น้ำตาที่ฉันไม่ได้ร้องไห้ความเศร้าที่ฉันไม่ได้เข้าร่วม

ความยับยั้งชั่งใจทางอารมณ์เป็นสิ่งที่เราทุกคนมีประสบการณ์ไม่มากก็น้อย. บางครั้งมันก็ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติที่เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาของเราและเราได้รับการสอนในฐานะเด็กที่มี "อย่าร้องไห้ผู้สูงอายุและแข็งแรงไม่เคยร้องไห้".

เป็นไปได้ว่าจากช่วงเวลานั้นเรามักจะมองหามุมเล็ก ๆ แห่งความสันโดษที่จะระบายที่ไหนให้เสียงของเราและความเจ็บปวดที่จะต้องปรากฏขึ้นเพื่อหาการบรรเทาดาวน์โหลดและก้าวไปข้างหน้าอีกครั้ง มันเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและเป็นสิ่งจำเป็น.

อย่างไรก็ตาม, มีบางคนที่ไม่เพียง แต่หลีกเลี่ยงการบรรเทาอารมณ์ แต่ยังโดยการศึกษาที่ได้รับหรือโดยบุคลิกภาพของตัวเองชอบที่จะไม่เห็นและไม่รู้สึก. ความล้มเหลวจะถูกสันนิษฐานโดยการเพิ่มขึ้นทุกเช้าอีกครั้งและโดยการบังคับ การทรยศด้วยการหลงลืมและความเศร้าเป็นสิ่งที่ถูกปกปิดด้วยรอยยิ้มและกิจกรรมการระบายอื่น ๆ ที่ทำให้เราสามารถเปลี่ยนใบหน้าของเราเป็นเสียงภายใน.

การควบคุมอารมณ์คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการเข้าใจอารมณ์ ใครบางคนที่ซ่อนตัวอยู่คือคนที่ไม่ต้องการเข้าใจเขาวงกตของเครือข่ายอารมณ์ที่ทำให้เขาเป็นคนเพราะการยอมรับว่าความเปราะบางของเรากำลังเรียนรู้ที่จะแข็งแกร่ง มันเป็นความรู้เมื่อเทียบกับการปฏิเสธกับความอ่อนแอ.

การควบคุมอารมณ์เป็นขั้นตอนต่อเหว

การควบคุมอารมณ์อย่างแท้จริงหมายถึงการบรรจุหรือกลั่นกรองแรงกระตุ้นสัญชาตญาณอารมณ์หรือความรู้สึก. ดังนั้นจึงคือการซ่อนสิ่งที่อยู่ภายในและเงียบไม่เพียงในสายตาของโลก แต่ยังเพื่อตัวเราเอง ทำไม? บางครั้งมันก็ยากที่จะเข้าใจว่าทำไมนักจิตวิทยาบอกเราเกี่ยวกับรูปแบบการศึกษาสังคมจิตวิทยาและกระบวนการทางชีวภาพ.

อย่างไรก็ตามระยะเวลาของความเข้าใจทางอารมณ์ได้เข้าสู่เราแล้วในสิ่งที่ตรงกันข้ามของก่อนหน้านี้ทั้งหมดเข้าใกล้มิติที่ซึ่งรวมถึงความใกล้ชิดและการเอาใจใส่กับคนอื่น ๆ และกับตัวเองจะ extolled. มันเป็นความรู้ที่มีประโยชน์ที่สุดสิ่งที่มีค่าที่สุดที่เรามี: ความรู้ด้านอารมณ์.

อย่างไรก็ตามคำถามคือ: ทำไมเราถึงเลือกที่จะเงียบความโศกเศร้า? ทำไมการยับยั้งอารมณ์จึงมีประโยชน์มากกว่าในบางครั้ง?

