วิธีเปลี่ยนชีวิตคุณ

ครั้งหนึ่งมีคนบอกว่าไม่มีใครสอนให้เขาดูอาคาร สมัยนั้นเมื่อเดินทางผ่านหนึ่งในถนนสายสำคัญของเมืองเขาก็รู้ว่า ฉันเดินดูพื้นดิน แต่ไม่ใช่ความสูง. ประสบการณ์นี้เป็นเรื่องธรรมดามาก เราเดินผ่านชีวิตที่หลีกเลี่ยงการเหยียบย่ำกับสุนัขหรือมองหาเหรียญที่หายไปและลืมเกี่ยวกับความงามของโดม รูปลักษณ์ทั้งสองนี้ไม่จำเป็นต้องมีเอกสิทธิ์ มีขึ้นและลง; ซ้ายและขวาหนึ่ง อย่างไรก็ตามแม้จะมีการเคลื่อนไหวของศีรษะ แต่ปากมดลูกของเราที่มีข้อเข่าเสื่อมแสดงให้เราเห็นว่าเราได้เลือกใช้ความแข็งแกร่ง.

ในระดับของจิตวิทยาสิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับเรา: เราพบว่าตัวเองมีความแข็งชนิดอื่น มันเป็นเรื่องของคนที่ถูกกระตุ้นด้วยความต้องการที่จะเพิกเฉยต่อความปรารถนาของเรา ในทำนองเดียวกับที่ arthrosis เป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหวและทำให้เราเจ็บปวดความหลงใหลในความไม่รู้ของตัวเองทำให้เกิดอุปสรรคในการเผชิญหน้ากับความเป็นอยู่ที่ดี นั่นคือเหตุผลที่ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้เราจะพูดคุยกับคุณ วิธีการเปลี่ยนชีวิตของคุณ ที่จะมีความสุขและมีชีวิตที่ดีขึ้น.

คุณอาจสนใจ: ฉันต้องการเปลี่ยนชีวิตของฉันโดยสมบูรณ์: ฉันจะเริ่มต้นที่ไหน ดัชนี

1. ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงและความกลัวที่จะเปลี่ยนแปลง
2. ค้นหาสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ
3. ทำไมสิ่งเดียวกันเกิดขึ้นกับฉันเสมอ
4. กลยุทธ์ที่ล้มเหลวกลยุทธ์ที่จะประสบความสำเร็จ
5. ร่างกายและจิตใจ
6. พลังแห่งจินตนาการ
7. อย่ากลัวที่จะรู้สึก
8. พูดคุณเข้าใจผู้คน?
9. หลักฐานขั้นสุดท้าย
10. หินบนเส้นทาง

ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงและความกลัวที่จะเปลี่ยนแปลง

มันไม่ง่ายเลยที่จะอยู่ในสภาวะที่สงบและเป็นอยู่ที่ดี. ทั้งภายนอกและภายในจะเชิญคุณอย่างถาวรรู้สึกไม่สบายใจกระสับกระส่ายกระสับกระส่ายวิตกกังวลรังเกียจน่าหงุดหงิดหงุดหงิดหงุดหงิดหงุดหงิดโกรธและซึมเศร้า ทั้งหมดนี้นำพาคุณไปสู่การสังเคราะห์ประสบการณ์เหล่านั้นตามปกติ “ฉันรู้สึกไม่ดี”.

หลายคนกำลังมองหาคู่มือเพื่อความอยู่รอด คนอื่นมองหากูรูผู้วิเศษผู้เผยพระวจนะหรือให้ความไว้วางใจในนักจิตวิทยาแพทย์หรือนักกฎหมาย อย่างไรก็ตามคนเหล่านี้ไม่ได้มีภูมิปัญญาแบบนี้ มากขึ้นเป็นผู้เลือกรับสาย "ความคิดเชิงบวก" หรือ "ทัศนคติเชิงบวก", ซึ่งพยายามเผชิญหน้ากับความทุกข์ยากด้วยการมองโลกในแง่ดีและต่อสู้วิญญาณโดยไม่ปฏิเสธความจริงในเวลาใดก็ได้.

สำหรับตอนนี้สมมติว่า “รู้สึกไม่ดี” มันเป็นวิธีที่จิตใจของคุณจะบอกให้คุณรู้ว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นไปตามที่คุณต้องการ จากประสบการณ์ที่ไม่สบายเราสามารถสอบปากคำตัวเองและตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา แต่รู้และ ยอมรับข้อบกพร่องและความผิดพลาดของเรา, มันไม่ดีเลย.

วิธีเปลี่ยนชีวิตคุณ

เพื่อให้บรรลุการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตของคุณและสร้างเงื่อนไขที่จะอยู่ในสถานะของความพึงพอใจมันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณปฏิบัติตามเงื่อนไขทั้งสี่นี้:

• selfconsciousness: คุณต้องยอมรับข้อบกพร่องความยากลำบากสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยของคุณเอง
• การติชมตนเอง: คุณจะต้องรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของคุณเองที่ผลิตและ / หรือขยายเวลาการอยู่ดีกินดี;
• ความปรารถนาสำหรับการเปลี่ยนแปลง: คุณต้องรู้สึกคิดและทำสิ่งที่สะดวกในการสร้างการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของตัวเองประเมินผลของการตัดสินใจแต่ละครั้ง ทุกสิ่งที่กล่าวมาต้องห่อหุ้มด้วยความรักเพื่อความดีหรือความศรัทธาของคุณ.
• ความเชื่อที่ดีของคุณนั่นคือหยุดหลอกตัวเอง.

