ปกป้องความนับถือตนเองเคารพตัวเอง

มันเกิดขึ้นกับคุณอย่างแน่นอน เห็นคุณค่าความต้องการของคนอื่นมากขึ้นก่อนหน้าคุณ. บางครั้งมันก็ออกจากความรักมิตรภาพหรือหลักการของความบริสุทธิ์ใจที่เราปกป้องตัวเองคิดว่าวิธีนี้เราจะรู้สึกดีขึ้น แต่จู่ ๆ คุณก็รู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ และการปกป้องความนับถือตนเองนั้นเป็นสิ่งจำเป็น.

คุณไม่มีเวลาสำหรับตัวเองอีกต่อไป บุคคลที่คุณให้เวลาและความพยายามนั้นกำลังแย่งกันอีกมากมาย ... บางทีแม้แต่ตัวตนของคุณเอง คุณรู้สึกอย่างไร ตอนนี้คุณเคารพตัวเองอยู่ที่ไหน? คุณต้องคำนึงถึงเมื่อคุณประเมินความต้องการของผู้อื่นมากเกินไปและประเมินค่าของคุณต่ำเกินไปสิ่งที่เริ่มจะล้มเหลว ...

จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

บางครั้งมันก็ทำให้เราเสียค่าใช้จ่าย การไม่พูดบางครั้งเราเชื่อมโยงมันเข้ากับคุณลักษณะของความเห็นแก่ตัว ฉันจะบอกว่าไม่ให้เพื่อนที่ทำงานได้อย่างไร ฉันจะบอกว่าไม่ให้เจ้านายของฉันได้อย่างไร ฉันจะบอกคู่ของฉันได้อย่างไรในเวลานี้ฉันไม่รู้สึกอยากทำสิ่งนี้หรือสิ่งนั้น?

เราต้องไม่ทำผิด ปกป้องเวลาของเราพื้นที่ของเราและตัวตนของเราไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับความภาคภูมิใจหรือความเย่อหยิ่ง มันคือการปกป้องความนับถือตนเอง การพูดไม่ได้หมายถึงเพียงแค่บอกคนรอบตัวเราว่าในช่วงเวลานั้นเราไม่สามารถทำอะไรบางอย่างได้ หรือมากกว่านั้น ว่าเราไม่ต้องการอะไรเพราะขัดกับหลักการของเรา.

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่ผู้คนในแวดวงสังคมและส่วนบุคคลของเรารู้โดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในขอบเขตที่เรามี. เพราะการพูดว่า "ไม่" ยังเสนอข้อมูลเกี่ยวกับบุคลิกภาพของเราลักษณะและการตัดสินใจของเรา ไม่มีใครเป็นหมอดูที่จะรู้ว่าสิ่งที่รบกวนเราหรือสิ่งที่เราต้องการหรือไม่ต้องการ ลองยกตัวอย่าง. เรากำลังประชุมกับเพื่อน ๆ และคู่ของคุณไม่ได้หยุดพูดเรื่องส่วนตัวเกี่ยวกับคุณ.

หากคุณไม่ต้องการเรียกร้องความสนใจและตัดสินใจปิดเสียงและอดทนต่อเสียงหัวเราะที่เป็นไปได้และความคิดเห็นที่ไม่สบายใจคุณจะสูญเสียความเคารพของคุณเอง เป็นเพียงการเตือนคู่ของคุณว่าสิ่งประเภทนี้รบกวนคุณและจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่พูดซ้ำอีก.

นี่เป็นตัวอย่างง่ายๆ แต่อาจมีอีกหลายสถานการณ์อื่น ๆ ที่สถานการณ์มีความซับซ้อนมากขึ้นและอาจขัดต่อความเป็นส่วนตัวและอารมณ์ของเราเอง และการละเมิดไม่เคยเป็นทางเลือกเราจะต้องปกป้องตนเองปกป้องตนเอง. เคารพตนเองโดยกำหนดขีด จำกัด และเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่". การเคารพตนเองคือการปกป้องความภาคภูมิใจในตนเอง.

ความเที่ยงตรงในระดับของคุณค่า

เราทุกคนล้วนมีคุณค่าเป็นส่วนตัว. เราไม่ชอบคำโกหกหรือดูถูกเหยียดหยาม. เราให้ความเคารพและความอ่อนน้อมถ่อมตน ... คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่หากคุณพบกระเป๋าสตางค์หรือโทรศัพท์มือถือแน่นอนต้องกังวลเกี่ยวกับการส่งคืนให้เจ้าของ ทั้งหมดนี้คือระดับของค่านิยมและเราจะต้องปฏิบัติตามหลักการเหล่านั้นที่เราได้รับการ internalized ตลอดชีวิตของเรา.

ตัวอย่างเช่นถ้าวันหนึ่งเดินไปกับเพื่อนคุณพบกระเป๋าเงินและอีกคนตัดสินใจว่าควรเก็บไว้ดีกว่าคุณจะรู้สึกแย่กับการกระทำนั้น และเช่นนี้คุณต้องตอบโต้ เป็นการกระทำเล็ก ๆ ที่เราเคารพตัวเอง.

จำไว้ด้วยว่าไม่มีใครสามารถทำได้และไม่ควรอยู่เหนือคุณ ทั้งเจ้านายของคุณและครอบครัวของคุณหรือคู่ของคุณ ขณะที่เราคิดว่าคนอื่นสามารถใช้พลังเหนือเราได้เราก็จะเริ่มรู้สึกถึงผลเสียของมัน. หากในขณะนี้คุณกำลังมีชีวิตอยู่ในสถานการณ์ที่มีคนที่พยายามต่อต้านความซื่อตรงของคุณและไม่เคารพคุณให้หยุดคิดสักครู่เพื่อคิดถึงสถานการณ์นี้.

หากต้องการยืดอายุรัฐนั้นออกไปอีกคุณจะสูญเสียตัวเองไปอย่างแน่นอน กลายเป็นเงาที่เต้นตามจังหวะของบุคคลอื่นที่ใช้อำนาจเหนือคุณ นั่นไม่ได้ทำให้คุณเคารพ.

หากคุณไม่มีความสุขตอบสนอง หากคุณไม่สามารถหายใจได้ให้มองหาอากาศมองหาทางออกโดยไม่ยกเสียงพูดว่า "ไม่".

ไม่มีการแก้ไขสถานการณ์ความเป็นจริงทั้งหมดมีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงและเราต้องเริ่มต้นเมื่อก่อนเพื่อประโยชน์ของเรา เพื่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของเราเพื่อความสมดุลส่วนบุคคลของเรา การปกป้องความนับถือตนเองเป็นสิ่งสำคัญ.

วางความกลัวสงสัยและปกป้องคุณค่าของคุณ. หากคุณเคารพตัวเองถ้าคุณให้ความสำคัญกับตัวเองและค้นหาความแข็งแกร่งภายในตัวคุณโดยการกำหนดขีด จำกัด ผู้อื่นจะเคารพคุณเช่นกัน มันมีค่าการฝึก "ความเคารพตนเอง" ทุกวัน มันคุ้มค่าที่จะปกป้องความภาคภูมิใจในตนเอง.

วิธีการมองชีวิตของเราเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลตนเองเราดูแลร่างกายและจิตใจอย่างดีเยี่ยม สมองของเรายังต้องการการฝึกอบรม วิธีการมองชีวิตของเราเป็นวิธีการดูแลตัวเอง อ่านเพิ่มเติม "