อารมณ์เป็นพลังงานสร้างเราและเปลี่ยนแปลงเรา

อารมณ์ความรู้สึกเป็นคะแนนที่ปรับแต่งทุกวันของเรา. บางครั้งเพลงก็ร่าเริงมีชีวิตชีวาและรุนแรง แต่หลังจากนั้นไม่นานมันก็โอบล้อมเราด้วยท่วงทำนองเศร้าและเต็มไปด้วยความไม่ลงรอยกัน มันเป็นบันทึกของพวกเขาที่ช่วยบำรุงเราซึ่งเสนอพลังงานที่จำเป็นแก่เราในการเปลี่ยนแปลงความเป็นจริงของเรา ...

มีภาษิตอาหรับตัวเก่าที่บอกเรา: "ใครไม่เข้าใจรูปลักษณ์จะไม่เข้าใจคำอธิบายเช่นกัน". วลีที่เต็มไปด้วยสติปัญญาอันยิ่งใหญ่เพราะมันทำให้ธรรมชาติของอารมณ์เป็นภาษาสากล.

อารมณ์ของคุณอาจเป็นพลังที่ยิ่งใหญ่ของคุณหรือคริสตัลที่ทำให้ชีวิตของคุณมืดลงในความมืด หากคุณเรียนรู้ที่จะรู้จักพวกเขาและจัดการพวกเขาคุณจะเป็นสถาปนิกที่ยอดเยี่ยมของความเป็นจริงของคุณ: ความสุขของคุณ.

อาจเป็นเรื่องของความฉลาดทางอารมณ์ที่คุณสนใจและคุณได้อ่านเรื่องนี้มามากแล้ว อย่างไรก็ตามในวันนี้ เราต้องการเชิญคุณให้เห็นอารมณ์ในอีกทางหนึ่ง: เป็นอาวุธแห่งพลังเช่นเดียวกับพลังงาน ที่คุณสามารถรู้และควบคุมเพื่อกำหนดแง่มุมต่าง ๆ ของตัวคุณเองและความเป็นจริงอีกครั้ง.

อารมณ์สร้างความเป็นจริงของเรา

ตามบทความที่ตีพิมพ์โดยนักจิตวิทยาสังคม Barbara Fredrickson ใน "Review of General Psychology" (2008), อารมณ์เชิงบวกนอกเหนือจากการทำให้เรามีความพึงพอใจโดยเฉพาะทำหน้าที่เป็นกลไกการเรียนรู้ นั่นคือเราจะพูดถึงความสัมพันธ์ต่อไปนี้: เพื่อสะสมอารมณ์ความพึงพอใจที่มากขึ้นทรัพยากรส่วนบุคคลที่ดีขึ้นเพื่อเผชิญกับช่วงเวลาของวิกฤต.

ในฐานะมนุษย์ที่เราเป็นเราทุกคนต้องการมีความสุข สำหรับสิ่งนี้มีความจำเป็นที่จะต้องจำไว้ว่าบางครั้งก็เพียงพอที่จะมีสันติสุขภายในที่ปราศจากความไม่พอใจในอดีตความเกลียดชังหรือความผิดหวัง ใจฟรีคือหัวใจที่สามารถยิ้มได้ ...

หากอารมณ์มีความสามารถในการเปลี่ยนความเป็นจริงของเรามันไม่ใช่ด้วยเวทมนตร์ง่าย ๆ สิ่งที่เราต้องจำไว้ก็คือ อารมณ์ไม่ได้เป็นเพียงสภาวะภายใน แต่เป็นการรวมองค์ประกอบหลายอย่างเข้าด้วยกัน มีประสิทธิภาพ:

• cognitions, นั่นคือวิธีที่เราดำเนินการทุกสิ่งรอบตัวเราสิ่งที่เราเห็นความรู้สึกและประสบการณ์ ทุกอย่างได้มาซึ่งความหมายภายในสำหรับเรา.

• ความรู้สึกและวิธีการตอบสนองของเรา. เพื่อให้เข้าใจได้เราจะให้ตัวอย่างง่ายๆแก่คุณ: คุณตกหลุมรักใครซักคนและคุณไม่กล้าบอกเขา ในท้ายที่สุดมันก็สายและบุคคลนั้นหายไปจากชีวิตของคุณเสียโอกาสอย่างน้อยก็ต้องพยายาม.

อารมณ์ที่คุณจะรู้สึกคือความเศร้าเพราะคุณไม่รู้วิธีตอบสนองในเวลาที่ความรู้สึกนั้นเป็นบวกและรุนแรง การกระทำที่เหมาะสมไม่ได้รับและความเป็นจริงของคุณจะเบลอโดยเงื่อนไขที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้: "และถ้ามี ... ".

สมองทางอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมของคนที่มีความไวสูง (PAS) คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าสมองของคนที่มีความไวสูง (PAS) มีความแตกต่างกันอย่างไร ค้นพบกับเรา อ่านเพิ่มเติม "

สมองของเราการเต้นรำทางเคมีที่น่าทึ่ง

สมองของเราเป็นเครือข่ายที่ซับซ้อนที่ประมวลผลข้อมูลจำนวนมากทุก ๆ วินาที. เราประมวลผลสิ่งกระตุ้นประสาทสัมผัสประสบการณ์การจัดเก็บความฝันสถานการณ์ที่เห็น ... องค์ประกอบเหล่านี้ส่วนใหญ่เชื่อหรือไม่ถูกเก็บไว้ในสมองของเราที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึกบางอย่าง.