ค้นหาสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ

บางครั้ง เราเป็นคำที่หายไป เพื่อกำหนดอธิบายหรือถ่ายทอดสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา เรารู้สึกถึงความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจและบางสิ่งในตัวเราขัดขวางเราให้รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับเรา เราพูด “ฉันรู้สึกไม่ดี” ความสามารถในการแสดงด้วยความโศกเศร้าหรือความโกรธที่ดีนี้, ปวดท้องหรือปวดหัว, การระคายเคืองตา, ความเหนื่อยล้า ฯลฯ คำเล็ก ๆ นี้ “ผิด” มันทำหน้าที่ทุกอย่าง โดยทั่วไปแล้วมันเป็นเรื่องของคำศัพท์ ยิ่งคำน้อยลงเรายิ่งมีความเป็นไปได้น้อยที่จะแสดงความแม่นยำที่เกิดขึ้นกับเรา.

ตามที่เราระบุไว้ในส่วนก่อนหน้า, เงื่อนไขแรก เพื่อเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณคือการรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ บางครั้งคุณไม่มีพารามิเตอร์ที่จำเป็นในการเริ่มคิด เราประสบปัญหาข้อบกพร่องปัญหาความยากลำบาก แต่มันยากที่จะจัดระเบียบพวกเขาในลักษณะที่เราไม่เพียง แต่รู้จักพวกเขาดีขึ้น แต่ให้เราเริ่มหาวิธีแก้ปัญหา.

แตกต่างจากผู้ที่ค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาวิเศษมีคนที่รู้ว่า ความขัดแย้งอยู่ในตัวเอง และพวกเขาต้องการรู้จักเขา พวกเขารับรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่พวกเขาไม่รู้ว่ามันคืออะไร แต่มันรู้สึกได้ถึงความว่างเปล่าไร้ประโยชน์ความปวดร้าวไม่ จำกัด ประสบการณ์ที่ลึกซึ้งที่ชีวิตขณะที่มันยังมีชีวิตอยู่ไม่มีความหมาย “ไม่รู้สึกดี” ซึ่งไม่สามารถพูดได้เพราะอย่างที่เราพูดคำที่เหมาะสมไม่พบเพื่อกำหนด.

ในการเริ่มต้นของการผจญภัยที่ยิ่งใหญ่ของความรู้ด้วยตนเอง มีคำถามมากกว่าคำตอบ. และเมื่อคำตอบเหล่านี้ปรากฏขึ้นพวกเขาให้ทรัพยากรแก่เราในการตัดสินใจ.

ทำไมสิ่งเดียวกันเกิดขึ้นกับฉันเสมอ

ใครบ้างที่น้อยที่สุดของทั้งหมดมี โครงสร้างการเบรคการอนุญาตและแบบกึ่งอนุญาต. มีผู้ที่มีใบอนุญาตผิดพลาดที่เสริมกำลังเบรค พวกเขามีสามานย์เป็นเวรเป็นกรรมและหายนะสั่งให้บุคคลกระทำการที่ทำลายสวัสดิการของตนเอง.

พวกเขาแสดงออกอย่างสุภาพและ ในรูปแบบของการอนุมัติ มักหลอกลวงในคำถาม: “มันไม่เป็นไรสำหรับคุณที่จะสูบบุหรี่ ... ทุกคนทำมัน”; “¿คุณกำลังจะไปหาหมอเพราะความเจ็บปวดของไม่มีอะไร?”; “¿จะเกิดอะไรขึ้นกับคุณสำหรับการเดิมพันเงินเล็กน้อย?”, “แต่ถ้ากัญชาไม่มีอันตราย ... ลองดูสิ”, ฯลฯ.

โครงสร้างนี้เกิดขึ้นโดยเอกสารเหล่านั้นที่บีบบังคับอนุญาตอนุญาตเสมือนได้รับอนุญาตและบางครั้งเท็จถือเป็นพื้นฐานที่ เราเริ่มเข้าใจชีวิต, รู้สึกคิดและดำเนินการกับตัวเองต่อผู้อื่นและต่อโลกโดยทั่วไป เราให้ชื่อของ Initial Message Matrix (MIM) อย่างไรก็ตามสิ่งที่ซับซ้อนมากขึ้น มันเกิดขึ้นที่ MIM นี้กำลังก่อตัว ตั้งแต่เก้าเดือน ของการตั้งครรภ์จนกระทั่งอายุประมาณห้าปี ได้รับการยืนยันจนกระทั่งถึงแปดปี แต่จากห้าปีถึงสิบสองปีบวกปีน้อยกว่าจะมีการกำหนดค่าระบบความเชื่อภายใน (SIC) ซึ่งเกี่ยวข้องกับ MIM ก่อให้เกิดอาร์กิวเมนต์ที่เรียกว่าชีวิต (AV) ) ประกาศเกียรติคุณจาก Eric Berne นักจิตแพทย์ชาวแคนาดาผู้สร้างจิตวิเคราะห์แบบจิตวิเคราะห์ซึ่งเขาตั้งชื่อว่า Transactional Analysis (AT).

