สวัสดิการ - หน้า 82
ฉันรู้สึกถึงสุริยุปราคาของเยาวชนในผู้หญิง
มันไม่ใช่ความลับที่สังคมของเราออกแรงกดดันอย่างมากให้กับผู้หญิงที่ไม่เคยแก่ชรา. ฉันรู้สึกแก่แล้วหลายคนพูดระหว่างความสับสนและความโศกเศร้า ทำไมต้องเป็นเช่นนี้ ทำไมเชื่อมโยงความคิดเชิงลบเท่านั้นเมื่อเวลาผ่านไป ปีที่ผ่านมาไม่ได้นำความสุขอื่น ๆ ที่คนหนุ่มสาวไม่ชอบ?? ดูเหมือนว่าเยาวชนจะมีด้านบวกและอายุเท่านั้น มันน้อยกว่าแค่สถานที่แห่งการสูญเสีย ไม่มีอะไรผิดปกติ. เยาวชนทั้งสองนั้นวิเศษมากและได้รับการยกเว้นปัญหาและไม่มีทางผ่านไปหลายปีในความหมายเดียวกันกับความเสื่อม มีข้อเท็จจริงมากมายเกี่ยวกับความจริงที่พิสูจน์ได้. ฉันรู้สึกเก่าคือการแสดงออก ซึ่งมีค่าลึก. ส่วนใหญ่เป็นเพราะมันเป็นคำสั่งที่ส่วนใหญ่ได้ยินในผู้หญิงในวัยกลางคน นั่นคือพวกเขาไม่ได้เข้าสู่วัยชราอย่างถูกต้อง นั่นคือสิ่งที่เราจะทำต่อไป: วิเคราะห์สิ่งที่อยู่เบื้องหลังการแสดงออกเล็กน้อย. "ลืมวันเกิดของคุณและเริ่มเติมเต็มความฝัน". -F....
ฉันรู้สึกว่าฉันดูแลตัวเองและฉันมีชีวิตอยู่
ครั้งสุดท้ายที่คุณถามตัวเองเมื่อไหร่ฉันจะรู้สึกอย่างไรเมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณอนุญาตให้ตัวเองหายใจลึก ๆ และสนุกไปกับทุกสิ่งรอบตัวคุณ?, เมื่อครั้งสุดท้ายที่สุขภาพของคุณไม่ได้เป็นตัวเลือก แต่มีความสำคัญ? ในช่วงเวลาเหล่านี้ที่ซึ่งความเครียดเป็นวิถีชีวิตเราใช้ชีวิตอย่างเป็นห่วงเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตที่เราไม่ได้เพลิดเพลินกับปัจจุบัน แต่เราไม่ทราบว่าปัจจุบันเป็นเพียงสิ่งเดียวที่เรามีเพราะอนาคตยังไม่เป็นจริง. ตอนนี้, ฉันดูแลพวกเขาพวกเขากลายเป็น "ถ้าฉันมีเวลาฉันหยุดพัก" ฉันรู้สึกว่าพวกเขาใน "มันไม่มีอะไรฉันแค่เหนื่อยนิดหน่อย" และฉันอาศัยอยู่ใน "ฉันรอดทุกวัน". สิ่งนี้ทำให้สุขภาพจิตและร่างกายของเราได้รับผลกระทบจากความเครียดที่เป็นอันตรายมากมายซึ่งทำให้เราเป็นอันตรายอย่างยิ่ง. การรู้สึกดีคุณต้องดูแลตัวเองและจังหวะชีวิตในวันนี้ทำให้การดูแลคุณเป็นเรื่องยากมาก แต่สำหรับสิ่งนั้นการเกิดสติได้กลายเป็นเครื่องมือที่จะทำให้เกิดความเครียดในขณะที่เราดำเนินกิจกรรมของชีวิตประจำวัน. สติสำหรับชีวิตประจำวัน ในการเริ่มต้นด้วยสติคุณเพียงแค่ต้องการดูแลตัวเองและเริ่มทำตามขั้นตอนด้านล่างก่อนในสถานที่ที่เงียบสงบและจากนั้นเมื่อถูกครอบงำให้ใช้มันในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อปรับปรุงสุขภาพ มีสมาธิในการหายใจของคุณ:...
