การไว้ทุกข์ 4 ประเภทที่เราต้องทนทุกข์ทรมาน

เรามนุษย์ดำรงชีวิตของเราเชื่อมโยงอารมณ์ความรู้สึกของคนที่เมื่อพวกเขาละทิ้งเราทำให้เราดื่มด่ำในการต่อสู้ที่เจ็บปวด. ความเศร้าโศกเป็นความรู้สึกเจ็บปวด, ความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นหายไป และในการตกแต่งภายในของเราการต่อสู้ของฉันต้องการเริ่มต้น แต่ฉันไม่สามารถ.

"การสูญเสียใด ๆ ในอดีตโดยไม่ปิดจะกลายเป็นน้ำหนักที่ไม่ให้ฉันขึ้นเครื่องซึ่งไม่อนุญาตให้ฉันเดินหน้าต่อไป"

-Bernardo Stamateas-

ความเป็นจริงของการสูญเสีย

เมื่อเราพบว่าตัวเองจมอยู่กับการสูญเสียอย่างลึกล้ำเราจะตระหนักว่ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะออกไปจากมัน. ในการเริ่มต้นเราอาจต้องจัดการกับการต่อสู้ภายใน: ฝ่ายหนึ่งยอมรับการสูญเสีย แต่ฝ่ายอื่นปฏิเสธ.

นี่คือสิ่งที่เป็นธรรมชาติสิ่งที่เราต้องเข้าใจและเราต้องเข้าใจ อย่าโทษตัวเองหรือรู้สึกแย่ ปฏิกิริยาของคุณเป็นเรื่องปกติมากขึ้น ๆ ลง ๆ เป็นลักษณะของการไว้ทุกข์. มีหลายวันที่คุณรู้สึกว่าคุณกำลังก้าวไปข้างหน้าและคนอื่น ๆ ที่คุณเดินไปข้างหลังเล็กน้อย, สิ่งสำคัญคือความก้าวหน้าของคุณในระดับโลก.

"อย่าสับสนกับความรักหรือเอาชนะความเจ็บปวดด้วยการหลงลืม ... "

-Margarita Rojas-

ตอนนี้เรารู้แล้วว่ามันคืออะไร, เราต้องรู้ประเภทของการไว้ทุกข์ที่มีอยู่เพราะจะทำให้เราวิเคราะห์ตัวเองได้, หากเราผ่านการสูญเสียไปแล้วถ้าในอนาคตเราต้องเผชิญหน้ากับมันหรือถ้าคุณมีโอกาสช่วยเหลือคนที่กำลังผ่านมัน วิธีนี้เราจะเข้าใจได้ดียิ่งขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราเราจะยอมรับและเราจะเอาชนะมัน.

1. การไว้ทุกข์ทางพยาธิวิทยา

ในการไว้ทุกข์ทางพยาธิวิทยา ส่วนการยอมรับของการสูญเสียดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา. เฉพาะการปฏิเสธก่อนที่จะมีอยู่.

ในใจของบุคคลที่กำลังทุกข์ทรมานจากความโศกเศร้าประเภทนี้, มีกลไกบางอย่างที่ช่วยปกป้องคุณจากความเป็นจริงที่เจ็บปวดมาก. ราวกับว่าบุคคลนั้นสร้างภูมิประเทศที่น่ากลัวซึ่งเขาเดินข้ามเหวโดยไม่ต้องจ่ายราคาของการตก แต่ยังไม่สามารถกลับไปยังดินแดนแห้ง.

"การถือครองไม่ได้ปิดการขาดทุน"

-Bernardo Stamateas-

ในใจของเขาปรากฏวลีเช่น "ที่นี่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น", "ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง" ฯลฯ นี่เองที่ทำให้ความเจ็บปวดมาจับเธอ แต่ก็ค่อยๆเหมือนฝนที่ต่อยกระดูก.

2. การปฏิเสธความเศร้าโศก

ดูเหมือนว่าจะคล้ายกับรุ่นก่อนหน้า แต่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมัน ในการปฏิเสธการไว้ทุกข์ คนที่หมกมุ่นอยู่กับการต่อสู้ไม่สามารถแสดงความรู้สึกของเขาได้, สิ่งที่ทำให้พวกเขาป่วยไข้อย่างรุนแรง การกลืนการปราบปรามไม่เคยดี บางครั้งการร้องไห้ทำให้เราสามารถปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งที่ไม่เจ็บปวด.

