จะทำอย่างไรในหนึ่งวันที่คุณไม่ต้องการตื่น ...

เราทุกคนมีบางอย่าง เวลา วันเหล่านั้นมาเมื่อคุณไม่ต้องการลุกขึ้น, อาจเป็นเพราะคุณประสบปัญหามากมายในเวลาเดียวกันหรือเพราะคุณกำลังอยู่ในขั้นตอนของการไว้ทุกข์ซึ่งคุณไม่สามารถหาทางแก้ไขได้ อาจเป็นไปได้ว่าเป็นเพราะตรงไปตรงมาคุณรู้สึกเบื่อกับทุกสิ่ง แต่คุณไม่สามารถหาทางออกได้.

สิ่งที่คุณต้องการน้อยที่สุดในสมัยนั้นคือมีคนมาให้กำลังใจคุณ. ดังนั้นการพัวพันคือรัฐนั้น อารมณ์ หนึ่งต้องการแรงจูงใจ แต่ปฏิเสธทุกสิ่งที่สามารถให้ได้. โดยทั่วไปคุณไม่ต้องการลุกจากเตียง แต่อยู่ที่นั่นในสภาวะที่ไม่มีกิจกรรม นอนหลับหรือครึ่งระดับ แต่ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามอย่าหยุดเผชิญหน้ากับวันนั้น.

บางทีทั้งหมดนี้ก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น. เป็นไปได้ว่าหนึ่งในรัฐเหล่านั้นเป็นวิธีที่รุนแรงในการหยุด. บางทีคุณต้องการหยุดที่นานมาแล้ว แต่คุณไม่ได้จำได้ วันเหล่านั้นที่คุณไม่ต้องการลุกขึ้นก็เป็นโอกาสที่ดีที่จะเริ่มเผชิญหน้ากับสิ่งที่เกิดขึ้น.

 "จำเป็นต้องชนะผู้ที่ไม่แยแสเสมอ มันไม่ใช่ความแข็งแกร่งของแขนหรือคุณธรรมของอาวุธ แต่เป็นความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณที่ได้รับชัยชนะ".

-Johann Gottlieb Fichte-

คุณไม่ต้องการลุกขึ้นสร้างวงเล็บ

มันถูกต้องแม้ในที่สุดคุณก็ควรปล่อยให้ตัวเองว่างเปล่าในสมัยนั้นเมื่อคุณไม่ต้องการลุกขึ้น มันถูกต้องแม้จะเป็นการแนะนำให้หยุดชั่วคราว. มันอาจเป็นสิ่งที่จิตใจของคุณกำลังร้องไห้ออกมาให้คุณและคุณไม่ต้องการฟัง ชีวิตไม่ได้เกี่ยวกับการทำสิ่งที่คุณต้องการเสมอไป แต่มีสถานการณ์ที่สำคัญที่ต้องให้ความสำคัญกับความต้องการของเรา.

สิ่งที่ไม่คุ้มค่าคือในบริบทของความโศกเศร้าอย่าลุกขึ้นมาทั้งวันหรือตื่นขึ้นมาครู่หนึ่งเพื่อกลับไปนอน. และมันไม่ได้ผลเพราะนี่หมายถึงการให้และก้าวไปข้างหน้าใน / สู่ภาวะซึมเศร้า หากคุณยอมแพ้และยอมแพ้คุณจะเริ่มตัดความสัมพันธ์การมีปัญหาในการทำงานหรือการพันด้วยความไม่แยแสว่าหลังจากนั้นยากมากที่จะออกจาก.

ขอแนะนำให้สร้างวงเล็บ โปรดจำไว้ว่าวงเล็บเปิดและปิด มีบางอย่างเกิดขึ้นและคุณต้องคิด คืออะไร. ทำไมคุณถึงมาวันหนึ่งเมื่อคุณไม่ต้องการลุกขึ้น? พยายามหาทางออกแม้เพียงบางส่วนเท่านั้นสำหรับสถานการณ์นั้น.

ขั้นตอนแรก

วันนี้คุณไม่ต้องการตื่น แต่คุณต้องทำ. นอนน้อยกว่านี้ถ้าคุณต้องการ แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองตกเกิน นั่นคือวัตถุประสงค์แรก สิ่งที่คุณควรเสนอในวันเช่นนี้? นอกจากนี้ยังเป็นความสำเร็จครั้งแรกที่ได้รับจากรัฐนั้น.

