น้ำตาไม่ร้องไห้เจ็บ

เราทุกคนรู้ดีว่าการหัวเราะเป็นสิ่งที่ดีไม่เพียง แต่เป็นเรื่องน่ายินดีที่ได้เห็นคนที่มีใบหน้าที่มีรอยยิ้ม แต่มันก็มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราด้วย: สมองหลั่งเอ็นโดรฟิน โดพามีนซึ่งเป็นที่โปรดปรานกิจกรรมทางจิต; และเซโรโทนินซึ่งมีผลต่อการลดความวิตกกังวลและลดความวิตกกังวล ... มันเป็นการกระทำที่ยอดเยี่ยมที่ได้รับการยอมรับจากสังคมและมีคุณค่าสูง, แต่ร้องไห้ และน้ำตา?

มีเพียงเด็กเล็กที่แสดงออกอย่างเปิดเผยโดยไม่ทำให้เสียโฉมแทนที่จะเป็นผู้ใหญ่แสวงหาที่หลบภัยจาก ความเหงา เพื่อระบายเรา, หรือสิ่งที่แย่กว่านั้นคือเราเพียงหลีกเลี่ยง เราชอบที่จะกลั้นน้ำตาไว้และเดินหน้าต่อไปกำมือหมัดของเรา แต่เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ?

"เรียนรู้จากน้ำตาที่หลั่งน้ำตาในชีวิตของคุณ"

-ไม่ระบุชื่อ-

ร้องไห้ให้มีความสุข?

มีการศึกษาหลายอย่างที่รับรองได้ว่าใช่สิ่งที่เป็นธรรมชาติของมนุษย์ในฐานะที่เป็นความสามารถในการร้องไห้จำเป็นต้องมีความสุข. ดร. วิลเลียมเฟรย์แห่งศูนย์การแพทย์เซนต์พอลแรมเซย์ในมินนิโซตากล่าวว่าน้ำตามีความจำเป็นเท่ากับรอยยิ้ม. 

น้ำตาคลายความตึงเครียดลดความเศร้าลงและอนุญาตให้คนรู้จักตัวเองดีขึ้นและสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างเปิดเผยมากขึ้น เพราะน้ำตาปล่อยให้ปล่อยและปล่อยอารมณ์.

และไม่เพียงแค่นั้นยังมีงานวิจัยมากมายที่ยืนยันว่าคนที่ซึมเศร้าเป็นคนที่ร้องไห้น้อยที่สุด จิตแพทย์คริสเตียนปราโดผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยชิลีอธิบายข้อมูลเหล่านี้โดยชี้ให้เห็นว่า "เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่หยุดหดหู่ใจแสดง".

"มีบางสิ่งที่ศักดิ์สิทธิ์ในน้ำตา พวกเขาไม่ได้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นพลัง พวกเขาคือผู้ส่งสารแห่งความเศร้าโศกและความรักที่อธิบายไม่ได้ "

-วอชิงตันเออร์วิง-

กล่าวคือส่วนหนึ่งของโครงสร้างของสมองถูกปิดการใช้งานและส่งผลให้เกิดความไม่แยแสต่อความเจ็บปวดและในการค้นหาที่สิ้นหวัง.

การร้องไห้ไม่ใช่จุดอ่อน

ไม่เลย. น้ำตาเป็นส่วนหนึ่งของเรา, มันเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นอยู่ของเราและเป็นกลไกในการหลบหนีและบรรเทามันเป็นวิธีการสร้างสมดุลทางอารมณ์ของการจัดเรียงความรู้สึกของเรา ... มันเติมเต็มการทำงานที่สำคัญในการพัฒนามนุษย์.

มันอยากรู้อยากเห็นที่จะเห็นช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อเราตั้งใจร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นโดยไม่ได้ตั้งใจเมื่อเราถูกทำร้ายโดยปฏิกิริยาทั่วไปที่พวกเขาพยายามปลอบเรา "อย่าร้องไห้ไม่มีอะไรเกิดขึ้นการร้องไห้จะไม่แก้ปัญหาของคุณให้สงบลง". และมันเป็นความจริงที่น้ำตาทางอารมณ์จะไม่สามารถแก้ไขสิ่งที่ทำร้ายเราหรือทำให้งงเรา แต่มันเป็นหลักการ.

ร้องไห้และบรรเทาความสงบร่างกายผ่อนคลายและหลายครั้งเรายังหลับไป ... มันเป็นวิธีที่จะปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบที่สะสมเกินกว่าที่เราจะถึงจุดหนึ่งในชีวิตของเรา, ช่วยให้ความเป็นอยู่ที่ตามมาและกลายเป็นการเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ของเรา.

ต่อมาเมื่อสงบและมีกองกำลังที่ฟื้นตัวแน่นอนเราเริ่มเห็นสิ่งต่าง ๆ อีกวิธีหนึ่งเราอาจเริ่มรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นที่จะเปิดหน้าต่างที่เติมเต็มการดำรงอยู่ของเราด้วยความสับสน. ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเก็บน้ำตาของเราในทะเลสาบขนาดเล็กที่มองไม่เห็นบ่อที่จะทำให้เราเป็นพิษด้วยความโศกเศร้าที่เสื่อมสภาพ.

"หลังจากที่น้ำตาของฉันเต็มไปด้วยลมหายใจสีขาวของฉัน"

-Hashimoto Takako-

มันเพียงพอที่จะมองหาสักครู่มุมที่ห่อตัวตัวเองในความเป็นส่วนตัวและเพียงแค่ร้องไห้ ... ปล่อยให้น้ำตาไหลอย่างอิสระ โดยไม่ต้องรักษาพวกเขาไว้โดยไม่อดกลั้นเราในสิ่งที่เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติของการร้องไห้.

การปลดปล่อยที่เราจะรู้สึกสงบเมื่อเราทิ้งทุกสิ่งที่เรารู้สึกออกไปข้างนอกจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นและยอมรับสวัสดิการอีกครั้ง เพราะการร้องไห้ไม่เลวหรือลบ แม้ว่าพวกเขาต้องการที่จะส่งถึงเรา. อย่าละอายน้ำตาของคุณ จงภูมิใจและเรียนรู้จากพวกเขา.

เมื่อวิญญาณต้องการร้องไห้บางครั้งการร้องไห้ก็ส่งผลดีต่อจิตวิญญาณ มีคนที่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการส่งความรู้สึกออกไป แต่การร้องไห้หลายครั้งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับจิตวิญญาณอ่านเพิ่มเติม "