สวัสดิการ - หน้า 193
ในที่ที่คุณไม่สามารถรักได้อย่ารอช้า
การสิ้นสุดความสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องเข้าใจว่าเป็นความล้มเหลว. "ความล้มเหลว" ของความเป็นอิสระทางอารมณ์ของเราจะได้รับถ้าเรายืนยันที่จะดำเนินการต่อกับความสัมพันธ์ที่บ้า, ไม่ก่อผลและขาดความสัมพันธ์ของวิวัฒนาการ นั่นคือความสัมพันธ์ที่เป็นไปไม่ได้สำหรับเราที่จะรักด้วยความบริสุทธิ์และความเข้ม. เพราะอย่างเช่นในวันของคุณ Frida Kahlo ที่ยอดเยี่ยมได้รับการยืนยันมันจะดีกว่าถ้าคุณไม่รัก และคือสิ่งที่เราไม่ปล่อยเราไปชาร์จ สิ่งที่เราพกติดตัวทำให้เราหนัก และสิ่งที่หนักใจเราทำให้เราจม. บนพื้นฐานนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่เราเข้าใจว่า ความกลัวและความสงสัยเป็นเรื่องปกติและมักจะติดตามเราไปตลอดชีวิต. แต่เหนือสิ่งอื่นใดก็ต้องชัดเจนว่าความรักในราคาใด ๆ เป็นวิธีการฆ่าตัวตายทางอารมณ์. รู้วิธีการปิดขั้นตอนขั้นตอนของวุฒิภาวะทางอารมณ์ เป็นการยากที่จะระบุว่าเมื่อใดที่เราควรปิดสเตจ. ความจริงก็คือความสัมพันธ์มักตกเป็นเหยื่อของน้ำหนักที่ไม่สบายตัวและความรู้สึกของการถูกขังอยู่...
เมื่อจิตใจที่แข็งกระด้างเห็นความเท็จจิตใจที่ยืดหยุ่นจะมองเห็นโอกาสครั้งที่สอง
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมบางคนไม่สามารถหาวิธีแก้ไขปัญหาที่แตกต่างกันและคนอื่น ๆ ปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่แตกต่างกัน? คำตอบก็คือ ผู้คนมีความสัมพันธ์ซึ่งแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความคาดหวังของเราการเรียนรู้ก่อนหน้าความเชื่อและสภาวะทางอารมณ์ของเรา. ด้วยเหตุนี้คนยืดหยุ่นมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นและในทางที่ดีต่อสุขภาพ. ความแข็งแกร่งทางปัญญาเป็นลักษณะของคนที่ไม่กล้าเปลี่ยนความคิดและไม่สามารถยอมรับความคิดทางเลือกใหม่ ๆ ในทางตรงกันข้ามคนที่มีเหตุผลสำคัญเปิดกว้างและรับรู้การเปลี่ยนแปลง อ้างอิงจากวอลเตอร์ริโซความแข็งแกร่งของการคิดที่ยืดหยุ่นคือแม้จะมีอุปสรรคก็ช่วยให้เราสามารถคิดค้นตัวเองและมีความยืดหยุ่นกับเหตุการณ์ของชีวิตโดยไม่ทำร้ายหรือทำร้ายตัวเอง. สำหรับริโซ, คนที่มีทัศนคติที่สำคัญ, ยุติธรรมและรวม สร้างชีวิตที่เปิดกว้างและมีสุขภาพดี, มันสร้างความเครียดน้อยลงมีความสุขมากขึ้นและใช้ความรุนแรงน้อยลง ไม่เพียง แต่คุณจะมีชีวิตที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ชุมชนมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอีกด้วย. "เปิดใจให้กว้างวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงเริ่มต้นด้วยการสังเกต" -Brian Weiss-...
