ความสามารถทางอารมณ์คืออะไร?

ความสามารถทางอารมณ์ถูกอธิบายว่าเป็นความสามารถของบุคคลในการแสดงอารมณ์ของตัวเองด้วยอิสรภาพทั้งหมด. มันมาจากความฉลาดทางอารมณ์ซึ่งเป็นความสามารถในการระบุและควบคุมอารมณ์ ความสามารถนั้นได้เรียนรู้และกำหนดความสามารถของบุคคลในการโต้ตอบอย่างสร้างสรรค์กับผู้อื่น.

ความสามารถทางอารมณ์ส่วนบุคคลนี้ขึ้นอยู่กับการรับรู้ตนเอง. มันขึ้นอยู่กับการรับรู้อารมณ์ส่วนบุคคลและวิธีที่พวกเขาส่งผลกระทบต่อคนอื่น นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับความสามารถในการรักษาการควบคุมอารมณ์และวิธีจัดการกับการปรับตัว โปรดจำไว้ว่าสำหรับสิ่งนี้, เราจะต้องสามารถเข้าใจอารมณ์ส่วนตัวของเราก่อนที่จะประเมินอารมณ์ของผู้อื่น.

"อย่างน้อย 80% ของความสำเร็จในวัยผู้ใหญ่มาจากความฉลาดทางอารมณ์"

-Daniel Goleman-

ความสามารถทางสังคมจำเป็นต้องประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์

อีกด้านหนึ่งของความสามารถทางอารมณ์คือความสามารถทางสังคมซึ่งหมายถึงการเอาใจใส่กับผู้อื่น. มันเน้นทักษะทางสังคมซึ่งมีความสำคัญมากในสภาพแวดล้อมการทำงาน ในทำนองเดียวกันเพื่อให้บรรลุความสำเร็จในความสัมพันธ์เนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและรู้วิธีจัดการความขัดแย้ง.

ผ่านความสามารถทางอารมณ์มนุษย์มีความสามารถในการตอบสนองต่ออารมณ์ส่วนตัวของพวกเขาและผู้ที่มีประสบการณ์จากคนอื่น ๆ บุคคลสามารถตอบสนองได้อย่างถูกต้องเมื่อมีคนรู้สึกว่าอารมณ์ด้านลบเช่นความโกรธความกลัวและความเจ็บปวด.

การรับรู้อารมณ์ส่วนบุคคลเปิดโอกาสในการตอบสนองต่ออารมณ์ที่คนอื่นสัมผัสได้อย่างเหมาะสม. การไม่รู้สึกอารมณ์ของตัวเองเป็นการยากที่จะช่วยเหลือหรือรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่น.

การรู้อารมณ์ของคนทำให้เรารู้จักคนอื่นและพัฒนาความรู้สึกเห็นอกเห็นใจของเรา

อย่างไรก็ตามนี่คือสิ่งที่เรามักไม่ทำ. ความรู้ด้วยตนเองเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกของเราเป็นสิ่งที่เราไม่ได้สอน และด้วยเหตุนี้ปัญหาต่าง ๆ จึงเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นเราไม่รู้วิธีแสดงออกอารมณ์ของเราอย่างเหมาะสม และบางครั้งเราก็ไม่รู้ว่าจะเข้ากันได้ดีกับสิ่งที่คนอื่นอาจรู้สึกเพราะปัญหาส่วนตัวของพวกเขาเอง.

ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความสามารถทางอารมณ์

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าการขาดความสามารถทางอารมณ์ทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ที่อาจนำไปสู่การปราบปรามอารมณ์ มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ทำให้อารมณ์ภายในสามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพของสุขภาพร่างกายและจิตใจ. พวกเขายังเพิ่มระดับความเครียดซึ่งอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างรวดเร็วของน้ำหนักหรือความเหนื่อยล้า.

