หุ้น:
เลื่อนการแสดงหรือเทคนิคการลาเพื่อพรุ่งนี้สิ่งที่ทำได้ในวันนี้
มนุษย์นั้นซับซ้อนอย่างมาก. เราใช้ กลไกที่บรรเทาเราในเวลาปัจจุบัน แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เราขุ่นเคืองทำให้เราเหลือความสำนึกผิดบางประการ. นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับการกระทำที่เลื่อนออกไป การชะลอสิ่งที่เราทำได้ในวันนี้ไม่ใช่สิ่งที่เราทำอย่างมีสติ.
หลายครั้งที่เราเลื่อนสิ่งต่าง ๆ เพราะเรารู้สึกเกียจคร้านหรือเพราะเราไม่ต้องการทำวันนี้ อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่อยู่เบื้องหลังการเลื่อนการเล่นหรือไม่? บางทีความกลัวบางทีฉันอาจปฏิเสธที่จะเผชิญกับสถานการณ์บางอย่าง ... วันนี้เรากำลังจะค้นพบสิ่งที่ซ่อนอยู่หลังการเลื่อนการแสดง.
การกระทำที่เลื่อนออกไป: การหลอกลวงตนเองและหลบหนี.
มีสถานการณ์ที่เราปล่อยให้อยู่ระหว่างรอด้วยเหตุผลหลายประการ ต่อไปเราจะอธิบายตัวอย่างที่เราอาจระบุได้ คุณเคยเลื่อนบางสิ่งบางอย่างเนื่องจากสิ่งต่อไปนี้หรือไม่:
- เรากลัวที่จะเผชิญหน้ากับพวกเขาคิดว่าเรากำลังจะล้มเหลว: "ฉันจะทำในภายหลัง".
- พวกเขามีการเปลี่ยนแปลงที่เรากลัว: "ยังไม่ใช่เวลา".
- เรามักจะใช้ความเฉื่อยเป็นกลยุทธ์ชีวิต: "ฉันหวังว่าทุกอย่างจะดีขึ้น".
การเลื่อนที่เหมือนกันนี้จะไม่ปล่อยให้ช่วงเวลาปัจจุบันเป็นโมฆะพร้อมกับความปวดร้าวของสิ่งที่ยังต้องทำ. จริงๆแล้วมันเป็นกลยุทธ์การหลบหนีและการหลอกลวงตัวเอง. ในนั้นคนชอบความปวดร้าวในสิ่งที่เขายังไม่ได้ทำที่ความตึงเครียดของการต้องเผชิญกับสถานการณ์.
เช่นเดียวกับกลยุทธ์ทางจิตทั้งหมดมันมีข้อดีที่ซ่อนอยู่ที่สำคัญ สิ่งที่จำเป็นเพื่อนำมาสู่แสงสว่าง:
- การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์การบันทึกความขัดแย้ง แต่ป้องกันการแก้ไขสถานการณ์.
- ไม่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตกำจัดความพยายามที่การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ก่อให้เกิดการวิพากษ์วิจารณ์ของผู้อื่นความรับผิดชอบในการสมมติสถานการณ์ที่สำคัญใหม่ แต่ให้ชีวิตในแนวที่ไม่ใช่สิ่งที่ต้องการ.
- มีความรับผิดชอบในการไม่ทำอะไรกับสิ่งภายนอก: ไม่มีเวลาเจ็บป่วยเบื่อหน่ายโชคร้ายสิ่งสำคัญที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อม ...
คุณไม่สามารถเลื่อนปัญหาไปชั่วนิรันดร์วันหนึ่งคุณจะต้องเผชิญกับมัน.
แม้จะมีข้อได้เปรียบเหล่านี้การหน่วงเวลาเองก็สร้างวงจรอุบาทว์ สิ่งที่ยากที่จะจากไป: ความตึงเครียดที่เกิดขึ้นจากการรอคอยทำให้เราสงสัยในคุณค่าของตัวเองมากขึ้นห่อหุ้มตัวเองในความคิดเชิงลบซึ่งส่งผลให้เกิดความภาคภูมิใจในตนเองที่ไม่ดี.
กลยุทธ์บางอย่างที่จะทำลายวงจรของการเลื่อน
เมื่อเราตระหนักถึงการกระทำของการเลื่อนเหตุผลที่สนับสนุนการกระทำนี้และอันตรายที่ทำให้เรา, เราสามารถพยายามลดความปวดร้าวที่เราสร้างขึ้นด้วยแบบฝึกหัดพื้นฐานเช่นนี้:
- ดูชีวิตของคุณอย่างระมัดระวังe: คุณกำลังทำอะไรอยู่ถ้าคุณรู้ว่าคุณมีชีวิตอยู่แค่หกเดือนเท่านั้น? หากไม่เป็นเช่นนั้นนั่นเป็นเพราะคุณเลื่อนการสิ่งสำคัญไปเสียแล้ว ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่ม.
- จากการกระทำที่เลื่อนออกไปทั้งหมด คิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถช่วยปรับปรุงชีวิตของคุณ และทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น บางคนอาจมีความละเอียดอ่อนพอ ๆ กับการพูดคุยกับคน ๆ หนึ่งเกี่ยวกับปัญหาที่คุณเป็นห่วงคนอื่น ๆ อาจจะเรียบง่ายเหมือนกับการเริ่มงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ.
- เลือกหนึ่งในโครงการเหล่านั้นและเริ่มต้น เตรียมไดอารี่ชีวิต, เขียนชื่อของโครงการทำลายมันตั้งเวลาเฉพาะสำหรับวันนั้นและเริ่มต้นราวกับว่ามันเป็นงาน ในไม่ช้าความพึงพอใจอย่างมากที่สามารถแสดงได้จะเป็นสิ่งจูงใจที่ดีที่สุด.
- ถ้าคุณเป็น การเลื่อนสิ่งที่เกี่ยวข้องกับผู้คนรอบ ๆ ตัวคุณไปพบพวกเขา และพูดมัน บอกความปรารถนาและความกลัวของคุณให้พวกเขาฟังและดูว่าความจริงของการเลื่อน "สำหรับพวกเขา" นั้นไม่ใช่แค่ข้อแก้ตัว.
กล่าวโดยย่อหากการดำเนินการที่เลื่อนออกไปนั้นเป็นผลมาจากวันหยุดของ Dolce niente ไกล จะไม่มีปัญหามากกว่างานในมือ แต่ หากการเลื่อนกำหนดเกิดจากกลยุทธ์การหลบหนีและการหลอกลวงตัวเองคุณจำเป็นต้องใช้มาตรการเพื่อหลีกเลี่ยง.
10 ปุ่มเพื่อหยุดการผัดวันประกันพรุ่งและใช้เวลาให้มากที่สุดนับพันงานที่รอดำเนินการเข้าหาเราทุกวันและเกือบทุกครั้งที่เราออกจากงานในภายหลัง เราทำให้การผัดวันประกันพรุ่งเป็นนิสัย อ่านเพิ่มเติม "