ในแต่ละคนเราสังเกตการทำงานและอิทธิพลของ AV ในสิ่งเหล่านั้น พฤติกรรมซ้ำ ๆ ที่ทำให้แต่ละคนพูดในน้ำเสียงของการร้องเรียน, "¡สิ่งเดียวกันเกิดขึ้นกับฉันเสมอ! ". ฟรอยด์เรียกมันว่าเป็นการบังคับให้ทำซ้ำ, Adler, โรคประสาทแห่งโชคชะตา, เบิร์น, อาร์กิวเมนต์ของชีวิต มันมักจะสับสนกับโชคชะตากับสิ่งที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อในความเป็นจริง, ใช่เราทำได้. เราจะมาดูกันว่า.

กลยุทธ์ที่ล้มเหลวกลยุทธ์ที่จะประสบความสำเร็จ

วัตถุประสงค์ที่สำคัญของบทความนี้ก็คือ ใช้ความรู้สึกผิดชอบชั่วดี ว่าชีวิตของคุณจะขึ้นอยู่กับการโต้แย้งคนต่างด้าวกับความต้องการของคุณในฐานะบุคคล หากคุณมารับรู้สิ่งนี้จากการอ่านเป้าหมายก็สำเร็จ นอกจากนี้หากคุณบรรลุวัตถุประสงค์ของคุณเองคุณต้องรับรู้ถึงข้อดีทั้งหมด เราจะบอกว่าคุณได้เปลี่ยนจากกลยุทธ์การล้มเหลวไปสู่กลยุทธ์แห่งความสำเร็จ ในระยะสั้น: คุณเปลี่ยน.

กลยุทธ์คืออะไร

เราจะนิยามว่ามันเป็นความสามารถที่ถูกครอบครอง ไปที่เป้าหมายและไปถึงเป้าหมาย. กลยุทธ์สำหรับความล้มเหลวคือความสามารถความสามารถที่คุณต้องใช้ชีวิตในแบบไม่สมเหตุผลไม่มีความเจ็บปวดหรือศักดิ์ศรีหลงทางไม่รู้ความต้องการของคุณ.

¿ทำอย่างไรจึงจะเป็นนักยุทธศาสตร์ที่มีทักษะสูงในการชี้นำชีวิตไปสู่หายนะ? ¿เพียงแค่ทำตามคำสั่ง? อันที่จริงแล้วไม่มี เอกสารเหล่านี้ก่อให้เกิดเมทริกซ์ของอาร์กิวเมนต์ของเรา แต่สำหรับการพัฒนามันต้องการองค์ประกอบอื่น ๆ : ความคิดเหมือนกาฝาก ที่ป้องกันการคิดอย่างชัดเจนและสะท้อนจินตนาการความรู้สึกและอารมณ์คำพูดและการกระทำทางกายภาพของตัวเอง.

น่าเสียดายที่ในช่วงชีวิตของเราเรากำลังละทิ้งแก่นสารของเราเพื่อประโยชน์ของ สิ่งที่เราคาดหวัง. เราเจือจางสิ่งมีชีวิตในวาทกรรมต่างประเทศที่อาศัยอยู่กับเรา เรากำลังเป็นสิ่งที่คนอื่นต้องการ ในความบาดหมางกันนั้นเราเลิกเป็นสิ่งมีชีวิตดั้งเดิมที่เราจะต้องเป็นสำเนาของผู้ที่เขียนสคริปต์ของเรา เราจะไม่เหมือนใครในร่างกายของเรา แต่ ในพฤติกรรมของเราเรากำลังทำซ้ำ, จนกว่าเราจะตัดสินใจเป็นตัวของตัวเอง.

วิธีเปลี่ยนความล้มเหลวเพื่อความสำเร็จ

ในการโอนนั้นในกรณีที่ไม่มีความคิดริเริ่มในการที่ไม่รู้ว่าเราเป็นใครเราจะพบพื้นฐานของกลยุทธ์ใด ๆ ที่จะล้มเหลว, พื้นฐานของระบบประสาททั้งหมด. แม่นยำเพราะเรามีกลยุทธ์ที่จะล้มเหลวคือเราสามารถมองเห็นได้โดยการต่อต้านอย่างง่าย ๆ การมีอยู่ของ กลยุทธ์สู่ความสำเร็จ. หากมีการกล่าวว่ามีประวัติอย่างเป็นทางการก็เป็นเพราะมีประวัติอื่น สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับอาร์กิวเมนต์ชีวิตที่เราเรียกว่า "ทางการ" ดังนั้นจะต้องมีข้อโต้แย้งอื่น อาร์กิวเมนต์ที่ซ่อนอยู่นี้เป็นพื้นฐานของกลยุทธ์เพื่อความสำเร็จและเราต้องทำให้เป็นที่รู้จัก. ¿มันอยู่ที่ไหน ภายในตัวคุณและเราเรียกมันว่า "แผนการชีวิตสำหรับผู้ใหญ่".

งานของคุณคือ ตรวจสอบสิ่งที่คุณทำเพื่อดำเนินการต่อเพื่อให้บรรลุความล้มเหลว, แทนที่จะประสบความสำเร็จ เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้เขียนลำดับเชิงลบของกลยุทธ์ส่วนบุคคลของคุณและจากนั้นหนึ่งในเชิงบวกจินตนาการว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณถามเอกสารและเปลี่ยนกลยุทธ์.