ฉันแตกเป็นพันชิ้นราวกับว่ามันทำจากแก้ว
และฉันก็แตกออกเป็นพันชิ้นราวกับว่ามันทำจากแก้ว ราวกับว่าแสร้งทำเป็นเข้มแข็งฉันจะต้องพังทลายอยู่ข้างในและตอนนี้เมื่อรู้ถึงความเจ็บปวดที่ฉันรู้สึกฉันจะสูญเสียทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำให้ฉันเป็นหนึ่ง. ตอนนี้เศร้าว่างเปล่าและอยู่คนเดียวรู้ถึงความจริงในสิ่งที่ฉันซ่อนอยู่หลังเงามืดของจักรวาลที่ทำให้ฉันมีชีวิตอยู่ในความฝันเพื่อปกป้องตัวเอง, ฉันเข้าใจความหมายที่แท้จริงของคำว่าเจ็บปวด. คำที่หยุดการปิดเสียงเพื่อสร้างเสียงที่น่ากลัว. ความเจ็บปวดไม่ใช่ตัวอักษรอีก 5 ตัวแม้แต่บาดแผลที่มองไม่เห็นความเจ็บปวดคือความหวังที่ฝังอยู่ในหลุมฝังศพของความเป็นจริง. นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันบุกเข้าไปในพันชิ้นเพราะความเป็นจริงฉีกจิตวิญญาณของฉันและความฝันของฉันอยู่ไกลจากความสามารถในการเลี้ยงภาพลวงตาของฉัน. ภาพลวงตาที่คุณไม่ได้มีชีวิตอยู่คุณจะตาย "ถ้าฉันสามารถใช้ชีวิตของฉันได้อีกในครั้งต่อไปฉันจะพยายามทำผิดพลาดมากกว่านี้ฉันจะไม่พยายามที่จะสมบูรณ์แบบฉันจะผ่อนคลายมากขึ้นฉันจะโง่กว่าที่ฉันเคยเป็นจริง ๆ แล้วฉันจะจริงจังกับสิ่งต่าง ๆ น้อยมาก" -บันไดนาดีน- พวกเขาพูดว่าภาพลวงตาที่คุณไม่ได้มีชีวิตอยู่บางครั้งคุณก็ตาย. เขาตายเพราะคุณยอมแพ้ต่อจินตนาการของโลกที่คุณสร้าง โลกที่ซึ่งในอนาคตอันใกล้นี้จะกลายเป็นภาพลวงตา แต่คุณไม่เคยเชื่อใจในหินของถนนหรือถ้าคุณเชื่อใจพวกเขาคุณจะดูใหญ่ขึ้นและมีขนาดเล็กลงและคมน้อยกว่า....
ฉันขอสงวนสิทธิ์ที่จะโอบกอดปีศาจของฉัน
ฉันขอสงวนสิทธิ์ที่จะเศร้ารู้สึกไม่ดีเพราะมันไม่ยุติธรรมหรือบางสิ่งไม่ถูกต้อง. ฉันจองไว้เพราะไม่เช่นนั้นจะกดดันฉันและกดดันฉัน นี่คือปีศาจของฉันและฉันต้องบอกว่าพวกเขาไม่ได้ชั่วร้ายจริงๆ. พวกเขาขอให้ฉันเข้าใจพวกเขาและพวกเขาบอกฉันว่าสิ่งที่ฉันรู้สึกคือชีวิตและโลกคือสวรรค์ที่ฉันต้องการสร้าง นั่นเป็นเหตุผลที่วันนี้ฉันกอดคุณและฉันฟังคุณ, ฉัน จำกัด ตัวเองให้เป็นตัวของตัวเองรู้สึกตัวเองในโลกนี้, เพื่อทำความเข้าใจว่าความทุกข์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่สำคัญและเป็นอยู่ที่ดี. ความรักก่อให้เกิดความทุกข์เพราะคุณสูญเสียมันไป แต่การปฏิเสธความรักที่จะหลีกเลี่ยงความทุกข์นั้นไม่สามารถแก้ไขได้เพราะคุณทนทุกข์เพราะไม่มีมัน ดังนั้นถ้าความสุขคือความรักและความรักก็คือความทุกข์ฉันก็จะบอกว่าความสุขนั้นก็ทุกข์เช่นกัน " Sonia ในความรักและความตายโดยวู้ดดี้อัลเลน. คุณและฉันมีปีศาจ ลองนึกภาพว่ามีบางคนที่บอกคุณว่าคุณเสียใจได้เป็นเรื่องปกติที่คุณเป็น และอันที่จริงแล้วคุณควรเป็นครั้งคราว ลองนึกภาพว่าคุณเป็นคนที่ยอมรับอารมณ์ของคุณและตะโกนไปทั่วโลกว่าคุณไม่ได้มีวันที่ดีด้วยเหตุผลง่ายๆที่ทุกคนไม่สามารถทำได้ดี. ความจริงก็คือว่าในโลกปัจจุบันของเราดูเหมือนว่าเรามีภาระผูกพันที่จะรู้สึกดีและเพื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมาน...
