วิธีคิด 5 วิธีที่สามารถ จำกัด จิตใจของคุณ

หากบางสิ่งบางอย่างมีลักษณะเฉพาะจิตใจมนุษย์ก็คือความสามารถในการปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อม ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับสัตว์ชนิดอื่น ๆ ส่วนใหญ่พฤติกรรมของเรานั้นโดดเด่นกว่าวิธีที่เราตัดสินใจเรียนรู้ที่จะกระทำมากกว่าการกระทำที่เข้ารหัสพันธุกรรมใน DNA ของเรา นี่คือ: มนุษย์มีลักษณะของความคิดสร้างสรรค์ของเขาเสรีภาพที่เขาเลือกที่จะคิดเส้นทางเดิมโดยสิ้นเชิง.

อย่างไรก็ตามในแต่ละวันของเรา ศักยภาพในการสร้างสรรค์นี้ไม่ได้ถูกใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่เสมอไป. มีปัจจัยทางจิตวิทยาหลายอย่างที่ จำกัด ไว้และหากเราสามารถต่อต้านพวกเขาได้พวกเขาจะทิ้งความกว้างของความคิดและความยืดหยุ่นทางจิตใจไว้ในสมองของเราและในบางกรณีเราไม่ทราบว่าเรามี.

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นประโยชน์ในการตรวจสอบนิสัยทางจิตวิทยาของเราและระบุ วิธีคิดเหล่านั้น จำกัด จินตนาการของเรา และลดขอบเขต.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "กิจวัตรและความคิดของคนสร้างสรรค์"

นิสัยทางจิตวิทยาที่ จำกัด การคิดของเรา

สิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเข้าใจว่าทำไมมีวิธีคิดบางอย่างที่ จำกัด เส้นทางที่เป็นไปได้ที่เราเลือกคือสมองของมนุษย์แม้จะมีจำนวนเซลล์ประสาทที่น่าเหลือเชื่อ (มากกว่า 80 หนึ่งพันล้านของพวกเขาในผู้ใหญ่) มีทรัพยากรที่ จำกัด ในการดำเนินการของพวกเขา.

และใช่ความคิดเป็นหนึ่งในหน้าที่ทางจิตวิทยาที่ดำเนินการโดยสมองเนื่องจากมันไม่มีอยู่นอกร่างกายของเรา ที่นี่เราไม่ได้พูดถึงการใช้สมองของเรา 100% (สิ่งที่เราทำอยู่ตลอดเวลาแม้ว่าสิ่งที่เทพนิยาย 10% ของจิตใจบ่งบอก) แต่เพื่อจัดการทรัพยากรชีวภาพของระบบประสาทที่ดีอยู่แล้ว กำลังใช้.

ดังนั้นเราต้องเลือกนิสัยทางจิตที่ดีที่สุดที่ช่วยให้เราสามารถใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่ จำกัด ของสมองของเราในเวลา นำทางเขาไปสู่ความคิดที่กว้างยืดหยุ่นและสร้างสรรค์มากที่สุด. และในการทำเช่นนั้นเราต้องระบุรูปแบบความคิดที่จำกัดความยืดหยุ่นนี้ก่อน คนหลักคือต่อไปนี้.

1. การผัดวันประกันพรุ่ง

คำว่าผัดวันประกันพรุ่งมักจะมีคนไม่มากนัก แต่เกือบทุกคนรู้จักชื่ออื่น: อาการของ "ฉันจะทำวันพรุ่งนี้". เป็นวิธีคิดที่นำไปสู่การหาข้อแก้ตัวเพื่อเลื่อนการท้าทายออกไป. อย่างไรก็ตามสิ่งที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่งคือไม่ปรากฏเฉพาะเมื่อเราต้องเผชิญกับปัญหาที่ซับซ้อน ยังสามารถหยุดเราไม่ให้ทำงานง่าย ๆ เช่นเสื้อผ้าที่แขวนอยู่หรือวิธีคิดวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ในสถานการณ์ที่ต้องแก้ไข.