การระงับอารมณ์สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า.  ความสัมพันธ์กับคนอื่นอาจทำให้เกิดความทุกข์เนื่องจากความไร้อารมณ์ที่เกิดจากการขาดการแลกเปลี่ยนทางอารมณ์ แม้ว่าจะมีปัญหาทางอารมณ์หลายประเภทที่สามารถทำให้เกิดความยุ่งยากทางอารมณ์ แต่ความฉลาดทางอารมณ์มีบทบาทสำคัญในความสามารถของบุคคลในการเรียนรู้ทักษะ.

สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคหรือปัญหาทางจิตใจที่รบกวนความสามารถเป็นสิ่งสำคัญในขั้นตอนแรกที่จะช่วยพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ เมื่อคนที่มีปัญหาสามารถแยกแยะระหว่างอารมณ์ความรู้สึกหนึ่งกับอีกอารมณ์หนึ่งเขาสามารถเริ่มเรียนรู้วิธีการใช้อารมณ์เหล่านี้กับชีวิตประจำวัน.

"ไม่มีการแบ่งแยกของจิตใจและอารมณ์; อารมณ์ความคิดและการเรียนรู้เกี่ยวข้องกัน "

-Eric Jensen-

หากคุณระงับอารมณ์หรือมีปัญหาร้ายแรงในการจัดการระบุและแสดงความรู้สึกคุณควรรู้ว่านี่เป็นวิธีแก้ปัญหา ความสามารถทางอารมณ์ได้รับการเรียนรู้แม้ว่าความอดทนจะเป็นสิ่งจำเป็นเพราะสิ่งที่ได้เรียนรู้จะไม่มีผลทันที แต่จะค่อนข้างก้าวหน้า.

ขณะที่คุณรู้สึกว่าสิ่งนี้ล้นคุณความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจจำเป็น ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้เส้นทางที่คุณต้องปฏิบัติตามแนวทางที่คุณต้องปฏิบัติตามและคุณจะไม่รู้สึกหลงทาง อย่าทำอันตรายต่อสุขภาพของคุณจากความกลัวหรือความกลัวในการเผชิญกับสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้. ไม่มีใครเกิดมารู้ทุกอย่าง.

สติปัญญาภายในและระหว่างบุคคล

อ้างอิงจากสฮาวเวิร์ดการ์ดเนอร์ไม่มีสติปัญญาเดียว แต่มีหลายคน ในบรรดาพวกเขาเราพบความฉลาดทางสติปัญญาและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล intrapersonal มันหมายถึงความรู้ทางอารมณ์ของตัวเอง ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของเราควบคุมพวกเขาและทำให้เป็นภายในตัวเรา ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล มันเหมือนกัน แต่ต่อผู้อื่นที่จะรับรู้อารมณ์และความรู้สึกของผู้อื่น การเอาใจใส่ ฉันจะเข้าสู่หน่วยข่าวกรองนี้.

ความสามารถทางอารมณ์จะแบ่งปันปัญญาทั้งสองประเภท. ในอีกด้านหนึ่งเรามีความสามารถทางอารมณ์ด้วยตนเองและในทางกลับกันกับผู้อื่น ตามที่การ์ดเนอร์ความฉลาดไม่คงที่ แต่สามารถพัฒนาได้ เราแต่ละคนเกิดมาพร้อมกับความฉลาดแต่ละอย่างอย่างไรก็ตามเรามักจะสามารถพัฒนาพวกเขาหนึ่งหรือหลายคน.

ดังนั้นความสามารถทางอารมณ์ของเราสามารถได้รับการฝึกฝน ด้วยวิธีนี้เราจะได้รับประโยชน์มากมายจากมันและเราจะเห็น การปรับปรุงที่สำคัญในความสัมพันธ์ของเรากับตัวเราและกับคนอื่น ๆ.

การอดกลั้นอารมณ์สามารถทำให้คุณป่วยโดยการระงับอารมณ์เชิงลบเมื่อพวกเขาไม่แสดงออกตัวเองความรู้สึกไม่สบายนั้นจะเพิ่มขึ้นและในคราวเดียวสุขภาพของเราก็เริ่มสะท้อนให้เห็นแล้ว