ร่างกายและจิตใจ

ด้วยความช่วยเหลือของแนวคิดใหม่เหล่านี้ที่เราได้อธิบายคุณสามารถไปคิดในวิธีที่แตกต่างกับสิ่งที่คุณได้ทำจนถึง ตามที่เราเห็นในส่วนก่อนหน้านี้เสนอให้คุณ ทางเลือกใหม่ของชีวิต, อะไรช่วยให้คุณเลือกที่จะใช้ชีวิตตามสิ่งที่คุณโต้แย้งหรือกำหนดโครงสร้างชีวิตผู้ใหญ่ที่ทำให้คุณอยู่นอกการโต้แย้ง.

ผู้ชายคนนี้มีร่างกาย. เราไม่มีจิตและอีกด้านหนึ่งเป็นสิบโท ร่างกายคือจิตใจและจิตใจร่างกาย อวัยวะทั้งหมดของเราประวัติของเราพฤติกรรมที่เหมาะสมและไม่เพียงพอการรับรู้ความรู้สึกความทรงจำสิ่งที่เราพูดและจินตนาการเป้าหมายเหนือธรรมชาติเครือข่ายทางสังคมของครอบครัวที่เราเป็นเจ้าของทางเลือกทางการเมือง ฯลฯ., สอดคล้องกับมนุษย์.

เช่นเดียวกับหลอดไฟธรรมดาที่มีองค์ประกอบแยกไม่สามารถทำหน้าที่ที่พวกเขาคิดค้นขึ้นมามนุษย์ไม่สามารถทำงานได้โดยปราศจากความสัมพันธ์ของส่วนประกอบทั้งหมด. คำสำคัญคือความสัมพันธ์.

ทัศนคติทั้งสองที่มีการปฐมนิเทศในเชิงบวกหรือเชิงลบมีโครงสร้างระหว่างอายุ 5 ถึง 12 ปีโดยประมาณระยะวิวัฒนาการมีความแม่นยำ อายุของ "การก่อตั้งค่าของตัวเอง". หนึ่งในความยากลำบากในขั้นตอนนี้คือการที่เด็กมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตัดสินใจค่าและเป้าหมายของเขา ทัศนคติที่ถูกเลือกให้เป็นผู้ปกครองชีวิต ... ¿ตอบสนองความต้องการที่แท้จริงของเด็กหรือความต้องการของผู้อื่น? และถ้าเลือกทัศนคติที่แตกต่างกัน ... ¿มันเป็นเพราะเด็กไม่ได้โต้เถียงหรือเพราะเขาเป็นปฏิปักษ์ต่อต้านอย่างหนักหน่วงนั่นคือในทางที่กบฏและตรงข้ามกับสิ่งที่คาดหวังจากเขา? เรามาทำความเข้าใจทั้งหมดนี้เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา.

พลังแห่งจินตนาการ

จินตนาการคือความสามารถของบุคคลที่จะเป็นตัวแทนวัตถุในกรณีที่ไม่มีมัน. ¿ฉันจะวางจินตนาการในสถานะใด ถูกต้อง: ใน สถานะของเด็กน้อย. ตามเขตการปกครองของชุดรูปแบบของจินตนาการจะมีการเปลี่ยนแปลง ด้วยวิธีนี้และทำให้การแบ่งครั้งแรกเราจะพูดว่าหัวข้อที่จะจินตนาการจะมี ลักษณะ "โปรชีวิต" หรือ "ต่อต้านชีวิต". ตัวอย่างเช่นเมื่อมีโอกาสสอบนักเรียนมัธยมปลายจะจินตนาการกับลูกที่ยอมจำนนของเขาทำให้คนโง่ของตัวเองและทำให้ทุกคนสนุกกับเขา อีกคนหนึ่งที่มีเด็กฝ่ายค้านของเขาจินตนาการถึงการท้าทายครูตอบโต้อย่างรีบร้อนและกลับบ้านไปเล่นกับคอมพิวเตอร์โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการถูกระงับ อีกคนหนึ่งที่มีลูกฟรีของเขาให้คำตอบที่สร้างสรรค์ในขณะที่เขาเห็นในใจว่าครูยิ้มอย่างเป็นกันเอง เด็กที่มีการศึกษาจะจินตนาการถึงการตอบสนองอย่างแม่นยำต่อคำถามและความยุติธรรมของเด็กจะปกป้องสิทธิ์ของเขาสำหรับคำถามใด ๆ นอกโปรแกรมหรือความคิดเห็นที่ไม่ยุติธรรมของครู ทุกคนในทางของตัวเองอาจรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้นหรือน้อยลงเกี่ยวกับการทดลองที่ใกล้เข้ามา.