นี่คือสิ่งที่ทำให้ดาวน์ซินโดร "ฉันจะทำในวันพรุ่งนี้" จำกัด วิธีคิดของเราอย่างมาก ทุกครั้งที่เราไปถึงจุดที่เราจำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นทางจิตใจความคาดหวังของความพยายามเล็ก ๆ นี้อาจทำให้งานนี้ถูกเลื่อนออกไปทำให้เราสามารถดำเนินการต่อในสภาพที่ง่ายซึ่งการคิดของเราไปตามรางนิสัย และแน่นอนว่าการเลื่อนการคิดอย่างสร้างสรรค์โอกาสที่เราท้ายไม่เผชิญกับความท้าทายเล็ก ๆ นี้จะเติบโตขึ้นมากมาย.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ผัดวันประกันพรุ่งหรือซินโดรมของ" ฉันจะทำมันในวันพรุ่งนี้ ": มันคืออะไรและวิธีการป้องกันมัน"

2. ครุ่นคิด

การรำพึงเป็นรูปแบบความคิดที่เกี่ยวข้องกับการเข้าสู่วงของความคิดครอบงำ ซึ่งมันยากที่เราจะจากไป ตัวอย่างเช่นหากสิ่งที่เราทำเมื่อไม่นานมานี้ทำให้เราอับอายมากมันเป็นไปได้ว่าไม่ว่าเราจะทำอะไรทุกความคิดจะพาเราไปสู่ความทรงจำของเราที่ถูกเยาะเย้ยต่อหน้าคนอื่นซึ่งทำให้เรากังวลต่อเหตุการณ์นี้ เป็นผลให้เรามีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดประสบการณ์นั้นในอนาคต.

การคร่ำครวญทำงานในวิธีที่ค่อนข้างง่าย: ยิ่งคุณคิดเกี่ยวกับความคิดภาพหรือความทรงจำมากเท่าใดก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่เนื้อหาทางจิตจะทำให้เรามีสติ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่นำไปสู่ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น แต่ยังจำกัดความคิดสร้างสรรค์เนื่องจากมันเชื่อมโยงเรากับความปวดร้าวและความกลัวที่คาดว่าจะได้รับการกระตุ้นความจำนั้นอีกครั้ง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การครุ่นคิด: วงจรอุบาทว์ที่น่ารำคาญของความคิด"

3. ความสมบูรณ์แบบมากเกินไป

ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศหลายต่อหลายครั้งที่ห่างไกลจากสิ่งที่ผลักดันให้เราพัฒนาอยู่เสมอป้องกันเราจากการทำตามขั้นตอนแรกที่จำเป็นเพื่อความก้าวหน้า ถ้าก่อนที่จะเริ่มโครงการที่คุณจะต้องมีความคิดกว้างใหญ่และความคิดสร้างสรรค์ที่ดีคุณจะรู้ว่าคุณใช้เวลามากมายกังวลเกี่ยวกับการระเบิดความภาคภูมิใจในตนเองซึ่งอาจเป็นความล้มเหลว, เป็นไปได้ว่านิสัยทางจิตวิทยานี้ทำหน้าที่เป็นจุดยึด.

4. การวิเคราะห์อัมพาต

อัมพาตของการวิเคราะห์เป็นบล็อกจิตที่ทำให้เรายึดในช่วงการตัดสินใจ. สิ่งที่ทำให้รูปแบบความคิดนี้เป็นลักษณะที่มักจะไม่ถูกมองว่าเป็นปัญหาเนื่องจากเวลาในการเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้นั้นไม่ได้ถูกมองว่าเป็นการหยุดพัก มันเหมาะกับเรา.

กล่าวคืออัมพาตของการวิเคราะห์เป็นสิ่งที่ดีเลิศที่ถูกกำหนดไว้ในขั้นตอนของการเลือกตั้ง เราเลิกเลือกหนึ่งในตัวเลือกที่เสนอให้กับเราเพราะในบางกรณีเรากลัวว่าจะเกิดความล้มเหลว นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องการที่จะอยู่ในระยะก่อนหน้าซึ่งเราสามารถจินตนาการเกี่ยวกับความสำเร็จ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การวิเคราะห์อัมพาต" เมื่อคิดมากเกินไปจะกลายเป็นปัญหา "

5. การทำให้ผิดกฎหมายของผู้อื่น

การตำหนิผู้อื่นและสภาพแวดล้อมสำหรับสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับเราเป็นวิธีที่แน่นอนที่จะอยู่ในที่ที่เราอยู่. แน่นอนว่ามันไม่ใช่เหตุผลที่ว่าปัญหาของเราหลายอย่างเป็นความผิดของผู้อื่น แต่ถ้าเรามุ่งความสนใจไปที่ความรับผิดชอบของผู้อื่นเท่านั้นเราจะไม่เห็นตัวเลือกที่หลากหลายซึ่งเราสามารถเลือกได้.