พิจารณาขั้นตอนในการติดตาม. ลุกขึ้นอาบน้ำแต่งตัว แต่ละคนมีวัตถุประสงค์เพื่อเติมเต็ม หากคุณรักและต้องการให้ชีวิตของคุณดีขึ้นเริ่มต้นจากตรงนั้น. ค้นหาและหาวิธีที่ไม่ส่งผลกระทบต่อภาระผูกพันในการทำงานของคุณหรือไม่ก่อให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อการทำงานหรือการศึกษา นั่นเป็นสิ่งที่สำคัญมาก หากการหยุดพักนำปัญหามาให้คุณอาจเป็นไปได้ว่าการลุกขึ้นในวันพรุ่งนี้นั้นยากกว่าเดิม ในทางตรงกันข้ามหากคุณเลื่อนให้ทำเครื่องหมายวันในปฏิทินซึ่งเป็นเอาท์พุทอ้างอิง.

แก้ไขปัญหาในทางปฏิบัติเหล่านั้นอย่าล็อคตัวเองที่บ้าน. ถ้าคุณต้องการที่จะอ่านดีกว่าในสวนสาธารณะที่มีเด็ก ๆ ที่แพร่กระจายความสุขด้วยสภาพแวดล้อมที่ไม่เตือนคุณว่าระหว่างงานที่รอดำเนินการคือการทำความสะอาดบ้าน.

ใช้การควบคุม

หากคุณสามารถไปถึงจุดที่คุณอยู่ไกลบ้านในพื้นที่ที่เงียบสงบและเป็นสีเขียวและ คุณได้ระบุแหล่งที่มาหลักของความไม่แยแสของคุณข่าวดี: คุณเริ่มควบคุมสถานการณ์. มันไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น คุณต้องไปอีกหน่อย.

ตรวจสอบทางเลือกที่คุณมีต่อความกังวลที่ยิ่งใหญ่ที่ทำให้คุณกังวลและกดดันคุณ. คิดว่ามันเป็นครั้งแรกที่เกิดขึ้นกับคุณหรือถ้าคุณเคยเป็นแบบนี้มาก่อน บ่อยไหม ด้วยความรุนแรงมากแค่ไหน? คุณเข้าใจหรือไม่ว่ามีอย่างอื่นที่คุณไม่สามารถจินตนาการได้ ขึ้นอยู่กับคำตอบของคำถามเหล่านี้คุณจะรู้ว่าคุณสามารถแก้ไขได้ด้วยตนเองหรือต้องการความช่วยเหลือ.

หากคุณไม่พบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านั้นหรือคุณรู้สึกสับสนเกี่ยวกับคำถามเหล่านั้นอย่ากังวล เป็นเรื่องปกติที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้น. ณ จุดนี้คุณควรทราบว่าถึงเวลาที่จะปิดวงเล็บ ชีวิตต้องดำเนินต่อไป หากคุณรู้สึกว่าสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้แน่นอนเพราะคุณต้องการความช่วยเหลือ หากคุณเห็นว่าเป็นไปได้ให้ไปข้างหน้า กลับไปที่คำถามในวันถัดไปและหลาย ๆ ครั้งตามที่จำเป็นจนกว่าคุณจะพบคำตอบ.

อย่าลืมว่าแม้ว่าคุณจะมีเวลาหนึ่งวันที่คุณไม่ต้องการลุกขึ้นคุณก็ต้องทำ ให้คุณกำหนดเป้าหมายทุกวันและบรรลุเป้าหมาย. อย่ายอมแพ้กับสิ่งล่อใจที่จะจมลงสู่ความไม่พอใจ มันจะไม่ได้รับคุณทุกที่.

อารมณ์แบนความไม่แยแสกับอารมณ์อารมณ์แบนเป็นปรากฏการณ์ที่บางคนประสบเมื่อพวกเขาไม่สามารถรู้สึกและแสดงความสุขเศร้าเศร้ากลัวโกรธ ... อ่านเพิ่มเติม "