อะไรที่รั้งเราไว้

ลองมาตัวอย่างของผู้ชายที่จะทดสอบขับรถเป็นคนขับรถแท็กซี่ อาณัติอิสระที่น้ำตกก่อนการกระตุ้นนี้คือ: "คุณจะไม่บรรลุมันคุณจะไม่ขับรถแท็กซี่พวกเขาจะหัวเราะเยาะคุณคุณรู้วิธีทำเรื่องไร้สาระ" ทั้งหมดนี้ไว้ด้วยความผิดพลาดในการให้เหตุผลของเขา: "ฉันจะไม่เป็นเหมือนลูกพี่ลูกน้องของเออร์เนสโต (การตั้งค่าส่วนตัวโดยการเปรียบเทียบ)"; "มันทำให้ฉันโกรธที่จะจอดดังนั้นฉันจะทำมันไม่ดี (การใช้เหตุผลทางอารมณ์)"; "ฉันควรฝึกฝนมากกว่านี้ (ควร)" แต่บุคคลนี้ทำอย่างอื่น: มีการสร้างภาพยนตร์เรื่องจิตซึ่งเขาเห็นว่าตัวเองอยู่ในรถพร้อมกับผู้ตรวจสอบถัดจากเขามองดูเขาด้วยการเยาะเย้ยทำผิดพลาดขว้างทุกอย่างเมื่อจอดรถถูกโห่และถูกพักการสอบด้วย หัวลงในขณะที่ดูอยู่ข้างหน้าเขาผ่านรถแท็กซี่ มีความจำเป็นต้องเน้นที่ไฮไลท์: “สร้างภาพยนตร์เรื่องจิต”.

ประเภทของจินตนาการ

เราจะแยกแยะความแตกต่างของจินตนาการสองจุด:

• จินตนาการการสืบพันธุ์: ช่วยให้เราเห็นภาพด้วยดวงตาแห่งจิตใจผู้คนสัตว์สิ่งต่าง ๆ ฉากที่ผ่านมา.
• จินตนาการสร้างสรรค์: ช่วยให้เราสร้างคนสัตว์สิ่งของฉากที่ไม่มีการดำรงอยู่จริงอย่างน้อยสำหรับคนที่กำลังจินตนาการ.

และเพื่อที่จะทนทุกข์คุณสามารถใช้สองอย่างใดอย่างหนึ่ง ด้วยจินตนาการการสืบพันธุ์คุณจะนำฉากต่าง ๆ ในอดีตที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กลับมาอีกครั้งเหมือนกับใบหน้าที่โกรธแค้นของเจ้านายเมื่อคุณขอให้เขาเกษียณก่อนกำหนด แต่คุณยังสามารถอัปเดตสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีเช่นพระอาทิตย์ตกบนชายหาดในขณะที่คุณเดินผ่านทรายเปียกที่มีกลิ่นของเกลือและไอโอดีนและได้ยินเสียงคลื่น.

ด้วยจินตนาการที่สร้างสรรค์ คุณจะทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ล่วงหน้า, การรวมฉากหายนะในบางหัวข้อหรือเลือกที่จะสร้างฉากที่สวยงามที่จะทำให้คุณเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลาย ดังที่คุณจะเห็นว่าคุณมีพลังในการเลือกโสตทัศน์ที่คุณจะผลิต อย่าจินตนาการถึงฉาก "ต่อต้านชีวิต", ¿สิ่งที่จะป้องกันไม่ให้เราบรรลุเป้าหมาย?

อย่ากลัวที่จะรู้สึก

¿ตอนนี้คุณรู้สึกยังไง? คำถามนี้ไม่มีคำตอบง่าย ๆ มันมักจะทำกับผู้ป่วยของโรงเรียนบำบัด Gestalt ที่สร้างขึ้นโดย Fritz Perls และบุคคลที่ไม่ได้อยู่ในฐานะที่จะตอบมัน Perls กล่าววลีที่มีชื่อเสียง: “ยอมแพ้จิตใจ (คิด) และกลับไปสู่ความรู้สึก”.

น่าเสียดายที่มันไม่ใช่ทุกคนที่มีคำพูดที่เหมาะสม เข้าใจในสิ่งที่คุณรู้สึก. ด้วยเหตุผลนั้นแทนที่จะรอคำตอบที่ดีวิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มติดต่อกับสิ่งที่คุณรู้สึกในขณะนี้คือถามตัวเอง: ¿เป็นสิ่งที่ดีไม่เป็นที่พอใจหรือเป็นกลางหรือเปล่า อย่าแปลกใจหรืออารมณ์เสียถ้าคำตอบของคุณคือ “ฉันไม่รู้”.

สิ่งที่ป้องกันคุณจากความรู้สึก

¿อะไรคืออุปสรรคที่ทำให้คุณตอบคำถามได้ยาก ความยากลำบากคือคุณไม่คุ้นเคย ติดต่อกับร่างกายของคุณ, คุณไม่ได้รับสัญญาณของพวกเขาหรือถ้าคุณได้รับพวกเขาคุณไม่สามารถให้พวกเขามีชื่อที่ถูกต้อง คำตอบสำหรับคำถามอาจเป็นได้: ฉันรู้สึกหิวเย็นปวดหัวรู้สึกเสียวซ่าในท้องของฉันก้อนในคอของฉันความรัดกุมในหน้าอกของฉัน แต่ยัง: ความโกรธความเศร้าความปวดร้าวความวิตกกังวลความรู้สึกผิดความสุขความสุขความอัปยศ ฯลฯ.

