หุ้น:
3 กุญแจสู่การฝึกจิตเพื่อพัฒนาตนเอง
จิตวิทยาเป็นวินัยที่มีมานานหลายศตวรรษโดยปริยาย ตลอดชีวิตอันแสนสั้นของมันได้มีการพัฒนาสาขาต่าง ๆ ภายในทางจิตวิทยาเองซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์ แต่ขัดแย้งกัน จิตวิเคราะห์, Gestalt หรือพฤติกรรมนิยมจะเป็นวิธีการบางอย่าง แต่ทั้งหมดของพวกเขาเสนอฟังก์ชั่นที่คล้ายกัน: แก้ปัญหาจิต.
มีความคิดร่วมกันในระดับทั่วไปของจิตวิทยาเป็นเครื่องมือในการแก้ปัญหาทางจิต ในความเป็นจริงถ้าเราเขียน "นักจิตวิทยา" ใน Google รูปภาพเราจะพบว่าส่วนใหญ่ของผลลัพธ์ที่แสดงถึงลูกค้าที่ให้บริการมืออาชีพนี้ได้รับผลกระทบอย่างเห็นได้ชัดและนอนในคลาสสิกเช่นเดียวกับ Divan ที่ล้าสมัย.
ในอีกด้านหนึ่งความคิดนี้ จำกัด การทำงานของนักจิตวิทยากับสภาพแวดล้อมทางคลินิกของเขาและเรายังต้องทำลายอุปสรรคบางอย่างเมื่อ เราพบนักจิตวิทยาในโรงเรียน บริษัท หรือทีมกีฬา, ซึ่งแรงงานต่างกันอย่างมากจากกัน ในทางตรงกันข้ามผลลัพธ์ที่ร้ายแรงที่สุดของการปฏิสนธินี้คือการปรึกษาหารือ.
จิตวิทยาเป็นมากกว่าการรักษาความผิดปกติ
และคนส่วนใหญ่ที่ไปหานักจิตวิทยาเป็นตัวเลือกสุดท้ายหลังจากใช้เวลามากพอที่จะถึงขีด จำกัด และหลังจากการตัดสินใจที่เกิดจากความสิ้นหวัง เห็นได้ชัดว่านี่คือความพยายามที่ยิ่งใหญ่ในส่วนของผู้ป่วยในการแก้ปัญหาความต้องการเริ่มต้นของพวกเขาหรือ "ปัญหา" และจำนวนเซสชันที่มากขึ้นซึ่งหมายถึงการใช้จ่ายทางเศรษฐกิจที่มากขึ้น.
ดังนั้นในครั้งล่าสุดที่เรากำลังใช้ชีวิตอยู่ในแนวโน้มทางจิตวิทยาเพื่อป้องกันไม่ให้ดีกว่าการรักษาจากมุมมองที่มุ่งพัฒนาส่วนบุคคล. สิ่งที่เป็นพื้นที่ของการฝึกอบรมจิตที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเอง?
- Quuizásสนใจคุณ: "การปรับปรุงตนเองผ่านความยืดหยุ่น"
ด้านการฝึกอบรมจิตที่จะจัดการในการพัฒนาตนเอง
หากเราคิดถึงเพื่อนหุ้นส่วนเด็กคู่นอนหรือตัวเราเราจะตระหนักว่ามีรูปแบบพฤติกรรมบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตอย่างน้อย, มีความอ่อนไหวต่อการจัดการที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น. ปรากฏการณ์ที่พบบ่อยที่สุดคือ:
1. ความเครียด
ความเครียดเป็นการตอบสนองแบบปรับตัวต่อสถานการณ์ที่ท้าทายซึ่ง ช่วยให้เราสามารถดำเนินการในระดับที่เหมาะสมสำหรับช่วงระยะเวลาหนึ่ง. ความแตกต่างเล็กน้อยสุดท้ายนี้เป็นกุญแจสำคัญที่แยกความเครียดการปรับตัวนี้จากเรื้อรังหรือพยาธิวิทยา.
อาการต่าง ๆ เช่นความผิดปกติของการนอนหลับหรือการให้อาหารความวิตกกังวลปวดหัวและหลังหรือผมร่วงเกี่ยวข้องกับความเครียดและใช่มันเป็นความจริงที่พวกเราหลายคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่ต้องการ แต่การจัดการความรู้ความเข้าใจของเรา อารมณ์และพฤติกรรมในสถานการณ์นี้เป็นสิ่งที่สามารถสร้างความแตกต่าง.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของความเครียดและทริกเกอร์"
2. การเสพติด
ไม่จำเป็นที่จะต้องติดเฮโรอีนเพื่อติดยาเสพติด อันที่จริงแล้ว, ไม่จำเป็นว่าจะต้องติดอยู่กับสาร. ท่ามกลางการปฏิวัติทางเทคโนโลยีสมาร์ทโฟนวิดีโอเกมหรืออินเทอร์เน็ตเป็นแหล่งของการติดยาเสพติดและถ้าเรากังวลว่าจะไม่ได้รับการกระตุ้นบางอย่างส่งผลกระทบต่อการทำงานหรือชีวิตทางสังคมของเรา เป็น "ปลด".
3. คู่รัก
เมื่อพูดถึงการเสพติดเราไม่สามารถหยุดพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นต่อหน้าคนที่มีความรัก อาการคล้ายกับอาการก่อนหน้าโดยมีอันตรายเพิ่มที่เราไม่ได้ควบคุมวัตถุกระตุ้นการติดยาเสพติด แต่ถ้ามันดูยากการเอ่ยถึงที่แยกจากกันมีการจัดการชีวิตแบบคู่ตั้งครั้งเดียว. การแสดงออกที่เหมาะสมการเอาใจใส่หรือการจัดการเวลา พวกเขาเป็นทักษะที่ต้องนำมาพิจารณาและหากพวกเขาไม่ได้รับความสนใจเพียงพอพวกเขาสามารถทำให้ชีวิตรักของเราไม่พอใจเท่าที่เราต้องการเช่นเดียวกับเร่งรัดการสิ้นสุดซึ่งเราสามารถตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า ติดยาเสพติด.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "14 ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในความสัมพันธ์"
เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองในเวลา
อาจเป็นในระดับพื้นฐานมากผู้อ่านของบทความเล็ก ๆ นี้ทุกคนจะสามารถที่จะระบุในระดับที่มากขึ้นหรือน้อยลงด้วยปรากฏการณ์บางส่วนรายงานที่นี่ เราใช้เวลาทั้งหมดในสัปดาห์นั้นนอนหลับไม่ดีเนื่องจากความเครียดเรากลายเป็นโกรธที่ไม่สามารถเข้าถึงสมาร์ทโฟนของเราหรือเราได้ผ่านความสัมพันธ์ส่วนตัวแตกหรือพายุบาง.
มันเป็นความจริงที่เราไม่เคยรู้เลยว่าสภาวะทางจิตใจเหล่านั้นสามารถเป็นเมล็ดพันธุ์ที่งอกในสิ่งที่รุนแรงกว่านี้ได้หรือไม่ แต่ประเด็นของบทความนี้ก็เพื่อแสดงให้เห็นว่าไม่จำเป็นต้องไปไกลขนาดนั้น, ไม่จำเป็นต้องรอให้เกิดปัญหา, และในทำนองเดียวกับที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นไปที่โรงยิมโดยไม่ได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยการพัฒนาส่วนบุคคลไม่หยุดการฝึกอบรมทางจิตโรงยิมสำหรับจิตใจของเราที่เราสามารถไปเพื่อเพิ่มระดับความพึงพอใจกับชีวิต.