วิธีเอาชนะความกลัวเข็ม

ความหวาดกลัวของเข็มหรือ belonephobia ในทางจิตวิทยามันเป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลและไร้ความสามารถซึ่งบุคคลที่ทุกข์ทรมานก็กลัวที่จะมีการสัมผัสกับเข็มหรือวัตถุมีคมบางอย่างที่สามารถนำมาใช้ในบางส่วนของร่างกายของเขา ความหวาดกลัวประเภทนี้มักพบได้บ่อยกว่าที่คิดและถึงแม้ว่าจะเห็นได้ชัดว่ามันไม่ได้เป็นปัญหาใหญ่ แต่ก็มักมีภาวะแทรกซ้อนมากมายเมื่อบุคคลนั้นต้องทำการตรวจเลือดหรือต้องฉีดยาเพื่อรักษาโรคใด ๆ ท่ามกลางสถานการณ์ที่สำคัญอื่น ๆ เช่นเดียวกับความกลัวที่ไร้ความสามารถสิ่งที่ตั้งใจคือการกำจัดมันเพื่อที่จะหยุดยั้งเราในบางแง่มุมของชีวิตประจำวันของเรา แต่, ¿วิธีเอาชนะความกลัวเข็ม?, ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของความกลัวนี้ในที่สุดให้คุณทราบเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาบางอย่างที่สามารถช่วยได้อย่างมากเมื่อต้องการเอาชนะความหวาดกลัวของเข็มหรือ belonephobia.

1. สาเหตุของความกลัวเข็ม
2. อาการที่เกิดจากความหวาดกลัวเข็มหรือ belonephobia
3. จะเอาชนะความกลัวของเข็มได้อย่างไร? - 5 เคล็ดลับที่มีประโยชน์

สาเหตุของความกลัวเข็ม

สาเหตุของบุคคลที่กำลังพัฒนาความกลัวเข็มหรือ belonephobia เป็นจริงเช่นเดียวกับความหวาดกลัวชนิดอื่น ๆ เกือบทั้งหมด ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลแบบนี้พัฒนาโดยประเภทของ การเรียนรู้แบบเชื่อมโยง ซึ่งบุคคลที่เกี่ยวข้องในกรณีนี้เข็มกับเหตุการณ์เชิงลบและบาดแผลบางอย่าง ตัวอย่างเช่นถ้าเป็นเด็กที่คุณเคยป่วยมากและต้องทำการตรวจเลือดอย่างต่อเนื่องหรือคุณได้รับการฉีดเข้าเส้นเลือดดำด้วยซีรัมหรือยาบางชนิดในโรงพยาบาลอาจเป็นเพราะความรู้สึกไม่สบายและความทุกข์ทรมานที่คุณประสบในสถานการณ์นั้น เกี่ยวข้องกับเข็มและสิ้นสุดการเห็นดังนั้นเป็นสิ่งที่อันตรายและลบ.

อีกสาเหตุที่เป็นไปได้ที่คุณพัฒนาความกลัวเข็มคือการมี เห็นสถานการณ์บางอย่าง ซึ่งบุคคลนั้นกำลังทรมานและประสบกับความเจ็บปวดมากมายเมื่อมีการสอดเข็มเข้าไปในร่างกายของเขาดังนั้นคุณจึงถูกทิ้งให้อยู่กับความคิดเรื่องความหายนะและการปฏิเสธในทางที่ผิด แน่นอนคนที่คุณเห็นความทุกข์เพราะพวกเขาแนะนำเข็มก็มีการรับรู้ที่ผิดเพี้ยนและเกินจริงเกี่ยวกับเรื่องนี้.

อาการที่เกิดจากความหวาดกลัวเข็มหรือ belonephobia

อาการหลักที่พบโดยบุคคลที่กลัวเข็มมีดังนี้:

• อาการทางปัญญา: ความคิดหายนะที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายที่เข็มสามารถทำได้ความวิตกกังวลความกลัวอย่างรุนแรงการขาดสมาธิ.
• อาการทางกายภาพ: เหงื่อออกใจสั่นบางส่วนของร่างกายปวดท้องสำลักรู้สึกอื่น ๆ ในกลุ่ม.
• อาการพฤติกรรม: หลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่เป็นไปได้ที่จะติดต่อกับเข็ม.