หากคุณมองอย่างใกล้ชิดคุณจะสังเกตเห็นว่าเราได้ให้คำตอบสองหมวดหมู่: หมวดแรกหมายถึง ความรู้สึก และพวกเขาเกี่ยวข้องกับร่างกาย; อันที่สองคือ อารมณ์. เราสามารถแบ่งแยกได้สองข้อ “sentires” ที่สอดคล้องกับจุดสุดยอดของความรู้สึกนี้: ความรู้สึก FEEL ที่มีการอ้างอิงคือร่างกายและอารมณ์ FEEL ที่มีสาระสำคัญคือจิต ทั้งสองมีความสัมพันธ์กันและนำไปสู่การกระทำที่เฉพาะเจาะจงซึ่งไม่เพียงพอ.

ความเจ็บปวดความหนาแน่นในหน้าอกปมที่คอการรู้สึกเสียวซ่าในร่างกายเป็นความรู้สึก, ข้อความที่ร่างกายส่งถึงคุณ; ความโกรธหรือความโกรธความเศร้าความปิติยินดีเป็นอารมณ์ที่คุณรู้สึกในใจ การดูถูกการร้องไห้การกระโดดและเสียงกรีดร้องของคุณเป็นการกระทำที่ร่างกายมีส่วนร่วมและซึ่งเป็นผลมาจากความรู้สึกและอารมณ์ความรู้สึก.

ทำไมคุณต้องทำให้อารมณ์ภายนอก

อารมณ์ทั้งหมดเป็นประโยชน์เพราะทุกคนบอกเราว่าเกิดอะไรขึ้นกับเรา บางคนเป็นที่พอใจและไม่พอใจมากที่สุด หลายคน พวกเขาไม่รู้จักสิ่งที่รู้สึกหรือไม่แสดง เพราะพวกเขาไม่ได้มีแบบอย่างหรือได้รับอนุญาตจากผู้ปกครองในการแสดงพวกเขา นี่คือเหตุผลที่ผู้คนปิดกั้นพวกเขาโดยการเปลี่ยนพลังงานไปยังที่อื่น.

ตัวอย่างเช่นคนที่มีความโศกเศร้า (อารมณ์ไม่เป็นที่ยอมรับในครอบครัวของเขา) สามารถเบี่ยงเบนพลังงานไปสู่ความโกรธ (ซึ่งยอมรับได้) และคนที่รู้สึกโกรธ (ซึ่งไม่ได้รับอนุญาต) ไปสู่ภาวะซึมเศร้า (ทั้งครอบครัวหมุนรอบ) . อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้มีความสุข (อารมณ์เสียเปรียบ: “คนที่หัวเราะในวันเสาร์ร้องในวันอาทิตย์”) ตกต่ำและคนที่รู้สึกรัก (“ความรักในระยะยาวก่อให้เกิดความเจ็บปวด”) เป็นความเจ็บปวด อีกคนที่มีความหวาดกลัวของการสอบ (“อย่าเป็นคนขี้ขลาด”) เบี่ยงเบนพลังงานไปยังลำไส้ของคุณและท้องเสีย คนที่รู้สึกอิจฉา“คุณแย่มาก”) แสดงความสุขผิด ๆ เมื่อเห็นความสำเร็จของเพื่อน (“คุณดีแค่ไหน”) ที่จะมีความสุขในภายหลัง (“สิ่งที่ไม่ดี ... ใช้ Valium) และมีคนที่รู้สึกไม่พอใจต่อแม่สามี (“อย่าทำให้เรามีเวลาที่ไม่ดี”) และแสดงให้เขาเห็นถึงความรักที่ผิด (“¡ที่รักแม่ผัวฉันดีแค่ไหน”) เพื่อไม่ให้เกิดปัญหากระตุ้นให้เกิดไมเกรนในวันถัดไป.

นี่เป็นกรณีที่เป็นไปได้ หากมีคนขัดขวางคุณไม่ให้แสดงอารมณ์ของคุณบอกพวกเขาอย่างมั่นคง: “ฉันมีสิทธิ์ทุกอย่างในโลกที่จะรู้สึก... (อารมณ์แบบนี้หรืออย่างนั้น)”. จิตใจและร่างกายของคุณจะขอบคุณ.

พูดคุณเข้าใจผู้คน?

การสื่อสารเป็นกระบวนการที่บุคคลพยายามถ่ายทอดความคิดด้วยความปรารถนาที่จะจับความหมายที่แท้จริงของข้อความโดยมีการบิดเบือนน้อยที่สุด การทำความเข้าใจกับข้อความที่มีการเสียรูปน้อยที่สุดจะแสดงให้เราเห็นว่าการสื่อสารนั้นประสบความสำเร็จไม่เช่นนั้นจะไม่ประสบความสำเร็จ ความล้มเหลวในการสื่อสารโดยที่ความหมายของข้อความไม่เข้าใจอย่างครบถ้วนเป็นเรื่องธรรมดามากและคำอธิบายนั้นอยู่ในข้อเท็จจริงพื้นฐาน: การรบกวนที่เกิดจากการโต้แย้งของชีวิตกับระบบความเชื่อ และเนื่องจากเราทุกคนมีข้อโต้แย้งเราจึงสามารถสรุปได้ว่า การสื่อสารทั้งหมดในบางจุดจะถูกรบกวน และมันจะไม่อิ่ม.