• มันเป็นกลไกการป้องกัน. หากฉันไม่ตอบสนองต่อการทรยศของคุณต่อการหลอกลวงของคุณและฉันเลือกที่จะพลิกหน้าโดยเร็วที่สุดโดยไม่หยุดคิดสิ่งที่ฉันรู้สึกฉันหลีกเลี่ยงการรับรู้ว่าคุณทำร้ายฉันและดังนั้นความเจ็บปวด, ในความคิดของฉัน, มันจะน้อยลง.
• มันเป็นกลยุทธ์การป้องกันตนเอง. ถ้าฉันซ่อนความเศร้าและความเจ็บปวดของฉันฉันจะหลีกเลี่ยงการมองเหมือนเหยื่อในสายตาของคนอื่น เนื่องจากการแสดงความเจ็บปวดทางอารมณ์ของฉันคือการแสดงให้เห็นว่าตัวเองมีช่องโหว่ก็คือการสูญเสียการควบคุมและนั่นคือสิ่งที่ทุกคนไม่ยอมรับหรือจัดการได้.
• ขาดอารมณ์ความรู้. มันอาจดูน่าแปลกใจ แต่มีคนที่ไม่เคยสัมผัสกับความทุกข์ทรมานความล้มเหลวหรือความผิดหวังด้วยเหตุผลใดก็ตาม ตัวอย่างเช่นคิดว่าจากคนหนุ่มสาวจำนวนมากของเราได้รับการศึกษาในวัฒนธรรมที่ครอบคลุมทุกความต้องการและที่ที่พวกเขาพัฒนาความต้านทานต่ำต่อความยุ่งยาก หากในวันพรุ่งนี้พวกเขาประสบกับความสูญเสียหรือความล้มเหลวทางอารมณ์มันอาจเป็นไปได้ว่าพวกเขารู้สึกท่วมท้นหรือ "ถูกบล็อก" ที่นั่นเพียงแค่การเลือกสำหรับการกักกันการปฏิเสธหรืออารมณ์.

น้ำตาที่ไม่ได้ร้องไห้ในวันนี้จะกลายเป็นช่องว่างที่กินไม่ได้ในวันพรุ่งนี้ ความเศร้าโศกที่ไม่รู้จักทำให้เราได้รับความทุกข์ยากจากการเหวี่ยงลงไปสู่ก้นบึ้งของนรกที่เราตกอยู่ในสภาพของความเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บ.

อะไรคือวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการจัดการกับความโศกเศร้าและความผิดหวัง?

เราต้องระวังว่าความสุขไม่ได้มาพร้อมกับการรับประกันระยะเวลา การยอมรับช่วงเวลาปัจจุบันด้วยโทนสีเทาทั้งหมดเป็นวิธีการใช้ชีวิตด้วยความซื่อสัตย์และสมดุลทางอารมณ์มากขึ้นซึ่งเราสามารถถือว่าความโศกเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตรวมถึงการเติบโตของเรา.

บางครั้ง, ผู้คนมีความสามารถที่ปรับแต่งเพื่อแยกความเป็นจริงภายในของเราจากความเป็นจริงภายนอก. เราปล่อยให้ตัวเองถูกดำเนินการโดยข่าวลือรายวันโดยการทำงานโดยสัญชาตญาณของการพักผ่อนตามกิจวัตรโดยไม่เข้าใจว่าเราอยู่คนเดียว "แพทช์ของเรา".

โดยมีเหตุผล? เราได้ตัดการเชื่อมต่อจากอารมณ์ของเราจากการอยู่ภายในของเราพรางตัวเองด้วยความเป็นอยู่ที่ผิดพลาด. นั่นคือเมื่อไมเกรนปรากฏตัวอ่อนเพลียปวดคอและหลังที่เราปกปิดด้วยยาแก้ปวดโดยไม่เห็นว่าเป็นอาการ.

อาการของความทุกข์ไม่มีน้ำตาไม่ร้องไห้เมื่อพวกเขาสัมผัสกับความเศร้าที่เราไม่ต้องการที่จะรับรู้และจัดการและตอนนี้ทำให้เราเป็นนักโทษ.

อย่าปล่อยให้พรุ่งนี้น้ำตาที่คุณร้องไห้ในวันนี้ ความโกรธได้รับการบรรเทาความเศร้าเสียใจและความล้มเหลวได้รับการวิเคราะห์และสันนิษฐานว่าพวกเขาจะไม่ถูกซ่อน ความเข้าใจทางอารมณ์เป็นรูปแบบของการปลดปล่อยที่เราต้องฝึกฝนทุกวัน.

ความรู้ในอารมณ์ความรู้สึกกำหนดความสัมพันธ์ของเรากับโลกดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการให้ความรู้อารมณ์จากวัยเด็ก ค้นหาบทความนี้ถึงความสำคัญของการให้ความรู้ด้านอารมณ์และประโยชน์ที่เราจะได้รับ อ่านเพิ่มเติม "