ที่ที่มีไฟจะมีขี้เถ้าอยู่เสมอไหม
มักจะ, การวางอดีตหุ้นส่วนในชีวิตของเราไม่ใช่เรื่องง่าย. เขาไม่ได้เป็นเพื่อน แต่เขาก็ไม่ใช่คนแปลกหน้าเช่นกันและเขายังรู้สิ่งต่าง ๆ มากมายเกี่ยวกับเรา ... และบางทีแม้แต่ความรักก็ยังมีอยู่บางขี้เถ้ายังคงอยู่. จริงๆ, ไม่ใช่การขาดความรักที่ทำให้คู่รักส่วนใหญ่แตกสลาย แต่เกิดจากความเข้าใจผิด, ความไม่ลงรอยกันหรือท่าทางที่ไม่ดีจึงทิ้งความรู้สึกไว้นอกที่อยู่อาศัยของพวกเขา. ความรักเปรียบเสมือนสงครามเริ่มต้นง่ายจบยากที่จะลืมไม่ได้ -เฮนรีหลุยส์เมนเค็น- วิธีการเชื่อมโยงกับอดีตพันธมิตรของเรา? เพื่อตัดสินใจว่าเราจะเกี่ยวข้องกับอดีตหุ้นส่วนของเรา, เราต้องคำนึงถึงสิ่งที่เรารู้สึกกับแฟนเก่าของเรา และเราต้องการวางไว้ในชีวิตของเรา. โดยหลักการแล้วกรอบความสัมพันธ์ใหม่ควรเกิดขึ้นจากข้อตกลงร่วมกัน และทีละเล็กทีละน้อยนั้นจะได้รับการผ่อนปรนหรือผ่อนคลายเพื่อให้มีความสัมพันธ์ใหม่เกิดขึ้นในแง่ที่คุณต้องการ...
ในกรณีที่มีความประสงค์มีวิธี
ก่อนที่จะไปตามทางของเราเรามีวิธี บทสรุปของคุณค่าความพยายามเป้าหมายและความฝันทั้งหมด ดังนั้นหากมีต้นไม้ให้ปลูกกันเถอะ หากมีข้อผิดพลาดที่จะแก้ไขให้แก้ไขและหากมีความพยายามที่จะทำขอให้พยายาม. เจตจำนงคือสิ่งที่แยกหินออกจากเส้นทาง. ถ้าเรามีเพียงพอเราจะมีวิธีพอ ... เฮอร์มันน์เฮสส์นักเขียนนักประพันธ์นักเขียนนวนิยายและจิตรกรชาวเยอรมันกล่าวว่าเมื่อมีคนต้องการบางสิ่งบางอย่างจริงๆเขาก็พบว่ามันไม่ใช่โอกาสที่จะได้มา แต่ตัวเขาเอง ความปรารถนาของเขาและความต้องการของเขานำเขาไปสู่สิ่งนั้น ในคำอื่น ๆ, ไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนที่ส่วนใหญ่เราไม่สามารถทำได้ถ้าเราพยายาม. ความเพียรคือสิ่งที่ให้คุณค่ากับสิ่งต่าง ๆ. เชื่อว่าเป็นพลังที่สองและต้องการครั้งแรก. ภูเขาสุภาษิตที่ความเชื่อเคลื่อนไหวนั้นไม่ได้อยู่ติดกับสิ่งที่พระประสงค์จะทำ มนุษย์ไม่ได้ตระหนักว่าเขาสามารถทำอะไรได้มากจนกระทั่งเขาพยายามเขาทำสมาธิและทำตามความต้องการของเขา. "พวกเขาบอกว่าฉันเป็นฮีโร่ฉันอ่อนแอขี้อายแทบไม่มีนัยสำคัญถ้าฉันเป็นเหมือนที่ฉันทำในสิ่งที่ฉันทำลองจินตนาการว่าคุณทุกคนสามารถทำอะไรด้วยกันได้". -มหาตมะคานธี- ทางเลือกของเส้นทางของคุณเอง ไม่มีใครขาดกำลังวังชา แต่เป็นความเพียรที่หายาก....