สิ่งนี้จะส่งผลให้ ความเข้าใจผิด. ถึงแม้ว่าเราทุกคนที่แบ่งปันภาษาจะมีรหัสเหมือนกัน แต่ความหมายที่เรามีต่อคำนั้นขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของเรา เห็นได้ชัดว่าเราทุกคนรู้ว่า "ตาราง" คืออะไร แต่ในขณะที่อ่านหรือฟังคำนี้แต่ละคนจะมีตัวแทนทางจิตที่แตกต่างกัน: หนึ่งจะจินตนาการตารางในห้องครัวของเขาอีกคนหนึ่งสืบทอดจากพ่อแม่ของเขาตายอีกคนหนึ่งที่เขาเห็นในหน้าต่างร้านค้าและที่มีราคาแพงมาก.

แต่ละคนเมื่อต้องการสื่อสารข้อความต้อง หันไปใช้ "data bank" ของคุณ จากนั้นคุณจะดึงทั้งคำและโครงสร้างทางไวยากรณ์ที่เหมาะสมกับสิ่งที่คุณต้องการส่ง แต่ธนาคารข้อมูลนั้นถูกชี้นำโดยรหัสของอาร์กิวเมนต์ของชีวิตและอุดมการณ์พื้นฐาน อาร์กิวเมนต์ของชีวิตนี้แตกต่างจากคนหนึ่งไปอีกคนหนึ่งเป็นลายนิ้วมือ: พวกเขาทั้งหมดดูเหมือนกันและพวกเขาต่างกันทั้งหมด แน่นอนว่าคำที่ใช้ในการสร้างข้อความและโครงสร้างประโยคนั้นเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับเราทุกคน แต่ความหมายที่เราให้กับแต่ละข้อความนั้นขึ้นอยู่กับธนาคารข้อมูลนั้น ในคำอื่น ๆ, ทุกคนเข้าใจสิ่งที่คนอื่นพูด ตามอาร์กิวเมนต์แห่งชีวิตของตัวเองระบบความเชื่อภายใน นี่คือสิ่งที่ลงโทษข้อความของผู้อื่น.

ทำไมจึงมีความเข้าใจผิดในคู่รัก

จากที่นี่ ความเข้าใจผิดและความเข้าใจผิด. สิ่งนี้เป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดในพันธะคู่เนื่องจากเนื่องจากการอยู่ร่วมกันทุกวันความแตกต่างในรหัสจึงถูกเน้นไว้ แต่ละคนตอบสนองตามการโต้แย้งของชีวิตที่แตกต่างกันเนื่องจากเขามีประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างกันและดังนั้นจึงมีระบบความเชื่อที่เฉพาะเจาะจงที่ทุกคนสามารถตรงกับที่อื่น ๆ ในการอภิปรายเกี่ยวกับการศึกษาของเด็ก ... ¿ใครสามารถบอกว่าได้รับอนุญาตให้ถูกต้อง? รหัสทั้งสองถูกต้อง.

สิ่งที่ค่อนข้างซับซ้อนเมื่อมีการส่งข้อความโดยเลือก คำที่มีระดับนัยสำคัญต่ำ, กล่าวคือความหมายใด ๆ สามารถนำมาประกอบกับพวกเขาได้ ตัวอย่างเช่นมีคนพูดว่า "อารมณ์เหล่านั้นมักจะรู้สึกเมื่อสิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้น" ที่นี่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรู้ว่าคุณกำลังพูดถึงเรื่องอะไรเพราะ ... ¿สิ่งเหล่านั้นคืออะไร?, ¿ที่รู้สึกพวกเขา?, ¿ของสิ่งที่อารมณ์จะพูด?, ¿"เสมอ" หมายความว่าไม่มีข้อยกเว้น กฎหมายสากลคืออะไร สังเกตจำนวนคำถามที่เกิดขึ้นในประโยคที่ประกอบด้วยคำที่มีความสำคัญต่ำ.

หลักฐานขั้นสุดท้าย

ที่สนามม้าม้าอาจมีมากมาย พันธุ์แท้, จะเป็นคนที่เร็วที่สุดในระหว่างการทดสอบเพื่อให้ได้ภาพที่สวยงามและมีโค้ชที่ดีที่สุด แต่ ... จากการแข่งทั้งหกครั้งที่เขาวิ่งเขามาครั้งสุดท้าย เห็นได้ชัดว่าบางสิ่งบางอย่างใช้งานไม่ได้ ในระหว่างกระบวนการเติบโตสิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้น บุคคลนั้นอาจ ตั้งคำถามกับความเข้าใจผิดของพวกเขา, ปรับเปลี่ยนระบบความเชื่อของพวกเขารู้และแก้ไขภาพความหายนะขัดขวางการสนทนาภายในของพวกเขาระบุอารมณ์ของพวกเขาและแสดงให้พวกเขาและแม้จะมีงานทั้งหมดที่ทุกอย่างยังคงเหมือนเดิม.