ฉันรักตัวเอง
ที่นี่ฉันอยู่หน้ากระจกสังเกตและรู้สึกว่าตัวเอง การบังคับสถานการณ์นี้ซึ่งในอีกทางหนึ่งทำให้ฉันต้องเสียค่าใช้จ่ายมากมาย ... เงียบ ๆ ฉันเฝ้าสังเกตตัวเองผ่านทางภาพที่ส่งคืนฉันและฉันเห็นตัวเอง. การรวมกันของความเหมือนและแตกต่างจากมนุษย์แต่ละคน แต่แท้และไม่สามารถทำซ้ำได้เสมอนั่นคือสิ่งที่คุณเป็นนั่นคือสิ่งที่ฉันเป็น. ฉันพร้อมที่จะเดินทางไปยังส่วนที่ลึกที่สุดของความเป็นอยู่ของฉันจะซื่อสัตย์กับฉันและให้ความรักทั้งหมดที่ฉันลืมไปหลายครั้งและฉันหวังว่าคนอื่นจะเสนอให้ฉันแทนทำให้ฉันผิดหวังเพราะมันไม่ได้เกิดขึ้น สิ่งที่ฉันตั้งใจ. และอย่างที่ออสการ์ไวลด์กล่าวว่า "เรื่องราวความรักที่ดีที่สุดคือสิ่งที่คุณมีอยู่กับตัวเอง" ฉันรักตัวเองเหมือนฉัน ฉันได้ค้นหาช่วงเวลานี้กับฉันคนเดียวเพื่อบอกฉันว่าฉันไม่เคยพูดอะไร และเริ่ม: -ฉันรักตัวเอง ... - ฟังดูแปลกและคลุมเครือ แต่ฉันทำต่อไปมันจะเป็นการขาดนิสัยและเราจะต้องกระตือรือร้นมากขึ้น....
ฉันกังวลเกี่ยวกับวิธีที่คนอื่นเห็นฉัน
เมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณตื่นขึ้นและไม่รู้สึกดีและมีความสุขแค่เห็นคุณในกระจก? ฉันหมายถึงการรู้สึกมีความสุขอย่างเต็มที่กับสิ่งที่คุณเป็น ฉันจะไม่บอกคุณว่าคุณแปลกที่ไม่รู้สึกดีกับคุณเกิดอะไรขึ้น! ฉันยังกังวลเกี่ยวกับวิธีที่คนอื่นเห็นฉันและเป็นเรื่องปกติถ้าเราคำนึงถึงว่ามนุษย์นั้นถูกเปรียบเทียบอยู่เสมอ. ไม่ว่าคุณจะมองไปทางไหนคุณมั่นใจว่าจะได้พบกับสาวน้อยหรือเพื่อนที่มีฐานะทางเศรษฐกิจที่ดีขึ้นตลอดเวลา. ความรู้สึกของความไม่พอใจและความกลัวว่าคนอื่นเห็นเราเป็นอย่างไรนอกจากความกลัวว่าจะถูกตัดสิน. และดูเหมือนว่ามันจะไม่เพียงพอ: ถ้าคุณอ้วนหรือผอมเกินไปว่าถ้าคุณมีรถที่ดีหรือเดินไปไหนมาไหนถ้าคุณแต่งงานหรือมีชีวิตโสดอย่างเต็มที่ ในระยะสั้นปัญหาคือว่า จะมีบางสิ่งที่สามารถวิจารณ์คุณได้เสมอ. ฉันกังวลเกี่ยวกับวิธีที่คนอื่นเห็นฉัน ... ทุกวันมากขึ้น เราทุกคนรู้ว่าการตัดสินนั้นเป็นเรื่องที่เป็นธรรมชาติมากและเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความกลัวได้. กุญแจสำคัญในทั้งหมดนี้คือการเลือกว่าคุณจะโกรธเคืองเมื่อพวกเขาให้คุณ ทบทวน เชิงลบหรือถ้าคุณจะยอมรับตัวเองตามที่คุณเป็น. ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่เพียง แต่กังวลว่าคนอื่นจะเห็นฉันอย่างไร แต่ความกลัวนั้นก็เพิ่มขึ้นทุกวัน...