การไม่ยอมให้ตัวเองรู้สึกว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นกับคุณจะทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณเสียหาย

-Bernardo Stamateas-

การดวลประเภทนี้เกิดขึ้นในคนที่คิดว่าการร้องไห้หรือทุกข์ทรมานจะทำให้พวกเขาอ่อนแอ ก่อนคนอื่น ๆ นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาเก็บทุกอย่างไว้เพื่อตัวเอง ... จนกว่าพวกเขาจะไม่สามารถใช้ประโยชน์จากสิ่งที่ไม่สามารถคาดเดาได้อย่างสมบูรณ์และมักจะไม่มีการควบคุม.

3. การไว้ทุกข์รุนแรง

ในการต่อสู้ที่เข้มข้นขึ้น, คนที่ทนทุกข์มันหลวมทุกอย่างที่มีภายใน โดยไม่ระงับอะไรเลย. คุณสามารถร้องไห้กรีดร้องแสดงความโกรธของคุณ ...

เราอาจคิดว่ามันมีประโยชน์ แต่การแสดงออกของความเจ็บปวดนั้นมีอยู่ในทางที่ลึกซึ้งกว่า, สาเหตุที่บางครั้งคนเหล่านี้ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า.

ไม่มีใครแตกเพราะตก แต่ตกเพราะตกแล้ว

มันโอเคที่จะแสดงความรู้สึกของเรา แต่เลือกช่องทางและวิธีการที่เหมาะสม. เราไม่ควรแสวงหาการพักผ่อนหย่อนใจภายในความเจ็บปวดด้วยตัวเองเพื่อเป็นการลบล้างความผิดหากเราปิดบังความรู้สึกนี้.

4. การไว้ทุกข์คลุมเครือ

มันจะเกิดขึ้นเสมอว่าไม่เป็นที่รู้จักถ้าคนที่เรารักเสียชีวิตหรือไม่. มันมักจะเกิดขึ้นกับคนที่หายไปถูกลักพาตัว ฯลฯ.

เป็นดวลประเภทหนึ่งที่รู้จักกันในชื่อ "ดวลน้ำแข็ง", เนื่องจากยังมีความไม่แน่นอนในการรอข่าว. ความรู้สึกที่ไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นหรือไม่รู้อะไรเลยมันอาจจะเป็นความเศร้าที่เลวร้ายที่สุด, จนกว่าคุณจะรู้อะไรบางอย่าง ...

"ไม่ว่าเราจะเศร้าโศกเสียใจอะไรให้เราเรียนรู้ว่า 'ความเจ็บปวดไม่ได้เป็นของรัฐ แต่เป็นกระบวนการ' เราจำเป็นต้องมีสถานที่และเวลาที่จะใช้ชีวิตความเจ็บปวดนั้นดังนั้นในการทำเช่นนั้นเราได้คืนดีกับชีวิต "

-Bernardo Stamateas-

พวกเราไม่มีใครเป็นอิสระจากการต่อสู้ที่น่ากลัว มันเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องเผชิญในบางจุดในชีวิตของเรา. ความเศร้าโศกเป็นสถานการณ์ที่เจ็บปวด แต่ก็เอาชนะได้เช่นกัน.

การรู้จักการดวลเหล่านี้จะทำให้คุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ และจะเปิดตาของคุณสู่อนาคตที่มีความหวังมากขึ้น มันเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณที่จะต้องทนทุกข์ทรมาน แต่พายุได้ผ่านไปแล้ว ... และก่อนที่คุณคิด.

5 ขั้นตอนในการรักษาความสูญเสียการรักษาความสูญเสียเป็นบทเรียนที่เราทุกคนต้องเผชิญก่อนหรือหลัง การต่อต้านการสูญเสียทำให้เราเป็นทุกข์ อ่านเพิ่มเติม "

เอื้อเฟื้อภาพโดย Matt Wisniewski