ที่ใดมีน้ำตามีความหวัง
ที่ใดมีน้ำตามีความหวัง ทุกสิ่งที่ทำให้เราเจ็บปวดที่ทำให้เราเปลี่ยนก็ทำให้เราเติบโตและต่อสู้. สิ่งที่ทำให้เราทุกข์ใจสอนให้เรารู้ถึงคุณค่าของรอยยิ้มรอยยิ้มและช่วงเวลาที่ดี เช่นเดียวกับที่ทำให้เราเรียนรู้จากเวลาที่เลวร้ายและมองหาจุดแข็งที่จำเป็นต่อการเปลี่ยนแปลง. หากมีน้ำตาอาจมีแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงและมองหาสิ่งที่ดีกว่า. ไม่มีน้ำมันเบนซินที่ดีไปกว่าสิ่งที่ไหลออกมาจากความโศกเศร้าที่ลึกที่สุดซึ่งแทรกซึมเราไปที่กระดูกและหยุดหายใจ. เพราะในชีวิตช่วงเวลาที่น้อยที่สุดนำหน้าการเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุด สำหรับผู้ที่ก้าวกระโดดไปสู่ความว่างเปล่าที่นำหน้าด้วยความกลัวและความไม่แน่นอน แต่สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่เราพึงพอใจมากที่สุด. ที่ใดมีน้ำตามีพละกำลังมีบุคลิกและความรู้สึกด้วยหัวใจ. นั่นคือเหตุผลสำหรับการระบาดของเขา การฉีกขาดแต่ละครั้งจะทำหน้าที่เป็นแรงกระตุ้นและเป็นวิธีในการสัมผัสด้านล่างเพื่อพึ่งพากำลังที่ผลักดันให้เราสร้างสิ่งที่ดีกว่า. พวกเขาบอกว่ามีเพียงคนที่รู้จักความเศร้าและร้องไห้ด้วยความแข็งแกร่งทั้งหมดที่รู้ถึงความยิ่งใหญ่ของมนุษย์. ที่ ๆ มีน้ำตามีชีวิต ที่ซึ่งมีน้ำตามีชีวิตที่ไหลโชกจากภายในตัวเราดังนั้นหวังว่าจะต่อสู้เพื่อสิ่งที่ดีกว่า. โปรดจำไว้ว่าเช่นเดียวกับน้ำให้ชีวิตเราน้ำตาช่วยให้เรารู้ความแข็งแกร่งของใจเรา. นั่นคือเหตุผลที่ความโศกเศร้าเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สามารถรู้คุณค่าของเรา. เพราะน้ำตาไม่ทำตัวเหมือนฝนบนก้อนหินพวกเขาไม่ได้กัดเซาะการตกแต่งภายในของเรา แต่พวกเขาให้ความกล้าหาญที่จำเป็นแก่เราเพื่อที่ว่าหลังจากพายุจะได้เห็นดวงอาทิตย์อีกครั้ง....
ปวดหัวและความเครียดสองพันธมิตรทุกข์
ปวดหัวมีหลายประเภท, แต่สิ่งที่ก่อให้เกิดความเครียดถือได้ว่าเป็นศัตรูรายวันส่วนใหญ่ที่คุ้นเคยและต่อเนื่องในหมู่ประชากร มันเป็นอาการปวดหัวที่สวมมงกุฎไอของเราที่เหนื่อยล้าและรอยเปื้อนพลังของเราในตอนท้ายของวันเมื่อเรากลับถึงบ้าน. จากการศึกษาหลายเรื่องใน "Mayo Clinic" ปวดหัวประเภทนี้ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดส่งผลกระทบต่อคนกำเริบหรือตรงเวลา 78%. ด้วย,มันเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของความตึงเครียดในบริเวณคอไหล่และกรามที่มีแนวโน้มที่จะทวีความรุนแรงมากขึ้น บางครั้งมัน จำกัด มาก. ความเครียดในชีวิตประจำวันดึงสายของเราเหมือนสายไวโอลินที่ต้องการปรับให้เข้ากับทำนองของความเจ็บปวดและความปวดร้าว มันเป็นเพลงที่สะท้อนอยู่ในหัวของเราเหมือนคนหูหนวกที่เต็มไปด้วยความทุกข์. จากมุมมองทางจิตวิทยามันเป็นความสนใจอย่างมากในการวิเคราะห์โรคชนิดนี้. เรากำลังเผชิญกับหนึ่งในอาการ "ดิบ" ที่สุดของความเครียด, ซึ่งกายวิภาคศาสตร์ทางอารมณ์มีแนวโน้มที่จะระดมไม่เพียง แต่เคมีในสมองของเรา...
