อันตรายในจินตนาการแหล่งที่มาของความกลัวที่ไม่มีวันหมด

คุณอาจ ปัญหาไม่ได้อยู่ในอันตรายที่แท้จริงที่เราสามารถเผชิญได้. อาจเป็นเราที่สร้างความกลัวมากกว่าสถานการณ์ที่สร้างเราและนั่นก็คือบางครั้งจิตใจของเราอาจเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราต่อคนทั่วไปเช่นภาพลักษณ์ที่แท้จริงอันตรายในจินตนาการที่เราได้รับความเดือดร้อนในบางครั้ง.

เมื่อความรู้สึกหวาดกลัวบุกรุกเราร่างกายของเราจะเปิดใช้งานวงจรทั้งหมดเพื่อปกป้องเราและเตรียมพร้อมสำหรับการบิน. ตัวอย่างเช่นหัวใจสูบฉีดเร็วขึ้นในกรณีที่จำเป็นต้องวิ่งมีเหงื่อออกมากขึ้นหายใจเร็วขึ้นระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันหยุดการใช้พลังงานในกรณีที่จำเป็นต้องต่อสู้หรือหนีและเลือดเข้มข้นใน ฟุตในกรณีที่เราจำเป็นต้องวิ่ง.

ปฏิกิริยาทั้งหมดเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากความรู้สึกของการอยู่รอดของเราระบบที่เตรียมไว้เพื่อตอบสนองอย่างรวดเร็วต่ออันตราย นั่นคือเหตุผล ความกลัวทำให้เราตื่นตัวและทำให้เราตื่นตัวอยู่เสมอ.

ปัญหาความกลัวในสังคมปัจจุบันคือ การเผชิญปัญหาจำนวนมากที่เราจะต้องตอบโต้การคุกคามที่รับรู้นั้นไม่ใช่การตอบสนองทางร่างกาย. เราไม่ได้ไล่ล่าสิงโตอีกต่อไป ในทางกลับกันในหลาย ๆ ครั้งการตอบสนองที่ปรับตัวได้ดีที่สุดคือทางปัญญาหรือไม่ต้องการความอ่อนเพลียทางร่างกาย อย่างไรก็ตามร่างกายของเรายังคงตอบสนองในลักษณะเดียวกับที่ศตวรรษที่ผ่านมา.

ในแง่นี้, หากมีประเภทของอันตรายที่ค่าใช้จ่ายของพลังงานที่ไร้ประโยชน์คือก่อนที่อันตรายจินตนาการ. จะเกิดอะไรขึ้นหากเครื่องบินตก? ฉันจะสูญเสียงานของฉันเมื่อสิ้นปีหรือไม่ จะมีคนขับไล่ฉันไปตามถนนนั้นหรือไม่? ลูก ๆ ของฉันสามารถกลับบ้านคนเดียวได้ไหม? คู่ของฉันจะทิ้งฉันไปไหม ทั้งหมดนี้ทริกเกอร์วงจรที่อธิบายไว้ข้างต้นและทำให้ร่างกายตื่นตัวทำให้เกิดความดันโลหิตสูงที่ไม่สมเหตุสมผลเนื่องจากเราจะไม่เริ่มทำงาน.

การสวมใส่โดยไม่จำเป็นเมื่อเผชิญกับอันตรายในจินตนาการ

ในฐานะนักวิทยาศาสตร์ Robert Sapolsky อธิบาย, อันตรายจากจินตภาพทำให้เกิดการสึกหรอทางร่างกายและจิตใจเนื่องจากสมาคมที่ไม่รู้สึกตัวที่เราเสริมกำลังเมื่อแสดงมันบ่อยครั้ง. อยากรู้อยากเห็นคิดว่าในสัตว์กลไกของความกลัวจะเปิดใช้งานเฉพาะเมื่ออันตรายเป็นจริง วงจรทั้งหมดของคุณเริ่มทำงานเฉพาะเมื่อชีวิตของคุณตกอยู่ในอันตราย.

เช่นเดียวกับที่จินตนาการสามารถกระตุ้นวงจรเหล่านี้เราต้องใช้จินตนาการเดียวกันเพื่อรู้วิธีหยุดมัน. หากเราสามารถจินตนาการถึงสิ่งที่เป็นลบทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับเราได้เราสามารถตั้งความตั้งใจที่จะทำให้ร่างกายของเราสงบโดยการจินตนาการถึงความแตกต่างนั่นคือสิ่งที่เป็นบวกที่สามารถเกิดขึ้นได้.

เรามีพลังโดยการควบคุมความคิดของเราเพื่อหยุดการเคลื่อนไหวที่ไม่หยุดยั้งของหัวใจการสั่นของกล้ามเนื้อหรือเหงื่อจากมือของเรา การแสดงออกที่ไม่พึงประสงค์และไม่ช่วยเหลือเมื่อเราต้องเผชิญกับปัญหาทางปัญญา.

ความกลัวอาจเป็นแถบที่สูงมาก

ความรู้สึกของความกลัวปกป้องเรา แต่ยังป้องกันไม่ให้เราทิ้งไว้ข้างหลังเขตความสะดวกสบายของเรา. ได้รับการสนับสนุนจากสัญชาตญาณแห่งการอยู่รอดสมองจะเปิดใช้งานวงจรแห่งความกลัวเมื่อใดก็ตามที่เผชิญกับสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายเพื่อป้องกันไม่ให้เราต้องเผชิญกับความเสียหายที่คาดการณ์ไว้.

ในทางกลับกันความรู้เกี่ยวกับความกลัวของเราจะทำให้เราคำนึงถึงพวกเขา แต่ก็ไม่มีกรณีใดที่เราจะบอกพวกเขาถึงสิ่งที่เราจะทำ มันเกี่ยวกับการฟังอารมณ์ความรู้สึกไม่ใช่ฟังด้วยตาที่ปิดสนิท เราให้ความสำคัญกับอันตรายที่เราสามารถดำเนินการได้โดยการแนะนำตัวเราเข้าสู่โดเมนที่เราไม่ได้จัดการไม่ทราบ แต่เรามาใส่ในความสมดุลและสิ่งที่เราจะได้รับ. ในหลายโอกาสความเสี่ยงนั้นคุ้มค่า. 

เราไม่สามารถละทิ้งตราบใดที่วงจรแห่งความกลัวถูกเปิดใช้งาน รับเครื่องมือที่ช่วยให้เราสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่มีความกลัวเพื่อให้ผลลัพธ์ที่ออกมาดีที่สุด.

ความกลัวเป็นอารมณ์ที่ไม่ว่าในกรณีใดเราควรหรือสามารถขับไล่จากจานสีอารมณ์ของเรา แต่ในมือของเราคือการระบุเมื่อมันชี้ไปที่อันตรายจริงหรือเมื่อการกระตุ้นที่สร้างมันเป็นเพียงภัยคุกคามในจินตนาการของเรา. ความกลัวปกป้องเรา แต่บางครั้งก็ทิ้งมันไว้หรือให้โอกาสเสี่ยงคือสิ่งที่ทำให้เราเดิน.

ความกล้าหาญคือคนที่รู้ถึงความกลัวได้ดีที่สุดมาพูดถึงความกลัวกันเถอะเพราะฉันมีมันและยายของฉันก็มีมันเมื่อเธอบอกฉันว่าฉันไม่คิดแม้แต่จะเหยียบชิ้นส่วนเหล่านั้นอ่านเพิ่มเติม