วิธีหยุดความโกรธด้วยตัวเอง

มีความรู้สึกที่กลายเป็นจุดบล็อกอารมณ์: โกรธตัวเอง ในเวลาที่เหมาะสมอาจเป็นไปในทางบวกโดยอนุญาตให้คุณไตร่ตรองการกระทำของคุณและผลที่ตามมาของเหตุการณ์ อย่างไรก็ตามเมื่อความโกรธกลายเป็นเรื้อรังมันจะสร้างความทุกข์ทรมานทางอารมณ์อย่างมาก เมื่อคนหนึ่งโกรธตัวเองเขามีประสบการณ์การต่อสู้ภายในอย่างต่อเนื่องและหันหลังให้ตัวเองเนื่องจากความสุขภายในที่แท้จริงเกิดขึ้นจากมิตรภาพกับตัวเอง แต่คุณไม่สามารถมีความสุขจากความเป็นศัตรู. ¿วิธีการสร้างสันติภาพด้วยตัวคุณเอง?

1. ปล่อยน้ำหนักของความผิด
2. พลังการยอมรับตนเอง
3. เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง
4. เดินต่อไป

ปล่อยน้ำหนักของความผิด

การให้อภัยเป็นการออกกำลังกายในความรักที่ช่วยปลดปล่อยภาระของความผิดสำหรับความผิดพลาดเมื่อวาน ในสถานการณ์ประเภทนี้บุคคลอาจถาม: ¿การใช้ความโกรธกับตัวเองคืออะไร? ¿ทัศนคตินี้ช่วยฉันได้อย่างไร?

คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ทำให้เราตระหนักถึงความไร้ประโยชน์ของความทุกข์ทรมานที่ผลักดันให้เรามองย้อนกลับไปข้างหน้า.

มันมีความสร้างสรรค์ที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำในอดีตของคุณแม้กระทั่งสิ่งที่คุณคิดว่าผิดไปกว่าโทษตัวเองสำหรับพวกเขา ด้วยความรับผิดชอบต่อการกระทำของตนเมื่อครบกำหนดมันเป็นไปได้ที่จะมีอิทธิพลในทางสร้างสรรค์มากขึ้นในอนาคตอันใกล้.

พลังการยอมรับตนเอง

นำไปสู่การปฏิบัติคุณค่าของการยอมรับตนเองที่แสดงโดย ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขที่มีต่อตัวคุณเอง สมมติว่ามีคุณธรรมและข้อบกพร่อง การไม่รู้สึกพอใจกับการกระทำเป็นสัญญาณของความฉลาดทางอารมณ์เพราะมันสำคัญมากที่ต้องทำการวิจารณ์ตนเองอย่างไรก็ตามการลงโทษคุณเพราะมันไม่ได้ช่วยให้คุณเติบโต ความรักนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่าเพราะเราเรียนรู้จากความผิดพลาดของตัวเองเมื่อเรารักตัวเองและเห็นคุณค่าความสำเร็จของเรา.

ความขัดแย้งและความแตกต่างส่วนตัวไม่เพียงเกิดขึ้นในบริบทของความสัมพันธ์ส่วนตัวของความรักมิตรภาพและครอบครัวเท่านั้น การต่อสู้ที่ยากที่สุดนั้นมนุษย์ทุกคนคิดกับตัวเองดังที่แสดงโดยตัวอย่างของการกลับใจและสำนึกผิดชอบผิดชอบชั่วดี.

เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง

ชีวิตนั้นยาวมากและเมื่อเวลาผ่านไปคน ๆ หนึ่งอาจทำผิดพลาดที่เขาเสียใจตลอดเวลา มีคนที่บอกว่าพวกเขาไม่เสียใจอะไรเลยเพราะนั่นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ในความเป็นจริงการเรียนรู้ชีวิตที่เพียงพอคือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการวิจารณ์ตนเองและสะท้อนถึงเส้นทางที่นำมาใช้โดยมีจุดประสงค์เพื่อรับความสำเร็จ แต่ยังรวมถึงความล้มเหลวส่วนตัว.

ตระหนักถึงความผิดพลาดของเรา หมายความว่าเราไม่ได้สมบูรณ์แบบว่าเราผิดและมากกว่าหนึ่งครั้งที่เราไปผิดทาง แต่สิ่งที่ไม่ควรทำคือลงโทษเราชั่วนิรันดร์เมื่อวานนี้ ที่เกิดขึ้นแล้วดังนั้นสมมติว่าเป็นเช่นนี้และให้อภัยตัวเองอย่างแท้จริง เท่านั้น เมื่อคุณให้อภัยตัวเองคุณจะรู้สึกเป็นอิสระ.

เดินต่อไป

เดินไปหาพรุ่งนี้ในขณะที่รอ อาศัยประสบการณ์ใหม่ ๆ และเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่สวยงาม แต่อย่าจมปลักอยู่กับจุดหนึ่งในอดีตที่อาจกลายเป็นความหลงใหลสำหรับคุณ หากมีใครบางคนที่มีความมั่นใจอย่างมากกับผู้ที่คุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อคุณให้เชียร์และก้าวต่อไป คุณยังสามารถเขียนความคิดทั้งหมดของคุณ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีหยุดความโกรธด้วยตัวเอง, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.