สิบสองนิสัยที่คนมีความสุขฝึกฝน
มีสูตรเฉพาะและไม่ผิดพลาดที่จะเป็นคนที่มีความสุขเพื่อให้บรรลุความสุขหรือไม่? เราเชื่อว่าไม่เพราะเราไม่ควรเห็นความสุขเป็นเป้าหมายในอนาคตอันห่างไกล ความสุขเป็นสภาวะภายในที่เราสามารถจับภาพจากช่วงเวลาไปช่วงเวลา. ความสุขที่เราทุกคนแสวงหาคือ "ซ่อนเร้น" ในรายละเอียดของชีวิตประจำวันของเราและมีการกระทำที่เรียบง่ายบางอย่างที่คนที่คิดว่าตัวเองเป็นคนที่มีความสุขมักจะฝึกฝนทุกวัน ที่นี่ เราแบ่งปันนิสัยบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณมีความสุขเท่าที่คุณต้องการ: 1. พิจารณาปัญหาว่าเป็นความท้าทาย ในกรณีที่มีความยากลำบากหรืออาจเกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นสำหรับบุคคลหรือเหตุการณ์บางอย่าง, พยายามคิดว่าคุณจะเอาชนะมันและเรียนรู้บทเรียนใหม่จากมัน. ในฐานะที่เป็นคำพูดที่นิยมพูดว่า "อะไรที่ไม่ฆ่าฉันทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น". 2. เรียนรู้ที่จะให้อภัย ทุกครั้งที่มีคนวิจารณ์คุณหรือทำร้ายคุณด้วยคำพูดของพวกเขา, พยายามลืมความผิด. แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณพูดอย่างจงใจปล่อยให้มันผ่านไปและอย่าปล่อยให้มันส่งผลกระทบต่อคุณ. อย่าลืมยอมรับผู้อื่นว่าพวกเขาเป็นใครและรู้จักคุณงามความดีของตัวเอง, มันจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น...
การมีความสนุกสนานมากมายไม่ได้มีความสุข
การอภิปรายเกี่ยวกับแนวคิดของการมีความสุขหรือไม่มีความสุขสามารถไม่มีที่สิ้นสุด ความสุขเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างเป็นนามธรรมและมีสัมพัทธ์ในการทำทฤษฎีเกี่ยวกับมัน ในทางกลับกันความสนุกนั้นง่ายกว่ามากที่จะเข้าใจ. ภายใต้ความสนุกเหมาะกับทุกสิ่งที่หยุดพักตามปกติและให้ความพึงพอใจแก่คุณ. ข่าวร้ายคือการมีความสุขและสนุกสนานไม่ใช่คำพ้อง. บางคนสามารถสนุกสนานได้บ่อยครั้งและไม่มีความสุข. แต่ก็มีวิธีอื่นเช่นกัน: บางคนไม่สามารถทำกิจกรรมสนุก ๆ มากมายและในเวลาเดียวกันก็มีความสุข. "ความสุขของฉันคือการที่ฉันซาบซึ้งในสิ่งที่ฉันมีและฉันไม่ต้องการสิ่งที่ฉันไม่มี" -ลีโอตอลสตอย- แต่ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับอะไร? มันเป็นเพียงการแนะนำเพื่อให้ถึงจุดที่ควรมีเหตุผลในการสะท้อน: ในโลกปัจจุบันความสนุกสนานกลายเป็นสิ่งจำเป็น. ไม่มีความสุขยินดีต้อนรับเฉพาะในโบสถ์และในสำนักงานจิตวิทยา ด้วยเหตุผลดังกล่าวความสนุกสนานมากมายอาจกลายเป็นหนทางที่จะครอบคลุมความทุกข์ยาก. เพื่อที่จะได้มีความสุขที่จะดูมีความสุข บางคนเรียกมันว่า "สังคม...
