น้ำตาไม่มีอะไรเลยนอกจากบาดแผลของเราระเหย

ปล่อยให้น้ำตาของคุณออกมาปล่อยให้เกลือและน้ำปิดบาดแผลของคุณและปล่อยให้ทุกสิ่งที่เจ็บปวดและความปวดร้าวจากไปทุกหยด. ปล่อยให้ร่างกายของคุณรู้สึกและรู้สึกท่วมคุณเพื่อให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้า, เพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างสมบูรณ์.

อย่าซ่อนตัวเมื่อคุณร้องไห้อย่ากลัวที่จะแสดงให้เห็นว่าตัวเองมีช่องโหว่ที่คนอื่นเห็นว่าคุณรู้สึกลึกลงไปในจิตวิญญาณของคุณและคุณไม่กลัวที่จะแสดงมัน. บางครั้งน้ำตาก็จำเป็นพวกเขาไม่สามารถอยู่ข้างในได้, ไม่ช้าก็เร็วพวกเขาจะจากไปดังนั้นให้พวกเขาไหลและปล่อยให้สันติภาพบุกเข้ามาหาคุณ.

"ในที่สุดเมื่อความรู้สึกแสดงออกพวกเขาทำให้คุณร้องไห้มันเป็นแบบนั้น"

-จอห์นเลนนอน-

เรียนรู้ที่จะร้องไห้เพื่อให้น้ำตาของคุณไหล

น้ำตาไม่ควรทำให้เรารู้สึกแย่ แต่ตรงกันข้าม. ในความเป็นจริงถ้าเราคิดว่าเรารู้สึกอย่างไรหลังจากร้องไห้เราจะค้นพบว่าเราโล่งใจสบายและเราสามารถยิ้มได้.

ดังนั้น, มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะปล่อยน้ำตาของเราไหลออกไปเกินกว่าอคติและความกลัว กับสิ่งที่คนอื่นคิดว่าเป็นสาเหตุที่เราจะพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำตาจากการปล่อยความรู้สึกของเรา.

พวกเขาช่วยให้คุณรู้จักคุณ

เมื่อเราร้องไห้, น้ำตาช่วยให้เราไตร่ตรองตนเอง, เกี่ยวกับสิ่งที่เรากังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เราเป็นและสาเหตุของความเศร้าของเรา แต่มันยังช่วยให้เรามีมุมมองใหม่เกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญจริงๆนอกเหนือจากความกังวลเล็ก ๆ ของวันต่อวัน.

เราทุกคนรู้ว่าสิ่งที่ทำให้เราเจ็บปวดและมีหลายวิธีที่จะทำให้พวกเขาออกไปพูดคุยเดินสะท้อนเขียนความคิดที่ลึกที่สุดของเรา. ในระยะสั้นไม่ต้องกลัวที่จะแสดงออก.

พวกเขาเป็นวิธีการขอความช่วยเหลือ

การร้องไห้อาจเป็นวิธีที่จะได้รับความสนใจและขอความช่วยเหลือ. อาจถึงเวลาแล้วที่ใครบางคนจะได้ยินเราและทำให้เราเห็นทุกอย่างในแบบที่แตกต่างกันหรือบางทีเราต้องกอดใหญ่.

และ หากความเศร้ายังคงอยู่และน้ำตาไม่หยุดอาจถึงเวลาขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ เพื่อเอาชนะสภาวะของจิตใจนั้น.

"ไม่มีใครสมควรได้รับน้ำตาของคุณและใครก็ตามที่สมควรได้รับพวกเขาจะไม่ทำให้คุณร้องไห้"

-Gabriel GarcíaMárquez-

พวกเขาปล่อยความเครียด

น้ำตาปลดปล่อยความเครียดของเราเพราะหลังจากร้องไห้เราจะรู้สึกดีขึ้นเพราะการร้องไห้เป็นวิธีคลายความเครียดเพื่อให้สิ่งที่กดเราอยู่.

รู้สึกว่าน้ำตาของคุณเข้ามาใกล้ขอบดวงตาของคุณมากขึ้นและปล่อยให้มันไหลออกไปเพื่อให้ความเจ็บปวดทั้งหมดของคุณหายไป, เพื่อให้โลกสามารถคลาวด์สักครู่เพื่อให้เห็นได้อย่างชัดเจนในไม่กี่วินาทีต่อมา.

"คนที่ไม่รู้ว่าจะร้องไห้ด้วยสุดใจไม่รู้จะหัวเราะอย่างไร"

-Golda Meir-

พวกเขาอนุญาตให้เชื่อมต่อกับผู้อื่น

เมื่อเราร้องไห้เรามีความเสี่ยง และถึงแม้ว่าใครบางคนอาจคิดว่าการร้องไห้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ แต่มันเป็นสัญญาณของความกล้าหาญความกล้าหาญที่จะแสดงให้เราเห็นอย่างที่เราเป็นมีข้อบกพร่องและคุณธรรมทั้งหมดของเรา.

เมื่อเราร้องไห้เราสามารถรู้สึกถึงคนอื่นแม้กระทั่งคนแปลกหน้าใกล้ชิดเมตตา. น้ำตาทำให้เราใกล้ชิดและเชื่อมโยงเรากับคนอื่นเพื่อให้รู้สึกถึงมนุษย์มากขึ้น.

กำจัดอคติเกี่ยวกับน้ำตา

การร้องไห้ไม่อ่อนแอเป็นมนุษย์และกล้าหาญ หลายครั้งที่คุณมีอคติว่าผู้ชายไม่ควรร้องไห้เพราะพวกเขาแสดงความอ่อนแอของพวกเขา แต่ในความเป็นจริง สิ่งที่แสดงให้เห็นว่าร้องไห้คือความกล้าหาญที่จะปลดปล่อยความรู้สึกของเราออกไป.

ในทางกลับกันผู้หญิงบางครั้งมองว่าไวเกินไปและมีแนวโน้มที่จะระงับน้ำตาเพื่อไม่แสดงความรู้สึกไวและความรู้สึกต่อผิวหนัง.

แต่, เราต้องเริ่มจากความจริงที่ว่าการแสดงความรู้สึกของเราในแบบที่จำเป็นเป็นสิ่งที่ดี และจำเป็นต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา.

การออกจากภายในตัวเราทำให้เรารู้สึกเจ็บปวด ดังนั้นปล่อยน้ำตาของคุณไป, ปล่อยให้บาดแผลของคุณหายไปและเข้าใกล้ทุกหยดที่ลื่นไหลลงมาบนใบหน้าของคุณและอย่ากลัวที่จะร้องไห้.

"น้ำตาที่ไม่ร้องไห้พวกเขาจะรอในทะเลสาบเล็ก ๆ หรือไม่หรือพวกเขาจะเป็นแม่น้ำที่มองไม่เห็นที่ไหลสู่ความโศกเศร้า?"

-ปาโบลเนรูด้า-

น้ำตาที่ฉันไม่ได้ร้องไห้ความเศร้าที่ฉันไม่ได้เข้าร่วมการควบคุมอารมณ์หรือไม่ต้องการรับรู้ถึงความเศร้าหรือความเจ็บปวดภายในมักนำไปสู่ปัญหามากมายและแม้กระทั่งความเจ็บป่วย อ่านเพิ่มเติม "