คนอื่นสามารถทำเช่นเดียวกันกับเรา คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูงจะแทบจะไม่สามารถสร้างการพึ่งพาทางอารมณ์ทางพยาธิวิทยาได้ ดังนั้นหากคุณต้องการทำงานเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองหนึ่งในวิธีที่คุณจะประสบความสำเร็จได้คือคุณไปกับมืออาชีพเพื่อทำหน้าที่เป็นแนวทางและยังช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้วย.
• อุทิศเวลาให้ตัวเอง. ลงทุนเวลาในเป้าหมายงานอดิเรกและงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณต้องให้ความสำคัญกับการใช้เวลากับตัวเองและไม่ทิ้งสิ่งที่คุณหลงใหลเพราะมันเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ให้ความหมายกับชีวิตของเรา โดยการทำเช่นนั้นคุณจะได้เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว แต่เหนือสิ่งอื่นใดที่จะสนุกไปกับมันและไม่รู้สึกหมดหนทางหรือวิตกกังวลที่จะไม่พบคู่ครอง.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีที่จะเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์กับคู่ของคุณ, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.