ไม่ช้าก็เร็วการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงจะปรากฏตัวเข้ามา การเปลี่ยนแปลงภายนอก. ลำดับ "ภายใน - ภายนอก" เป็นไปตามเมทริกซ์จิตบำบัดแบบผสมผสานเมทริกซ์ของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง ซึ่งหมายความว่าหากคุณเปลี่ยนสิ่งที่คุณคิดจินตนาการและความรู้สึกคุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่สื่อสารและสิ่งที่ทำ คำถามคือ: ลำดับผกผัน "ภายนอกภายใน", ¿มันเป็นผู้สนับสนุนการเปลี่ยนแปลงหรือไม่? นั่นคือการเปลี่ยนสิ่งที่พูดและสิ่งที่ทำ ... ¿คุณเปลี่ยนสิ่งที่คุณคิดและรู้สึกอย่างไร จิตบำบัดเชิงบูรณาการพิจารณาว่าการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเมื่อคนรู้คำถามและเขียนข้อโต้แย้งชีวิตของเขาอันเป็นผลมาจากความปรารถนาที่แท้จริงที่จะก้าวข้ามมัน เพื่อให้บรรลุสถานะการเขียนใหม่ของอาร์กิวเมนต์สามารถใช้ทรัพยากรได้หลากหลาย ซึ่งหมายความว่าไม่มากไปหรือน้อยไป เราต้องทำตามวิธีการของตนเอง, ตามช่วงเวลาของคุณ ไม่ใช่คำตอบทั้งหมดที่ถูกต้องสำหรับคำถามเดียวกัน และใครที่ดีกว่าที่จะรู้ว่าสิ่งที่แต่ละคนต้องการมากกว่าผู้เชี่ยวชาญ.

หินบนเส้นทาง

ตั้งแต่แรกเกิดอิทธิพลที่คนอื่นมีต่อตัวเราเองนั้นยอดเยี่ยม มากเสียจนเราสร้างเอกลักษณ์ของเราตามภาพที่เราสร้างขึ้นที่คนอื่นมีต่อเรา ต่อมาเราจะต้องใช้หน้ากากที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับโอกาส คุณสามารถพูดได้ว่า เราคือสิ่งที่คนอื่นกำหนดว่าเราเป็น และนี่คือความแปลกแยกหรือความแปลกแยก: เป็นคนต่างด้าวกับตัวเราเองเพิกเฉยหรืออะไรคือสิ่งเดียวกันรู้ว่าตราบใดที่ยังมีอีกคนที่จำเราได้.

ในกรณีที่ไม่มีอื่น ๆ ... เราไม่อยู่ ในพยาธิสภาพประเภทนี้และเพื่อรับประกันการมีอยู่ของตนเองบุคคลนั้นจะต้องปรับให้เข้ากับความต้องการของโซเชียลเน็ตเวิร์กไม่เช่นนั้นจะต้องจ่ายผลที่ตามมา ในระยะสั้น: ทั้งเครือข่ายและบุคคล พวกเขาต้องการกันและกัน. ความต้องการเหล่านี้ซึ่งมีลักษณะทางชีวภาพช่วยในการสร้างลิงค์ปิด การปิดนี้หมายความว่าในความสัมพันธ์ประเภทนี้, ไม่ล่วงหน้าหรือย้อนกลับ. ไม่มีการเคลื่อนไหวการพัฒนาส่วนบุคคลการเติบโตร่วมกัน อย่างไรก็ตามมีการเคลื่อนไหว.

มันเกิดขึ้นว่าระหว่างการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวมีความแตกต่าง พัดลมมีการเคลื่อนไหวหมุนและหมุน แต่ไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ด้วยตัวเองจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง ลิงก์ปิด มันมีลักษณะคล้ายกัน แม้ว่าจะไม่มีการเติบโตที่ใช้ร่วมกัน (การเคลื่อนไหว) มีการเคลื่อนไหวที่รุนแรงพายุท่วงทำนองที่มีความเศร้าในที่ที่ปรากฏร่างของใครบางคนที่ข่มเหงผู้อื่นที่ทนทุกข์ทรมาน พบความสนใจความผิดและการแก้แค้นการละทิ้งและการรวมตัวใหม่ พวกมันเคลื่อนไหวได้มาก แต่ ... พวกมันอยู่ในที่เดียวกันเสมอ.

ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงคืออะไร

ดังที่เราได้เห็นแล้วเราเรียกการเปลี่ยนแปลง ทางจากรัฐที่ไม่พึงประสงค์ไปยังรัฐที่ต้องการ. ความรู้เกี่ยวกับอาร์กิวเมนต์ของชีวิตการตั้งคำถามของเอกสารและการตัดสินใจที่จะมีชีวิตเหนือธรรมชาติช่วยให้สามารถเข้าถึงรัฐที่ต้องการได้ น่าเสียดายที่สิ่งต่าง ๆ ไม่ง่ายอย่างที่คิด แม้จะมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเปลี่ยนแปลง, บุคคลที่ต่อต้าน. แต่การปรากฏตัวของการต่อต้านนี้บ่งบอกว่ามีกองกำลังแข่งขันสองแห่ง: กองกำลังที่มีแนวโน้มที่จะรักษาบุคคลให้อยู่ในขอบเขตที่ จำกัด ของการโต้แย้งของชีวิตและพลังชีวิตที่ผลักดันให้มันก้าวข้ามมัน เราต้องคำนึงถึงทั้งสองอย่างสำหรับภารกิจการรักษา.

จาก Psychology-Online เราหวังว่าหลังจากบทความนี้คุณรู้อยู่แล้วว่าจะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้มีความสุขได้อย่างไร.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีเปลี่ยนชีวิตคุณ, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.