หุ้น:
การฝึกสติสำหรับผู้ว่างงานที่ท้อแท้
เราใช้เวลาเกือบหนึ่งทศวรรษในการอยู่ร่วมกันกับการว่างงานในระดับสูงซึ่งสร้างความเสียหายหลายประการสำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ของความอ่อนแอ.
การมีสติสำหรับผู้ว่างงานนั้นเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความท้อแท้ ที่ติดตั้งในชีวิตของผู้ว่างงานซึ่งทำให้ความพยายามในการหลีกเลี่ยงสถานการณ์นั้นยากยิ่งขึ้น. ปัญหาบางอย่างที่พยายามบรรเทาผ่านการฝึกสติ สำหรับผู้ว่างงานพวกเขาคือ:
- ความไม่มั่นคงส่วนบุคคล.
- ความไม่พอใจของความต้องการขั้นพื้นฐาน.
- แห้วในชีวิตคอยท่า.
- และในระยะสั้นทัศนคติที่พวกเขาเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้.
ดังนั้นเป็นผลมาจากความพ่ายแพ้เหล่านี้ทั้งหมด, จากกลุ่มผู้ว่างงานจะมีการเสนอทางเลือกต่าง ๆ ให้ดำเนินการ, เพื่อให้ได้มาซึ่งคุณภาพชีวิตที่เพียงพอแม้จะมีอุปสรรคเหล่านี้.
"ไม่มีผู้มองในแง่ร้ายได้ค้นพบความลับของดวงดาวหรือแล่นเรือไปยังดินแดนแห่งการค้นพบหรือเปิดความหวังใหม่ในหัวใจมนุษย์".
-Hellen Keller-
สติสำหรับผู้ว่างงาน: แง้มประตูที่ก่อนหน้านี้มีเพียงอิฐ
หนึ่งในทางเลือกแรกและยากที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการจ้างงานนั้นมีไว้สำหรับ ละทิ้งภูมิภาคหรือประเทศของตนเพื่อหางานทำและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น, ความมั่นคงทางเศรษฐกิจและสังคมของคุณ.
อย่างไรก็ตามกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนจากเมื่อบุคคลออกจากบ้านของพวกเขาและสภาพแวดล้อมทางสังคมครอบครัวเพื่อนเพื่อนบ้าน ... จนกว่าจะมีการจัดตั้งเป็นกระบวนการที่ยากลำบากอย่างแท้จริง. ผู้ที่อพยพหางานอาจมีความมั่นคงทางเศรษฐกิจ แต่อาจจะเห็นว่าความมั่นคงทางอารมณ์ของพวกเขาตกอยู่ในอันตราย.
การขาดการสนับสนุนและความเสน่หารวมถึงปัญหาที่เป็นไปได้สำหรับการรวมและการปรับตัวเปิดประตูสู่ ความจำเป็นในการฝึกจิตใจเพื่อให้แน่ใจว่ามีความสมดุลทางอารมณ์ที่เพียงพอ.
"เมื่อฉันหยิบก้อนหินที่ขว้างใส่ฉันฉันเห็นว่ามันเป็นอัญมณี".
-บทกวีเซน-
คนในสถานการณ์การว่างงานที่ด้วยเหตุผลต่าง ๆ ไม่สามารถที่จะย้ายไปหาชีวิตที่ดีกว่าอยู่ในสถานการณ์ที่ล่อแหลม กลุ่มนี้มีรายได้ขั้นต่ำและวิถีชีวิตที่ จำกัด ซึ่งทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับ เข้าสู่เกลียวแห่งความสิ้นหวังการลดทอนและความยุ่งยาก, สถานการณ์ที่สามารถนำไปสู่ความไม่สมดุลทางจิตใจได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นกลุ่มนี้ต้องการและต้องการการฝึกอบรมในกลยุทธ์ที่ชื่นชอบขอบเขตและผลลัพธ์ใหม่จากวิธีการระหว่างบุคคล.
งานเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ผู้คนกำหนดและฉายภาพ, นอกเหนือจากการเป็นยานพาหนะเพื่อตอบสนองความต้องการยังชีพ มันเป็นสัญลักษณ์ของตัวตนเนื่องจากมันครอบคลุมเราในสถานะทางสังคมและชอบความรู้สึกของสาธารณูปโภคที่มีความพึงพอใจความต้องการขั้นพื้นฐานของเราและอำนวยความสะดวกการมีส่วนร่วมของชุมชนในสังคม.
ในทางตรงกันข้าม, การว่างงานมักนำไปสู่การแยกทางสังคมและความรู้สึกไม่มั่นคงและการลดค่าเงิน. อารมณ์เหล่านี้บ่อนทำลายและทำลายความนับถือตนเองและสามารถนำไปสู่ความผิดปกติที่เป็นอันตรายเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล ซึ่งถ้ามันเกิดขึ้นไม่ต้องสงสัยจะส่งผลกระทบต่อบุคลิกภาพและความสัมพันธ์ในครอบครัวในเชิงลบสร้างสถานการณ์ของความตึงเครียด.
"อุปสรรคคือสิ่งที่น่ากลัวที่เราเห็นเมื่อเราละสายตาไปจากเป้าหมาย".
-เฮนรี่ฟอร์ด-
ทำไมต้องใช้สติเพื่อคนตกงาน?
สำหรับทุกสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นเป็นมากกว่าการแนะนำให้ใช้เทคนิคการฝึกสติสำหรับผู้ว่างงานเพื่อ รับและรักษาสุขภาพจิตที่ดีและสมดุลทางอารมณ์ที่เพียงพอ ในประชากรที่ถูกลงโทษในระดับเหล่านี้.
สำหรับสิ่งนี้มีความจำเป็นต้องใช้กลยุทธ์ที่กำหนดไว้สามแบบซึ่งแตกต่างกัน การบำบัดทางจิตเวชศาสตร์ยาและวิถีชีวิต.
- ในความสัมพันธ์กับ ยา, ระบุว่าสิ่งนี้ มันไม่ได้มีประโยชน์มากถ้ามันไม่ได้มาพร้อมกับจิตบำบัด. มันผิดที่จะวางยาคนที่ไม่ทำอะไรเลยที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ของพวกเขา ในกรณีนี้ยาเสพติดทำหน้าที่เป็นยาระงับความรู้สึกและนั่นไม่ใช่สิ่งที่ต้องการด้วยการใช้ยา แต่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม ยาเสพติดจะต้องทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นในพฤติกรรมใหม่โดยอนุญาตให้ผู้คนพร้อมกับความพยายามของพวกเขาออกไปจากสถานการณ์ทางอารมณ์ที่พวกเขาพบว่าตัวเอง.
- ในความสัมพันธ์กับ จิตบำบัด, เน้นว่าการบำบัดด้วยการยอมรับนั้นขึ้นอยู่กับการฝึกสติหรือการฝึกสติ, สามารถมีประสิทธิภาพเท่ากับยาเพื่อช่วยฝึกอบรมปัญหาสุขภาพจิต. การบำบัดด้วยการยอมรับบนพื้นฐานของสติได้รับการพัฒนาเป็นทางเลือกในการเผชิญหน้าเพื่อช่วยให้ผู้คนรับรู้ยอมรับและตอบสนองต่อความคิดและความรู้สึกที่ไม่เหมาะสม ดังนั้นสติสำหรับผู้ว่างงานกำลังประสบความสำเร็จเช่นนี้เพราะมันไม่ได้ต่อสู้กับภายนอกซึ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา แต่กับภายใน.
- สำหรับการปรับเปลี่ยนรูปแบบการดำเนินชีวิตให้ระบุว่าบุคคลนั้นจะต้องรับรู้และสอดคล้องกันเพราะประเด็นนี้มีลักษณะโดยเจตนา เพื่อให้บรรลุความสำเร็จที่ต้องการบุคคลนั้นจะต้องได้รับความรู้สูงของตัวเองผ่านการทำสมาธิและการไตร่ตรอง. ไม่ควรเข้าใจการมีสติสำหรับผู้ว่างงานเป็นวิธีบำบัด แต่เป็นวิถีชีวิต.
ทัศนคติของการมีสติก่อนที่จะมีความวิตกกังวลสังเกตมันอนุญาตและไม่หลีกเลี่ยง การฝึกอบรมสำหรับความอดทนต่อความรู้สึกของความกลัวและความปวดร้าวในลักษณะที่จะสนับสนุนความสามารถในการควบคุมตนเองและการปรับปรุงการทำงานของร่างกายและจิตใจของบุคคล.
ในที่สุดเราปล่อยให้คุณเล่าเรื่องราวเพื่อสะท้อน.
หินบนถนน
ในอาณาจักรที่ห่างไกล, ราชา วางหินก้อนใหญ่ไว้กลางถนนสายหลัก ของการเข้าสู่ราชอาณาจักรขัดขวางทาง จากนั้นเขาก็ซ่อนตัวเพื่อดูว่ามีใครบางคนลบมัน.
พ่อค้าที่ร่ำรวยที่สุดในราชอาณาจักรและข้าราชบริพารบางคนที่เดินผ่านก้อนหินล้อมรอบ พวกเขาหลายคนพักอยู่ครู่หนึ่งต่อหน้าก้อนหินบ่นและตำหนิกษัตริย์เพราะไม่ทำให้ถนนชัดเจน แต่ ไม่มีใครทำอะไรเพื่อกำจัดสิ่งกีดขวาง.
จากนั้นชาวนาก็มาถึงแบกผัก เขาทิ้งมันไว้บนพื้นและศึกษาก้อนหินระหว่างทางดูมัน เขาพยายามเคลื่อนย้ายหินโดยผลักและงัดมันด้วยกิ่งไม้ที่เขาพบที่ด้านข้างถนน, ในที่สุดเขาก็สามารถผลักก้อนหินออกไปได้. ในขณะที่ยกของขึ้นเขาพบกระเป๋าก้อนหินอยู่ที่ไหน ถุงบรรจุเหรียญทองคำจำนวนหนึ่งและบันทึกจากกษัตริย์ระบุว่านี่เป็นรางวัลสำหรับผู้ที่เคลียร์ทาง.
ชาวนาเรียนรู้ในสิ่งที่คนอื่นไม่เคยเรียน:
การเอาชนะอุปสรรคแต่ละครั้งเป็นโอกาสที่จะปรับปรุงสภาพของตัวเอง.
5 ปุ่มเพื่อค้นหางานมีกี่คนที่คุณมีส่วนร่วมในการค้นหางาน? วันนี้เราต้องมองหางาน (และหามัน) เพื่อความอยู่รอดที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ การหางานหรืองานที่ได้รับค่าตอบแทนไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อเศรษฐกิจของเราเท่านั้น การหางานทำยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา อ่านเพิ่มเติม "