วิธีเอาชนะความเวทนาตนเอง

ในชีวิตของทุกคนมีสถานการณ์ที่รุนแรงซึ่งบางครั้ง มันผลลัพธ์ เป็นไปไม่ได้ ออกจาก: ความล้มเหลว ซาบซึ้ง, การตายของคนที่คุณรักการสูญเสียงาน ฯลฯ เป็นเรื่องปกติที่ก่อนหน้านี้เราจะรู้สึกว่าจมอยู่พักหนึ่ง แต่เราจะต้องฟื้นแรงจูงใจและความตั้งใจที่จะมีชีวิตอยู่ทีละเล็กละน้อย หากไม่เป็นเช่นนั้นและเราพบว่าตัวเองยิ่งแย่ลงกว่าเดิมหลังจากเหตุการณ์เราอาจจะตกสู่ ความเวทนาตนเอง.

เคล็ดลับการเอาชนะความเวทนาตนเอง

เมื่อเรา autocompadecemos เราเอาชนะตัวเองนั่นคือเรามองว่าตัวเองเป็นหุ่นเชิดในความเมตตาแห่งโชคชะตาที่สามารถตีเราได้ทุกเมื่อ สิ่งนี้ทำให้เรารู้สึก ไม่มีอำนาจ, สิ่งที่กลายเป็นตอนใหม่ของความเวทนาตนเองที่สร้างความอ่อนแอความโกรธความหงุดหงิดและความหดหู่อีกครั้ง และถ้าเราไม่ทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้เราสามารถรู้สึกต่อไปอีกนาน.

เพื่อเอาชนะความเวทนาตนเองสิ่งแรกที่เราต้องคิดคือความยากลำบากและช่วงเวลาที่เลวร้าย พวกเขาเกิดขึ้น ใน ชีวิต ของทุกคนและสถานการณ์ที่เรากำลังดำเนินอยู่นั้นไม่ได้เกิดจากความจริงที่ว่าเทพเจ้าหรือ ปลายทาง ขอให้เราบ้าคลั่ง.

เราต้องจำไว้ด้วยว่าแม้ว่าเราไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราได้ แต่เราสามารถควบคุมว่าเรารู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา ดังนั้นหากเราหมกมุ่นอยู่กับสถานการณ์ที่เราไม่ชอบเราจะต้องวางแผนปฏิบัติการเพื่อออกไปให้ได้โดยมองเห็นทรัพยากรที่เราต้องทำให้สำเร็จ.

ในที่สุดจุดอื่นที่เราจะต้อง เปลี่ยนแปลง คือ ภาษา. เราจะหลีกเลี่ยงการแสดงออกเช่น “ฉันไม่สามารถช่วยได้”, “นี่มันแย่มากสำหรับทุกคน”, “ฉันจะไม่โชคดี”, การเปลี่ยนแปลงพวกเขาสำหรับผู้อื่นที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราสามารถรับมือกับสถานการณ์ดังกล่าวได้ “คราวนี้” หรือ “ฉันทำได้”. ฯลฯ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีเอาชนะความเวทนาตนเอง, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.