สถานการณ์ ซึ่งความหวาดกลัวประเภทนี้เป็นปัจจุบันมากที่สุดโดยทั่วไปพวกเขามีดังต่อไปนี้:

• ประชุมในโรงพยาบาลและติดต่อกับแพทย์และ / หรือพยาบาลหรือพยาบาล.
• เมื่อทราบว่ามีความจำเป็นต้องได้รับการฉีดเพื่อรักษาโรคบางชนิด.
• เมื่อเห็นเข็มทั้งในโทรทัศน์หรือด้วยตนเอง.
• อยู่ในช่วงที่มีทันตแพทย์.
• เมื่ออยู่ใกล้การปรึกษาแพทย์และ / หรือโรงพยาบาล.
• เมื่อประสบกับกลิ่นบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับโรงพยาบาล.
• เมื่อคุณจะไปตรวจเลือด.

จะเอาชนะความกลัวของเข็มได้อย่างไร? - 5 เคล็ดลับที่มีประโยชน์

ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลต่อเข็มประเภทนี้พัฒนาขึ้นโดยทั่วไปในวัยเด็กซึ่งเมื่อมันง่ายกว่าที่จะกำจัดมันอย่างไรก็ตามมันยังสามารถกำจัดให้หมดไปจากความเป็นผู้ใหญ่ จากนั้นเราจะนำเสนอชุดเคล็ดลับการปฏิบัติที่จะมีประโยชน์มากเมื่อคุณต้องการที่จะสูญเสียความกลัวของเข็ม, การทดสอบเลือด, การเจาะ, การฉีด ฯลฯ.

1. วอกแวก. เป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อเราอยู่ในห้องรอให้คำปรึกษาอยู่ข้างในเราจึงหันเหความสนใจของเราในสิ่งอื่น ๆ เพื่อหยุดเพ่งความกลัว เมื่อเราอยู่ตลอดเวลาให้ความสนใจกับความกลัวที่เรามีเราจะทำให้มันใหญ่ขึ้นและทำให้แย่ลง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่เราจะหันเหความสนใจเช่นฟังเพลงอ่านหนังสือคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องทำในระหว่างวัน ฯลฯ.
2. ผ่อนคลายร่างกายของคุณ. เมื่อเรามีความตึงเครียดของร่างกายด้วยความปวดร้าวและกังวลที่ทำให้เรารู้ว่าเราจะได้รับการฉีดตัวอย่างเช่นเราจะทำให้ความเจ็บปวดที่เรากำลังจะได้สัมผัสจะเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณถ้าเราพบมันในขณะที่ผ่อนคลาย ดังนั้นจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใส่แนวต้านมากเกินไป.
3. พูดคุยกับแพทย์. หากคุณประหม่ามากสิ่งหนึ่งที่คุณทำได้คือมีประโยชน์มากคือการพูดคุยกับแพทย์บอกเขาถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในวันนี้ความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณคุณสามารถบอกเขาเกี่ยวกับความกังวลที่คุณรู้สึกเมื่อรู้ ว่าคุณจะถูกฉีด แพทย์คุ้นเคยกับการรักษาผู้คนด้วยความกลัวเช่นนี้และแน่นอนพวกเขาจะรู้ว่าจะบอกอะไรคุณเพื่อให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น.
4. การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย. ก่อนการปรึกษาหารือและแม้กระทั่งอยู่ที่นั่นคุณสามารถเริ่มทำแบบฝึกหัดการหายใจเช่นการหายใจแบบกะบังลมซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสงบมากขึ้น โดยพื้นฐานแล้วการหายใจแบบกะบังลมประกอบด้วยการหายใจอย่างช้าๆและลึกการถืออากาศไว้สักสองสามวินาทีแล้วค่อย ๆ หายใจออกทางปาก หากคุณรู้จักการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายอื่น ๆ ขอแนะนำให้คุณใช้มัน.
5. เปลี่ยนการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับความกลัวนี้. พยายามที่จะเปลี่ยนความคิดเชิงลบและความหายนะที่คุณมีเกี่ยวกับเข็มสำหรับอีกจริงและเป็นบวก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ประโยชน์ที่จะนำคุณฉีดยาบางอย่างเนื่องจากคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากที่คุณทำแบบทดสอบเลือดเพื่อทราบสถานะสุขภาพของคุณ ฯลฯ ทิ้งความกังวลเหล่านั้นเกี่ยวกับปัญหานี้.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีเอาชนะความกลัวเข็ม, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.