ดวงตาของฉันมักจะมองหาสิ่งสวยงามที่อยู่รอบตัวฉันและหากฉันไม่เห็นพวกเขาฉันก็ทำให้พวกเขาง่ายขึ้น เพราะไม่มีค่าใช้จ่ายที่จะยิ้มเพราะมันไม่ใช้ความพยายามใด ๆ ที่จะทำให้ฉันเชื่อใจและหวังในสิ่งต่าง ๆ คิดว่าฉันสมควรที่จะมีความสุขและช่วงเวลาที่เลวร้ายไม่ต้องเสียวันของฉัน.

ในหลายครั้งเรายังเห็นว่าสมองของเราเป็นความสับสนวุ่นวายทางชีวเคมีขนาดเล็กที่เราถูกกำหนดโดยอิทธิพลของสารสื่อประสาท ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นผู้อำนวยความสะดวกที่แท้จริงของอารมณ์ของเรา.

สารสื่อประสาทหลักที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์

สารสื่อประสาทหลักที่ทำหน้าที่เป็นผู้อำนวยความสะดวกในอารมณ์ของเราคือ:

• โดปามีนเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ความสุขและรางวัล ในกระบวนการเรียนรู้ของเรา. นั่นคือเมื่อเราทำสิ่งที่ดีเราจะปลื้มใจกับการแยกโดปามีนและเราได้รับความรู้สึกที่น่าพอใจ.

• Serotonin ตรงกันข้ามเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำและการเรียนรู้ ตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่า ความไม่สมดุลของระดับเซโรโทนินสามารถเพิ่มความโกรธวิตกกังวลซึมเศร้า และความรู้สึกตื่นตระหนก.

• Norepinephrine ในระดับที่เพียงพอทำให้ความเครียดและความวิตกกังวลภายใต้การควบคุม.

พลังงานทางอารมณ์เพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ

ดร. เฟรดริกสันเคยอ้างถึงและมีความเชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาอารมณ์อธิบายว่ามีความขัดแย้งที่อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับอารมณ์เชิงบวก: ความรุนแรงของพวกเขาสั้นกว่าอารมณ์เชิงลบมาก วิธีที่จะทำให้ง่ายขึ้น: ความรู้สึกของความสุขที่รุนแรงสั้นกว่าสภาวะแห่งความเศร้า.

สิ่งที่แนะนำให้รู้มากที่สุดคือการ "สะสม" ประสบการณ์เชิงบวกมากมายที่สามารถต่อต้านรัฐเชิงลบเหล่านั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ. เราอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติม.

ทฤษฎีการขยายตัวและการสร้างอารมณ์เชิงบวก

อย่างที่เราได้กล่าวไปในบทนำ, หากมนุษย์มีความสามารถในการสะสมอารมณ์เชิงบวกมากมายเขาจะได้รับเครื่องมือพื้นฐานที่มีความสามารถมากกว่าเพื่อเผชิญหน้ากับช่วงเวลาที่ยากลำบาก.

• ผู้เชี่ยวชาญเรียกมันว่า "ทฤษฎีการขยายตัวและการก่อสร้าง" และขึ้นอยู่กับความต้องการที่จะขยายประสบการณ์เชิงบวกของเราเพื่อรับทักษะใหม่ ๆ.

• ในขณะที่อารมณ์เชิงลบมีการตอบสนองตามปกติต่อการหลีกเลี่ยงการปฏิเสธหรือการไม่เคลื่อนไหวอารมณ์เชิงบวก "จรรโลงใจ" เราและสนับสนุนความสัมพันธ์ระหว่าง "ความคิดและการกระทำ".

ดังนั้นและตามหลักการของทฤษฎีนี้ เราควรกำหนดวันเวลาของเราเพื่อค้นหาอารมณ์เชิงบวก. ง่ายพอ ๆ กับการให้เราเรียนรู้สิ่งใหม่เชื่อมโยงเดินสัมผัสรู้สึกเต้นเดินหรืออ่าน ... พวกมันเล็ก "อิฐแห่งความอ่อนไหว" ที่กำลังสร้างการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง. กล้าที่จะลอง.

บางครั้งอารมณ์ก็เหมือนดาวลอยที่แกว่งไปมาโดยไม่มีการควบคุม เมื่อเรารู้จักพวกเขาและรู้จักตัวเองพวกมันจะลุกขึ้นมาเหมือนดวงดาวที่ส่องสว่างซึ่งสามารถนำทางของเราได้หรือไม่.

ความสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์มันช่วยให้เราสามารถเข้าสังคมควบคุมแรงกระตุ้นของเราและบางครั้งก็อยู่รอดได้ แต่ความสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์นั้นไม่ได้ให้ความสำคัญเสมอไป อ่านเพิ่มเติม "