ฉันสูญเสียตัวเองฉันค้นหาตัวเองและบางครั้งฉันก็พบว่าตัวเอง
บางครั้งฉันหลงทางในพัน digressions ในความกังวลวันต่อวันให้ความสนใจของฉันกับคนที่ไม่สมควรได้รับสถานการณ์ที่ไม่สำคัญ. ฉันกลัวสิ่งที่อาจไม่เคยเกิดขึ้น, ฉันจมดิ่งลงไปในรายละเอียดโดยไม่ได้มองสิ่งที่สำคัญจริงๆ. ทุกวันฉันต้องหยุดเป็นวินาทีเพื่อค้นหาภายในตัวเองแก่นแท้ของฉันที่ฉันเป็นจริง, เพื่อค้นหาสิ่งที่ซ่อนอยู่ภายใต้รอยยิ้มที่ฉันไม่รู้สึกภายใต้หน้าตาที่ไม่สามารถปลอมตัวได้. บางครั้งฉันก็พบว่าตัวเองและดูว่าฉันเป็นใคร แต่ฉันรู้สึกเล็กมาก ๆ จนฉันซ่อนอีกครั้งเพื่อที่ไม่มีใครสามารถเห็นฉันเพื่อใช้เป็นเกราะป้องกันรอยยิ้มที่ไม่ใช่ฉัน ฉันเอง. "ใครไม่เหมาะกับโลกนี้มักจะค้นพบตัวเองอยู่เสมอ" -Hermann Hesse- ฉันสูญเสียตัวเองด้วยความเร็วของสิ่งต่าง ๆ สำหรับพวกเราส่วนใหญ่, ความจริงคือสิ่งที่เกิดขึ้นที่ความเร็วเต็ม. เราแทบไม่มีเวลาทำภารกิจหลายล้านอย่างที่เราเสนอเราวิ่งไปทำงานเพื่อไปหาเด็ก...
ฉันอนุญาตให้ตัวเองในสิ่งที่ฉันต้องการและฉันจะไม่รอการอนุญาต
ฉันเบื่อที่จะถูกบอกว่าต้องทำอะไรหรืออะไรที่แย่กว่านั้นคือพวกเขากล้าบอกฉันว่ามันถูกหรือผิด มันยังทำให้ฉันกล้าที่ใครบางคนมาบอกฉันว่ามันจะดีกว่าที่จะทำมันและฉันไม่ควรทำ จากนี้ไปฉันจะอนุญาตให้ตัวเองในสิ่งที่ฉันต้องการโดยไม่ต้องรอใบอนุญาต. ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งที่สร้างสรรค์มากสำหรับคนใกล้ชิดที่จะพยายามแนะนำฉันเมื่อฉันต้องการความช่วยเหลือ. หรือเพื่อยกตัวอย่างความเห็นของคุณตราบใดที่มันไม่ได้พยายามทำร้ายฉัน อย่างไรก็ตามฉันจะไม่ปล่อยให้ใครมาตัดสินฉันหรือตัดสินว่าฉันต้องใช้ชีวิตอย่างไรโดยเฉพาะถ้าคุณไม่รู้อะไรเกี่ยวกับมัน. เอกราชไม่สามารถปฏิเสธได้ มันง่ายมากที่จะถามคำถามที่เหลือเนื่องจากแต่ละคนมีวิธีการปฏิบัติที่เป็นเอกลักษณ์และสาระสำคัญ. ในความเป็นจริงถ้ามีคนเคยบอกคุณว่าคุณเป็นคนพิเศษเขาก็ไม่ผิด คุณเป็นเพราะวิธีการเฉพาะของคุณในการมองเห็นโลกและอยู่ในนั้น. การเคารพความเป็นอิสระและศักดิ์ศรีของแต่ละคนนั้นเป็นสิ่งจำเป็นทางจริยธรรม และไม่ใช่ความโปรดปรานที่เราสามารถทำได้หรือไม่สามารถให้ซึ่งกันและกันได้ " -Paulo Freire- ฉันมีรสนิยมของตัวเองประสบการณ์ส่วนตัวลำดับชั้นที่มีค่าของฉันและไม่ดีกว่าหรือแย่กว่าของคนอื่น ไม่มีใครรู้ดีไปกว่าสิ่งที่ฉันมีชีวิตอยู่สิ่งที่ทำให้ฉันเป็นหรือคิดอย่างนั้นและไม่ได้อยู่ในวิธีอื่นหรือว่ามันจะทำให้ฉันรู้สึกแย่ที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์เพื่อความบันเทิง. มันมากขึ้น, อิสรภาพของฉันไม่มีใครสามารถปฏิเสธฉันได้เพราะเรามีสิทธิที่จะเป็นอิสระตราบใดที่เราเคารพผู้อื่น. ในเรื่องนี้ความสัมพันธ์ใด...
